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courir pour maigrir des cuisses mon cardiofrequence me dit NON par poupoune27 (invité) (109.9.122.xxx) le 21/04/12 à 20:43:57
Bjr , jai acheté il y a 3 semaines un cardio le FT60 qui me donne toutes les semaines un programme pour maigrir. Je suis très contente sauf que je suis confrontée à une contradiction. D'après mon test de fitness, je dois travailler pour maigrir en zone 1 et 2 soit entre 109 et 144 battemets de coeur ce qUI CORRESPOND 0 DE LA MARCHE RAPIDE ou du velo d 'appartement à allure moyenne sans charge. Dun autre cote, j'entends et je lis constemment que pour maigrir des cuisses il faut courir en endurance 3 fois par semaine entre 60 et 80 % de sa FC soit 120/144 pulsations. Sauf que si je cours a faible allure, doucement je suis de suite en zone 3 soit a 160 battements puis hors zone 174-180 pulsations cardiaques. Que dois je faire ? sACHANT QUE JE NE SUIS JAMAIS ARRIV2E A COURIR SUR LE BITUME UNIQUEMENT SUR LES TAPIS ,. Merci de me venir en aide car je suis perdue sophie
courir pour maigrir des cuisses mon cardiofrequence me dit NON par (invité) (109.14.9.xxx) le 21/04/12 à 20:48:31
T alterne marche et course, tu cours jusqu'a 144, quand tu depasses, tu marche, jusqu'a que ca redescende a 100 120, et tu repars.
courir pour maigrir des cuisses mon cardiofrequence me dit NON par poupoune27 (invité) (109.9.122.xxx) le 21/04/12 à 20:50:57
Merci du conseil je vais essayer merci bcp
courir pour maigrir des cuisses mon cardiofrequence me dit NON par (invité) (109.14.9.xxx) le 21/04/12 à 20:56:46
Petit a petit, tu pourras faire de moins en moins de marche et de plus en plus de course, et quand tu marches, tu te detends et tu feras baisser tes puls plus facilement.
courir pour maigrir des cuisses mon cardiofrequence me dit NON par (invité) (83.77.131.xxx) le 21/04/12 à 20:57:03
Eh bien Poupoune 27,
A ta place j'oublierais le tapis, ça c'est bon pour l'hiver...
Pour "maigrir des cuisses" comme tu dis, faut aller voir autre chose, des beaux chemins de forêt, des sentiers, du trail. Tu cours 3x 1 heure à 1h 15 par semaine pendant 6 mois (à 120 plus) et tu verras...
courir pour maigrir des cuisses mon cardiofrequence me dit NON par plumette27 (invité) (109.9.122.xxx) le 21/04/12 à 21:00:41
Ok merci a tous je vs tiendrais au courant encore merci
courir pour maigrir des cuisses mon cardiofrequence me dit NON par (invité) (83.197.239.xxx) le 21/04/12 à 22:29:29
Hallucinant, t'es passée de poupoune à plumette en 10'. Faudra que tu me donnes ton truc pour maigrir si vite ;-)
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