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Marathon: eponges, utile ou pas? par (invité) (132.168.164.xxx) le 26/04/12 à 20:27:32
Hello,
n'ayant pas d'eponge lors de mes sorties longues, je me demande quelle est leur utilité sur un parcours marathon?
Marathon: eponges, utile ou pas? par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 26/04/12 à 20:33:56
A s'éponger si l'on en ressent le besoin (le visage par exemple). Surtout utile par temps chaud.
Fred
Marathon: eponges, utile ou pas? par (invité) (132.168.164.xxx) le 26/04/12 à 20:39:36
Tu le fais a chaque stand fred, ou une fois dans la course?
Marathon: eponges, utile ou pas? par (invité) (2.10.9.xxx) le 26/04/12 à 21:18:46
Personnellement, je trouve très utile pour évacuer la sueur et rafraîchir les cuisses.
Marathon: par seo website (invité) (94.45.173.xxx) le 26/04/12 à 21:20:38
Bonjour www.courseapied.net. J'ai trouve votre site Web via Google tout en recherchant une affaire semblable, votre site web arrive ici en place. Il semble bon. J'ai un signet dans mon google bookmarks de revenir plus tard.
Marathon: eponges, utile ou pas? par (invité) (78.234.69.xxx) le 26/04/12 à 21:22:26
Bien pour se rafraîchir par temps chaud sur marathon, surtout dans les 10 derniers kms sur les coups de 11h-12h, quand la chaleur commence à être bien présente.
Marathon: eponges, utile ou pas? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/04/12 à 21:55:33
pour mouiller autant que possible les bras et les jambes c'est à dire le plus de surface possible afin de refroidir la machine au maximum par évaporation.
Marathon: eponges, utile ou pas? par (invité) (92.90.16.xxx) le 26/04/12 à 21:58:37
Si il fait chaud
Au mdp en 2012 aucun interet
En 2011 au contraire utiles chaleur +++
Marathon: eponges, utile ou pas? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/04/12 à 21:59:32
Bien sûr! :-)
Marathon: eponges, utile ou pas? par Frédéric (membre) (82.123.226.xxx) le 26/04/12 à 22:12:19
" Tu le fais a chaque stand fred, ou une fois dans la course? "
Ha non pas du tout, je n'en n'utilise pas.
Fred
Marathon: eponges, utile ou pas? par patrick (invité) (31.32.168.xxx) le 26/04/12 à 23:00:06
Indispensable et rafraichissant au delà de 20°C.
En plus, ca permet de tenir entre 2 ravitos.
Au MDP, l'épongeage commence à 7.5km.
Avant, il y'avait des milliers d'éponges qui jonchaient le sol. Il m'est arrivé de prendre une éponge déjà utilisée!
Le plus cocasse, c'est quand les bénévoles les ramassaient et les remettaient dans les bassines.
Maintenant, il faut venir avec son éponge perso. Evite le côté vert, ça rape! C'est plus hygienique et moins de gaspillage d'éponges.
Marathon: eponges, utile ou pas? par bouric (invité) (62.129.4.xxx) le 26/04/12 à 23:11:04
Et (question sérieuse qui fait aussi le pendant du post sur le transport de gels) vous la transportez comment votre éponge rafraichissante ???
Marathon: eponges, utile ou pas? par bouric (invité) (62.129.4.xxx) le 26/04/12 à 23:14:00
NB : les réponses type "dans ton calbut" ou "dans ton soutif" ne sont pas acceptées ;-)
Marathon: eponges, utile ou pas? par D'''''''N (invité) (2.0.223.xxx) le 26/04/12 à 23:48:26
Ceux qui ont une casquette: Dans la casquette.
Ceux qui on un bandana: sur la nuque.
Ceux qui ont un buff : idem casquette.
Ceux qui n'ont rien : ben élastique du short.
Celles qui veulent, dans le soutif, effectivement.
Marathon: eponges, utile ou pas? par docteur house (invité) (93.16.100.xxx) le 26/04/12 à 23:55:17
si elle a reçu le vaccin de roseline B tu peux aussi la mettre dans ta bouche...cela te procurera 5km d'hydratation sans infection!
Marathon: eponges, utile ou pas? par (invité) (83.145.76.xxx) le 27/04/12 à 08:43:08
attention a l'effet 'kis-cool'== crampes si refroidissement trop rapide sur les cuisses....
c'est aussi efficace sur le bras gauche car c'est par la que le sang va au coeur et derrier la nuque s'il fait vraiement chaud
Marathon: eponges, utile ou pas? par patrick (invité) (31.32.168.xxx) le 28/04/12 à 09:58:35
Il existe les bracelets éponge.
Ca vaut ce que ca vaut, parceque plus petit que l'éponge classique, mais c'est aisément portable.
Marathon: eponges, utile ou pas? par (invité) (109.12.33.xxx) le 28/04/12 à 13:19:57
Et aprés mon marathon, je compte m'assoir dans la riviere, avez vous deja fait ca aprés une course?
Je suis adepte des douches froides sur les jambes aprés effort.
Marathon: eponges, utile ou pas? par marathon (invité) (207.244.181.xxx) le 14/01/13 à 15:37:32
Je vais bientôt courir un marathon par temps chaud et humide, et j'envisage d'utiliser une éponge.
Je lis dans les messages précédents que l'éponge est censer mouiller, rafraîchir...
Je croyais que l'éponge servait surtout à absorber la transpiration.
Quelqu'un peut m'éclairer ? Merci.
Marathon: eponges, utile ou pas? par kamali (invité) (82.233.195.xxx) le 14/01/13 à 15:51:24
tout depend de la meteo!perso sur des marathons où il faisait chaud paris 2011 et rome 2012 je l ai utilisé par contre celui d amsterdam 2012 où le temps etait "pourri" je ne l ai pas pris.il y a pas de regle pour ca,a toi de t en servir si tu penses en avoir besoin.
Marathon: eponges, utile ou pas? par (invité) (89.2.80.xxx) le 14/01/13 à 16:49:22
meme sur un 10 j appprecie
Marathon: eponges, utile ou pas? par Bobl'éponge (invité) (82.124.5.xxx) le 14/01/13 à 17:24:50
La course à pied est une affaire de persévérance et de propreté. Donc quoi qu'il arrive, évitez de jeter l'éponge..
Marathon: eponges, utile ou pas? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 14/01/13 à 17:37:18
Quelqu'un veut m'éponger ?
J'ai honte
>>>>>>c'est bon je sors
Marathon: eponges, utile ou pas? par marathon (invité) (207.244.181.xxx) le 14/01/13 à 18:08:55
Est-ce que l'idée est d'imbiber l'éponge d'eau fraîche aux ravitaillements, et de l'utiliser ensuite pour se rafraîchir ?
Marathon: eponges, utile ou pas? par manu75 (invité) (79.92.131.xxx) le 18/11/13 à 15:23:49
J'ai trouvé un site où j'ai acheté mon éponge perso (SPONG) en microfibre qui s'accroche avec une pince à la ceinture.
Le résultat est bluffant et je ne croise pas beaucoup de gens qui en ont une !
pour info : www.spong.fr
Marathon: eponges, utile ou pas? par easy.e (membre) (81.243.34.xxx) le 18/11/13 à 22:24:18
Certains marathons ont, en plus des postes ravitaillement, des postes éponges avec des bassines dans lesquelles on peu y tremper (à la volée pour les plus rapides) son éponge.
Je pense ici au marathon de Visé qui a lieu début mai et qui se court régulièrement par plus de 20 degrés (28 à 30 degrés il y a deux ans)
Dans ces conditions, c'est non seulement utile mais quasi indispensable pour se rafraichir.
En dessous de 20 à 22 degrés, c'est nettement moins nécessaire (voir parfaitement dispensable)
Marathon: eponges, utile ou pas? par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 19/11/13 à 10:25:58
ça peut être utile quelque soit la distance par temps chaud.
par contre, par sécurité, il est conseillé de venir avec son éponge et de l'humidifier avec l'eau des ravitos plutôt que de la tremper dans une bassine.
il y a quelques années, après une épreuve, un labo avait analysé l'eau dans laquelle on prenait une éponge (plutôt un carré de mousse découpé comme ça se faisait à l'époque).
on avait trouvé de "tout" dans ce bouillon de culture, même des traces de salmonelle.
la réglementation a été modifiée en conséquence: page 13 de la réglementation FFA des course hors stade :
"Les éponges doivent être imprégnées d'eau potable, elles ne doivent pas être réutilisées (l'idéal étant de fournir
cette éponge à chaque concurrent avec le dossard)."
Marathon: eponges, utile ou pas? par Bob (invité) (62.129.4.xxx) le 19/11/13 à 13:31:35
NON :-((
Marathon: eponges, utile ou pas? par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 19/11/13 à 13:44:52
fais pas la gueule bob
pour une fois qu'un sujet te concerne
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