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musculation et cap par (invité) (79.89.174.xxx) le 14/05/12 à 22:37:04
Je fais 4 à 5 séances de musculation en plus de la cap depuis quelques mois. Donc certaines séances de musculation précédent mes sorties. Cependant, je sens mes jambes un peu "raides" en courant. Je me demande si cela est dû à un excès de fatigue musculaire, ou si la musculation n'est compatible qu'à faible dose avec la cap
musculation et cap par Hi09 (invité) (92.105.173.xxx) le 14/05/12 à 22:50:18
La musculation est compatible avec la cap.
Cependant, il convient de distinguer deux sortes de musculation:
1)La musculation pour la cap, celle ou l'on se sculpte.
2)La musculation de type prise de masse.
La musculation de type prise de masse n'est bien sûr pas compatible avec la cap à partir d'un certain niveau d'application.
Il faut que tu choisisses: soi la musculation légère (dynamique) comme un complément à la cap pour être plus performant en course avec des muscles léger mais utiles.
Soi la musculation type prise de masse, avec la cap comme complément pour ne pas t'essoufler comme un boeuf comme cela se voit souvent au fit avec des
veaux qui ne font jamais de cardio.
C'est à toi de voir tes priorités, tout en sachant que si tu veux atteindre un certain niveau de performances il va falloir te spécialiser (->te consacrer plus
à l'une qu'à l'autre activité).
musculation et cap par Nasssri (invité) (80.80.235.xxx) le 15/05/12 à 13:28:43
C'est trop peu tu devrais faire 2 séances de muscu par jour et course tous les jours...
Tu aurais moins mal et tu risquerai moins la blessure et le surentrainement
musculation et cap par (invité) (79.89.174.xxx) le 17/05/12 à 22:42:45
ah ouaip, bonne idée !!!
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