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programme d'entrainement 6h individuel par pierrot (invité) (62.197.114.xxx) le 30/05/12 à 21:52:59
Salut à Tous,
Je prendrai le départ d'une course de 6h en individuel à la mi-septembre en Belgique.
Je suis toutefois totalement novice sr ce type d'épreuve peu courante...
Je suis donc à l'écoute de tous les bons conseils que vous pourriez partager, notamment concernant la préparation, qd la commencer et selon quel type de programme.
Si vous pouvez m'aider à en trouver un valable, je vous en remercie d'avance.
Bonne soirée
programme d'entrainement 6h individuel par Al (invité) (193.202.17.xxx) le 31/05/12 à 07:51:33
Salut,
Tu participeras à quelle course ?
programme d'entrainement 6h individuel par pierrot (invité) (91.178.41.xxx) le 31/05/12 à 13:12:23
Aux 6h de Ath (Province du Hainaut en Belgique) le dimanche 23 septembre!
Mon frère participe aux 24h en individuel, ma présence lui sera bénéfique moralement.
Des idées de programme d'entrainement?
Merci
programme d'entrainement 6h individuel par Al (invité) (193.202.17.xxx) le 07/06/12 à 08:42:20
Je pense qu'un programme pour marathon pourrait suffire.
Je compte aussi faire un 6 heures individuel pour arriver à 60 km. Peut-être ferais-je aussi les 6 heures d'Ath...
programme d'entrainement 6h individuel par jp75018 (membre) (94.228.190.xxx) le 07/06/12 à 10:18:32
Un 6H, ça se court plus près de l'allure 100K que marathon (à moins d'être vraiment très lent sur marathon), donc je prendrais plutôt une préparation 100 km, éventuellement en allégeant un peu les sorties longues.
JP
http://jp75018.blogspot.com
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