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Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par Novice 1.2 (invité) (109.2.203.xxx) le 06/06/12 à 16:29:14
Du foncier?
Du dvpt de vma?
quel genre de plan quand l'objectif est loin sans se fatiguer avant de démarrer la prépa, sans se blesser?
Je ne cours que depuis 1 an
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 06/06/12 à 16:31:40
"Je ne cours que depuis 1 an"
Du foncier, du foncier puis du foncier !
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par Novice 1.2 (invité) (109.2.203.xxx) le 06/06/12 à 16:35:16
Que des sorties longues alors?
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 06/06/12 à 16:40:09
Non mais beaucoup d'endurance fondamentale et active pour pouvoir supporter des séances de qualité en septembre.
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par Novice 1.2 (invité) (109.2.203.xxx) le 06/06/12 à 16:42:14
ok, EF je comprends, et Endurance active quoi qu'est-ce?
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 06/06/12 à 16:50:15
Novice 1.2,
Tu cours entre 1h et 1h30 à une allure cool et moins cool, le plus souvent possible (enfin, pas deux fois par jour non plus).
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 06/06/12 à 16:51:30
Ou résistance douce (suivant l'entraineur) :
Entre 80 et 88 % de FCM ou autour de la vitesse spécifique marathon.
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par Novice 1.2 (invité) (109.2.203.xxx) le 06/06/12 à 16:52:15
Merci!
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/06/12 à 17:16:28
a bloc donc le plus rapidement possible. Ensuite ce sera une course contre la montre stimulante pour sortir de blessure et revenir au top.
Il faut savoir que sur ce forum le pseudo le pixe=troll. Tous les pires farceurs anonymes utilisent ce pseudo!
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par (invité) (132.168.25.xxx) le 06/06/12 à 17:17:13
FaiS
un semi.
Que faire en attendant la prépa marathon (d'automne)? par Kiwa Piano (invité) (86.216.110.xxx) le 06/06/12 à 19:54:22
soit : Ef = 80 % de ton temps. Ca parait rébarbatif pour certain, mais cet automne, tu sera bien content d'être passé par là.
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