Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Gestion de la fin d'année et prépa semi Nuits St George par Greg2375 (invité) (62.62.170.xxx) le 07/12/04 à 15:51:10
Bonjour, je me présente en qques mots :
- Greg 29 ans dans les Yvelines
- VMA env 14km/h
- FCM : 189 bpm
- 48' au 10km ; 1h55 au semi
- entrainement 3x/sem
J'achève ma première véritable année de cap avec une dizaine de courses et une douzaine de semaines d'arrêt à cause de blessures. J'achève une mini préparation pour la course de pères noel à Issy dimanche prochaine, après avoir couru le semi de Beaune le 20/11.
Mes objectifs pour le début 2005 sont les prochains :
- 10 km de Vincennes le 06/02
- semi de Nuits le 19/03
Voilà mes questions :
- que faire après Issy : coupure d' 1 semaine ... 2 ou continuer uniquement avec des scéances courtes en endurance ?
- quel plan adopter pour préparer Nuits ?
- est ce que le 10 kil du 06/02 peut s'intégrer dans cette préparation ,
Merci pour vos réponses et bonne cap !
Greg
_________________
May the Force be with us !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge