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DEbuter vos conseils par (invité) (109.13.118.xxx) le 20/07/12 à 17:42:41
Tous les ans à la même époque je pratique la course à pied, là je fais des sorties de 45 min 3x par semaine soit je cours autours du stade sur le parcours qui le contourne ou bien je part faire 10 km sur la route.
A chaque fois que je termine je n'en ai jamais assez je ne me sens pas fatigué, ni même être allé au bout de moi même est ce normal? mais je tiens à dire que je suis fière de moi quant même j'ai une grande satisfaction et envie de repartir le surlendemain.
DEbuter vos conseils par stalex33 (invité) (192.54.144.xxx) le 20/07/12 à 17:52:42
Bah un bon conseil, essaie d'augmenter ton rythme de course !
Tu fais combien de km en 45 minutes ?
DEbuter vos conseils par (invité) (109.13.118.xxx) le 22/07/12 à 22:10:18
8-9 km a peu près
DEbuter vos conseils par durden79 (invité) (90.1.147.xxx) le 22/07/12 à 22:56:05
Il vaut mieux ne pas finir totalement cramé à chaque sortie. Sinon tu lâcheras vite la course.
Mieux vaut ménager son corps et se défoncer sur une compet une fois de temps en temps.
Au pire, si tu veux cracher tes tripes, il reste les séances de fractionnés...
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