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temps de recup entre 2 marathons par forest gump (invité)
dans combien de semaines (a peu pres)je pourrais refaire un
autre marathon (soit mon 2é apres paris)?. et quel plan
d'entrainement?
pour infos .j'ai fait paris sans vraiment forcer en 4h14(le
seul but etait de le finir).
salutations sportives et merci de vos reponses.
temps de recup entre 2 marathons par rémi (invité)
Si tu n'a pas forcé 3 ou 4 mois devrait etre suffisant
temps de recup entre 2 marathons par Eric (invité)
J'ai fait le marathon de new york début novembre 2002, 5 semaines après celui de laval. Ce n'est bien sur pas recommandé mais à NY, j'ai volontairement réduit l'allure dès le départ (3h37' au lieu de 3h13').
Alors que depuis une dizaine d'années, je fais 2 marathons par an (printemps et automne), cette expérience en 2002 avec 3 marathons n'a pas été traumatisante (pas de pbs pendant et après NY)car après 3 semaines d'arrêt en novembre, j'ai amélioré mes temps en 2003 sur 10 km, semi et marathon (paris).
A chacun de voir en fonction de ses possibiltés mais en ce qui me concerne (pas de blessures en 15 ans de pratique et jamais de fin de marathon à l'agonie), 3 mois sont suffisants. 4 mois permettent de mieux préparer le marathon suivant surtout si on veut faire une perf.
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