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Reprise en bi-quotidien par Bruno (invité) (95.136.216.xxx) le 05/08/12 à 19:34:37
Bonjour,
Je viens de terminer mes 3 semaines complète de coupure, ayant du temps en ce moment pour bien m'entrainer est-il bon après une coupure de 3 semaines de reprendre par des entrainements bi-quotidiens avec du vélo ou piscine le mating et des footings ou séances le soir ?
Merci.
Reprise en bi-quotidien par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/08/12 à 19:36:44
Pour préparer quoi avec quel objectif de temps ?
Reprise en bi-quotidien par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 05/08/12 à 19:44:59
Avais-tu l'habitude de faire du biquotidien avant cette période de repos ?
Fred
Reprise en bi-quotidien par Bruno (invité) (95.136.216.xxx) le 05/08/12 à 19:55:53
Merci de vos réponses
32 ans actuellement 5 entrainements par semaines de courses a pied en rajoutant parfois du vélo ou de la piscine.
J'ai déjà fait du bi-quotidiens sur des périodes de 10-15 jours et je me sentait bien lors des entrainements, mais c'est les articulations qui ne supportaient pas.
36.30 au 10kms et je prépare des 10 kms et les cross cours cet hiver
Reprise en bi-quotidien par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/08/12 à 20:01:31
Du bi-quotidien à moins de 30mn je veux bien, maintenant à ton niveau commence déjà à être capable de récupérer de tes entraînements 5 fois par semaine.
Je pense qu'il est plus important que tu recherches comment t'améliorer et surtout ameliorer tes entraînements, vérifier si tu ne t'entraines pas trop vite ou trop lentement en rapport avec ton niveau.
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