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VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par teuf-teuf (invité) (82.252.24.xxx) le 09/08/12 à 17:26:51
Bonjour pas de club ni d'entraineur à l'horizon de mon bled donc je fais seul, ces séances de VMA courte 1 fois/semaine bon ou pas bon, à je suis V3, merci de vos conseils
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.252.24.xxx) le 09/08/12 à 18:01:10
dur dur les vieux moi je tiens pas ca
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.252.24.xxx) le 09/08/12 à 18:23:39
vas y c'est tout bon
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par 2h58 (invité) (89.91.135.xxx) le 09/08/12 à 18:42:25
on tient un bon gars là! 3 à la suite, BRAVO!
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par invité (invité) (90.46.159.xxx) le 09/08/12 à 20:14:53
quel est ton niveau ?
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par teuf (invité) (82.65.104.xxx) le 10/08/12 à 07:22:29
48'50"
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.65.104.xxx) le 10/08/12 à 12:59:05
Si tu respecte la vitesse de 95 à 100% de ta vma je ne vois pas ce qu il y aurait de mauvais
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.65.104.xxx) le 10/08/12 à 17:34:41
nul à chier
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.252.128.xxx) le 11/08/12 à 08:45:57
Pas beaucoup de specialiste dommage
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par enzo59 (invité) (86.76.166.xxx) le 11/08/12 à 10:01:47
le pix ,didier ,et serge92 alors un peu d aide en tout cas pas mal pour un V3 bonne continuation
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.252.128.xxx) le 11/08/12 à 20:58:56
C'est mieux les jeux et les pros
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (83.158.254.xxx) le 12/08/12 à 17:24:20
pas d'bol mec
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (83.158.254.xxx) le 12/08/12 à 18:23:50
bizarre tes 48 50 vu ta prépa avec ces seances il me semble que tu devrais mieus faire
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par Bruno Heubi (invité) (90.58.106.xxx) le 12/08/12 à 18:25:29
Cette séance me dit quelque chose...
Quelles sont donc tes sources ?
Bruno Heubi
www.brunoheubi.com
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (83.158.254.xxx) le 12/08/12 à 20:27:57
mes sources : un entraineur de manchots (foot) !! mais qui ne sait pas si c est efficace pour les 10km et les vieux
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par Bruno Heubi (invité) (90.58.106.xxx) le 13/08/12 à 10:06:09
Ton entraîneur de manchots, j’aimerais bien savoir d'où il la sort cette séance.
Pour répondre à ta question, c'est oui.
Il n'y a pas de raison qu'elle ne soit pas efficace si tu as l'habitude de faire de la VMA
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par Bof (invité) (82.250.56.xxx) le 13/08/12 à 17:36:52
Ton entraîneur de manchots, j’aimerais bien savoir d'où il la sort cette séance " Pourquoi c'est une séance miraculeuse ?
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par Boff (invité) (82.250.56.xxx) le 13/08/12 à 17:39:38
Ton entraîneur de manchots, j’aimerais bien savoir d'où il la sort cette séance " - Ah, c'est une séance magique ou réservée a une certaine élite
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.250.56.xxx) le 13/08/12 à 17:41:43
" j'aimerais bien savoir d'ou il la sort cette séance " , pourquoi c'est un truc magique, protégé....
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.250.56.xxx) le 13/08/12 à 17:46:22
MË
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.250.56.xxx) le 13/08/12 à 17:47:31
=
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.250.56.xxx) le 13/08/12 à 17:49:14
ca marche pas
VMA/C en 10(45"-30") + 10(30"-30") prépa 10km bon pas bon ?? par (invité) (82.250.56.xxx) le 13/08/12 à 17:51:30
Ton entraîneur de manchots, j’aimerais bien savoir d'où il la sort cette séance . c'est de la dynamite ?
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