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préparation a un 24 H par papymiguel (invité) (90.30.76.xxx) le 20/08/12 à 17:27:37
Je vais faire mon premier 24H en avril 2013, et j'aimerais savoir quelle préparation je dois adopter.
j'ai participé aux 100 bornes de Millau en 2011 (préparation sur 9 semaines, 11h58) et je fais des marathons pour mon plaisir(simple amateur 3h20).
Je vais à La Rochelle en novembre 2012 (sur quel rythme je dois courir)
Merci par avance pour vos réponses.
préparation a un 24 H par (invité) (83.194.60.xxx) le 20/08/12 à 19:01:37
Salut,
J'ai fait Millau en 2011 en 11h58 ! On a donc dû terminer ensemble. J'ai fait mon 1er 24h en mai avec une prépa proche de Millau. J'ai juste allongé un brin mes sorties longues mais sans exagérer.
préparation a un 24 H par Berurier (invité) (88.165.26.xxx) le 21/08/12 à 09:49:11
Vas donc faire un tour sur le site de Bruno heubi (http://www.brunoheubi.com/).
Il propose des plans d'entraînement pour toutes les distances et notamment pour des distances ADDM (100km et 24h).
préparation a un 24 H par papymiguel (invité) (90.30.76.xxx) le 21/08/12 à 14:38:18
merci pour vos réponses, sur combien de semaines as tu préparé ton 24H?
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