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10km dans une préparation marathon par bobby (invité) (79.86.84.xxx) le 02/09/12 à 09:45:32
J'envisage un marathon en 3h pour le 28octobre prochain et je suis donc en pleine préparation. J'envisage de faire un 10km samedi prochain mais je ne sais quelle séance supprimer (Vma,Seuil??) ni que faire la veille de ce 10km. Pour info, 29ans, 37'45 au 10km.
10km dans une préparation marathon par saxo (invité) (90.84.144.xxx) le 02/09/12 à 14:13:08
même prépa que pour un 10 hors prépa marathon. Seance dynamique le mardi ou mercredi repos le(s) jour suivant et petit footing le vendredi et 10 le samedi. Recup et suite du plan le mardi.
10km dans une préparation marathon par bobby (invité) (79.86.84.xxx) le 02/09/12 à 17:54:46
Et la sortie longue dans tout ça, le mercredi?
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