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Combien sur marathon? par (invité) (90.83.64.xxx) le 17/09/12 à 09:00:48
Bonjour à tous.
Avec des chronos de 35'39 sur 10 et 1h21'14 sur semi combien ça pourrait faire d'après vous sur marathon. Et surtout quelle stratégie adopter (quel temps au 1er semi?) pour réaliser ce chrono en sachant qu'un négative split me semble difficilement réalisable.
Mon meilleur chrono sur marathon est un peu plus de 3h05 et je ferais un plan GM (le plan 3h00 avec les vitesses adaptées à mon objectif) avec 5 séances/semaine.
Merci.
Combien sur marathon? par (invité) (212.99.16.xxx) le 17/09/12 à 09:04:18
j'ai des records identiques ...(+/- qqls secondes)
et je tournes entre 2h55 et 3h09 selon le jour mais chacun est different et nos besoins en entrainements sont differents..tu semble etre rapide sur 10k donc il faut peut etre bosser plus le endurance pour garder la vitesse sur 42k...mais je ne suis pas entrainer et il y a des gens sur ce site pour cela!!
Combien sur marathon? par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 17/09/12 à 09:13:07
Tu peux passer sous 2h55 (passage semi vers 1h25 / 1h26, pas plus vite), selon ton indice d'endurance et ta préparation.
Fred
Combien sur marathon? par yoyo78 (membre) (213.215.62.xxx) le 17/09/12 à 10:21:56
En 2007 mes PB sur 10kms et Semi étaient exactement ceux là (35'44 et 1h21), j'ai fait le marathon de Paris 4 semaines après mon PB sur semi en 2h53 (passage au semi en 1h25 puis 1h28 sur le second). Comme Fred je dirais qu'il faut vraiment viser la prudence et profiter des semaines à venir pour faire du foncier afin de tenir l'allure le jour J.
Combien sur marathon? par (invité) (90.19.219.xxx) le 17/09/12 à 12:56:09
Bonjour
et avec 40'30" sur 10km combien espérer sur marathon (en théorie) ?.
Combien sur marathon? par (invité) (84.96.81.xxx) le 17/09/12 à 13:12:33
Avec un gros travail d’endurance 3h15.
Combien sur marathon? par (invité) (90.50.242.xxx) le 17/09/12 à 13:14:41
Merci pour vos réponses. En fait je comptais partir sur 1h27/1h27'30 au 1er semi mais ça semble trop lent. Je vais donc revoir un peu à la hausse ma vitesse.
Pourriez-vous aussi me dire combien de kilomètres à allure marathon vous faisiez en S4/S5/S6 dans un plan de 8 semaines.
Combien sur marathon? par Yuko59 (invité) (217.128.114.xxx) le 17/09/12 à 13:45:32
Vous parler de gros travail d'endurance, quel type de séance préconisez vous?
Combien sur marathon? par Eugène (invité) (80.185.139.xxx) le 17/09/12 à 13:54:01
C'est possible de faire mieux. Je viens de faire 40'33" et je vise mieux que 3h09 sur marathon.
Combien sur marathon? par (invité) (217.111.195.xxx) le 17/09/12 à 14:01:43
@Eugène
Avec 1,4 km/h d'écart entre ton allure 10km et ton allure marathon, tu fais partie des coureurs typés "endurants".
Regarde les chronos sur 10km des coureurs qui ont terminé avec toi à Rotterdam, tu seras surpris ;)
Combien sur marathon? par Eugène (invité) (80.185.139.xxx) le 17/09/12 à 14:12:08
Oui, je sais. Je me dis aussi du coup que je suis vraiment une brêle sur 10 km, incapable de me rentrer dedans. Mais ça veut bien dire qu'en théorie on peut faire mieux que 3h15.
Combien sur marathon? par (invité) (90.19.219.xxx) le 17/09/12 à 20:35:18
Pareil pour moi, j'ai vraiment du mal à me faire violence sur 10 km. Je tourne entre 39'30" et 40'30" alors que sur semi je fais 1h27 (et il s'agissait d'un semi en prépa marathon) et 3h10 au marathon (mon 3ème)
Avez-vous une explication à cela ?
Combien sur marathon? par Eugène (invité) (80.185.139.xxx) le 17/09/12 à 21:01:38
A peu près les mêmes temps : 40'33" sur 10km, 1h28'23" sur semi et 3h09'07" sur marathon.
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