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3 semaines avant les 20km de paris que faire par Nino (invité) (83.202.154.xxx) le 24/09/12 à 08:29:18
Salut,
je ne sais pas comment aborder les 3 dernieres semaines. J'ai fais un semi hier en 1h45 et je voulais savoir si il fallait continuer a faire des longues sorties et que faire la dernière semaine.
3 semaines avant les 20km de paris que faire par hep (invité) (85.171.119.xxx) le 24/09/12 à 15:55:35
tape toi des siestes guignol que des question a la con
3 semaines avant les 20km de paris que faire par Nino (invité) (83.202.154.xxx) le 24/09/12 à 16:34:19
Ba justement je sors d'une bonne sieste avec ta femme. T as raison c'est un très bonne préparation. Merci du conseil
3 semaines avant les 20km de paris que faire par j'adoore (invité) (82.233.169.xxx) le 24/09/12 à 17:06:28
Bonne réponse Nino !!!! et le pire c'est que l'autre charlot va s'énerver ...
Je te conseillerai de refaire une sortie longue d'environ 1h40/45 le week end à venir ... tout en continuant tes sorties VMA et seuil ...
3 semaines avant les 20km de paris que faire par Femme de hep (invité) (217.111.195.xxx) le 24/09/12 à 17:12:01
@Nino
8", t'appelles ça une sieste, mon lapin ?
3 semaines avant les 20km de paris que faire par fenchy (invité) (192.223.158.xxx) le 24/09/12 à 17:14:26
j'adore l'odeur de sueur de scrotum le matin, à la fraîche
3 semaines avant les 20km de paris que faire par (invité) (217.111.195.xxx) le 24/09/12 à 17:17:17
Cette semaine : Cool jusqu'à vendredi où tu pourras faire un rappel à allure semi, sortie longue de 1h30 dimanche.
Semaine 2 : Semaine classique semi (3 ou 4 sorties) avec sortie longue 1h20
Semaine 3 : light avec un peu d'allure le mardi ou mercredi, 8 x 1' AS10 1' lent ou 3 x 1000 à AS21.
3 semaines avant les 20km de paris que faire par MicA (invité) (194.98.34.xxx) le 24/09/12 à 17:55:12
niveau, objectif, envie, souhait ... tout ça influence pas mal les semaines qui précédent.
3 semaines avant les 20km de paris que faire par SpeedyGon (invité) (82.66.39.xxx) le 24/09/12 à 18:20:48
Oh ben moi je fais le paris versailles... Vu mon niveau de forme actuel ça ressemblera plus à une sortie longue effectivement !
3 semaines avant les 20km de paris que faire par Nino (invité) (83.202.154.xxx) le 25/09/12 à 07:29:36
Merci les gars c'est sympa
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