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fractionne par pat (invité) (78.230.164.xxx) le 24/09/12 à 17:01:10
j'ai 60 ans je prepare le Marathon de La Rochelle LE 25/11/12
Je pense faire 4h , mais pour cela faut'il que je fasse du fractionné
je fais un semi en 1h48 sans prepa spécifique
fractionne par (invité) (217.111.195.xxx) le 24/09/12 à 17:09:54
Si tu fais 1h48 au semi, il suffit que tu fasses de l'endurance fondamentale et active et des sorties longues pour passer sous les 4h.
Aucun intérêt à commencer des fractionnés rapides à 60 ans.
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