Séance 400 et 5 fois 1000

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Séance 400 et 5 fois 1000 par Balin (invité) (81.67.35.xxx) le 04/10/12 à 00:00:41

Hello
Je voulais savoir ce que je peux esperer sur 10km en passant mes 10 fois 400 en 1'40 (R 1') et mes 5 fois 1000 en 4'19 (R 1'45)
Pour info moi Homme, 30 ans, 1m76 72kg

Thanks

Séance 400 et 5 fois 1000 par marmouze76 (invité) (90.23.26.xxx) le 04/10/12 à 06:42:19

je dirai entre 43 et 45min sur 10km suivant ton endurance et le parcours

Séance 400 et 5 fois 1000 par invité (invité) (90.24.215.xxx) le 04/10/12 à 06:58:00

43'00 ,!!! c'est 10 fois 1000 en 4'18 sans recup !!!!!alors disons 45'30 ,46'00.

Séance 400 et 5 fois 1000 par (invité) (83.137.242.xxx) le 04/10/12 à 09:04:11

J'avais un record en avril sur 10km de 47m55s.
Maintenant, je cours les 10x400 en 1m37 de moyenne et les 5x1000, en 4m25.
Je pense maintenant tourner autour des 46m. Je me fais un 10km le 21 ocotbre pour tester ca :).

Séance 400 et 5 fois 1000 par (invité) (92.151.146.xxx) le 04/10/12 à 11:44:37

ou ça ?

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