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Entorse cheville : quand recourir ? par Sylvain02540 (invité) (92.131.208.xxx) le 07/10/12 à 12:57:55
Bonjour à tous
Entorse cheville droite vendredi 5 octobre.
Semi de Reims le 21 octobre.
Vais-je pouvoir le faire ?
Je compte ne pas courir jusque lá, je pose le pied et n'ai aucune douleur.
Je suis tres gonflé et présente un bel émataume.
Quand pensez vous, avez vous deja vecu ça ?
Merci
Entorse cheville : quand recourir ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/10/12 à 13:05:30
Si tu n'as pas mal tu peux continuer à t'entrainer, cela mais déjà arrivé. Maintenant si tu as mal, médecin, kiné, et repos.
Entorse cheville : quand recourir ? par (invité) (86.70.42.xxx) le 07/10/12 à 16:44:45
Si tu peux poser le pied sans douleur, tout va bien. Cel
Entorse cheville : quand recourir ? par (invité) (86.70.42.xxx) le 07/10/12 à 16:48:42
Si tu peux poser le pied sans douleur, tout va bien. Cela m'est arrivé plusieurs fois. Ne renonce pas à ton semi et continue de t’entraîner : ne pas courir ne va pas faire guérir l'entorse plus vite. Mais il faut respecter :
- 5j de coupure totale
- glaçage 20 minutes 3 fois par jour
- à la reprise, course sur surface plane (bitume) exclusivement.
Le plus gros risque avec une entorse de la cheville, c'est la récidive. Le pied perd ses repères dans l'espace à l'appui et ne sait plus se rattraper en cas d'instabilité. D'où la nécessité absolue d'éviter les parcours instables (racines, cailloux,...) et ce pendant au moins 2 mois.
Entorse cheville : quand recourir ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/10/12 à 16:59:01
Si tu n'as pas de douleur en courant je vois pas pourquoi tu devrais t'arrêter de courir.
Entorse cheville : quand recourir ? par benman (invité) (81.65.233.xxx) le 07/10/12 à 17:13:09
strapping (strappal + elasto), et surtout une bonne rééducation à base d'exercices de prorioception. Le top est le trampoline.
Je suis dans le même cas que toi, et ai continué à courir d'abord avec strap, puis rééducation et parcours bitupme exclusivement.
Bon courage
Entorse cheville : quand recourir ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/10/12 à 17:18:02
As-tu mal ou pas en courant ?
Entorse cheville : quand recourir ? par Sylvain02540 (invité) (90.58.134.xxx) le 08/10/12 à 14:48:28
Merci pour vos réponses, je vois l'orthopédiste ce soir. J'ai un gros bleu au dessus de la maléole, mais aucune douleur et aucun problème d'appui.
Effectivement, j'ai enlevé des mes objectifs tous trails avant début 2013.
@Merci
Entorse cheville : quand recourir ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 08/10/12 à 14:49:47
Ne fais pas de trail, mais tu peux faire des courses sur route et voire des cross.
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