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Comment kfô s'y prendre? par BOB (invité) (78.124.145.xxx) le 24/10/12 à 19:42:10
Jamais couru de 5 000m. Je me demandais comment vous couriez sur cette distance? Vite au début? A la fin? Quelle stratégie?
Merci d'avance
Comment kfô s'y prendre? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 24/10/12 à 19:46:57
Comme tu le sens et sinon reste sur 10km, cela te prendras moins la tête et la notre.
Comment kfô s'y prendre? par BOB (invité) (78.124.145.xxx) le 24/10/12 à 19:50:35
Sympa l'esprit!
Tu es sûrement un coureur aguerri. Perso je débute donc je cherche des billes.
Comment kfô s'y prendre? par Bill Ballantine (invité) (93.6.245.xxx) le 24/10/12 à 19:57:22
Commandant, arrête de te prendre la tête, la solution la plus simple pour toutes distances pour un débutant est d'estimer son temps à priori à l'arrivée et de le diviser au kilomètre pour connaitre quelle allure tenir le plus régulièrement possible.
Didier
Comment kfô s'y prendre? par Bob Morane (invité) (93.6.245.xxx) le 24/10/12 à 19:59:04
Sinon mais je te l'ai déjà dit, coure à nouveau un 10km dans la mesure ou tu connais la distance et l'effort.
Maintenant c'est vous qui voyez.
Didier
Comment kfô s'y prendre? par (invité) (132.168.25.xxx) le 24/10/12 à 20:11:11
Quelque soit la distance, il faut toujours partir moins vite et accelerer progressivement et prudemment. Y a que comme ca que tu approcheras 100% de ta perf ideale sur cette distance.
Comment kfô s'y prendre? par BOB (invité) (78.124.145.xxx) le 24/10/12 à 20:13:17
Je ne me prends pas la tête, je m'interroge, c'est tout.
Et je ne vais pas courir de 10 mais un 5.
Comment kfô s'y prendre? par BOB (invité) (78.124.145.xxx) le 24/10/12 à 20:14:19
Ok merci! Je vais tenter ton approche.
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