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Les années passent .... et l'âge est là ... ? par Le Guépard (invité) (88.121.140.xxx) le 25/10/12 à 13:43:47
Bonjour,
Je souhaiterais avoir des témoignages
sur l'évolution ( ou la "dé-évolution" !)des vos performances par rapport aux années qui passent;
Je m'adresse donc plutôt aux coureurs d'un "certain âge" !
( Avec des chiffres si vous le pouvez.
comparaison de vos temps sur une distance donnée, par exemple à 25 ans, à 35 ans, à 45 ans, à 55 ans, à 65 ans, à 75 ans ... )
à vous
Merci
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par Emile zatopek (invité) (149.6.166.xxx) le 25/10/12 à 13:46:21
en raison d'une décédation par la mort, j'ai du mal a terminé mes marathons maintenant. Mon pote Alain est toujours aussi fringant.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 25/10/12 à 13:49:54
tu connais d'autre decedation que par la mort ? abrutriste !
personnellement je ne cours plus et ma graisse s'en porte bien mieux.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par run man (invité) (192.223.158.xxx) le 25/10/12 à 13:51:36
t'as vu un cardiologue pour le coeur ?
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (82.123.232.xxx) le 25/10/12 à 13:56:12
déclin à partir de 37 ans: - 10 min sur marathon en 6 ans, 3 min sur 10 km et 4 min sur semi
c'est pas beau de vieillir
yapuka faire du trail
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (217.70.85.xxx) le 25/10/12 à 14:05:39
3 mn sur 10 effectivement c'est catastrophique..
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 25/10/12 à 14:07:43
Et le vieillard D...N, il est toujours privé d'Internet ?
Moi, à midi, j'ai mangé une glace au caramel.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par ab (invité) (79.87.69.xxx) le 25/10/12 à 16:59:00
31mn au 10; 1h09 au semi; 2h27 au marathon à 23 ans. Actuellement à 61 ans; 45 au 10, 1h40 au semi et 3h50 au marathon.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 26/10/12 à 09:16:34
'tain...la honte d'être vieux !!!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 26/10/12 à 09:18:12
31mn au 10; 1h09 au semi; 2h27 au marathon à 23 ans.
ab
____________________________________________________
tu les as fait ou tes 2H27 ?
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par dcd (invité) (90.29.5.xxx) le 26/10/12 à 09:36:58
Dans ton cul.
Bon ok je pars.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 26/10/12 à 18:01:06
"déclin à partir de 37 ans: - 10 min sur marathon en 6 ans, 3 min sur 10 km et 4 min sur semi
c'est pas beau de vieillir"
heu perdre 3 minutes au 10 km c'est pas a 37 ans !!! je suppose que ça décris une chute commencé a 37 ans jusqu'a 45/50 ans sinon perdre 3 minutes a la régulière sur genre 1/2 ans c'est grave !!!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 26/10/12 à 18:01:38
A la limite les 4 minutes sur semi c'est une perte honnette encore.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par momoVH3 (invité) (109.9.174.xxx) le 27/10/12 à 01:03:30
2mn04 sur 800 m et 4mn 15 au 1500m à 17 ans
2mn36 sur 800 3 et 5mn 13 au 1500m à 62 ans
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par man42 (invité) (90.29.44.xxx) le 27/10/12 à 07:52:46
avec l ge grosse perte de vitesse
a 40 ans 15mx200m recup30 35s
52 ans 15x200m recup 30 37 38 dur dur!!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (82.238.76.xxx) le 27/10/12 à 11:00:45
Course à pied débutée à 48 ans : marathon en 3 h 50.
Six marathons depuis, entre 3 h 30 et 3 h 40. 53 ans maintenant : 3 h 30, avec trois séances par semaine. Jamais de fractionné.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 27/10/12 à 16:10:50
vu vos exemple je dirais que c'est plus l'explosivité qu'on perd que l'endurance. En ce sens je pense que c'est quand même plus fun de courir jeune, car c'est plus fou fou on peut etre bien dans une course puis mal d'un coup,, alors que le plus expérimenté ce connait mieu donc gérera mieux son effort et ça fera des courses linéraires. Pour ma part ça met souvent arrivé de me faire rattraper par un gars, puis aller mieu et le repassé et d'un côté c'est mieu que d'etre toujours a peu près 50 ème tout le long et passé un gars tout les2 kilomètre etce faire passé tout les 3 kilomètre.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par SpeedyGON (invité) (82.66.39.xxx) le 27/10/12 à 16:21:46
Sylvano, tu peux pas les blairer les vieux n'est ce pas ?
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 27/10/12 à 16:36:02
vu vos exemples je dirais que c'est plus l'explosivité qu'on perd que l'endurance. En ce sens je pense que c'est quand même plus fun de courir jeune, car c'est plus fou fou on peut etre bien dans une course puis mal d'un coup, alors que le plus expérimenté ce connait mieu donc gérera mieux son effort et ça fera des courses linéraires. Pour ma part ça met souvent arrivé de me faire rattraper par un gars, puis aller mieu et le repassé et d'un côté c'est mieu que d'etre toujours a peu près 50 ème tout le long et passé un gars tout les 2 kilomètres etce faire passé tout les 3 kilomètre.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par AmadeusZart (invité) (78.119.12.xxx) le 27/10/12 à 16:41:10
Non, il ne peut pas les blairer. Surtout depuis qu'il a perdu son occasion de faire une marche sur un podium. Apparemment ce serait la faute d'un vieux con. Lui, (le jeune con) il est resté dans la boue en pleurnichant, pendant qu'le vieux encaissait son gros chèque pour la maison de retraite...
Héhé !
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par zorbeca (membre) (82.229.167.xxx) le 27/10/12 à 17:07:05
Avec l'âge on ne compare pas les "performances" le but se faire plaisir sans trop souffrir. Depuis 10 ans j'ai perdu 10 minutes sur le semi ( le dernier Auray-Vannes), demain le marathon de Vincennes, mon but: autour de 4h...surtout avec le froid. Je vais avoir 69 ans.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 27/10/12 à 22:36:31
moi je pense qu'il faut toujours comparé, au moins pour voir si la perte est "acceptable" ou pas. C'est sur que si de suite on dit je suis moins bon parce que je suis vieu forcement ça encorage plus trop a s'accrocher, c'est peut etre pas vrai pour ceux qui ont plus de 60 ans, mais franchement un type de 37 ans qui dit je suis moins bon parce que je suis vieu, ça va faut arrêté on est pas chez les pro !!!
mdr amadeuszart, vous l'avez retenue celle la !! c'était pas un vieu, mais un vieu sénior nuance !!! l'année prochaine ce sera un très jeune vétéran tout est relatif :)
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par jc (invité) (77.84.143.xxx) le 27/10/12 à 23:13:13
Ca veut dire quoi être vieux? Ca dépend des disciplines.
Evidemment sur 100m, à 40 ou 50 ans faut pas trop espérer passer sous 10"...
Mais sur les courses de demi-fond, de fond et encore plus d'ultrafond, les meilleures perfs sont souvent chez les V1H (pas VIH hein) voire V2H.
Et je connais certains V4 qui cartonnent comme des petits jeunes! Avec un plaisir intact.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 27/10/12 à 23:50:23
jc tout a fait le v1h sont très fort, c'est clair un des meilleurs coureurs du tarn qui est souvent le meilleurs tarnais sur pas mal de course sur Toulouse est v1h et c'est pas le seul, j'ai vu un v2h très fort aussi,j'ai l'ai notamment affronté sur une courte distance et une assez longue, sur la courte il ne me suit pas, mais sur la longue le type impossible de le suivre. En temre d'endurance ces types sont des monstres, j'ai regarder ces donné sur le ent le types est un des meilleurs sur 100 km.
Donc vous voyez je ne desteste pas du tout les athléte "agé" vu que je m'intéresse a leurs perf.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 27/10/12 à 23:52:15
j'ai fais une course aussi ou les meilleurs était des vétéran 1 et les plus mauvais des espoirs lol, d'ailleur ssur certains distances les espoir sont très faibles lol, a leurs décharge espoir ça dure que 2 ans donc moins de bon coureurs possibles.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 27/10/12 à 23:55:03
d'ailleurs quand je vois le niveau des espoirs sur certaines course je regrette de ne pas avoir commencé a courir avant 23 ans, alors que vu mon niveau au 3 fois 500 j'aurais surement était aussi bon avec 2 ans d'entrainement a l'époque que ce que je suis maintenant.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par momoVH3 (invité) (109.9.174.xxx) le 30/10/12 à 00:34:13
J'ai 67 ans 1/2, je ne fais plus de fractionné depuis 2 ans, donc j'ai perdu en vitesse. Par contre en Endurance, je m'améliore sans cesse. Je viens de réaliser 188,1 kms sur 24 heures route.
Comme quoi, à chaque âge, il faut choisir le rythme qui convient et on se fait autant plaisir qu'à 20 ans.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 30/10/12 à 02:07:51
188,1 kms sur 24 heures route !! frachement respect ! pour le moment le max que j'ai fais c'est 4 semi en compétition et 17 kilomètre en entrainement et encore forcé car c'était pour préparé le semi. je sais pas si j'aurais le courage de courir 24 heures, déja 100 km ça semble très dur !!!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 30/10/12 à 07:13:21
c'est marrant le 67ans ET DEMIE....
ça rappelle les gamins:
"toi t'as 6 ans...!!!"
"même pas vrai...6 ans ET DEMIE" !!!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (195.25.92.xxx) le 30/10/12 à 09:36:16
On n'est pas tous égaux devant la nature, pour le commun des mortels cette fuite en avant vers les longues distances avec l'age est une vrai catastrophe pour les tendons et les articulations.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par momoVH3 (invité) (109.9.174.xxx) le 01/11/12 à 01:05:51
Merci pour Gamin. Ca me plait bien , car en fait j'en suis un dans ma tête.
Pour les tendons et articulations, aucun problème. Par contre, j'en avais lorsque je faisais du 800 m, du 1500 m, du 5000m et plus. L'effort sur l'Ultra n'est pas intense, et la foulée est économique ce qui fait que les imacts au sol sont moins traumatisants. Bien sur, il y a la durée. Il faut être très endurant, chose qui a été toujours le cas pour moi depuis très petit, et pareil dans les membres de ma famille.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par momoVH3 (invité) (109.9.174.xxx) le 01/11/12 à 01:09:17
pour la demi des 67 ans, ça compte à ces âges là. A 20 ans, on ne voit pas la différence, mais à mon age, 1 année c'est énorme au point de vue performance physique. On en reparlera lorsque tu auras mon âge. Bon, pour moi, je pense que ça sera cuit depuis longtemps, mais tu y repenseras et tu veras si tu as la même opinion.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 01/11/12 à 01:47:49
momoVH3 je n'ai pas votre expérience, mais ayant fais des 5/10 km un 16 (paris versaille) et des semi, bien préparé j'ai bien plus souffert sur 10 km voir 5km que sur les distances plus longues, finalement j'ai l'impression ques les distances plus longues sont surtout dure quand on ne les prépares vraiment pas de manière parfaite. Certe j'ai eu ma pire douleurs sur un semi, mais c'est également sur semi que j'ai le moins souffert de toute mes courses, une fois bien préparé ça passe nikel, tandis qu'un 10 km même bien préparé j'ai l'impression que la fin restera toujours assez dures.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par momoVH3 (invité) (109.9.164.xxx) le 01/11/12 à 16:12:24
Tout a fait OK avec vous. Il faut préparer son corps au rythme et a la durée auquels il va devoir résister. Après, il faut savoir gérer le temps et les divers problèmes qu'on peut avoir sur un 24 h (Estomac, digestion, ravitailement, pertes d'énergie, mal aux jambes, aux reins......).Ce sont des courses qui vous forgent un moral d'enfer si vous arrivez au bout.
Après, certes, il y a une fatigue à résorber, due aux entrainements post course, à la course elle même et à la baisse de prssion d'après course, mais peu de problèmes purement mécaniques.Et quelle embiance sur ce genre de course!!!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par RVLF (membre) (88.175.252.xxx) le 01/11/12 à 20:18:29
J'avais lu une étude là dessus.
Si je la retrouve je mettrai le lien.
Ce dont je me souviens est que globalement on parle d'une perte de 1 seconde par année d'age à partir de 35ans jusqu'à 45ans. Puis 2 sec par année d'age ... Tout cela au kil.
Sachant que cela est une moyenne, il va de soi que l'on perd plus vite sur 10 que sur marathon.
Sur 10km on doit perdre dès 30ans.
Donc un mec de 65ans aura perdu 10+20*2=50s par kil. Soit 8-9mn sur 10km, 17-18mn sur semi, etc...
En ce qui me concerne 1h25mn au semi à 26ans. 1h29mn à 43ans. Perte de 4mn soit 240s, ramené au kil cela fait 11-12s. Un peu plus que la moyenne :-( mais l'étude évaluait la perte à partir de 35ans pas avant.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par RVLF (membre) (88.175.252.xxx) le 01/11/12 à 20:30:09
J'ai retrouvé un lien qui calcul la performance équivalente dans le passé ;-)
http://www.runnersworld.com/cda/agegradingcalculator/0,7977,s6-238-277-415-0-0-0-0,00.html
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 01/11/12 à 21:18:11
"Sur 10km on doit perdre dès 30ans."
c'est n'importe quoi et sur 5 km a partir de 25 ans !!!
Je pense que ce genre de conclusion ne concertne que les pro qui ont commencer tot et qu'il on atteind un tel niveau qu'il sont fataelmetn obliger de regressé tot,déja le simple fait de l'usure phychologique !!!
Je ne crois pas du tout a ces analyses pour un types qui commmence a 25/30 ans par exemple, je pense qu'il faut tenir compte de l'usure, je suis désolé mais un jeune qui fait énormement d'entrainement tot c'est pas anodin il atteindra un niveau haut mais sa chute sera plus spectaculaire que l'amateur de base. J'irais même plus loin un pro pourra régréssé même a partir de 25 ans.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par momoVH3 (invité) (109.9.164.xxx) le 01/11/12 à 21:41:10
Le problème pour des études comme ça, c'est qu'on doit choisir des coureurs qui sont toujours au top de leur niveau et voir la décroissance avec les années. Chose qui est très difficile à faire, car trouver des coureurs au Top de leur forme sur 30 ou 40 ans, c'est pratiquement impossible. L'étude ne peut être menée que sur 5 à 10 ans maxi. Et après, comment intervient l'usure physique, car elle est bien là, et l'usure psychologique due à la lassitude des répétitions d'entrainement???
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par RVLF (membre) (212.243.41.xxx) le 02/11/12 à 15:16:07
sylvano81OM : encore n Mr je sais tout.
tu as surement raison .. tu es content ?
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 02/11/12 à 15:51:36
RVLF apparement d'après ton tableau l'age obtimal de performance c'est entre 23 et 28 (du moins pour le 10km) on ne gagne pas la moindre secondes, d'après eu perte de 2 secondes sur 10km a 29 ans et 4 seocndes de plus a 30 ans, sauf que comme je le disais cella concerne ceux qui courent bien entrainé depuis un momment, moi qui est réellement commencer a courir a 27 ans, il nya pas de raison (du moins physiologique) que je ne fasse pas mieu a 29 ans ou 30 ans. Puis entre nous 2 secondes sur 10 km c'est tellement insignifiant qu'on peut avoir des doutes sur des données. 2 secondes ça peut s'expliquer par une usure mentale, il ne faut pas oublier que c'est une moyenne, surement que c'est la partie de gens qui ont déja beaucoup de compétition qui est "responsable" de cette légère dimininution, moi j'aimerais surtout savoir quel est la perte moyenne parmis les atheletes arrivé a moins de 32 minutes qui ont au moins 10 ans de pratique intense et qui ont 29 ans la ce serait intéréssant.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 02/11/12 à 16:01:17
pour le semi c'est une perte a partir de 32 ans, pour le marathon 36 ans et ensuite on ne sait pas trop bien pourquoi, même jusqu'a 200km la perte et toujours a partir de 36 ans, surement parce que 36 ans ça commence a sonné vieu je sais pas ! lol perf je trouve que ce test est quand même intéréssant, mais un peu trop caricatural a la française !!! Je m'explique dans le sport en France on a toujours tendance a considéré que des qu'on a un certain age, même assez jeune mais qui sonne moins bien on va forcement regréssé, ok c'est forcement vrai a 50 ans, mais d'entendre ça 30 ans ça me laisse perplexe, si vous réfléchissé pourquoi la début de la perte correspondrais a un age rond !!! C'est bien la preuve que c'est un raccourci.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par RVLF (membre) (212.243.41.xxx) le 02/11/12 à 16:24:55
Selon chaque personne c'est différent. C'est une évidence.
Nous ne sommes pas égaux face à la maladie, pourquoi le serions-nous face à au vieillissement ?
Plusieurs ont abordé le passé sportif, en effet cela doit avoir une influence, l'usure étant surement plus importante sur les tendons, articulations voire muscles chez qq'un qui s'est entrainé 6 fois par semaine durant 15 ans que le coureur lambda qui ne court que 3 ou 4 fois par semaine. Fait des pauses, reprend... au final se préserve.
Pour ce qui est du test que j'ai donné en lien... c'est un test donné par une revue américaine donc en rien Français ;-)
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 02/11/12 à 16:41:47
RVLF la je viens de regarder pour les femmes et ya vraiment un truc que je comprend pas d'après eu une femme perd du potentiel a partir de 30 ans sur 10 km soit un an de mieu que les hommes, mais sur marathon elle perd pourtant du potentiel à partir de 30 ans seulement alors que c'est 36 ans pour un homme !!! Je trovue pas ça très logique, déja les femmes sont censé perdre moins que les hommes a la base sur du long et ce tableau voudrait nous faire croire qu'elle on un avantage sur nous sur 10 km mais sont désavantagé sur marathon !!!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par RVLF (membre) (212.243.41.xxx) le 02/11/12 à 17:26:01
c'est une idée reçu que les femmes perdent moins vite sur du long.
Les femmes sont plus sensibles au phénomène de vieillissement que les hommes. La ménopause en est la meilleur preuve (l'andropause touche peu d'homme et beaucoup plus tard).
De plus le fait que les femmes aient des enfants a une influence sur leur corps car les muscles sont étirés, fragilisés, donc les contraintes sont plus fortes.
Après, peut-être qu'une femme qui n'aurait pas d'enfant peu durer plus longtemps .. Cela reste à prouver.
Quant aux performances des femmes par rapport aux hommes, un phénomène m'a toujours intrigué car si on prend les records mondiaux quelque soit la distance en course on a un coefficient quasi constant de 0.89.
Cela revient à dire que pour avoir le temps équivalent d'une femme, il suffit de multiplier son temps par 0,89. Ex : une femme qui vaut 1h40mn sur semi, à un équivalent 1h29mn pour un homme.
Après il y aura ceux qui diront que les temps qualificatifs pour les femmes ne représentent pas ce coeff, mais là c'est un autre problème qui est celui de la densité .. Il faut avoir du nombre donc moins il y a de densité plus on facilite la qualification.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par Nico64 (invité) (82.227.108.xxx) le 03/11/12 à 09:08:57
Le tableau n'est pas une règle mais une statistique : on CONSTATE un âge "idéal" de 28 ans, on n'explique rien. Peut-être (ce n'est qu'un exemple) que beaucoup de coureurs se calment, voire se sédentarisent vers 30 ans (boulot, famille) auquel cas, la régression est due à des facteurs sociaux et non physiologiques.
De même, les études sur la régression après 40 ans ne font que constater cette régression sans savoir en extraire une cause. Et tout le monde en déduit que ce n'est QUE physiologique, alors que beaucoup de coureurs ont beaucoup levé le pied. Les quelques études en profondeur qui ont étudié sur de longues périodes en tenant compte du maintien ou non de l'activité ont montré que ceux qui continuent à s'entrainer et à mettre de l'intensité régressenr assez peu (régressent, certes, mais pas de 1% par an ou je ne sais quoi)
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 04/11/12 à 18:53:58
nico puis en plus de la sédentarité, peut etre que au dela de l'age qu'on incrimine c'est surtout la prise de poid qui fait régréssé et forcement en moyenne on prend plus de poid avec le temps donc ça laisse penser que c'est l'age qui est responsable.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (82.124.130.xxx) le 04/11/12 à 19:04:06
"forcement en moyenne on prend plus de poid avec le temps"
???et pourquoi?? voilà une totale contre verité! en mangeant equilibré et pas plus qu'on depense, non, il n'y a AUCUNE raison de grossir, et stop incriminer' l'âge'!! c'est l'abandon du desir(de faire des efforts, de plaire,de se battre...) qui est de la responsabilité de chacun
je prends des années, comme tous, je ne grossis pas...même menognagna!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 04/11/12 à 19:13:48
Pour répondre à la question initiale :
Voici ci-dessous l'évolution du record du monde sur marathon selon l'âge :
http://sportech.online.fr/spfr_ef1.gif
Un élément d'appréciation parmi d'autres ...
Pour résumer :
- Le potentiel maxi se situe entre 25 et 32 ans.
- Après ça baisse pas linéairement mais assez régulièrement jusqu'à 70 balais
- Au delà ... ça baisse encore plus vite.
Attention est-ce que ces données issues de l'élite mondiale sont transférables à l'individu ? Pour la forme de la courbe il y a des chances ... pour les valeurs sur l'axe des ordonnées c'est aut'chose :-)
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 04/11/12 à 19:16:37
Et aussi :
http://www.insep.fr/FR/activites/Recherchemedicales/irmes-presse/Documents/1.Performance-Temps.pdf
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 04/11/12 à 19:20:46
Encore un article provenant de l'IRMES (Jean-François Toussaint)
On pourra se contenter des 3/4 premières pages ...
http://www.insep.fr/FR/activites/Recherchemedicales/irmes-presse/Documents/Bien%20vieillir%20VF.pdf
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 04/11/12 à 20:07:03
"je prends des années, comme tous, je ne grossis pas...même menognagna!"
82124 oui ok, mais ne parle en général, les gens on en moyenne plus de poid a 40 et quelques qu'a 20 il semble et c'est encore plus vrai pour les femmes.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par SpeedyGON (invité) (82.66.39.xxx) le 04/11/12 à 22:16:48
Oui mais aucun rapport avec l'âge en lui-même.
Encore une fois tu te gourres sur toute la ligne concernant les vieux.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 04/11/12 à 22:30:01
"aucun rapport avec l'age" indirectement si je dirais !
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par Francis (invité) (87.231.106.xxx) le 04/11/12 à 22:32:18
Certains vieux sont coriace ! Les bougres !
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par runrun44 (invité) (2.8.97.xxx) le 04/11/12 à 23:21:13
Bonsoir,
Juste pour vous faire part de mon expérience, je rebondis sur ce post.
Pour moi cette question se pose uniquement pour une personne qui à débuté tôt la compétition et qui ensuite peut mesurer ce declin.
Dans mon cas, j'ai commencé un entrainement sérieux en décembre 2010 (41 ans) pour un semi en mars 2011 effectué en 1h50 et mon dernier réalisé en septembre de cette année est 1h30...
Sincèrement je pense avoir encore une petite marge de progression même si je sais que celle ci arrive à son terme....
A+++
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par SpeedyGON (invité) (82.66.39.xxx) le 04/11/12 à 23:35:05
Sylvano: Venant de toi je suis quand même étonné. Pour une fois tu aurais pu dire "Ah les vieux qu'ils se bougent un peu et qu'ils freinent la bonne bouffe et ils grossiraient moins !!! C'est dans la tête que ça se passe merde !!!"
Et pour une fois, pour une fois tu aurais eu raison. Et non... t'as encore pris le problème par le mauvais bout. Sacré toi !
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (82.124.130.xxx) le 05/11/12 à 00:57:56
@sylvano : le constat est juste, en large majorité mais la cause ne l'est pas : je persiste et signe : ce n'est pas le fait des annees en soi MAIS le fait que les gens se laissent aller, une fois maries, mômes, job...en d'autres termes, ils s'installent sur des rails et reportent la responsabilité de leur prise de poids sur...l'âge, qui n'y est pour rien, sous reserve de se bouger, d'etre vigilant sur la bouffe, l'alcool...etc
les femmes : j'ai des abdos parce que je ne veux pas avoir de bide, donc pompes et abdos font partie de mon hygiene de vie quasi quotidienne, et pour performer aussi! or je passe V3 ds 2ans et je m'entraine intensivement pour gagner les compets
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 05/11/12 à 03:01:06
"les gens se laissent aller, une fois maries, mômes, job"
tout a fait d'ailleurs j'ai souvent remarquer que de très belles femmes mince une fois casé prenait pas mal de poid et cela même jeune ! C'est quand même très égoiste!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par Maitre Capello et Bernard Pivot (invité) (90.40.150.xxx) le 05/11/12 à 08:40:48
"tout a fait d'ailleurs j'ai souvent remarquer que de très belles femmes mince une fois casé prenait pas mal de poid et cela même jeune ! C'est quand même très égoiste!"
Et aussi trés triste.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 05/11/12 à 08:46:52
@runrun44
Tu as tout à fait raison.
C'est justement pour cela que je ne parlais que de "POTENTIEL maxi entre 25 et 32 ans"
Il est évident qu'en commençant la course à pied à un âge donné, les chronos vont s'améliorer ... au moins dans un premier temps.
Le temps justement d'approcher son potentiel du moment ... avant de décliner avec l'âge.
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (77.233.111.xxx) le 05/11/12 à 08:49:59
ok avec 82124.. pour garder la ligne et la forme, il faut faire ce qu'il faut!
je serai VF4 dans 2 ans: 19 d'IMC et gainage régulier
et cap entre 2 et 3 fois par semaine (sauf aléas)
il ne faut pas se cacher derrière ce paravent qu'est l'âge!
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par gogo02 (invité) (86.208.217.xxx) le 05/11/12 à 12:01:30
il y a beaucoup de v4 en moins de 4h au marathon
Les années passent .... et l'âge est là ... ? par (invité) (192.44.63.xxx) le 05/11/12 à 14:01:20
@ sylvano,
Ben le métabolisme de base dépend entre autre :
de la taille, du poids, de l’âge, du sexe et de l’activité thyroïdienne
Le métabolisme basal diminue avec l'âge. On remarque une diminution de métabolisme basal de 2 % à 3 % par décennie après l'âge adulte.
Moralité si tu ne veux pas prendre de poids avec l'âge il faudra :
soit plus de dépense énergétique
soit ingérer moins de calories/jour
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