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Erreur dans plan marathon JI 2011/2013 ? par Yomgui (invité) (193.252.157.xxx) le 29/10/12 à 12:02:54
Dans le plan 3h45 du dossier Jogging International, à la 8ieme semaine, le mardi, je vois: 4*1500m en 6mn20 (donc 14,2km/h) à 90% FCM!!!!
C'est plus rapide que les séances de 700m de la semaine 7 !!!
Si on compare au plan de 4h les séries de 1500m se font à 11,25km/h: énorme différence!!!
Si d'autres suivent le même plan 3h45: qu'avez vous fait pour corriger cette séance VMA semaine 8?
Erreur dans plan marathon JI 2011/2013 ? par bdf (invité) (86.198.12.xxx) le 29/10/12 à 12:06:38
Ça veut dire :
1. que tu achètes JI
2. que tu lis JI
Ce sont là deux tares irrécupérables.
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