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Temps sur 10 kms par Bipbip (invité) (90.11.119.xxx) le 17/11/12 à 16:50:39
Voila une séance faites ce matin, est il possible d'extrapoler un temps sur 10 k
10 x 300 en 54" avec 45" de recup
6 minutes trotting et marche
10 x 300 en 55" avec 55" de recup
J'ai déjà fait 7x1000 en 3'26" avec r 1'30"
Merci
Temps sur 10 kms par Saxo (invité) (86.210.54.xxx) le 17/11/12 à 17:44:00
Change de pseudo, y'a déjà un bipbip, le seul le vrai. Prends Coyote par exemple.
Sinon entre 36' et 35'30 si temps confirmé sur des fracs plus long et travail du seuil.
Temps sur 10 kms par Cyril (membre) (82.246.3.xxx) le 17/11/12 à 17:52:24
Je ne comprends pas trop l'intérêt de ces messages qui demandent un temps sur 10 km en donnant des temps de fractionnés. Une séance n'est pas un test, c'est plutôt l'inverse qu'il faudrait se poser: quel temps faire en fractionné pour viser tel temps sur la distance.
Ceci dit si tu fractionnes dans ces temps là c'est que tu as une idée de ta VMA? Un 10 km se courant maxi à 90 % de ta vma tu peux avoir une petite idée?
Temps sur 10 kms par (invité) (92.139.199.xxx) le 17/11/12 à 18:04:00
il faut se méfier des fractionnés, 10 bornes c'est long!
je parie sur 36'48!
Temps sur 10 kms par chessmec (membre) (83.152.169.xxx) le 18/11/12 à 15:33:18
En 2007, je fractionnais dans les mêmes chronos sur 300m avec même temps de récup... mon niveau était 34'01" au 10km de Blagnac, à Muret: 34'12", etc... Juste savoir s'il est au niveau de ses fractionnés ou s'il a juste réalisé cela qu'une fois ?
Temps sur 10 kms par Saxo (invité) (86.210.54.xxx) le 18/11/12 à 15:58:39
@Chessmec, tu devais certainement tourner tes 1000 plus rapidement (3'15/3'18) pour 34'. Bonne reprise de la CAP!
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