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santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 22/11/12 à 17:45:06
Bonjour à tous,
La saintélyon approche et se sera une première pour moi.
J'attend les avis de participants pour la préparer au mieux??
Merci
santélyon par miouasse (invité) (82.246.144.xxx) le 22/11/12 à 18:25:49
Bonjour,j'éspère surtout que tu t'es déjà préparé car là c'est un peu tard.
santélyon par jc (invité) (77.84.143.xxx) le 22/11/12 à 18:29:35
Tu attends des conseils pour PREPARER la Saintélyon? J'espère que tu parles de l'édition 2013...
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 23/11/12 à 14:45:26
Je parlais pour se préparer au mieux la dernière semaine, c'est à dire avoir des retour sur les expériences de chacun?
En gros c'est une post pour parler de tout et de rien sur la saintélyon, pour poser ses dernières questions, etc...
Bien sûre que je l'ai préparer
Merci
santélyon par runner (invité) (91.135.184.xxx) le 23/11/12 à 15:21:24
prepa sainte elyon : 2 dernieres semaines : derniere sortie longue vallonée maxi 02h00 avec dernier test matos (chaussures, hydratation et ravito)
2 sceances spe : une/spécifique montée et descente cote rapide + fractionne escaliers
deuxième : frac court (maxi 400 mètres)
et derniere semaine : petit footing maxi 40 mn histoire de se dégourdir les guiboles.
derniere semaine : hydratation maxi, au niveau bouffe, sucres lents les 3 derniers jours (évite les produits transformés telles queles pates : privilégie le riz complet..) attention aux produits indigestes 48 heures avant: légumes frais/vert qui peuvent engendrer des soucis grastriques...
sinon : saintélyon : finisher en 08h40, profites de ta course pleinement
santélyon par (invité) (217.108.95.xxx) le 23/11/12 à 16:49:59
2010 en 9h41 et 2011 en 9h01
70km en 4 sorties la semaine dernière avec bcp de vallonné
50km pour cette semaine en 4 sorties avec bcp de vallonné.
0km la semaine prochaine. rien de rien !
repas tradi commme une semaine avant un marathon...pâtes et riz et de l'eau, bcp d'eau.
et la dernière semaine, je m'oblige à faire un peu plus d'étirements aussi. histoire de me donner bonne conscience ;|)
bonne course !!!
santélyon par miouasse (invité) (82.246.144.xxx) le 23/11/12 à 17:23:04
Les 2 dernières semaines tu fais du jus, donc quelques sorties courtes 2 maxi et une sortie d'environ 1heure30 avec un peu de dénivelé mais tranquille. dernière semaine 2 sorties de 40 à 50 mn pour garder un peu de rythme. Si tu t'es bien préparé avant ne t'inquiète pas et surtout n'en fait pas trop maintenant il est trop tard. Bonne course à tous on se retrouve à gerland.
santélyon par e=mc2 (invité) (109.15.64.xxx) le 23/11/12 à 18:18:12
quelques conseils :
- sois en avance à sainté car bcp de monde pour le retrait des dossards....
-evites de t'arreter longtemps aux ravitos (c'est vrai qu'on y est bien , il fait chaud !!!) sinon aprés tu ne repartiras plus (surtout aprés 50kms)
- attention à la montée sur fourvieres c'est mortel
-fais gaffe où tu mets les pieds ( ne pas tomber dans une flaque car là ta course est finie!!)
.....autrement que du bonheur de voir ce serpentin lumineux sur les cretes...
santélyon par D'''''''N (invité) (90.59.105.xxx) le 23/11/12 à 18:27:34
C'es décidé, j'y serai de nouveau en 2013 avec les potes présents en 2010. Ce sera une première puisqu'elle se fera de Lyon vers Sainté. (ce sera un poil plus difficile je pense). Je garde un très bon souvenir de la neige, du verglas, des gamelles, des bouchons, bien que sur le coup, à l'arrivée, fallait plus me parler de trail tout court. J'avais mis 7H57', fourbu-cassé mais heureux en fait.
Bon courage à tous ceux de 2012.
C'est dit plus haut, l'essentiel du travail a été fait en amont, là, ce sont des sorties courtes et cool pour dégourdir les papattes, vérifier le matos et faire monter le stress en douceur.
santélyon par (invité) (79.82.48.xxx) le 23/11/12 à 22:43:58
Faut arrêter de croire que la SaintéLyon va changer de sens...
santélyon par D'''''''N (invité) (90.59.105.xxx) le 23/11/12 à 23:04:23
message reçu il y a peu
santélyon par (invité) (79.82.48.xxx) le 24/11/12 à 08:22:14
Coppé est élu président de l'UMP.
Message reçu il y a peu...
santélyon par (invité) (83.200.69.xxx) le 24/11/12 à 09:22:27
Je fais également ma 1ère Sainté la semaine prochaine.
J'ai réalisé chaque semaine une séance de fractionné en côtes mais je suis inquiet pour le foncier: 2 trails d'entrainement à allure sainté (2h45 et 3h45 il y a 15j)et seulement 4 sorties entre 2h-2h25.
J'ai peur que cela soit juste. Votre avis?
Pour info, j'envisage un temps aux env de 10h30 et j'ai fait 3h55 au marathon de Senart cette année.
santélyon par (invité) (159.245.16.xxx) le 24/11/12 à 12:11:31
Bien assez pour le temps que tu envisages, et bien assez pour être blessé avant la course.
Si tu ne pars pas de rien, je dirais presque que tu te situeras plus vers 9h30 (sans neige et glace) au vu de ton tps sur marathon.
santélyon par Cédric V (membre) (90.22.19.xxx) le 24/11/12 à 14:13:00
Emmènes un duvet, un tapis et des boules quiez pour dormir dans le parc expo à Saint Etienne. Ca fait un bien fou.
Marches dans toutes les côtes, dès le début et eclates sur le plat et les descentes. Tu feras ton chrono sur la 2ème moitié du parcours.
J'espère pour toi qu'il y aura de la neige.
http://graindesable2014.canalblog.com/
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 24/11/12 à 15:17:55
Merci pour vos conseil précieux d'avant course :)
santélyon par (invité) (90.8.86.xxx) le 24/11/12 à 16:18:33
2013 Sens inverse? Des infos?
santélyon par D'''''''N (invité) (90.59.105.xxx) le 24/11/12 à 22:20:44
J'ai eu l'info car abonné à NL. Mais j'efface les messages après lecture. J'ai retrouvé ça!
J'y serai donc pour cette édition qui sera unique je pense, car ça coule mieux SaintéLyon, que LyonSainté, je trouve!
Merde à ceux de cette année, dont pas mal de copains.
SaintéLyon 2013 : l'épreuve aura lieu dans le sens Lyon – St Etienne
www.u-trail.com/saintelyon-2013-lepreuve-aura-lieu-dans-le-sens-lyon-st-etienne/ - En cache
il y a 5 jours ... Alors que dans quelques jours (samedi 1er décembre) partira la SaintéLyon
2012, des news filtrent déjà au sujet de la SaintéLyon 2013 dont ...
santélyon par Tom (invité) (79.82.245.xxx) le 24/11/12 à 22:28:38
Pour l"avoir fait en 2010, Trail super sympa. Il faut s'attendre cependant à tout : sec, boue, boue +++ voir neige!!! Vas-y serein avec un départ en douceur et ca va gentillement le faire!!!
santélyon par Nino Quincampoix (invité) (2.9.71.xxx) le 24/11/12 à 22:36:41
Hello!
Les prévisions météo actuelles prévoient de la neige à Sainte Catherine pour la fin de semaine, avec une température légèrement négative dans la nuit de 1er au 2 décembre.
Ca s'annonce bien cette STL...
Même si ce ne sera pas aussi dantesque qu'il y a deux ans.
*-*nino*-*
santélyon par D'''''''N (invité) (90.59.105.xxx) le 24/11/12 à 22:42:40
ça te tente pas Nino pour l'an prochain?
santélyon par Nino Quincampoix (invité) (2.9.71.xxx) le 25/11/12 à 09:25:04
Salut D'''''N!
Si si ça me tente de la faire en solo l'an prochain, on en parle en ce moment avec mon compère duétiste!
Mais 70 bornes pour moi c'est un autre monde,et le sens Lyon Sainté est bien plus dur. Autrefois le sens changeait chaque année, mais il y avait un peu moins de km.
Ca pourrait être pas mal comme cadeau pour mes 40ans. ;o)
On se retrouve donc là-bas, et p'têtre à Angers en mai, ou alors à Ecuillé dans 3 semaines (trail de 24km au château du Plessis Bourré).
*-*nino*-*
santélyon par D'''''''N (invité) (90.59.105.xxx) le 25/11/12 à 11:27:28
Non, je n'y vais pas cette année. Je suis représenté par des copains.
Tout pour le cross now et semi de Paris, puis gros travail pour le Tri de Embrun. Donc des marathons en meneur, du vélo, de la nat.
Je ferai peut-être le 56 kms du Morbihan en Juin. Quand j'avais fait la STL 2010, je n'avais fait que la distance marathon et en course nature (pas bcp de dénivelé) et c'était bien passé. Puis pour l'ecotrail 84 kil, j'avais fait le 50 du vignoble nantais et c'était passé aussi. T'as largement les moyens de faire 70 kil.
Pour Angers, je n'ai rien fixé encore.
Allez, c'est parti Nino, faire du jus maintenant.
santélyon par Saxo (invité) (90.84.144.xxx) le 25/11/12 à 11:42:20
@nino, dn, si vous le faites, je le fais! J'aurai 2 mois pour. me préparer après Berlin
santélyon par D'''''''N (invité) (90.59.105.xxx) le 25/11/12 à 11:49:09
C'est certain. Mes copains de 2010 seront là également.
santélyon par Nino Quincampoix (invité) (2.9.71.xxx) le 25/11/12 à 13:34:00
Hello les gars!
Pour la STL 2013 et ses 70km je me déciderai au printemps, on pourrait donc être plusieurs du forum à la faire.
Saxo, prépare toi déjà psychologiquement! :o)
D'''''N, au pire je la ferai en relais une nouvelle fois.
Pour cette année, il y a de nouveau un petit changement, puisque je rebascule sur le 1er relais. Je ferai donc 28 bornes et la majorité du D+.
Mes ischios ne tiendront pas plus je pense, et mon équipier de choc va mieux (son tendon d'Achille a décidé de le laissé tranquille). En plus il a enchainé pas mal de trail cet été et à l'automne, il a donc de bonnes bases.
Voilà les news
Amusez vous bien
PS: neige annoncée dans les monts du Lyonnais en milieu de semaine... STL 2010 "revival"??!!! ;o)
*-*nino*-*
santélyon par Saxo (invité) (2.4.171.xxx) le 25/11/12 à 14:09:02
@Nino, ouais t'as raison, prépa psychologique jusqu'au printemps :-)Sinon tu fais la course avec tes asics fuji-attack? adaptées à ce type de parcours? j'imagine que ça dépend beaucoup de la meteo (humide ou non).
santélyon par Nino Quincampoix (invité) (2.9.71.xxx) le 25/11/12 à 15:17:43
@Saxo, je ne pense pas courir avec mes Fuji Attack. je t'avoue que j'ai de mauvaises sensations avec (foulées pataudes, je tape du pied). Elles sont bien sur chemins et encore sur sol souple. Pour le reste j'ai beaucoup de mal, et je ne coure même plus avec. Déçu de mon achat!
Comme il y a pas mal de route, je vais faire la course avec mes Nike Pegasus Shield (version imperméable) car j'ai fait toute ma préparation avec, et je me sens bien dedans.
L'an dernier j'avais couru avec les Trail Attack, et c'était bien passé. J'aurai certainement dû racheté le même modèle.
Sur cette course, des chaussures de trail ne sont pas une obligation. L'an dernier Manu Gault (2ème solo) a couru avec des chaussures de compétition route.
*-*nino*-*
santélyon par Nino Quincampoix (invité) (2.9.71.xxx) le 25/11/12 à 15:18:58
lire "rachetER"
*-*nino*-*
santélyon par Saxo (invité) (90.84.144.xxx) le 25/11/12 à 15:34:37
@nino, merci pour ta réponse. J'ai les fuji racer, plutôt pas mal (mais pas pour du long)
santélyon par D'''''''N (invité) (90.59.105.xxx) le 25/11/12 à 15:44:03
Je vais acheter les nouvelles Adidas trail légères pour voir.
Sur une course comme la STL, les nombreux passages route sont pénalisants si tu as des sabots, par contre, la perte de temps en chemin n'est pas énorme car ce ne sont pas des champs de labours. Même en 2010, dans les congères et le verglas, j'avais des reebok route.
santélyon par (invité) (90.15.81.xxx) le 25/11/12 à 21:28:07
pour moi la sainté ca sera avec des chaussures routes ,encore et encore
apres plusieurs sainté (7 ou 8 )une en trail et je n'en metterais plus jamais la fin est trop dur !!!!!
alos qu'avec les routes la fin est beaucoup plus facile...
pour moi c 'est sans hesitation meme en 2010 c'est bien passé........
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 26/11/12 à 09:28:52
LA météo n'a pas l'air top pour le moment...
santélyon par ouned (membre) (89.85.65.xxx) le 26/11/12 à 10:27:46
Bonjour,
J'ai fait la STL 2011 (l'année dernière)7 semaines après mes débuts de CAP (étant un grand sportif .... équitation pendant 15 ans ^^)
J'ai mis 9h32 et 3 mois à m'en remettre juste physiquement (moultes et moultes blessures).
Les conseils que je peux donner pour n'en avoir reçu aucun sont:
- prévoir un T-shirt de rechange
- des sachets de sel (1g) comme dans les cantines
- des gels
- un duvet, musique, tapis de sol pour l'attente à sainté
- si un ami, compagne est là, un manteau pour pas avoir froid pendant l'attente qui peut durer jusqu'a 30 min avec des -1/0° attendu
- de la sportémine (vendu en pharmacie sans prescription, anti crampe entre autre, tres efficace)
- bonnet, gants, buff, cuissard long, goretex ou autre vest coupe vent et respirante, guetre pour chaussure (moi je n'en met pas mais ça reste un conseil)
- crème anti-frottement à s'appliquer avant la course aux pieds, entre cuisse, et toute autre zone de frottement
Concernant la course, tout se passe apres le ravito de saint genoux (je sais plus exactement le nom, mais c'est le 3eme)donc en garder vraiment sous la semelle, ne pas perdre de temps dans les ravitaillement, ne pas regarder les coureurs qui abandonnent car ils peuvent nous donner envie également d'arreter :D, passer au dela de la douleur physique (avoir un gros mental)
cette année, je fais à nouveau la STL et vise un temps de 8H maxi. Je me suis bien entrainé mais ma plus longue sortie etait de 1h50 (3 sorties de ce temps a peu près), mon plus long kilométrage était 22km, et je n'ai pas fait de séances de côtes, juste des fractionné sur piste.
en gros, ca faisait:
lundi : 1h30 envir 18km
mardi : fractionnés piste
mercredi : 1h30 envir 18km
jeudi : fractionnés piste
vendredi : 1h15 environ 15km
samedi : repos
dimanche : course ou sortie "longue" (alentours de 1h45 voir 1h55 max)
pendant 8 semaines (dont 2 x 1 semaines de repos)
Mon équipement sera le suivant:
*socks trail
*addidas supernova riot 4
*cuissard long gore
*t-shirt mizuno respirant
*veste gore tex
*bonnet
*gants
*buff pour echarpe
*camelbak standard
*t-shirt de rechange
Je souhaite à tous une bonne saintélyon 2012 en esperant que chacun aille au bout de soi-même et atteigne ses objectifs!!
BON COURAGE ;)
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 26/11/12 à 11:31:28
*t-shirt de rechange ?
Tu te changes pendant la course ?
santélyon par ouned (membre) (89.85.65.xxx) le 26/11/12 à 11:45:03
L'année dernière je ne me suis pas changé (faute d'avoir un change) et j'ai choppé froid au 4eme ravito. En effet, je me suis arrêté relativement longtemps (+/- 15 min)et j'étais trempé et glacé, et en plus, manque de pot, y'avait pleins de coureurs qu'abandonnaient... alors je te raconte pas l'envie d'aller les rejoindre.
Merci au coureur X a qui j'avais fait part de mon envie d'abandonner de m'avoir attrapé et emmener avec lui jusqu'a bonnant, ou la, abandonner est du gachis (sauf blessure).
Donc, j'ai eu mal au ventre (coup de froid/coup de chaud) et j'ai regretté de ne pas avoir de change.
Sur la base, tu te dis que tu ne t'arreteras pas plus de 3 à 5 min / ravito mais tu ne sais pas vraiment ce qu'il peut t'arriver pendant la course, et le change peut te permettre de sauver ta course :)
après, encore une fois, ce n'est que mon avis.
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 26/11/12 à 12:17:42
Merci
Tout les avis sont bon à prendre !!
santélyon par BigBen92 (membre) (82.227.95.xxx) le 26/11/12 à 22:34:00
Bonjour,
première Saintelyon pour moi cette année avec des amis.
Savez-vous ce que l'on trouve aux ravitaillements ?
Solide/liquide, salé/sucré, chaud/froid.
Merci d'avance et bonne course à tous !
santélyon par (invité) (79.82.48.xxx) le 27/11/12 à 06:14:00
Aux ravitos tu as pas mal de choix ! En boisson tu as de l'eau , du coca, mais aussi du thé très sucré. En solides, en plus des fruits, tu as du saucisson, du fromage...
Pas la peine de charger ton sac, tu auras ce qu'il faut en chemin !
Bon courgae
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 27/11/12 à 09:49:11
La météo a l'air d'avoir changé un peu pour la course.
Si des gens de la région lyonnaise on plus d'info??
santélyon par (invité) (80.254.146.xxx) le 27/11/12 à 10:37:50
1ère sainté pour moi aussi ...
concernant la météo, il a énormément plu hier et cette nuit, la météo annonce de la pluie puis neige aujourd'hui et demain, à partir de Jeudi et surtout Vendredi-Samedi et Dimanche le temps devrait être plus sec mais beaucoup plus froid avec vent du nord, ça pourrait descendre aux alentours de -6° dimanche matin
santélyon par Mister K (invité) (90.84.144.xxx) le 27/11/12 à 11:07:06
Pour la météo , la pluie voir la neige seront au rdv . C'est bon ça car une vraie Saintelyon c'est de la boue , du froid et des douleurs ! ;-) perso je passe sur la Saintexpress , 2500 coureurs pas un de plus et des vraies conditions de running by night ! Bon courage à tous et on se donne rdv au palais des sports !!
Force et robustesse
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 27/11/12 à 11:28:03
Le problème avec le vent du Nord, c'est qu'on l'aura de face les 4/5eme de la course... Par contre, il limite ds risque de pluie.
Mais à priori il ne soufflera pas très fort entre 10 et 15km/h.
santélyon par miouasse (invité) (82.246.144.xxx) le 27/11/12 à 20:28:01
Chute de neige à partir de mercredi après midi jusqu'à jeudi matin mais on ne sait pas la quantité, surprise .
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 28/11/12 à 10:30:33
Qq peut-il me dire jusqu'à quelle heure on peut retirer son dossard à Saint Etienne ? Merci :)
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 28/11/12 à 10:54:37
22h ou 23h il me semble.
Si quelqu'un peu confirmer??
santélyon par (invité) (90.84.146.xxx) le 28/11/12 à 11:52:12
Salut . Tu peux les retirer jusqu'à 23 heures . Mais si tu peux les prendre avant , n'hésite pas ! Ça peut être vraiment long (cf. 2010) et ta pré- course torpillée ! Bref plus vite tu as ton chasuble plus vite tu te mets dans ta course ! ( je parle comme un pro ! Fichtre ! Alors que je suis un peur amateur !!!)
Bonne course à tous .
Le froid se précise .... Une course de dur(e)s !
santélyon par tesla57 (invité) (80.185.190.xxx) le 28/11/12 à 11:53:49
23h enfin j espére car j arrive en train a 22h
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 28/11/12 à 14:29:39
Avez-vous vu (reconnu) mes 2 portions rajoutées ?
L'enfer, d'une ligne droite presque plate et goudronnée, ils nous font faire une sorte de boucle supplémentaire avec au moins 140m D- puis D+, pour revenir au même point ou presque...
Je crois que les temps ne seront plus comparables avec les autres années, dommage.
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 28/11/12 à 16:48:26
"les" portions et pas "mes" portions ;)
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 28/11/12 à 19:19:15
J'ai l'impression que les conditions météo sont en train de changer, il fera froid mais beau.
Si les locaux ont plus d'info??
santélyon par Ro10 (invité) (46.193.167.xxx) le 28/11/12 à 19:45:52
Bonjour, vu le froid annoncé je pense opter pour un cuissard long , mais est ce que c'est compatible avec des boosters ?
santélyon par tesla57 (invité) (80.185.190.xxx) le 28/11/12 à 20:06:23
pour moi ca sera 3/4 et booster
santélyon par ouned (membre) (83.194.50.xxx) le 28/11/12 à 23:19:54
Salut à tous, la météo annonce entre 5 et 15 cm de neige sur st étienne demain, de la neige vendredi, gris samedi et neige dimanche.
Les températures ne dépassant pas les 2°C la neige risque de ne pas fondre, et en température ressentie à 00h00 samedi soir on pourra avoir jusqu'à -10/-12°C (d'après la météo).
Si la météo dit vrai, ca va être une STL d'anthologie ^^ pire que 2010 :D
préparez les guêtres et les chaines de chaussures!!!
bonne soirée tout le monde.
santélyon par Karim (invité) (78.114.116.xxx) le 28/11/12 à 23:34:29
Pour un local, cela va etre la misere.
Il pleut et il fait froid.
Il annonce beau samedi mais neige et temperature negative le dimanche...
On va en chier mes amis
santélyon par tellthefrog (invité) (195.36.135.xxx) le 28/11/12 à 23:58:27
ça va être un beau baptême du feu!!!!!!!
ou plutôt de neige et de boue.....
Bonne dernière ligne droite à toutes et à tous
Amaël
www.tellthefrog.com
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 29/11/12 à 10:41:37
Génial les conditions, on va s'éclater :)
santélyon par tof (invité) (77.197.32.xxx) le 29/11/12 à 11:59:30
j hesite entre une paire de route ou des trails et vous?
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 29/11/12 à 12:04:19
Pour moi se sera des trails, les adidas Riot 4
santélyon par (invité) (80.254.146.xxx) le 29/11/12 à 15:50:42
pas vu un flocon entre sainté et Lyon. Il fera froid et le vent de Nord se confirme
santélyon par (invité) (82.224.42.xxx) le 29/11/12 à 17:05:06
Les monts du lyonnais sont blancs!
santélyon par rage (invité) (80.9.39.xxx) le 29/11/12 à 20:47:55
je confirme , ils sont blancs. il y 5 à 15 cm en haut sur les cretes (900m).....après 650 m, la neige n'est plus présente..Il faudra bien gérer ces parties.
santélyon par BigBen92 (membre) (212.234.228.xxx) le 30/11/12 à 10:54:30
Pensez-vous que les yaktraks ou les chaines de chaussures soient nécessaires ?
santélyon par Le coureur (invité) (82.241.86.xxx) le 30/11/12 à 11:02:16
Perso je ne pense pas
santélyon par Grokikipoilu (invité) (77.192.15.xxx) le 30/11/12 à 22:17:44
Pas de Yaktrax nécessaires. Par contre, des trails... Par rapport à 2010, il n'y quasiment pas de neige !!!
santélyon par (invité) (83.159.49.xxx) le 30/11/12 à 22:46:19
Surtout pas de chaussures de trails si vous allez assez vite (-de 7h). Il y a 50% de route, ça reviendrait à les faire en VTT si on comparait à du vélo ;)
santélyon par (invité) (86.210.192.xxx) le 01/12/12 à 15:43:34
bonne chance a tous!!!!!
j'ai hâte d'y etre
santélyon par D'''''''N (invité) (90.12.0.xxx) le 01/12/12 à 15:46:20
Merdatous!
santélyon par ouned (membre) (83.194.160.xxx) le 01/12/12 à 16:31:42
Bon courage à tous :)
je part de Dijon, 21 représente :D
santélyon par tof (invité) (77.197.48.xxx) le 02/12/12 à 13:18:40
alors reveil douloureu?
santélyon par Hatz' (invité) (84.99.88.xxx) le 02/12/12 à 13:34:21
Nickel
Conditions de course idéale, pas trop froid.
Chemins dans un état parfait.
Idéal pour taper un chrono.
(ou pas)
santélyon par Francois (invité) (86.75.49.xxx) le 02/12/12 à 14:01:11
Nickel
Conditions de course idéale, pas trop froid.
Chemins dans un état parfait.
Idéal pour taper un chrono.
(ou pas)
Je pense plutôt PAS :)
Un ami et une ami ont terminé en 8h40 et 9h30
Apparemment d'apres Christophe c'etait à la hateur de la version 2010. Dès les premières côtes : Glace dans les chemins, boue, beaucoup de glissade et du froid. Une vraie Sainté Lyon.
Maud m'a dit être tombée 5 fois ce qui et énorme pour un cabri comme elle mais face à la glace et neige ...
En tout chapeau à tous les finishers et également à toux ceux qui ont pris le départ.
J'avais 19 ans quand je l'ai terminé en 1991 en 9h
A lépoque il ne devait y avoir ' que ' 64 km ( nous étions 1500 à tout casser ) et nous avions eu un temps clément .. mais déjà bien compliqué. De superbes souvenirs !
santélyon par (invité) (37.160.19.xxx) le 02/12/12 à 14:04:39
Même retour conditions délicates....
Finish pour certains sous la neige ;-)
santélyon par (invité) (84.102.215.xxx) le 02/12/12 à 14:15:38
allez santétienne...
santélyon par (invité) (82.243.89.xxx) le 02/12/12 à 16:10:20
Pour l'avoir fait en 2008,2010,2011 et 2012, j'ai trouvé que cette édition était la plus dure .
Pire qu'en 2010 ou j'ai le souvenir qu'on ne s'enfonçait pas tant que ça dans la neige et qu'il n'y avait pas de boue ensuite.
Au chrono je mets presque 40 min de plus que 2010 ( 6h09 )et 2011 ( 6h09 aussi) , mais ce n'est pas uniquement dû au parcours un peu rallongé et aux conditions, je n'ai plus eu d'envie ni de plaisir du km 30 au km 50.
Crispé, peur dans les descentes avec ce verglas, marre de ces mares de boue.
J'ai même apprécié la dernière heure à partir de Beaunant ou on reste sur du bitume éclairé.
Je ne sais pas si je reviendrai en 2013, surtout si le sens est inversé.( mais bon je disais ça chaque année comme bcp ! )
santélyon par Francois (invité) (86.75.49.xxx) le 02/12/12 à 16:55:51
Tu dis apprécier le parcours à partir de beaunant !
Même la côte casse pattes ? :)
Elle est affreuse elle ... je ne sais pas s'il y a pire. Lorsque tu es au pied de cette ' montagne' tu te sens tout petit
En 1991 une fois que l'on était en haut ça allait .. il ne restait plusqu'à rejoindre St just et redecendre sur la piscine de Vaise .. mais là il en reste encore pas mal .. Ces zig zag jusqu'à Gerland .. Quel calvaire cela doit être !!
Chapeau !
santélyon par ouned (membre) (83.194.160.xxx) le 02/12/12 à 17:42:28
Félicitations a toutes et à tous !!
désormais c'est la place a la récupération!!
quelles sont vos recettes pour optimiser celle-ci?
santélyon par tesla57 (invité) (80.185.190.xxx) le 02/12/12 à 18:34:13
bon alors wend kend galere,ca commence ,je loupe la correspondance de mon train a lyon,je dois prendre un taxi avec 3 autres coureurs dans le meme cas que moi .
7 premiers kilos macadam cool,1 ere montée des plaques de verglas c est parti pour la galere,ensuite neige dur mais magique dans la nuit et la on redescend une veritable patinoire ,je casse ma frontale a 3h30 aprés obligé de marcher dans toute les descentes tellement c était casse geule avec le verglas et sans lampe.aprés la gadoue.
ils l ont bien rallongés et durçis cette année.
je finis 297 eme en 7h 54 mn sur 4000.
j ai fait une grosse erreur ,j ai pas couru en trail c est pas malin.
pour les conditions météos ,le froid en decembre c est normal,ça fait partie de cette course mythique.
santélyon par (invité) (82.248.127.xxx) le 02/12/12 à 18:39:47
@ 80.185.190
j ai fait une grosse erreur ,j ai pas couru en trail c est pas malin.
Salut. Pas trop d'acord avec toi (ne te fâche pas ;) ), les shoes de trail n'empêchent pas de glisser le verglas et dans la neige, franchement, peu de différence. Perso, courur en chaussures route te je ne regrette rien.
santélyon par (invité) (82.248.127.xxx) le 02/12/12 à 18:41:40
@82.243.89
"je n'ai plus eu d'envie ni de plaisir du km 30 au km 50.
Crispé, peur dans les descentes avec ce verglas, marre de ces mares de boue.
J'ai même apprécié la dernière heure à partir de Beaunant ou on reste sur du bitume éclairé."
Même sensations, à me demander ce que je faisais là. Trop heureux de retrouver du bitume et de courir enfin sereinement ;)
santélyon par Hatz' (invité) (84.99.88.xxx) le 02/12/12 à 19:23:35
Idem que vous tous, c'était mon premier "ultra", et on me disait "tu verras la SaintéLyon c'est super accessible pour commencer la longue distance ! pas beaucoup de dénivelé, etc"
Et ben PUTAIN !!! à partir du 35ème j'en avais RAZ LE BOL, j'avais signé pour du chemin et du froid et de la nuit, mais pas pour du patinage artistique !!! On s'est tapé des murs de glace aussi bien en montée qu'en descente (hyper dangereux, je râlais intérieurement), j'ai vu de très belles chutes dont une où à mon avis le mec s'est cassé le bras (sans compter les gars qui en chemin attendaient les secours avec leur couv de survie...cheville peut être pour l'un, hanche certainement pour un autre).
Je ne raconte même pas les traversées de congères de près d'un mètre de hauteur, et l'eau qui gêle dans le tuyau du camelback, le rendant inutilisable...(et encore bien d'autres situations de courses incroyables !) bref, à partir du 35ème j'étais à bout de force comme beaucoup, je ne fonctionnais déjà qu'au mental.
Je tape 8h59, juste avant qu'il se mette à neiger à gros flocons sur Lyon (petite pensée pour les suivants) !!
(respect pour celui au dessus qui tape moins de 8h, sans frontale dès la mi-course !!!)
santélyon par (invité) (82.238.76.xxx) le 02/12/12 à 19:52:21
Eh bien moi,je me suis éclaté ! :)
J'ai trouvé ce que je venais chercher : des conditions difficiles, quelques paysages magnifiques sous la lune et les étoiles, la ville de Lyon qui apparaît au loin, orangée, au détour d'un virage... Je me suis bien sûr pris quelques belles gamelles, comme la plupart, mais bon... Je suis monté en forme au fil des km et j'ai pu terminer en étant bien.
Un regret : trop de monde et trop de bouchons sur la première partie. Trop de gens qui partent dans les premiers sas et qui n'avancent plus ensuite. Dommage...
Chapeau à l'organisation et aux bénévoles très gentils et souriants. :))
saintélyon par tellthefrog (invité) (195.36.135.xxx) le 02/12/12 à 20:01:42
C'était une première pour moi sur cette distance (avant, marathon maxi), les conditions étaient effectivement très difficiles mais c'est ce qui fait le charme de cette course. J'avoue que j'en avais raz les couettes de la boue, de la neige "flotteuse", du verglas surtout, les descentes étaient un calvaire! Beaucoup se sont gamélés (pour ma part 2 chutes auxquelles je rajoute une bonne dizaine de dérapages rattrapés par des numéros d'équilibriste). De bonnes sensations, mais les 10 derniers km ont été durs dans la tête, j'avais hâte que ça se termine et je me suis arraché pour passer sous les 10h. Mission réussie puisque je passe la ligne en 9h54mn. Place à la récup et au récit à venir sur mon blog maintenant!
santélyon par tesla57 (invité) (80.185.190.xxx) le 02/12/12 à 20:40:33
en effet beaucoup de casse,une fille tibia péroné fracture ouverte.
j ai un point commun avec emmanuel gault le vainqeur c est l état de mes genoux en sang,reportage vu sur france3 rhone alpes.
ils avaient annoncés un temps supérieur de 20 a 30mn avec les années prècédentes,ca s est avérés juste meme pour le 1 er
santélyon par Mister K (invité) (90.33.69.xxx) le 02/12/12 à 21:02:59
Bonsoir . J'ai fait la Saintexpress . J'avais fait la saintelyon en 2010 et bien je peux vous dire que j'en avais moins bavé !! Nom de zeus ! Cette édition fut terrible ! Le froid à sainte Catherine en attendant le départ restera comme un souvenir terrible ! Les 15 ers km furent très durs . Impossible de courir régulièrement , des plaques de verglas sournoises et les chutes devant soi qui vous rappellent combien tout peut très vite basculer ! Une pensée pour ce coureur qui s'est cassé , je pense ! , les deux poignets ! Un bruit horrible ! Et puis après Sourciieu , ça allait mieux . J'ai béni le bitume lyonnais ! C'est pour dire l'état de désespérance avancé !!
En tout cas recup et dinde de Noël maintenant ! Bravo à TOUS les coureurs !
santélyon par Gepetto (invité) (199.253.99.xxx) le 03/12/12 à 13:49:32
2ème SaintéLyon pour moi. La 1ère en 2010. Donc encore une fois avec la neige.
Je garderais un souvenir terrible de l'édition 2012, bien pire que celle de 2010.
D'abord a cause du froid, du vent, de la neige (surtout des congères), mais sourtout du monde... Bcp trop de monde. Je termine en 10h50, donc dans la 2ème moitié, et j'ai passé mon temps a être stoppé par les "bouchons".b Trop de monde aux ravitos.
Bref avant St Catherine je me demandais comment j'allais pouvoir finir... mais surtout je crois que je n'en avais pas envie (de finir). Je n'ai pris aucun plaisir. Heureusement les conditions étaient différentes après St Catherine. J'ai repris un peu le moral, et j'ai finis au mental. Mais que ce fut dure !!!!
santélyon par D'''''''N (invité) (90.12.0.xxx) le 03/12/12 à 14:12:00
Belles perf des FreeRunner72.
1er du solo : Emmanuel Gault: 5H16'02"
1er de la Saintexpress: Benoît Horlzerny: 3H08'54"
1ère de la Duo: Nathalie Mauclair (Chpt de France Trail long) avec Nadia Goudet: 6H46'
santélyon par Karim (invité) (90.84.144.xxx) le 03/12/12 à 14:46:50
Un petit feedback d'une equipe de relais pour qui se fut dur aussi (a notre modeste niveau).
1er trail pour nous 4 et on a ete gate par la meteo comme tout le monde. Froid, neige, verglas et boue, la totale avec de tout pour tout le monde (surtout pour les relais 2 et 3).
Conditions dantesques pour les relais 2 et 3 avec des zones tres dangereuses (notre relayeur 3 c'est foule les 2 chevilles mais fini au courage pour finir et passer la puce).
On souhaitait faire moins de 6h mais vu les condition on est tres content de finie en 6h29.
Un mot sur l'organisation qui etait parfaite. Ravitos, conseils, transports etaient parfaient.
Nous reviendrons surement mais pour la faire en solo :-)
A priori 3000 abandons sur cette edition...
santélyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 03/12/12 à 15:12:24
3000 abandons peut être pas quand même.
Au général (h et f), uniquement pour les solos, il y a eu 4776 partant pour 4034 arrivant (pour les relais, aucune idée), soit près de 740 abandons (imaginez la logistique de l'orga pour assurer les secours et les rapatriements), c'est à dire quasi 18% !! Ca reste énorme, presqu' un coureur sur cinq a abandonné !! et rien que pour cette stat', on peut dire bravo aux finishers... qu'ils aient mis 5h20 ou 14h45 !
santélyon par D'''''''N (invité) (90.12.0.xxx) le 03/12/12 à 15:18:29
http://www.lequipe.fr/Tous-sports/Actualites/La-saintelyon-pour-gault-et-dubois/331206
santélyon par D'''''''N (invité) (90.12.0.xxx) le 03/12/12 à 15:22:51
Y a d'autres liens photos? ça me rappelle 2010. Vraiment envie d'y être en 2013. C'est pratiquement acté!
santélyon par (invité) (79.82.48.xxx) le 03/12/12 à 16:50:33
Et si, il y a bien eu plus de 3000 abandons sur 12000 coureurs. Mais 1 équipe de 4 qui abandonne compte comme 4 abandons et 4 participants...
santélyon par tof (invité) (77.197.48.xxx) le 03/12/12 à 16:56:22
pour ma part c'etait la 1 ere fois que je faisait la saintexpress (3 fois la saintelyon)j ai aime car il y avait bcp moi de monde que sur le grand parcours ravito tres accessibles et chemins bcp moins encombres comme bcp j ai plus souffert des conditions et du froid cette annee qu'en 2010
santélyon par miouasse (invité) (82.246.144.xxx) le 03/12/12 à 17:03:53
Et oui cette année était particulièrement difficile moi aussi je l'ai trouvée plus dur qu'en 2010.La neige, la boue le verglas et le froid glacial à st christo une petite galère mais quel bonheur d'arriver au bout. Bravo à tous et bonne récup.
santélyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 03/12/12 à 17:04:51
Effectivement je ne connaissais pas les stat' sur les relais.
Les chiffres que je sors ne tiennes compte que de la différence des classés solo entre le 1er point de chronométrage à St Christo (km16) et celui de l'arrivée... 750 solo de différence, possible qu'une bonne 100aine ait abandonné avant même St Christo du coup... si on essait d'appliquer le même ratio abd/km entre St Christo et l'arrivée sur la portion départ St Christo (qui nous donne quasi 14abandons/km !!!) ça voudrait dire qu'avant même le 1er point de contrôle il y avait déjà 220 abandons de solo !! soit effectivement 1000 solo ayant abandonné... sur 5000 au départ du coup, ça fait 25% d'abandon sur le global pour les solos... je trouve ça délirant, je ne connais pas la ratio équivalent pour l'UTMB ou le marathon de Paris.
santélyon par ouned (membre) (83.194.160.xxx) le 03/12/12 à 17:10:11
sur le solo 70KM
il y avait 6070 partants pour 4034 arrivants
Tout est dit!
santélyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 03/12/12 à 17:14:06
Pouah !!! une véritable boucherie, je me rendais pas compte que c'était à ce point... Oo
santélyon par ouned (membre) (83.194.160.xxx) le 03/12/12 à 17:15:59
ouais un carnage
1 coureur sur 3 qui abandonne :)
moi j'ai pas abandonné héhéhé meme si je finis dans les derniers ^^
santélyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 03/12/12 à 17:19:23
vas y, envoie ton temps !
franchement avec les conditions horribles, on peut se dire que ceux qui en ont profité pendant 10h sont plus courageux que l'athlète qui a torché ça en 5h15 !!
Franchement j'aurai pas tenu 1h de plus.
santélyon par rage35 (invité) (193.252.30.xxx) le 03/12/12 à 17:21:06
et pour la sainte express, les résultats annoncent 1914 coureurs. quelqu'un connait il le nombre de partants ?
pour moi, la saintexpress (mon premier trail long) 5h 32 et 646 eme a été un vrai bonheur...malgré les crampes et la boue, surtout la boue vers chaponost..
pour 2013, je repars
santélyon par ouned (membre) (83.194.160.xxx) le 03/12/12 à 17:22:07
en 2011 j'ai mis 9h35 et la j'ai mis 12h15 :D mais à ma décharge je me suis spécialisé sur les trails (ou course nature) court donc pas de sorties de + de 2H.... il m'a manqué la caisse, car aujourd'hui pas spécialement mal aux pattes si ce n'est que mes muscles sont carbo ^^
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 03/12/12 à 17:31:37
@ouned
Il y avait 6000 inscrits, pas 600 partants.
Sur toutes les courses, un certain % de coureurs ne se présentent pas au départ. Donc on devait être 5000/5500 partants environ.
santélyon par cyrildedijon (membre) (89.86.141.xxx) le 03/12/12 à 17:31:50
Pour ma part, j'y retournais pour améliorer mon modeste 10h17 de l'an passé et je me suis retrouvé dans une de ces galeres...neige, verglas et surtout le froid qui s'empare de moi à la sortie du ravito Sainte Catherine, a tel point que je pense abandonner...du coup je finis bien mais trop tard pour rattraper le temps perdu...10h50...
L'an prochain je passe à d'autres objectifs...a des périodes plus chaude !!!
santélyon par ouned (membre) (83.194.160.xxx) le 03/12/12 à 17:45:07
@ (92.103.61.xxx)
exact 6070 inscrit pour x partants :) mais la stat abandon reste très élevée, il me semble de mémoire que l'année dernière il y avait eu environ 2000 abandon sur l'ensemble des courses, cette année ça fait 1000 de plus avec les 3000 abandons
epic race!
santélyon par tof (invité) (77.197.48.xxx) le 03/12/12 à 17:48:42
l annee prochaine dans l'autre sens a mon avis bcp plus dure si il y a les memes conditions se sera commencer par le plus facile pour finir dans la neige et le froid
santélyon par (invité) (89.93.250.xxx) le 03/12/12 à 18:07:20
1ère pour moi aussi sur le solo
Les + variété du parcours
Les - : trop de monde pour un tel parcours, des ravitos inaccessibles, parcours trop dangereux en raison du verglas, frais inscription trop élevé, pas une bonne ambiance entre coureurs, ...
=> je laisse ma place en espérant que l organisation limitera les inscriptions même si ça rapporte moins, tant pis y aura pas Christine au départ !!
santélyon par Francois (invité) (86.75.49.xxx) le 03/12/12 à 18:15:26
Pareil je suis impressionné par le nombre de personnes inscrites ...
En 91 avec 1500 personnes nous étions pas trop mal :)
Tous les ans cela a été crescendo. Une véritable course au cash !!! C'est dommage cela perd un peu ...
En même temps cela fera des râleurs si on limite les inscriptions .. Pas facile de contenter tout le monde
En terme de sécurité je pense que 7000 c'est quand même le grand max non ??
Y a t'il des anciens de Lyon Sainte Catherine par là ? La Vraie avec le gourguillon pour se chauffer les papattes :)
Bonne récup à tous
santélyon par Olrik (invité) (92.106.61.xxx) le 03/12/12 à 18:16:54
Un fort % d'abandon n'est pas trop étonnant au vu des conditions un tant soit peu difficile.
J'y ai d'ailleurs songé vers Ste-Catherine puis St-Genoux : ras-le-bol - froid - trop de monde aux ravitos - 2 chutes - mal à une main, etc...
puis non, j'ai continué vaille que vaille, résultats : 12h18 et 4 chutes contre 9h40 et zéro chute en 2011.
Pour 2013, il semble que les organisateurs ont démenti la rumeur du parcours inverse. Est-ce pour mieux noyer le poisson ? on verra.
santélyon par mat 84 (invité) (86.210.192.xxx) le 03/12/12 à 18:43:51
Si les gens partaient dans les bons sas il y aurai moins de bouchon...
je voulais passé la barre des 7 heures, en partant de la fin du sas -7h j'ai doublé du monde tous le long alors que je termine en 8h45
Mais ce qui m'énerve vraiment, c'est tous ces connard qui jettent leurs tubes de gel et papiers par terre!!!
C'est intolérable, mentalité de merde!
Le parcours est une vrai poubelle après le passage de centaines de mal élevés; irrespectueux
santélyon par tellthefrog (invité) (195.36.135.xxx) le 03/12/12 à 20:02:27
Oui je confirme que y'a un paquet de dégueulasses qui ont balancés leurs tubes de gels, c'est inadmissible... Sur certaines courses ils seraient disqualifiés d'office!
santélyon par tellthefrog (invité) (195.36.135.xxx) le 03/12/12 à 20:03:29
Je viens de terminer mon récit de la Sainté Lyon qui est donc sur mon blog www.tellthefrog.com. Bonne lecture à vous!
santélyon par Saxo (invité) (92.153.112.xxx) le 03/12/12 à 20:04:58
Comment ça se passe pour les sas? Combien de sas? accès sur justificatif de temps (marathon ou autre) ou accès libre?
santélyon par tesla57 (invité) (80.185.190.xxx) le 03/12/12 à 20:12:02
non malheureusement pas de justificatif pour les sas.
au micro il a démenti la rumeur pour le sens inverse l an prochain
santélyon par cyrildedijon (membre) (89.86.141.xxx) le 03/12/12 à 20:18:37
Je me suis fais la meme réflexion, pourquoi autant de coureurs balancent leur dechets sur le parcours ??? des cons surement !!!
santélyon par cyrildedijon (membre) (89.86.141.xxx) le 03/12/12 à 20:20:19
Pour les SAS aucune justification, mais de toute façon les embouteillages sont obligatoire vu le nombre de participants....
santélyon par Fredrik (invité) (78.246.170.xxx) le 03/12/12 à 20:25:42
Accès libre, c'est bien ça le problème...
moi aussi j'ai pas mal été freiné car c'était risqué de doubler dans la poudreuse ou sur une plaque de verglas. Celà dit moi je m'arrêtais à Ste-Catherine pour passer mon relais donc c'était normal que j'aille plus vite.
Perso j'ai adoré ces conditions, bien que dangereuses, et ma glissade sur le cul pendant environ 5m dans un hameu entre st christo et ste cath haha.
J'ai même regretté de m'arrêter à mon relais, je me sentais bien aller au bout, ça sera pour l'an prochain si tout va bien.
Un petit bémol sur l'orga qui à enregistré 2 équipes sur notre n° de dossard. On a donc couru avec un n° de relais x2 et au final on ne figure dans aucun classement, et ça fait chier !
santélyon par (invité) (79.82.48.xxx) le 03/12/12 à 20:28:58
Oui la rumeur a été effacée sur le parcours en sens inverse de l'année prochaine. Et pour les gels c'est intolérable, d'autant que l'organisation fournissait des sacs à déchets gratuitement !!!
santélyon par (invité) (82.224.42.xxx) le 03/12/12 à 20:30:29
Pour ma part j'ai trouvé superbe et magique la partie entre Sorbiers et Sainte-Catherine. Un seul regret les bouchons !!! Trop de monde, le parcours n'est pas adapté à une telle affluence et les organisateurs devraient se le rappeler ! Le verglas sournois , les flaques de boue, il faut l'accepter et faire avec, mais perdre son temps aux ravitos pour se frayer un chemin parmi une marée humaine, s'apercevoir qu'ils avaient été dévalisé, cela a vraiment gaché ces étapes normalement réconfortante et toujours attendue. L'ambiance sur le terrain était pour ma part assez solidaire, les uns ramassaient les autres et vice-versa, prévenaient les suivants sur la glace ou la boue. Les bénévoles au top ne ménageaient pas leur peine malgré les raleurs. Quelques courageux sur la route et un improbable concert dans la neige au point le plus haut du parcours ont contribué à réchauffer l'ambiance. Tout aurait été parfait donc si le nombre de participant était adapté au parcours !
santélyon par Nino Quincampoix (invité) (90.59.163.xxx) le 03/12/12 à 22:02:22
Compte rendu déjà publié dans "vos entraînement du mois de décembre":
Bonsoir,
Il y a des fois où l'on se dit "tiens c'est étrange j'ai déjà vécu cette situation". Eh bien la SaintéLyon samedi soir c'était un peu ça. L'édition 2010 avait été froide et neigeuse et 2012 a été... froide et neigeuse!
Tout a commencé en avril quand mon collègue Denis me dit, "c'est bon on est inscrit à la STL en relais".
OK on remet ça en décembre alors, et puis décembre est arrivé très vite!
Samedi matin départ d'Angers en TGV direction Lyon. Je me sens pas trop mal, la nuit a été bonne et je sais très bien que celle qui se profile sera un peu plus rude. Nuit blanche en perspective.
Je retrouve mon équipier de choc vers 17h et nous partons pour le parc des expo de St Etienne. Il n'y a pas trop de monde, le retrait des dossards se fait très vite et nous faisons un peu de tourisme vers les exposants.
Comme d'habitude notre camp de base se trouve dans le sud ouest Lyonnais au pied des monts du même nom.
Le repas, les préparatifs, tout se passe bien, il est donc l'heure de retourner à St Etienne, mais cette fois pas de tourisme!!
Il y a du monde, beaucoup de monde! Cette année le départ des relais et des solos se fait en même temps, il y a donc environ 7000 personnes.
L'échauffement se passe bien, les sensations sont bien meilleures que l'an dernier, je suis bien couvert, il fait -3°.
Minuit arrive, je passe par dessus les barrières pour rejoindre mon sas, je ne suis pas très bien placé (dans les 150 premiers environ), tant pis on va slalomer.
3 - 2 - 1 ... c'est parti! Nous voilà tous parti pour une grosse galère et tout le monde est heureux.
Je démarre un peu vite sur les 300 premiers mètres pour gagner des places, et puis je stabilise mon allure. Je suis très vite dans les 50 et voilà le 1er km, 3'41. Ca va, je suis avec un petit groupe, on remonte encore quelques gars on prend une allure de 3'45 et on passe en 18'52 au 5ème km Sorbiers arrive et les premières difficultés se profilent.
Je bois un coup avec ma pipette et voilà nous traversons le village. Le pourcentage augmente, je gère tranquillement, je sais que la course est encore longue.
Une petite route à droite, et hop, là c'est parti!! Les frontales sont allumées, il y a un peu de verglas, nous sommes un petit groupe de 4/5 qui progresse pas trop mal. Le chemin a remplacé la route, et la neige a remplacé le verglas! Les côtes sont raides, ça glisse pas mal, tout le monde cherche la meilleure trajectoire. Je ne regarde plus les allures, mais nous passons au 10ème km en 43'50.
Le terrain est très difficile, pire qu'en 2010. Il y a des congères, nous tentons de courir dans 40cm de neige parfois, il y a un peu de brouillard, du vent, rien de simple.
Finalement après 1h07 nous arrivons à St Christo, gros raidillon vers le stade, puis nous sortons du village.
Je tente de boire, mais mon Camelbak a gelé! J'essaie bien de réchauffer la pipette avec mes mains, mais évidemment cela ne donne rien. Régime sec et froid pour la suite donc!
Nous arrivons au 18ème km, une côte énorme se dresse devant moi, je me fais enfumé par deux relayeurs duo, je ne suis pas, j'en suis incapable, et pourtant je me sens pas si mal.
Je grimpe avec deux autres gars, toujours dans la neige, au bout de 800m c'est un peu moins pentu, mais l'épaisseur de la neige est plus importante. Quelle merdier! Il y a 40cm sur plusieurs centaine de mètres. Le vent a entassé ça là, sympa! Mes 63kg me permettent de pas trop m'enfoncer (avantage) mais mes petites cuisses manquent de puissance (désavantage). Je m'en sors tout de même, nous récupérons une portion de route, j'ai l'impression que mes mollets congelés me brûlent, mais tout va bien.
Malheureusement il faut recommencer un peu plus loin, même combat. Cette fois l'épaisseur varie, la dureté de la neige aussi, et mes chevilles (pourtant strappées) n'apprécient pas.
Je suis un solo bien costaud, et nous rattrapons les deux relayeurs qui m'avaient dépassé quelques km plus tôt, nous sommes au 24ème km. Il reste une côte, et ensuite c'est la longue descente sur Ste Catherine. Je m'accroche, et mes deux "duétistes" décrochent.
Dernière côte en suivant mon compère solo, plat, puis longue descente. Ca glisse, je prends donc au milieu où il y a une sorte de ruisseau et à fond!! Je rate un virage, demi tour pour reprendre le parcours, je double je ne sais pas qui et ... à fond!!!
Il y a de nouveau un peu de route il me reste 300m, Denis n'est pas loin, j'y suis, passage de relais, récupération de la puce et petits conseils de ma part : "c'est le merdier, y a plein de neige, du verglas..." bref je le rassure quoi!
28km, 2h10, et une 5ème place en relais duo pour ma partie.
Denis va bien s'en sortir au début, puis dans la nouvelle portion, dans une descente, un relayeur d'un relais à 4, le double et le bouscule. Il glisse sur une plaque de verglas, grand écart, ses adducteurs n'apprécient pas (certainement deux élongations). Il finira donc les 24 derniers km au ralenti, mais finira!!!
Nous terminons 7ème en 6h06 comme en 2010.
Bref, ce fut dur, mais le plaisir était là. J'ai bien géré ma course, et je ne pense pas pouvoir faire mieux avec ces conditions.
Cette saintéLyon a laissé des traces. Ma cheville gauche n'a pas trop appréciée toutes ces difficultés. Mon ancienne fracture de fatigue m'a rappelé qu'elle n'était pas si vieille, et dès hier soir une inflammation est apparue. Côté ischios droits ça va, mais j'ai compensé à gauche.
Côté équipier, il boitait bas hier matin...
Voilà, 2 mois d'entraînement pour ça. Ce matin, je me suis levé en me disant "bein je fais quoi maintenant??". Dès les premiers pas mon corps m'a répondu "repose moi".
Bonne nuit à vous
RDV l'an prochain pour de nouvelles aventures Lyonnaises??
*-*nino*-*
santélyon par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 03/12/12 à 22:31:19
Bravo Nino..je me suis permis de faire un copié collé de ton récit que j'ai mis en ligne sur notre forum interne afin que notre néophyte sur cette course puisse avoir un aautre regard......
Bonne récup...:-)
santélyon par D'''''''N (invité) (90.12.0.xxx) le 03/12/12 à 22:48:45
Bravo à toi Nino. L'an prochain j'y serai en solo. Y a pas mal de gars du forum qui y seront. Mes potes + d'autres de 2010 également. Va falloir faire un truc ensemble. Des idées à creuser et à lancer.
santélyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 04/12/12 à 09:21:42
pouah la pêche... que t'as eu...
et pendant ce temps là, j'étais déjà en train de ramer en mode goret solo loin derrière (je suis passé en 3h à Ste Catherine...)
T'es sur garmin ? que je vois à quoi ressemble des enregistrements de très bon niveau ?
santélyon par Nino Quincampoix (invité) (90.59.163.xxx) le 04/12/12 à 20:36:33
Salut les gars, et merci pour vos commentaires.
On se donne RDV l'an prochain (D''''N, Saxo, Hatz, ...)?? ;o)
Rien ne fut simple cette année, mais personnellement c'est l'année où j'ai le moins souffert. L'expérience acquise dans les deux éditions précédentes m'a permis de mieux gérer le parcours.
Par contre je me rends compte qu'il faut être un vrai spécialiste de trail pour réussir une perf' dans ce genre d'épreuve et encore plus dans ces conditions. Le froid ne me dérange pas, la nuit non plus, mais les côtes et la neige qui rend les appuis fuyants, sont des paramètres que je ne gère pas encore très bien. Et ce n'est pas avec deux mois de préparation spécifique que l'on se transforme en trailer. Je suis donc limité actuellement par un réel manque de puissance, même si c'est un peu mieux qu'avant.
Je suis en repos actuellement, ma malléole gauche a pas mal dégustée (séquelles d'une fracture de fatigue) et je dois faire un trail de 24km dans 10 jours...
Si je le fais, après je coupe et je récupère sérieusement.
Hatz, je n'ai pas de montre Garmin. J'ai couru avec un accéléromètre de chez décath'. Je n'ai donc que les temps de chaque km. Au passage, il m'indique 27.830km, pour 28 annoncés, donc fiable.
Bonne soirée
*-*nino*-*
santélyon par Saxo (invité) (92.153.214.xxx) le 04/12/12 à 22:02:33
@Nino, bonne récup..le manque de puissance je connais avec mes 51kg tout mouillé, dès qu'il y a du vent, je m'envole:-)l'année prochaine j'ai envie de le faire mais la longue distance me fait un peu peur. J'ai jamais couru plus de 3h. A++
santélyon par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 04/12/12 à 22:05:49
Nino ne pas prendre de risque avec cette malléole....
santélyon par Hatz' (invité) (84.99.88.xxx) le 04/12/12 à 23:11:23
@Saxo
Ahah c'est ça de valoir moins de 3h sur marathon, c'est un sacré désavantage, moi avec mes 3h30, je suis tout de suite plus à l'aise que toi ^^ ;)
santélyon par Saxo (invité) (92.153.214.xxx) le 05/12/12 à 06:52:44
@Hat' :-))
Bravo pour ta course et pour ton baptême sur course longue. Pour une première tu as été servi! bonne récup.
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 05/12/12 à 09:36:23
Il paraitrait que la course faisait 71km selon certains GPS ?
Si vous en aviez, vous avez constaté quelle distance ?
santélyon par BigBen92 (membre) (212.234.228.xxx) le 05/12/12 à 10:03:54
Je pense aussi que la course faisait plutôt 71 km que 70. Ma Garmin 310XT m'indique 72,33 km pour 1600D+ et 1946D-.
La perte de signal aux différents ravitos couverts et la marge d'erreur acceptable (environ 1%) peuvent justifier un écart de 1 à 1,5 km mais pas de 2,3.
santélyon par Stéphan (invité) (213.190.91.xxx) le 05/12/12 à 10:14:04
pareil, j'ai 72 km et qq mètres à l'arrivée au palais des sports sur mon Garmin 310.
un post sur un autre sujet d'un coureur énervé avait expliqué le pkoi....
si qq'un le retrouve....
bonne récup à tous les finishers
santélyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 05/12/12 à 10:26:50
J'ai 71,240 et 1456d+ 1795d- à ma 310.
Je pense aussi qu'elle faisait plus 71km que 70k.
(vous me direz on s'en fout un peu quand même).
santélyon par cyrildedijon (membre) (89.86.141.xxx) le 05/12/12 à 11:44:22
J'ai 72.07 à l'arrivée...mais les GPS aussi fiables soient t ils ne sont pas aussi précis, que la roue qu'ils utilisent pour mesurer le parcours...
Le seul truc bizarre, c'est que j ai un ecart d'un km qui s'est fait sur les 5 derniers kms par rapport à l'organisation...
santélyon par ouned (membre) (89.85.65.xxx) le 05/12/12 à 11:55:41
Bonjour,
j'ai eu pour ma part 73km (en ce qui concerne le dénivelé, c'est en adéquation avec ce qui était prévu)
santélyon par Olrik (invité) (153.45.86.xxx) le 05/12/12 à 13:11:09
J'ai sur ma Suunto : 71.470 kms 1621 D+ et 1945 D-
A noter qu'au panneau 66 kms j'avais 66.3 et au panneau 67 kms j'avais 68 !!!!!!
santélyon par n_i_c_o (invité) (92.103.30.xxx) le 05/12/12 à 13:36:38
Sur le relais 3, au lieu des 19 km annoncés, j'ai 20,8 km au GPS...
santélyon par (invité) (212.23.175.xxx) le 05/12/12 à 14:01:34
Arrêtez les gars! Hatz a raison, on s'en fout...c'est dingue ces GPS, quelle que soit la course il y a toujours quelqu'un pour dire que la distance n'était pas bonne....mais là en plus vous vous êtes tapés 70 bornes de nuit dans des conditions dantesques et vous chipotez à 300 mètres...A croire que vous êtes passé à côté de ce qu'est la Saintélyon...
santélyon par Stéphan (invité) (213.190.91.xxx) le 05/12/12 à 14:36:33
@ santélyon par (invité) (212.23.175.xxx) le 05/12/12 à 14:01:34
pas Ok avec toi.
perso, je compare juste avec les autres. par simple curiosité.
nous savons ce que nous avons eu la chance d'avoir fait. notre satisfaction est complète.
santélyon par (invité) (212.23.175.xxx) le 05/12/12 à 14:49:26
c'est un vilain défaut tu sais ;o)
En tout cas Félicitations à tous!
santélyon par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 05/12/12 à 15:22:46
Y a clairement un bug de kilométrage chez eux dans les derniers 8km.
En refaisant ma moyenne d'allure entre le 64k et l'arrivée, j'arrive à 3'16"/km. Perso si c'était vrai, je n'aurai pas tapé 9h en arrivant à l'agonie.
Mais bon... respect pour tous les crétins qui sont arrivés, et encore plus pour ceux qui vont revenir l'année prochaine.
santélyon par Snow (invité) (80.214.0.xxx) le 05/12/12 à 16:47:51
Hatz', le dernier tapis de chronométrage, annoncé sur le plan au km 64, était en fait après le panneau 67 (ou 68) je ne suis plus sure.
Mais c'est clair que les 5 derniers km en faisaient plutot au moins 6, notamment le 69eme !
Bon tout ça est sympa pour les stats mais ne chang bien sur rien à la cojrse exceptionnelle qu'on a vécue !
santélyon par rage (invité) (193.252.30.xxx) le 05/12/12 à 16:58:27
C'est clair...On en a bavé..
maiss ca donne vraiment envie de revenir l'an prochain..
santélyon par cyrildedijon (membre) (89.86.141.xxx) le 05/12/12 à 17:41:33
Ils auraient mieux fait de rallonger les premiers kms lol
Car avec la fatigue les derniers sont longs mais là...ce fut tres long !!!!
Sinon vraiment une belle édition, qui va rester dans ma mémoire et c'est bien là l'essentiel !! non?
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 05/12/12 à 17:46:14
Le kilomètre trop long était clairement au 66.
En effet, je courais à 5mn au kilo (en bon marathonien, je surveilem amontre à chaque km ;-) ) et il m'a fallut plus de 8min pour faire celui-là.
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 05/12/12 à 17:47:50
Au départ, l'idée de 2 allers/retours (ou presque) en forêt pour rajouter qq mètres et surtout du dénivelé ne m'emballaient pas.
Mais comme c'était à la place des quais de Rhône interminables, j'ai trouvé cela très bien !
santélyon par (invité) (83.201.2.xxx) le 05/12/12 à 18:10:31
Ha bon, tu as coupé la confluence toi?
santélyon par (invité) (92.103.61.xxx) le 06/12/12 à 11:15:14
Les quais que l'on prend avant Confluence sont ceux de Saone.
Avant, il fallait traverser la presqu'ile et prendre ceux de Rhone.
santélyon par (invité) (134.59.115.xxx) le 06/12/12 à 11:24:44
Disons qu'il n'y a pas trop de différence d'ennui entre les quais du Rhône et ceux de la Saône à ce niveau.
santélyon par BigBen92 (membre) (212.234.228.xxx) le 06/12/12 à 13:29:59
Je confirme. La fin de la Saintelyon est aussi "sympa" que celle de l'Ecotrail de Paris. Grands axes routiers longés ou traversés et quais interminables. Mais bon il faut bien finir d'arriver.
santélyon par miouasse (invité) (82.246.144.xxx) le 06/12/12 à 13:33:15
Quand on en a plein les bottes toutes les fins sont trop longues.l'important c'est d'arriver sous cette foutue harche et là quel pied.
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