Malgré l'hiver, les tortues persévèrent.

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Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (88.174.152.xxx) le 02/12/12 à 08:37:10

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.160.56.xxx) le 02/12/12 à 08:50:37

Bon allez c'est parti comme pour Serge ici grosse tombée de neige m en vais fouler la neige fraîche !

Bon dimanche et sortez vous bien !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/12/12 à 09:09:09

Bonjour cheres tortues et merci a Riri pour le changement de post et a Serge pour le nouveau titre! Pas grand monde ici, pour une fois je suis prem! Il y a des croissants et du cafe qui vous attendent pour le petit dej!

M'etant reveillee de bonne heure ce matin j'ai reussi a faire une petite sortie d'endurance avant d'aller au rally, 6.85km en 41'03. Le rally etait sympa avec les voitures couvertes de decorations de Noel et tout le monde portant un chapeau de Pere Noel, cela a fini a une taverne pour midi!

Ca a l'air de cailler par chez vous, ici c'est tout le contraire avec 37 degres annonces pour Mardi!

@ Nyda: tu as bien fait de faire tes devoirs kine sur ton tapis, pas le moment de tomber malade! Bonne continuation!

@ Serge: belle rando en foret hier, tu as bien fait de profiter du ciel bleu! Amuses toi bien avec ton beau frere a cette rando-course sous la neige aujourd'hui!

@ Riri: belle seance hier matin! J'espere que les courses de Noel se sont aussi bien passees! Bonne sortie dans la neige fraiche, pas mal de faire le menage en mode recupe! Bizzz:))

Coucou a Val', Valdes et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.160.56.xxx) le 02/12/12 à 10:26:19

1h10 dans de la neige fraîche, moins 3 degrés... Le bonheur total !

Les appuis fuyant font travailler les chevilles ce que du bonheur !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 02/12/12 à 11:00:53

podium!

yes

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.186.xxx) le 02/12/12 à 11:15:29

Coucou poca !

Y a de la neige chez toi aussi ?
Tu vas ressortir les peaux ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 02/12/12 à 11:39:41

coucou les tortues,

j'avais zappé le nouveau post ! pardon

tu as du courage riri de courir dans la neige, c'est qqchose que je n'ai jamais essayé !

Première sortie de reprise post-périostite, couru tout doux sur de la pelouse puis un tout petit peu sur la piste, pas de douleur, pourvu que ça dure !

bon dimanche à vous les tortues

car dimanche prochain je voudrais courir les 10km du Téléthon

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 02/12/12 à 12:55:20

podium ou pas, je suis là! c'est parti pour l'hiver...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.192.33.xxx) le 02/12/12 à 14:54:38

quelle malediction ces tortues, j'en chiallerai et ils se reproduisent en plus...
ecoeurant de conneries.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 02/12/12 à 18:29:31

nouveau post.....mais dans mon cas je persévére PAS:)))

je vous lis mais Vraiment Vraiment pas la patate..j'ai tentée de courir en début AM...et trés trés dure ..j'en ai marre de ce temps!!!!

bon je sors j'ai finie de me plaindre:))))

bizzzzzzzzzzz à tous!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 02/12/12 à 19:14:12

Gygy

repos repos reprend par 2 a 3 footings la semaine et conserve l envie de faire du sport, cette partie de la saison n'est pas évidente
courage et n abdique pas !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.192.33.xxx) le 02/12/12 à 19:17:15

ca fait que 75 ans qu'elle court et evidement elle est pas habituée a l'hiver et aux changements des saisons hein? dur dur dur d'etre tortue

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 02/12/12 à 19:23:20

et bien gygy? c'est le temps qui agit sur le moral? comme le dit très justement riri, il faut savoir prendre le temps de "respirer" et faire revenir l'envie.. tu crois que j'ai la patate avec ma tendinite? non.. mais je maintiens le moral afin d'être prête dès que ce sera possible!!
et même en hiver.. il y a toujours quelque chose à faire côté "sport" allez gygy, on remonte les chaussettes et on avance!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 02/12/12 à 20:51:18

Allez ,je vous souhaite une bonne soirée....et je vous dis à demain. '''demain seras un autre jour''''

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 02/12/12 à 20:57:09

bonne soirée gygy et bonne soirée à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/12/12 à 04:33:13

Bonjour cheres tortues! Il y a tout ce qu'il faut sur la table pour le petit dej et toutes vos boissons preferees sont pretes, a vous de venir!

Pas grand monde ici hier!!! Merci et bravo a Poca et Val' d'etre venues me garder compagnie sur le podium!:)

Une autre belle journee aujourd'hui, 33 degres, aussi je partage un peu de chaleur et des rayons de soleil avec ceux qui en veulent!:)

Seance de circuit ce matin et mon apres midi sera bien prise a courir a droite et a gauche (debut d'achats de Noel!). Demain matin sortie de CAP de bonne heure avant de reprendre mon role de maminounou pour la semaine!

@ Riri: belle sortie dans la neige fraiche, ca doit etre sympa! Tu vas bientot pouvoir faire du ski! Bizzz:)

@ Val': heureusement que tu nous ais trouve! Bon signe cette sortie de reprise sans douleur, continue a faire attention et esperons que tu puisses faire les 10km du Telethon dimanche!

@ Nyda: bien contente que tu sois la, meme si c'est au pied du podium! Tu fais bien de garder le moral, ta reprise ne se fera que plus vite!

@ Gygy: allez, ecoutes Riri et Nyda, remontes tes chaussettes, c'est dur de rester motivee a cette epoque de l'annee et surtout avec ce temps aussi je t'envoie plein de rayons de soleil! Courage, un peu de repos et l'envie va revenir, il faut perseverer!!!!

Coucou a Poca et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/12/12 à 06:02:32

Allez on se reprend les tortues ?

Bonjour bonjour !

Comment ti ça va ce matin ?
Ici grande caillante il doit faire moins quelque chose et c'est tout blanc faut venir au pays du ski ;-)

séance de ppg a voir quand je la place idéalement a 16h30 mais bon ca dépendra du temps et je retrouve mon fils ce soir de quoi me motiver pour que la journée passe vite !

Bonne journée les tortues !

Au delà de nos différences, nous avons quelques points communs, je vous invite a (re) lire le premier message de chaque nouveau post des tortues ;-)
courage gygy

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 03/12/12 à 07:37:00

bonjour les tortues,

merci Pel pour le petit-dèj, j'arriveeeeeeeeeeee

Gygy, ne te laisse pas abattre, c'est un mauvais moment qui j'espère va passer vite

Ici ce matin il fait très doux, 12°, et avant-hier on avait -2 !

Bonne journée les tortues, je vous embrasse

Valérie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Yacapa (invité) (92.135.29.xxx) le 03/12/12 à 08:15:48

Rattrapé tout mon retard de lecture ! M'installe devant la bonne table du petit déj', vous ajoute crêpes et miel pour ceux qui n'ont pas fini ou entamé le petit déj'
@Riri, pas de neige par ici, temps humide mais me souviens de 2 sorties sous la neige de CAP, j'avais trouvé cela étonnant et plutôt pas mal ! Sauf qu'il me faut prendre quelques repères car je n'ai franchement pas un bon sens de l'orientation et les étendues de neige c'est un peu j'imagine comme dans le désert, les repères se perdent (surtout quand à la base on en a déjà pas !!!). Belle journée dans l'attente de ton fiston, bonhomme de neige au pg demain -avec la silhouette de Zatopek ?
@Serge,@Poca, belles sorties sous la neige pour vous aussi !
@Pélagie, beau pg de CAP, courses qui devraient être plus réjouissantes que les autres "courses" !
@Gygy, balors voisine ??? Est-ce la dynamique et l'ambiance du stage fini qui te laisse un contre coup ? Rechausse tes baskets, dis-toi veinarde ; pour ma part toujours punie de cap : bonne bronchite qui dure ; j'espère reprendre jeudi les entraînements. Bon suis qd même allée au body pump hier matin. Et tu cours toujours le 16 ?
@Val, très contente que tu aies pu courir sans douleur ; vas-y en douceur et vois si le téléthon peut passer. Ainsi vous serez 2, Mimie avec ses 7.5 et toi !
@Pixie, affûtage cette semaine ?:)))
Bonne journée à toutes les tortues non citées.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 03/12/12 à 08:34:30

bien le bonjour à tous

et hop! on a le moral ,ici, et on va s'activer!

pélagie, merci pour le ptit dej! mais quand je vois tes 33° je ne peux dire qu'une chose: J'ARRIIIIIIVE et oui, parce que je ne suis pas comme riri dans sa neige, à batifoller ses ppg.. moi je suis du sud et du chaud..la neige: très peu pour moi!
et bé dis donc val, j'ai bien ri de te voir nous chercher, pourtant on était pas très loin.. quoique, moi, j'ai raté le podium! et pélagie qui attendait.. enfin!
et yacapa qui nous fait du body pump avec une bronchite... tu vois gygy, même quand il y a problème, il y a toujours quelque chose à faire qui nous fait plaisir!
allez! courage à toutes, je vais voir mon kiné préféré et ensuite ma dentiste préférée.. c'est tout vous dire: matinée bien remplie!

bisou et hop hop on se le garde le sourire...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Yacapa (invité) (92.135.29.xxx) le 03/12/12 à 08:39:37

@Nyda, et ton dentiste t'a-t-il confirmé le lien possible entre Achille et soucis dentaires ? Persévère, tu reprendras bientôt la cap:))
Et veux bien les 33° de Pél aussi ! ! !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Eras (invité) (90.83.184.xxx) le 03/12/12 à 08:57:36

Petite sortie de 10km par 2° hier matin, que du bonheur! Un ciel bleu éclatant, pas de vent, de très bonne sensations en 55'

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 03/12/12 à 09:03:12

Mondara-mad..

<>

sur ce je vous souhaite une bonne journée..

courez bien dans la neige où sous la pluie et surtout faite attention à vous!!!!!

gygy

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Village de noël (invité) (90.40.172.xxx) le 03/12/12 à 10:28:30

"<>"



Bonjour Gygy , j'aimerais décorer une assiette avec ta citation !!!Trouves-tu l'idée bonne????


Tiens moi j'aime celle-là

Gygy la neige fait danser
Tous ses flocons légers.

Bises à tous(tes)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 03/12/12 à 13:16:13

wahou !!! il m'a fait bien travailler mon pote le kiné..10mn de vélo puis 10mn de steeper puis 15mn de tapis cap (dont 10mn à 10km/h) et bien.. figurez-vous...pas une seule douleur!! je n'en reviens pas, j'y crois pas, je suis sceptique.. et pourtant même le kiné m'a dit que le fait d'avoir soigné mes caries avait été un facteur important!! après il y a eu stanish, plateau , ah je n'en avais jamais fait de ce truc, dans un sens on simule les virages.. et les chevilles ont tenu!! yes!
les massages à la fin m'ont fait du bien!
et après soins des dents chez la dentiste! moins rigolo, mais il le faut!


bonne apres midi à tous
et que la cap nous pousse
laissons nous aller
à courir, à rêver
à vivre avec plaisir
qui rime bien avec rire!

@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 03/12/12 à 13:57:00

C'est génial ces bonnes nouvelles,Nyda!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 03/12/12 à 14:32:36

Pélagie :alors ses courses de Noël faites?

Riri :Merki bonne soirée avec Corentin!

Yacapa: oui,le 16 normalement et peutêtre ce WE pour le téléthon????j'espére que la bronchite vas mieux et comment vas Manu?

Eras: bien belle sortie et bienvenue!!

Val' sacré écart de température un peu comme ici!!

Ne vous en faite pas(je vais essayer de pas trop vous gonfler) mais je n'aime pas le mois de décembre(trés mauvais souvenir) vivement Janvier!!!!

comment vas Serge ,Franck,Nefertiti,Massalia,Poca ,Valdes,epsilon,serge92 et les autres? car pas grand monde ici!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.160.7.xxx) le 03/12/12 à 16:46:48

Il neige il neige !!

Belle séance ce midi ou ça glissait, froid neige !
Que du bonheur !

Maintenant je suis KO sur place !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 03/12/12 à 16:47:20

y bosse quand le ririnounet ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Eras (invité) (90.83.184.xxx) le 03/12/12 à 17:19:55

Merci Gygy

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 03/12/12 à 19:48:46

Holala personne ici vous êtes ouuuuuuuuuuuuuuuu

belle sortie Eric bonne soirée avec Corentin!!!!

Eras: au plaisir!!!!

bon alors ce soir décidée à aller courir ,je vais je vais.. je suis allée faire les achats de noël avec ma Maman pour ses arriéres petits enfants et ensuite plus envie DONC pas courue
Pas BIENNNNNNNNN...

bon ,pour ce qui passent par là je vous souhaite une bonne soirée!!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 03/12/12 à 20:52:53

bonsoir les tortues,

je passe vous voir vite fait après cette journée de merde qui s'est terminée par l'hospitalisation par les pompiers de mon mari.

à midi il s'est fait un lumbago, bien que je pense que c'est plus grave que ça car il ne peut vraiment plus du tout bouger ! Le Dr est venu en urgence et a prescrit anti-inflammatoires et antalgique.

Ce soir je sors du boulot, mon mari n'a pas bougé du canapé ; il a juste voulu se redresser pour prendre le traitement et là, malaise vagal suivi d'une perte de connaissance avec yeux révulsés

Appel au 15, le samu et les pompiers sont venus, il est revenu à lui et ils l'ont hospitalisé

ça a choqué les enfants de voir leur père, ce grand gaillard d'1m90 sans aucune réaction !!

voila, je voulais juste parler à qqu'un

Dès que j'ai des news je vous en donne,

bonne soirée les tortues, j'espère que vous, vous allez bien

Valérie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 03/12/12 à 22:36:36

Valérie ce genre de malaise c'est toujours impressionnant pour l'entourage...je souhaite que ce soit simplement un malaise vagal....j'en ai fait un il y a quelques années en expédition au Pérou 4jours après je faisais une ascension technique d'un sommet à 6000m sans ressentir aucune gêne.... à mon retour scan cérébral...tout était en place :-))))))))))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/12/12 à 03:05:26

Bonjour cheres tortues! Pain maison, confitures, miel, croissants, petits pains au chocolat, muesli, yaourts et corbeille de fruits viennent d'etre deposes sur la table du petit dej et toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Une autre tres chaude journee, 37 degres annonces avec orages cet aprem, je vous envoie donc pleins de rayons de soleil! Je suis allee de tres bonne heure faire ma sortie de CAP (23 degres a 6h!), seance de cotes, 10km en 1h03'50 - pas de jambes ni de souffle, pas vraiment trop aime mais contente de l'avoir faite! Demain matin petite sortie d'endurance.

@ Riri: une autre belle seance sous la neige! J'espere que tu as passe une bonne soiree avec ton petit lutin! Bonne continuation! Bizzz:)

@ Val': vraiment pas une bonne nouvelle pour ce qui est arrive a ton mari! Il est certainement entre bonnes mains et lui souhaite un bon retablissement. Garde nous au courant! Courage:))

@ Yacapa: belle motivation d'etre allee faire body pump avec une bronchite!!! J'espere que ca s'ameliore, soigne toi bien et sois prudente de ne pas reprendre les entrainements trop tot, sante d'abord! Bon retablissement!

@ Nyda: matinee bien remplie hier! Je veux bien partager mes 37 degres avec toi et Yacapa, j'aime la chaleur mais pas quand je m'entraine! Il t'a fait bien travailler ton kine et quelle bonne nouvelle que tu n'ais eu aucune douleur! Certainement moins rigolo la seance chez la dentiste! Comment vas tu ce matin? La reprise est certainement pour bientot!

@ Eras: bienvenue a toi! Belle petite sortie hier surtout si les sensations etaient bonnes! Bonne continuation!

@ Gygy: tres bien dit et tres vrai! Les courses de Noel se sont bien passees, il ne me reste plus que les louloutes (ce sera pour Samedi) et les victuailles pour Noel mais ca ce sera pour un peu plus tard! Tu sais, tu n'es pas la seule a ne pas aimer le mois de Decembre....Je comprend qu'apres avoir ete faire les achats de Noel avec ta mere tu n'avais plus envie de courir, c'est fatiguant tout ca! Bonne sortie si tu arrives a y aller aujourd'hui!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/12/12 à 06:10:00

Hello les tortues !

Merci Pelagie pour le petit déjeuner, j'ai besoin de me remplumer ces temps alors double ration ! ( j'ose plus dire hihi y a un pseudo comme ca qui traîne ces temps ;-)

hier petite séance ppg bizarre j'ai pas de courbatures pas comme la semaine dernière.. alors que la séance était plus difficile...

C'est vrai le post a perdu trop de monde ces temps ci.. Bah c'est la vie, enfin une chose est sûre elles ne postent mais elles nous lisent je suis certain ! C'est dommage je trouve quelqu en soient les raisons on s'en fout un peu non ? On va pas se prendre la tête !

En tout cas je reste la je poste, je garde en memoire et dans le coeur tout ce que les tortues m ont apporté dans les moments difficiles comme dans les moments de joie !

Donc ravalons notre fierté et venez vous un petit coucou et c'est aussi l'occasion pour des anciens des anciennes ou des nouveaux qui n osent pas de venir de revenir nous faire un coucou !

Je me permets ca en tant que la plus vieille des tortues !

Bizatous !
Souriez y a plus grave dans la vie !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (90.32.216.xxx) le 04/12/12 à 06:54:52

B'zour les tortues

Merci @Pélagie de ta bonne humeur et de ton soleil matinal même si ici, c'est plutôt l'hiver qui pointe le bout de son nez ...
L'appel du @Riri est entendu (normal il parle tellement fort dés potron minet qu'il réveille tout le monde). Je rappelle cependant qu'en tête du post, figure la phrase suivante :

"z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Alors, tout ce que l'on dit ou ce que d'autres nrv peuvent dire, C'EST DU SECOND DEGRE. Toujours. Ca ne vise personne. Et il faut peut-être fournir un petit supplément d'effort parfois. Prendre sur soi pour amener de la bonne humeur.
Je ne venais plus que rarement, car rigoler, faire des jeux de mots (souvent mal interprétés car qu'interprétés au premier degré), animer le post à vide, ce n'est vraiment pas le'fun comme diraient les B&B. Faites un petit effort les tortues ...

"à vot'bon coeur" comme le dit la formule.

Bisous et bonne journée

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 04/12/12 à 08:06:17

bonne journée les tortues je vous embrasse

valérie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 08:58:57

Bonjour bonjour nous avons tous des passages à vides et des mots que l'on interprètes mal car nous sommes pas bien mais ici sur ce post où j'y suis depuis 4ans ,j'apprécie la convivialitées de tous et la bonne et mauvaise humeur de chacun.....
nous avons vécu des naissances de petites tortues et aussi des grand malheur ''pensée pour notre chevalier trop tôt parti''

<>

Raymond Devos.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par g (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 09:11:39

Val': courage pour ton Mari et viens nous donnez de ces nouvelles!!!

Pelagie :toujours tres apprécier ton petit dej'..belle sortie de côtes ce matin et j'envie les températures de chez toi bonne fin de journée!!

Riri: alors cette soirée avec Corentin? et j'ai beaucoup aimée ton message plus haut....

ici toujours temps médiocre pas de pluie(pour l'instant) mais une grosse humiditée....

Bisous au tortues non citées:)

je vous souhaite un bon mardi et gardez le sourire!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (90.32.216.xxx) le 04/12/12 à 09:17:07

<>


Ah ben décidément, merdalor, si c'est comme ch@t j'vais retourner dans ma carapace. Bonne journée les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.162.xxx) le 04/12/12 à 09:22:41

J'adore Devos !
Et le lien de Serge est trop bon, d'ailleurs au collège nous avions une étude dun texte de Raymond Devos et je me souviens c'était celui de ce sketch !

Soirée sympa hier soir....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 09:31:06

Valdes je ne l'ai pas mis pour fâcher quelqu'un....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (90.32.216.xxx) le 04/12/12 à 09:36:49

Le lien de @Serge ??? où où où où ?

De dimanche !!! Mondieumondieumondieu, mais faut le détacher le pôv ...

Je ne connais de Devos que l'Emmanuelle. Pas Emmanuelle la dame toute nue sur une chaise en rotin. Portait-elle une cravate grise ? Non il ne me semble pas, juste de très très longue chaussette afin de ne pas avoir froid aux pieds vu que pour le reste ... ben il était bien exposé à la froidure de l'hiver.

Un que j'adore, c'est le Jean Yanne. Bien français. Bien bougon. Bien râleur mal embouché. J'adore ...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.162.xxx) le 04/12/12 à 09:44:43

A l Emmanuelle du siege en rotin !

Valdès
tu dois absolument lire 50 nuances de Grey puis le petit fascicule d Annz Serre Table sois mise ;-)
a lire après un dîner calzone en charmante compagnie !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/12/12 à 09:50:20

bonjour .. bonjour les tortues!! comment allez-vous?

hum! il y a du bon et il y a du moins bon..

j'ai retenu quand même qu'il est arrivé un drôle de coup au mari de val, à qui je souhaite un rapide rétablissement! tu as dû avoir peur ma pauvre! oui, c'est impressionnant ce genre de malaise!courage et viens nous en reparler..

j'ai vu aussi que riri ne fait plus hi hi hi, c'est dommage! cela faisait partie intégrante du personnage,ah not'riri, oui, toujours là, et heureusement!

j'ai noté que gygy a le devoir tortuesque de remonter rapidement ses chaussettes qui entraînent le moral vers le bas! allez gygy..
un bisou à pélagie
un coucou à valdes, yacapa et toutes les autres tortues..
et puis.. et puis.. tiens je vous fais un gros bisou à tous car vous le valez bien!

ce matin, mon ennemi achille me dit qu'il va mais qu'il est toujours présent, au réveil, puis plus rien maintenant!

un vieux proverbe nous dit :
"un coeur calme et heureux est la vie de l'organisme de chair"

alors chassons les idées négatives et ne gardons que les positives!

très bon mardi à tous et toujours avec le sourire!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par RE marché de Noël (invité) (90.40.172.xxx) le 04/12/12 à 10:09:20

"un coeur calme et heureux est la vie de l'organisme de chair"




Les tortues pas si vite ,j'ai plus d'assiette,Nyda je vais essayer d'écrire ça sur la plateau à fromage que j'ai ramené de Savoie.
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« Là où on s’aime, il ne fait jamais nuit. »

C'est sur mon bol pour le petit déjeuner..L'amour la lumière tout est dit,;:!))


Bises à tous(tes)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par marie-caroline (invité) (188.40.253.xxx) le 04/12/12 à 10:13:03

Bonjour Mme
Je suis madame Catherine Vatt , je vous fais un témoignage venant du fond du cœur.

Je suis à la recherche de prêt depuis plus de 2 mois. J’ai été beaucoup de fois arnaqué sur des sites de prêt entre particulier en voulant fait un prêt entre particulier chez plusieurs personnes. Je suis tombé sur un couple aimable.

J’aimerai savoir si vous avez déjà trouvé un investisseur pour vous accompagner dans la réalisation de vos projets dans le cas contraire le couple caroline.hennequin peut vous aider cas c'est ce couple qui m'a aidé à trouver mon prêt de 75000€ Il peut vous aider comme moi vous qui est dans le besoin il est joignable au mail suivant :: marie-caroline.hennequin@live.fr

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 10:19:31

Bien dit ,Nyda.....achille te titille ce matin.;repos !
je vais remonter mes chaussettes,HAHA trés bon!

j'ai trouvée une citation de jean Yanne:

""C'est dure ,hein,d'avoir un cerveau!...""hihihihi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par le pixe (invité) (217.70.85.xxx) le 04/12/12 à 10:28:02

c'est quoi un cerveau ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.111.195.xxx) le 04/12/12 à 10:30:10

"c'est quoi un cerveau ?"
Chez les Bouap, ça s'appelle du mou.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (90.32.216.xxx) le 04/12/12 à 10:41:08

mou du genou ou
tendre comme un chat mal où

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/12/12 à 10:43:07

'tain ca sent la haine ici, faut vraiment etre fort pour resister!
c'est pas pour rien que certains ne sont plus la.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/12/12 à 10:54:25

@gygy : c'est dur d'

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.253.231.xxx) le 04/12/12 à 11:20:59

Salut à tous!

Comment va?
Pas passé depuis dimanche matin et ma rando-course rocambolesque!!!!!!!

Je vous la fait courte:
Mon beauf qui avait eu une gastro durant la semaine, pensait que ça allait mieux.
J'étais sceptique, mais bon, j'suis pas à sa place!!
Résultat: j'ai du finir la sortie tout seul au sprint pour récupérer mon véhicule au départ et le récupérer car il était mal!

Ahlala les jeunes ;-)))

Repos pour moi hier, et reprise ce jour d'un plan vma, ce soir ce sera donc 10X300 à la frontale, ça c'est un peu chiant (euh rien à voir avec la gastro du beauf, héhé ;-))

Bonne Journée!

@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par La fin d'une époque baroque. (invité) (90.40.172.xxx) le 04/12/12 à 12:00:39

En vue de la rénovation totale du post des tortues. Début des travaux prévu en janvier 2012 Ouverture aux premiers lecteurs en 2014.



======================================================================================================================
Je vous remercie (d'avance) de votre compréhension»

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.162.xxx) le 04/12/12 à 12:04:01

Ah serge !

Tu sors ta frontale celle avec l ordi ? Hihi
Tu les fais ou tes 300 ?
Moi ces temps je sors plus souvent entre midi !

Tu as vu je me refais ces temps un plan plutôt orienté trail ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.84.xxx) le 04/12/12 à 12:06:07

Je réponds à l'appel de Riri ! Ben oui, on vous lit mais parfois la vie va à 100 à l'heure et on ne prend pas le temps de s’asseoir au bureau pour écrire aux tortues ... Parfois, on se lasse des trolls et de leurs inepties (j'en lis parfois mais je zappe maintenant les noms inconnus, tout simplement).

Tiens, voici ce que mon mari a "rapporté" de sa formation :
"La positivité produit de l'énergie alors que la négativité consomme de l'énergie". Je n'aime pas bcp le phrasé mais je trouve le fond assez intéressant.

@ Val ' : Bon, espérons que ton mari se retape. C'est toujours impressionnant de voir quelqu'un s'évanouir, à fortiori de douleur, à fortiori un grand gaillard ...

@ Pelagie : Je compatis pour les 23° à 6H du mat' et pour le lever aux aurores !!!! 13° ce matin à Marseille !

@ Serge : En fait, tu l'as complètement éreinté, ton beau-frère ! J'imagine assez bien la scène ....

Je suis allée courir et, risquant de me prendre des oeufs dans la figure, je vous avoue qu'il faisait bon - 13° au départ - , par un temps d'abord couvert puis radieux qui m'a fait regretter mes lunettes de soleil restées dans la voiture ... Bref sortie d'1H32 en short (yes !!!!!) au-dessus de l'eau !
20 mn < 75%
20 mn > 85 %
30 mn de fractionnés en côte (en montée +/-90% et en descente < 75%)
10 mn 80/85%
12 mn < 75%

Pas mal au genou mais le test sera vraiment demain puisque je retourne courir 1H avec un copain qui a hâte de me montrer qu'il est à nouveau en super forme 8S

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 04/12/12 à 12:07:25

quel reve , ce forum sans les tortues.
d'ailleurs elles sont pas genées a etaler leur insignifiante vie sur un espace publique.
merci dons d'en tirer les consequences qui s'imposent en postant ailleurs ou nulle part.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par W9 culture (invité) (90.40.172.xxx) le 04/12/12 à 12:29:41

"La positivité produit de l'énergie alors que la négativité consomme de l'énergie"






Souvent les formateurs habillés en costumes (Célio) sombres assis sur le coin d'une table en formica théâtralisent ce genre de formule,mais pas d'affolement Massilia c'est un peu le même verbiage que les citations à Gygy.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/12/12 à 13:17:26

ah! si les tortues n'étaient plus
que de messages ne seraient plus lus!
et combien de critiques "100è degré"
manqueraient à ceux qui les agréent
mais finalement il est très bien
qu'elles soient là ,ce n'est pas pour rien
puisque certains ne peuvent s'en passer!!
alors pourquoi les faire trépasser??
la question restera posée.....
à vous qui ne faites que passer!

et bonne après midi à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 04/12/12 à 13:36:02

@val doudou truc, j'éspère que pour ton petit (enfin plutot grand) mari cela n'est pas trop grave, la douleur a pu lui provoquer ce genre de malaise , des douleurs type sciatalgie ou cruralgie sont tellement intenses qu'elles peuvent provoquer des évanouissement , bon courage a toi et donne vite de tes nouvelles.


@coach riri, j'ai relu avec attention le début du post des tortues et il y a deux ans(et oui déjà) que ce petit bout de texte m'a donné envi de poster , les tortues sont sympas on peut suivre un petit bout de vie de chacun et meme si pour la plus part on ne se connait pas et bien moi je trouve cela très sympa et j'ai l'impression de tous vous connaitre un peu ... bon t'as vu coach 55'25'' ca devient du sérieux , nan je rigole c'est nul , mais je m'en contre fiche j'aime courrir et le chrono beh je m'en tape ca je crois l'avoir déjà dit,bonne continuation dans tes sorties avec la neige coach , ici ca va :)

@Nyda, fais bien attention a ton tendon d'achille qu'il ne te joue pas de mauvais tour , prends soin de toi nyda bisous bisous

@valdès, bon t'arrete de m'appeller néné , nan je rigole j'adore quand tu m'appelle comme cela, bonne journée a toi et continue tes sorties et ta sipine, moi c'est pour demain soir aie aie aie ...

@Masalia , beh tu vois nous aujourd'hui 11 ° nous ne sommes pas a Marseille mais quand meme , bonne sortie cap pour toi , continue de bien nager et caper bisous

@gygy , je crois que cela me plairais des stages comme tu as fait mais j'ai vraiement un emploi du temps trop chargé, un jour peut etre , bon remonte tes chaussettes et le moral qui va avec bisous bisous

@pixie, toujours avec georges, beh moi je me console avect toutenkamon ...

@pélagie , merci pour tes petits dej quotidiens , et surtout ton soleil du bout du monde , tu as bien de la chance de vivre la bas je pense que ce type de vie avec mon job et ma famille me conviendrai un jour peut etre (va falloir se presser quand meme) bisous

Gros bisous a @serge, @franck, @mimie la souris, @yapluca, @manue @poca la ouf d'Helvetie, @mika, @vero T , tous ceux que j'oublie qui animent ou ont animés ce post et toc

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 14:02:23

contente de ce passage de tortues...

Massalia: belle sortie 12° bien ici nous sommes à 8° et lunette de soleil(1')HAHA

Nefertiti: oui trés sympa le stage et pour les chaussettes ,j'y pense mais pas ce soir...ma fille à appelée ''au secour''j'ai besoin de toi ce soir donc pas de séance...

Nyda :trés beau ces mots!

Riri: si je pouvais sortir entre midi et 14h...mais pas possibleeeeeeeeeeeeeeeeeeee alors quand ce trail????

Serge: pas top pour ton bôf j'espére qu'il vas mieux? tu crois pas qu'il y a mieux pour faire du Beurk,HIHIHI pas drôle je sais:)))

Val' comment vas ton mari?

petite citation à réflechire...........pour troll en manque de post!!

"Mieux vaut rester silencieux et passer pour un imbécile que parler et n'en laisser aucun doute."
Abraham Lincoln

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.160.18.xxx) le 04/12/12 à 14:04:24

Yesss bravo Nefertiti !

Je vois ça super temps bravo encore

et super massalia content que ta reprise se passe bien !

Oui moi aussi les trolls les abrutis masculin ou feminin je les zappe même si ces temps on doit juste être un peu plus sélectif !

Mimie !
T arrêtes de bouder ?

Pixie !
Même remarque !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 14:07:54

De bien belles séances Riri!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/12/12 à 14:34:11

quoi riri ? tu zappes? et bien voilà.. mimi et pixie zappent aussi....
alors si tout le monde zappe, et bien les trolls n'auront plus la matière pour nous zapper le moral..!!et alors, les tortues n'auront plus à zapper sur un un post qui aura été zappé.. que faire?? je me zappe la tête contre les murs afin de trouver une solution!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.160.18.xxx) le 04/12/12 à 14:41:40

Je zappe les abrutis et autres trolls mais pas les tortues ;-)

je suis la bien présent !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 14:42:08

moi aussi je me zapper la tête à trop Zapper la zappette et du coup le post des zortues vas zapper:)))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/12/12 à 14:44:50

hi hi et bien voilà! et peut-être que les trolls vont se zapper de là? qui sait.. on peut toujours zapper heu rêver!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 14:46:34

on peu Zêver:)))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 14:49:20

HA j'ai trouvée un Zolie cadeau de Noël ""spécial tortue"":

.......Un zappeur de Trolls.....................

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/12/12 à 14:55:30

un zappeur de trolls ? pas zal comme zadeau de noel, mais il ne faudra pas en zabuzer, hein, gygy, sinon après: plus de trolls? et que faire du zappeur?? hein, tu y a zempé?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Trollolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 04/12/12 à 14:59:52

Définition tortuesque d'un troll:

"c'est tout ce que j'aime pas, que je trouve beurk, et que je ne comprends pas"

...Soit pour une Gygy ou une Mimie 99,9999999999999% de l'humanité humaine qui hume, bonne journée les tortues!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 15:18:22

j'y avais pas Zappée!!!!!

alors pour Fêter ça je viens de faire et ça cuit des:
Muffins cranberries-chocolat blanc.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/12/12 à 15:23:08

merci gygy (si c'est pour nous?) ça devrait remonter le moral des troupes!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 15:37:13

Nyda : bien sur je te l'offre avec un thé de Noêl!

mais surtout pour mon petit fils qui en es fan!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par lolo59 (invité) (217.70.85.xxx) le 04/12/12 à 15:41:46

et moi gygy ? j'ai droit a quoi ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 04/12/12 à 16:07:28

25mn de tapis de course (échauffement à 6.5km/h pendant 5 mn puis 15 mn à 8.5km/H et pour finir 5mn en régressant la vitesse) ma foi, achille n'a pas râlé...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 04/12/12 à 16:14:02

SUPER....Nyda que tu es courageuse!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.40.172.xxx) le 04/12/12 à 16:22:36

lES Tortues!!! Lisez Chamfort"La France,pays où il est est souvent utile de montrer ses vices (BLP) et toujours dangereux de montrer ses vertus"




MOI JE VOUS AIME Allez on fait la paix)))))))))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Doc Folamour (invité) (217.111.195.xxx) le 04/12/12 à 16:52:27

@Bouap, sister et Laure
Vous souffrez de Khéloniphobie.

Ne me remerciez pas ;)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.233.111.xxx) le 04/12/12 à 17:05:09

à quoi sert d'aimer
ce qui sera absent....
quand on le repoussait
alors que bien présent!
il ne reste que miettes
posées sur une assiette
il existe des victoires
qui, certains soirs
peuvent paraître cruelles
tout en voulant être belles!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 04/12/12 à 17:45:29

Valérie comment va ton mari ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/12/12 à 19:10:01

ça y est! De retour de ma sortie :-))
La semaine dernière était donc une semaine de reprise où je n'ai fait que de l'endurance.

Aujourd'hui donc, reprise officielle!
sortie de 50' 8km500 avec 10X300 entre 1'14 et 1'17 (toujours pas appris à être régulier!) récup active sur 100m.
La séance est relativement bien passée, je suis étonné! J'aurai peut-être dû courir un poil plus vite!
demain ce sera 45' en endurance.

Yes Riri, j'ai branché ma frontale à mon pc toute l'aprem ;-)) mais c'était pour la charger.
Mes séries, comme d'habitude, je les fait sur ma piste cyclable fétiche!! C'est le seul endroit que j'ai trouvé qui puisse se prêter au fractionné.

Pas trop évident pour moi de courir à midi en ce moment, même si c'est vrai que ce serait bien plus pratique!

Pas suffisamment assidu au post actuellement pour pouvoir mettre un mot à chacun, mais le coeur y est.

Passez une excellente soirée!

Serge

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Yacapa (invité) (92.135.29.xxx) le 04/12/12 à 22:02:58

Un petit tour de ce côté : un peu plus de passages aujourd'hui !

Pélagie, comme toujours, attentionnée dès potron-minet, miam. 10km en 1h03 pour une séance de côtes...voilà un résultat qui m'irait ! Bel entraînement.

@Sirènes du poste : ah, ça fait plaisir de vous revoir par ici ! Massalia, belle séance de beurks, avec des côtes en plus et bonne sortie d'1h demain avec le copain.
@Mimie, tu es aussi un peu sirène nan ? Serais-tu en ce moment plus en piscine ?

@Gygy, n'irai pas au téléthon, je reprends l'entraînement jeudi (45' endurance); voulais demain mais plus sage d'ajouter un jour de repos je crois. Ce matin, abdos, BPD et stretching. Manu s'y trouvait aussi ; elle a repris l'entraînement. Et demain, tu rechausses tes baskets ? Histoire de poursuivre dans la lancée de ton stage:))

@Nyda, un Achille anéanti...Ce serait la trèèèès bonne nouvelle de fin d'année ! Ne zappe plus ta tête contre les murs ; même quelquefois absentes, quelquefois silencieuses, les tortues ne sont jamais très loin.

@Val, donne-nous vite de meilleures nouvelles de ton grand mari.

@Serge, la tortue-flèche pour récupérer le copain, puis la tortue-loupiotte pour ses entraînements nocturnes, la tortue-en-fondu-enchaîné qui s'entraîne tous les jours.

@Néfertiti, le trouve pas nul ton chrono. Et d'ailleurs coach Riri t'a dit bravissimo:))

@Riri, Pixie, Valdès, dès que vous allez démarrer vos plans pour le MDP, on va vous suivre avec attention. En attendant Pixie, ne me trompe pas, tu cours dimanche ?

Bonne nuit the turtles, nommées ou non. A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Yacapa (invité) (92.135.29.xxx) le 04/12/12 à 22:04:21

@Eras, et bienvenue à toi !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/12/12 à 02:49:15

Bonjour cheres tortues! Comme tous les matins, votre petit dej est servi, vous y trouverez un assortiment de muffins, pain maison, oeufs au bacon, muesli, cereales, yaourts et corbeille de fruits frais et biensur toutes vos boissons preferees! Bon appetit!:)

Un peu moins chaud aujourd'hui (28 degres), ciel gris et pluie bien que quand je suis allee faire ma sortie aux aurores ce matin il faisait 23 degres et 82% d'humidite, malheureusement in n'a commence a pleuvoir qu'une fois rentree, dommage ca m'aurait rafraichie! Sortie d'endurance: 7.11km en 43'09, satisfaite car les sensations etaient assez bonnes malgre chaleur et humidite. Demain pas de CAP mais seance de circuit le matin et cours de danse en soiree et maintenant c'est maminounou pour le reste de la journee!:)

@ Riri: entierement d'accord avec toi er contente de voir que ton passage a l'air d'avoir rallie les troupes! Avec toi et Poca je fais egalement partie des 'vieilles tortues' et j'ai bien l'intention de rester ferme ici bien que parfois ce n'est pas des plus facile!!!! J'espere que ton jour de repos t'a fait du bien! As tu lu les 50 nuances de Grey? Ce livre a fait fureure ici! Bonne continuation! Bizzz:))

@ Valdes: ton passage a egalement ete tres apprecie! J'espere que tu vas continuer a nous apporter ta bonne humeur ainsi que ton humour!:) Bonne continuation avec CAP et natation!

@ Val': j'espere que ton mari se retablit bien, garde nous au courant!

@ Gygy: eh oui nous avons tous nos passages a vide, nos bonnes et mauvaises humeurs, malgre cela il y a toujours une bonne ambiance ici et c'est ce qui fait le charme de ce post, un peu comme une seconde famille!:)) Alors, les chaussettes remontent? J'espere qu'aujourd'hui tu reussiras a faire une petite sortie afin de te remettre dans le bain!

@ Nyda: achille est tenace....mais si la douleur diminue c'est bon signe, donc patience et perseverence sans oublier prudence! Bien aime ton passage et j'espere que toi et Gygy avez arrete de vous zapper la tete contre les murs!:)) Belle seance sur tapis hier et bonne nouvelle si achille n'a pas rale, comment se porte ton 'ennemi' ce matin?

@ Serge: je pensais que c'etait un peu risque pour ton beau frere de faire cette rando-course, en tous cas ca t'a fait bien travailler et le repos bien merite! Belle seance de reprise a la frontale hier soir, bonne sortie d'endurance aujourd'hui!

@ Massalia: pas facile en effet de tout faire....bien contente que tu ais repondu a l'appel de Riri! Belle sortie hier, tu fais bien de profiter du beau temps! Comment va le genou ce matin? Pas de douleur j'espere, bonne sortie avec ton copain!

@ Nefertiti: toujours un plaisir de te lire! Tu es bien loin d'etre nulle, chacun a son niveau et le principal c'est de se faire plaisir! Allez, viens me rejoindre a l'autre bout du monde, pourquoi pas?:)) Bonne seance piscine ce soir!

@ Yacapa: merci, je crois que je preferre les beurks que les cotes!!!! Belle seance abdos ect hier matin, sympa de l'avoir faite avec Manu! Tres sage en effet d'attendre un jour supplementaire avant de faire une reprise. Bonne continuation a Manu et bonne reprise a toi demain, vas y doucement!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 05/12/12 à 04:11:38

bonjour, ou plutot bonne nuit les tortues

Je passe vite fait vous donner des nouvelles de mon mari : il a ,moins mal, dose très forte de morphine à répétition, et demain il doit psser une irm pour suspicion de hernie discale.

à bientôt les tortues, bonne journée

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/12/12 à 05:59:25

Hello les tortues !

Merci Pelagie de ton petit déjeuner fort apprécié !


Je reve quand je vois la météo ce matin et surtout les prévisions pour les jours suivants ! Neige neige neige !
Je sens la pagaille déjà hier soir retour sous la neige 1h pratiquement au lieu des 30 min habituels !
On a beau être habitué ici y a toujours au moins 1 véhicule devant soi qui n'est pas équipé et qui du coup roule a 20 km/h !

Bref....

Ca fait plaisir le post renaît un tout petit peu, merci aux intervenants de hier ...

Bonne journée les tortues !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (5.57.113.xxx) le 05/12/12 à 06:21:01

ici 30 degrés trop chaud,plage obligatoire

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/12/12 à 08:03:18

Bonjour les tortues,

un p'tit coup de blues, je l'avais gardé pour moi et me revoilà.
J'ai repris mon rythme de 4 sorties par semaine, les traces du marathon semblent définitivement effacées, dans les jambes, pas dans la tête!
J'ai fait hier ma 2ème série de 30-30, plutôt bien passée, il y en avait 10 dans chaque série. Je les ai couru à 13,4km/h de moyenne, et suis pas vraiment régulière, peut être le clone de Serge... oui mais en féminin, en moins costaud, en plus blond .... Enfin pas vraiment le clone quoi. Ca tournait quand même pour l'essentiel autour de 13,4, j'en ai fait une à 14,3 et un trou à 12,6 (mais j'ai résisté et continué).
Aujourd'hui y aura une petite séance cool pour assimiler.

@Riri, tu as de la chance d'avoir la neige, nous c'est de la flotte froide, à 3/4°, Grrrrr. Merci à toi, bises.
@Nyda, tu sembles bien récupérer au fur et à mesure qu'Achille se barre.
@Gygy, oui oui, tu vas pas laisser les chaussettes en bas, c'est pas ça que tu as appris à ce stage. Allez hop!
@Val', courage pour tous ces soucis.
@Yacapa, bonne reprise de l'entraînement, non non moi pas sirène, du tout du tout.
@Nefertiti, arrête de te dévaloriser, c'est très bien ce que tu as fait, retournes toi et regardes derrière!
@Massalia, beau programme hier, + sortie aujourd'hui, c'est bien reparti.
Merci @Pelagie pour l'ouverture et ton accueil sympa tous les jours, merci @Valdes pour ta bonne humeur et les crises de rire que tu déclenches, merci @Nyda pour tous ces sourires, merci @Riri pour tout.
Coucou @Franck, @Manu, @Pixie, @Poca et toutes les autres tortues oubliées sans le vouloir.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 05/12/12 à 08:14:20

bonjour tout le monde

merci @pélagie pour ton ptit dej qui nous met sur les rails des le matin, enfin les rails....le bitume ou les sentiers plutôt! bravo pour ton temps au 7km!

@val: bon, si déjà il y a suspicion d'une hernie discale, c'est déjà un diagnostic.. j'espère que ton mari va pouvoir recevoir les soins adéquats! courage à toi!

@riri : quand je te vois parler de la neige avec tranquillité.. je rêve.. pour moi la neige est la plus "vache" intempérie qui puisse exister!! je te la laisse.. et je prends volontiers les 280 de pélagie.. hein pel ? tu m'en donnes un petit peu de tes degrés?

aujourd'hui maminounou, donc programme??? tout dépend du temps..si il y a des averses de grêle comme hier soir.. ce sera dedans!sinon, parcours de santé!

coucou à néfeertiti, mimi (reviens) valdes, gygy, serge, franck etc

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.160.46.xxx) le 05/12/12 à 08:47:27

Quel bordel cette neige je suis passé juste avant les blocages !de toutes les routes autoroute comprise !

Et dire que je devrai courir ce midi et woauarffff un test vma bah on va le reporter stade impraticable piste cyclable impraticable a me demander si je ne vais pas aller pédaler dans ma cave ce soir hihi ;-)

Mimie
le clone blond de Serge je note ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 05/12/12 à 08:54:20

@mimi : on s'est croisées! on n'était pas sur le même chemin.. à toi le bitume, à moi.. quoi au fait? à moi le kiné! hi hi

hé ho pixoune ? bon.. elle n'est pas là...

bisou à tous et gygy, tu fais comme mimi, tu as vu comme elle a remonté vite fait bien fait, ses chaussettes qui étaient descendues trop bas?? allez hop les tortues, le moral au beau fixe, les tendons comme ils peuvent, et dans la tête : que du positif!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 05/12/12 à 09:04:03

BONJOUR BONJOUR et que le soleil brille dans votre coeur!!!

Pelagie: merci pour le petit déj' et les blagues le matin ça fait plaisir... belle sortie endurance j'espére que ta journée ce passe bien maminounou.

Serge: belle sortie hier continie et viens nous faire plus souvent ''coucou""

Mimie:Belle serie hier et j'espére que tu vas mieux,bonne séance cool alors!!

Val' :bonne nouvelle déja si il peuvent mettre un nom sur la douleur...bizzzzzzz à vous 2

Yacapa: bonne reprise jeudi alors bonne séance de ppg avec Manu....pour moi heuuuuuuuuuuuu,a suivre!!!

Riri: pas facile je suppose avec ces premieres neiges,courage et pédale bien ce soir:)

Nyda: coucou et Achille, ce matin il ta pas rappelée à son bon souvenir au moins.Bonne journée maminounou moi aussi sur 3 de à moi...ce seras bibliothéque ce matin ici comme chez toi de grosses averses sinon entre 2 beau mais froid!!

Poca : comment vas tu ma belle?

bisous à toutes les tortues non citées et zapper pas:))

Bon mercredi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Nasssri (invité) (91.151.76.xxx) le 05/12/12 à 09:17:50

Malgré l'hiver, les tortues continuent de nous les briser sévère

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 05/12/12 à 09:54:04

mdr, qu'il est vilain ce nassriboulette! quel horrible truc il leur arrive aux tortues!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 05/12/12 à 10:02:01

30 mn de tapis de course, tranquillou et.. sans problème! je crois que je suis sur le bon chemin..
gygy, j'en ai qu'un cette aprem, le "sportif" il faut que je mette son énergie en veille souvent! mais tu as raison,il y a aussi la biblio .. et puis on s'est mis aux dames, et, c'est qu'il a 8 ans, et il commence à me mettre la "pâtée" comme il dit (il est vrai que je ne fais pas d'efforts..)hi hi quoique.. ils sont forts ces gosses nouvelle génération...pauvre de moi!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (2.10.196.xxx) le 05/12/12 à 11:17:36

Bonjour à toutes les tortues !
@Nyda : chouette que ton achille reste assez tranquille en ce moment...
@Riri : je compatis pour la neige qui bloque tout ! J'espère qu'ici on va y échapper parce qu'évidement le bout du bout de la Bretagne est sous-équipée pour faire face à ne serait-ce que 2 cm de neige !
@Pélagie : aux antipodes, avec la chaleur de l'été, veinarde !!!
@Val' : hernie discale ? je comprends qu'il ait très mal, ton mari... bon courage en tout cas.
@Gygy : regarde ! entre deux averses, il fait super beau ! courage voisine, une fois passés les mois noirs, ça ira mieux !
Je n'oublie pas toutes les tortues non citées...
Ici, giboulées. j'espère que ce soir ça ira pour faire une petite séance de fractionnés. 'faudra quand même que je sorte avec le gilet sarko et la frontale...
Après mes contre performances aux trois dernières courses que j'ai faites, me voilà, après une semaine de bouderie, à me relancer sur une préparation de 10 km... on verra bien. sinon, dans le pire des cas, en septembre 2013, je conserve le jogging pour rester en bonne forme et je reprend les sports de combat où je suis quand même un peu moins à la ramasse. en même temps, j'ai plus envie de courir que de faire des conneries dans un dojo... scrontch...
Allez, hauts les coeurs et bisous à tous !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 05/12/12 à 14:49:08

un petit saut en pensant pour vous dire bonjour !

pas le temps de vous lire entre le boulot, la maison, les enfants et l'hopital !

j'espère que vous allez tous bien

valérie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.160.46.xxx) le 05/12/12 à 16:20:07

Séance de 30/30 entre midi !
Grosse tombée de neige ce matin provoquant un bordel monstre et a midi plus rien que dalle.... (j'ose plus mettre hihi on m'a chipé l'idée !)

Demain normalement sortie avec 30 min entre 12 et 13 km/h

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 05/12/12 à 16:21:16

allez je prend 5 mn pour voir vos News...

Val' ton mari donc toujours à l'hopital,Alors? courage !!!

Manu: oui tu as raison entre 2 giboulées il fait beau vue comme ça :))))
tu prepares donc Guisseny sinon bonne sortie ce soir à la frontale.. tu peux garder les 2 :CAP et sport de combat...A bientôt voisine!!

Nyda: sympa ta sortie sur tapis moi je pourrais pas...oui tu as raison il nous foute la ''Pâtée'' les PTits jeunes j'espére que tu as réussie à sortir entre 2 averses!!!

je sais toujours pas si je sors ce soir,il fait froid(j'ai l'impression d'avoir du jus de chaussettes dans les veines)je suis bien au chaud devant la cheminée avec un bon bouquin..mais cela vas pas me faire avancer.HIHIHIHI

A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 05/12/12 à 18:38:30

enfin seule.... non je rigole! en fait l'après-midi s'est bien passée, mais sans la moindre petite activité sportive.. heureusement demain matin, j'en connais un qui va me faire bosser: mon pote le kiné!
bon, mimi n'est pas passée laisser une brioche ? punaise, les vraies valeurs se perdent... mimi? c'était mercredi.. le jour des enfants..??

bon, pour moi, repos.. non le mot n'est pas juste : tranquillité est mieux choisi! hi hi ( riri, excuse-moi si je te prends ton label)et oui hi hi t'appartient à toi personnellement tout seul .. biz

bonne soirée à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.13.181.xxx) le 05/12/12 à 19:49:19

Bonne soirée les amis......pas de sortie trop froid 3° avec un resenti plus importent et en + il fait nuit.....excuse ''BIDON'' mais c'est comme ça!!!
bonne nuit!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 05/12/12 à 19:56:16

oh gygy, ce qui a de "bidon" ce sont les chaussettes mal remontées.. oui, je les vois d'ici! c'est vrai que cette saison est infecte.. mais il faut la passer!mon fils m'a dit qu'ils avaient prévu des averses de neige dans mon coin pour vendredi... non.. ils sont fous.. pas possible! allez gygy, pense au printemps trèèèèès prochain, et l'été après... tiens je rêve les yeux ouverts!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/12/12 à 06:04:44

Hello hello les tortues !

C'est my turn ? Yesss je vous sers un bon petit dej ! Miam miam café thé et même bol d'eau chaude ! Pains confitures beurre fruits frais et jus... Voilà régalez vous ! C est bibi qui invite non pardon c'est riri ;-)

mal de gorge nez qui coule et un petit malade aussi je ne vous raconte pas la nuit.... Horrible !
On va voir si je tente ou pas une sortie ce soir bien couvert ca devrait ke faire la frontale sera la a mes côtés non pardon décidément a mon front !

Mais c'est quoi aujourd'hui ! La saint Nicolas ! J'adore même les affreux que sont le père ou la mère fouettard je les aime et comme dirait l asticot pas peu(r) pas peu(r) .... Et maintenant vous pouvez faire le sapin ! Go go

Allez zou allons y allons y gaiement et avec le sourire !
Vous attendez quoi pour poster les mimie, poca, pixie, neko, Valdès, Franck, Serge et autres joyeux drilles !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/12/12 à 06:17:38

Hello!!

Le St Nicolas vous dépose des maneles et des clémentines ;-)
Pas eu le temps de passer hier soir!

Après le boulot, j'ai fait mon footing de récup' de 45', et arrivé à la maison, c'était le squatte ;-) Du monde est resté mangé, juste partis à l'heure du couché! Du coup ce matin, ko! Heureusement la semaine est presque finie.

Ce soir normalement c'est 2(2X150), normalement parce que je crois que je viens de choper une bonne crève!!

A plus tard.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/12/12 à 06:28:10

Bonjour cheres tortues! Le petit dej est servi, grand merci a toi Riri!

Ciel gris et pluie, temp max 23 degres - comme quoi les jours se suivent mais ne se ressemblent pas! Seance de circuit ce matin et cours de danse ce soir! Prochaine sortie de CAP (beurks) demain matin et je pense qu'apres j'irais faire quelques longueurs dans la nouvelle piscine ainsi qu'un peu d'aqua jogging, on verra!

@ Val': bien matinale hier! Pas une bonne nouvelle pour ton mari, esperons que le IRM aidera a faire le bon diagnostic afin qu'il puisse etre soigne en accordance! Garde nous au courant! Courage pendant cette periode difficile, nous pensons a toi!

@ Riri: ca doit etre bien joli toute cette neige mais certainement pas les embouteillages! Reste prudent sur les routes! Pauvre petit lutin j'espere qu'il va vite se remettre! Belle seance de 30/0 hier midi, esperons que celle de ce soir a la frontale sera de meme! Bizzz:))

@ Mimie: nous passons tous par ces petits coups de blues.....bien contente que tu en es sortie et repris ton rythme! Super cette 2eme serie de 30-30, tu as l'air de commencer a t'y faire! J'espere que tu as bien assimile ca avec ta petite seance cool d'hier! Bonne chance demain au Telethon!

@ Nyda: pas facile avec les petits quand il fait mauvais temps! J'ai connu ca hier aussi, heureusement il y a eu une belle eclaircie en fin d'apres midi et nous avons pu aller au parc d'enfants! Belle seance sur tapis, tu es vraiment sur le bon chemin! Profite de ta tranquilite et bonne seance au kine!

@ Gygy: maminounou pour toi aussi hier, c'est du sport ca aussi!:) J'ai encore le petit d'1an aujourd'hui et sa petite cousine de 5 mois cet aprem! Allez, hauts les coeurs, remue toi, remonte ces chaussettes et vas faire une sortie aujourd'hui, plus d'excuses bidons seront acceptees, non mais!!!

@ Manu: contente que tu ais fini de bouder et que tu t'es relancee sur une autre preparation de 10km! Je comprend que tu preferes courir que d'etre enfermee dans un dojo!!!! J'espere que tu as reussi a faire tes fractionnes hier soir sans etre mouillee! Bonne continuation!

@ Serge: la St Nicolas ne se fete pas ici :(( Belle seance de recup hier soir! Pas etonnant qu'apres cette soiree 'ralongee' tu te sentes ko ce matin surtout si tu es en train de choper une creve!!! Soigne toi et ne pousse pas trop ce soir, sante d'abord!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/12/12 à 06:30:24

Bonjour @Pélagie!

2(10X150)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2X2 ça faisait légé!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/12/12 à 06:58:51

Bonjour les tortues lève-tôt
Pas pu aller faire ma sortie cool hier, donc j'y go tout de suite, bien habillée, 3 couches, gants et bonnet. Pas de frontale, je vais rester dans des portions bien éclairées, c'est plus prudent.
Merci Riri, c'était délicieux, coucou Serge et Pelagie.
A + tard pour les autres

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.252.197.xxx) le 06/12/12 à 07:08:16

Hello @Mimie, tiens d'ailleurs maintenant que j'y pense!
Suis pas si sûr que ça, que ce soit à ton avantage d'être mon clone....même en blond ;-))

Allé, bonne journée, j'ai quand même du boulot qui m'attend, même si je suis pas du tout motivé!

Vite un thé, un yaourth, comme dirait quelqu'un ;-)

@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 06/12/12 à 08:12:29

Coucou!

Contente de voir qu'en 2 jours d'absence le post reprend un peu de vigueur....

Pas de CAP depuis lundi dans 10 centimètres de poudreuse.... cela n'arrête plus de tomber... chaque matin, 30minutes pour dégager la voiture, mais bon.... peut-être sortie des skis ce week-end....YESSSS

Sinon, ben un peu le moral tristoune..... mon ami me fait à nouveau des siennes (il ne sait pas où il en est... a peur... bla bla bla).....

@Pelagie: comment ça: "vielle tortue"?!?!?! Nan je rigole, j'ai compris hihihi

@riri: plus prudent de reporter le test VMA qui n'aurait pas été représentatif, en effet....
Tu commences quand ton plan pour Paris????

@coucou serge.... ça sent la fin de l'année, j'espère que tu auras des moments plus calmes..... sinon, de bien belles sorties nature à l'instinct, à l'envie... ce que j'apprécie aussi ces temps.ci

Cela dit: semaine prochaine: début plan VMA... cela fait bientôt 4 semaines que je cours fartleck.... j'ai l'impression de m'encroûter... faut que je rattaque qqchose de sérieux, non mais oh!!!

Coucou à Gygy, Valdes, Pixie, Nyda, Manu Yacapa, Mimie, Massalia, Nefertiti, Eras: Bienvenue!!!!, Val, VeroT.... mika (si tu nous lis.....)

Bonne St-Niklaus:-))))

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 06/12/12 à 09:03:38

bien le bonjour à tous
je vous ai lus.. je file chez le kiné.. à tout à l'heure

bisou! ici grand ciel bleu et frisquounet.. alors à tous : hauts les coeurs et sourire!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Yacapa (invité) (92.135.29.xxx) le 06/12/12 à 09:37:27

Marci Riri pour le petit déj' à la sauce Astérix chez les Bretons...augmenté par les petits bonhommmes briochés de Serge ! Miam.
@Mimie, cool de te revoir de ce côté. Suis pareille pour la vitesse, bien du mal à la garder constante... Bon téléthon demain. En matinée ?
@Riri@Serge, j'aurais été plus sage de garder mes crobes, soignez-vous bien, le "lutin" surtout ! Mais dans vos 2 cas vos énergies semblent encore conservées :))
@Nyda, Gygy, bien les jeux en intérieur pour les p'tits loups quand les intempéries nous bloquent. Mais chouette pour nous aussi. Nyda, bien compris que tes chaussettes ne tombaient absolument pas, Gygy, change de marque et mats-nous des chaussettes qui tiennent ! N'oublie pas qu'on veut aller te voir le 16 ; hors de question de repérer une coureuse-aux-chaussettes abaissées, non mais...
@Poca, contente de te lire !
@Pélagie, tu as eu ton cadeau du matin : te reposer devant le petit déj de Riri & Serge...avant ta séance de circuit. Bonne soirée de danse ce soir et jolis beurks pour demain.
Et maintenant trêve de babillage, première sortie (courte, 30')après hibernation.Profite du soleil avant qu'il ne se barre.
A+ toutes les tortues.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.247.xxx) le 06/12/12 à 09:41:22

Temps d'automne à Marseille : très beau, frisquet ... Espérons que ça dure jusqu'à ce WE pour que je me prévois une petite sortie CAP en short ;))))

Hier, pas de sortie CAP (pas de nouvelles de copain pour la sortie prévue) donc séance de natation : 5000 / 2H15 avec papillon pour la première fois et ce n'était pas glorieux (j'en rigolais toute seule sous l'eau).
Aujourd'hui, rien de prévu, boulot, boulot !

@ Riri, Poca : Vous avez commencé votre saison de ski ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 06/12/12 à 09:57:15

Bonjour-Bonjour...

2°ici...

je repasse plus tard avec où sans chaussettes!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Fetichiss (invité) (159.245.16.xxx) le 06/12/12 à 09:58:40

Merci de garder tes chaussettes gygy.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/12/12 à 10:09:24

Sortie faite, douche aussi. Quel bonheur de courir quand il fait froid, bien couverte c'est super. A part les trottoirs qui étaient un peu glissant avec le givre par endroit. Attention aux appuis.
9,11km en 57'09 Fcmoy 144(75%) FCmax 165(86%).

Super ton kiné @Nyda, super efficace, ça a l'air de bien se passer.
@Gygy, écoute @Yacapa et change de chaussettes si celles-là ne tiennent pas.
@Manu, sports de combat, ouh là là tu me fais peur!
Téméraire @Riri, ça va pas on recommence, mais alors là c'est la fuséeriri! Soigne tes crobes et ceux de Corentin surtout.
@Serge, 2X (2X150), tu vas pas trop forcer, c'est redémarrage en douceur.... Les avantages d'être ton clone, euh peut être bien que mes artères seraient plus jeunes, et mes performances d'un autre niveau.... après les inconvénients y en a sûrement aussi, mais d'ici je les vois pas, trop loin.
@Poca et @Riri, profitez bien de la neige, skis, peau de phoque ou tout ce que vous voulez, c'est super reposant.
@Yacapa et @Manu, bonne reprise. Ma course téléthon c'est en soirée.
@Massalia, j'espère que tu fermes la bouche sous l'eau pour rire!
Un petit coucou à @Val (courage, il t'en faut), @Pixie (pas venue pourtant Riri t'as servi ton bol d'eau chaude favori), @Poca (bises de courage aussi), @Valdes, @Nefertiti, @Franck and co.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.164.xxx) le 06/12/12 à 11:23:25

Bravo Mimie je confirme quel pied de courir quand il fait froud !
Un bon sous vêtement en première couche genre odlo et ca roule ma poule ! Hihi

j'espère attaquer le ski de fond pendant la semaine de Noël je serai seul donc autant profiter ! Et prochain hiver je mets mon fils sur des skis !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.84.144.xxx) le 06/12/12 à 12:34:27

LOL

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/12/12 à 12:55:56

Salut!
Beau soleil contrairement à ce matin!!

Pourvu que ça tienne jusqu'à ce soir!

@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.29.xxx) le 06/12/12 à 13:24:47

Sortie de 30' faite, joie !!! Et pas de toux. Seul souci, les sols un peu verglacés par endroit comme pour toi Mimie. 4,5km, petite reprise mais reprise quand même.
Bonne journée les tortues:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 06/12/12 à 13:29:22

mon kiné "m'a tuée".. il m'a fait faire des fractionnés sur tapis! mais oui... pendant 10 mn et je cours à 9km5/h(incliné sur 3) puis tout à coup hop ça passe à 10km5/h (incliné sur 5) et bien achille il s'en est tenu coi.. tellement il avait peur que l'on se fâche vraiment!ah le bougre!

et alors, la bonne nouvelle : feu vert pour reprendre en 2013! mais.. mais.. comme je suis quelqu'un de méfiant, je demande à voir! comme on dit : à l'usage!

bonne aprem à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 13:38:15

mon kiné "m'a tuée"..
c'est un don faire des fautes d’orthographe niveau cp!!
j'en chialerais.
et avoir la prétention de s'essprimer à l'écrit en plus!
=> la porte est par là. Merssi de clôturer cette insanité de post.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 06/12/12 à 13:39:36

Bonne nouvelle ici!
Nyda :achille qui tiens et la remise programmée en 2013,de trés trés bonne nouvelle!

Riri,Mimie et yacapa bravo pour votre sortie avec ce temps d'hiver!

Serge j'espére que ça vas tenir!

donc sortie ce soir avec chaussettes hautes à 18h30 avec le groupe donc pas le choix:))

bonne A-M:)))(°..°)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 13:42:56

gygy sais tu que tes conneries a deux balles perdureront sur le net pendant des années ?
les archeologues des generations futures se demanderont longtemps pourquoi l'Homme du 21e siecle est subitement devenu bien plus con que le premier bovin venu.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 06/12/12 à 13:54:13

217 70:

""J'ai la faiblesse de penser qu'en général,la méchanceté n'est pas une preuve d'intelligence""

rené Goscinny et pour l'occassion voilà ce que j'en pense!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 13:56:42

Faux : On peut tres bien etre tres tres mechant et tres tres intelligent.
ou ni l'un ni l'autre comme un petit veau hein ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Yacapa (invité) (92.135.29.xxx) le 06/12/12 à 14:03:49

Trop froid, ai refermé portes et fenêtres.
Et bien voilà Gygy, tu as résolu le problème des chaussettes : bonne sortie en groupe ce soir :)
@Nyda, super nouvelle ; tu peux maintenant commencer à regarder le calendrier des courses. Te reste-t-il encore beaucoup de séances de kiné ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 06/12/12 à 14:04:43

@gygy :tu dois penser comme moi qu'entre 217 et le bovin..la question reste posée : qui est le type?? et qui est l'anti-type? question de chaînant manquant ça...mais à force, on va arriver à le classer quelque part!
je vois que cours ce soir, dans une tenue ,disons, de capeuse! tout est à sa place, donc c'est top! yapluca.. bonne course

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 14:15:57

svp, un peu de calme merci.
Essayez de vous mettre a ma place jeune novice de ce forum de cap.
je cherche un plan pour passer de sub 55 à sub 35 et faire les JO et je tombe sur une bande de gens semblant se connaitre et qui tous les matins depuis 25 ans pratiquent le dejeuner virtuel.
La camisole n'est pas loin.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 06/12/12 à 14:20:52

217:jaloux mais tu es le bienvenu si tu veux au petit déjeuné des tortues!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/12/12 à 14:28:23

www.youtube.com/watch?v=2vthqiMdY78

C'est dur pour les singes !

Adieu Bouap.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 14:29:27

je suis a terre et qui voila ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 06/12/12 à 15:04:37

allez penser ''A la magie de Noël''.....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 15:08:55

allez penser = aller courir
essaie encore. Merci.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 06/12/12 à 15:11:46

ce soir ce soir!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 15:13:30

Non je voulais dire que allez penser y a une Enormeeeeeeeeeee faute. Ca te ressemble pas gygy !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 06/12/12 à 15:19:19

(-..°)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 06/12/12 à 15:22:25

pas forcément Bouap.......tout dépend du sens que tu veux donner à la phrase.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 15:23:28

arretez svp, je suis au bord des larmes et mes yeux se mouillent.
qqun pour rectifié ?
merssi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/12/12 à 15:30:42

"qqun pour rectifié ?" hum hum.................

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 06/12/12 à 15:46:31

houla !! tout ça mériterait des cours de rattrapage en orthographe, ou plutôt de "soutien" comme on le dit couramment de nos jours!le chainon manquant se laisse aller, alors allez courir, les tortues, pendant qu'il se recycle dans notre bonne vieille langue!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/12/12 à 15:48:43

" pendant qu'il se recycle dans notre bonne vieille langue"

Tu lui proposes un "date" avec sister ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 06/12/12 à 15:49:32

""Magie de Noël"" Etant nul en orthographe ,je dis rien!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 06/12/12 à 15:57:38

ne te laisse pas perturber gygy, ta phrase était bonne!tiens, il est 4 heures, allez .. on se fait un petit goûter? j'ai fait un bon gâteau à la cannelle ..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/12/12 à 16:06:08

et hop, un manele pour 4h :-)))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 16:10:18

te laisse pas envaper gygy ta phrase etait incorrecte.
Les gens qui ne vous endorment ne sont pas vos amis.
nyda est perverse.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/12/12 à 16:13:02

Faux Bouap!!! chui d'humeur teigneuse ;-))

Allez, (il faut) penser...
Tout dépend de la lecture de la phrase!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/12/12 à 16:20:49

reprenons:
allez penser
=allez courir
pas egale à allez! courez! ce dont au sujet de la tournure gygy a voulu nous faire comprendre.
Elle a voulu nous suggérer de penser a noel!!!!
serge=de la choucroute dans la cervelle.
Bel exemple pour les jeunes.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/12/12 à 16:54:43

Allé Bouap, je te l'accorde!!!
Et me demande pas de le redire une seconde fois, je viens de me faire un entorse de la langue en l'admettant ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/12/12 à 17:06:33

direction ma piste cylable pour mes séries de 150m.
Le restant de la semaine risque d'être compromi niveau cap, vu ce qui est prévu!

Dimanche ce sera normalement randonnée en raquettes au Champ du feu.

a plus tard!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/12/12 à 19:10:07

C'est pas dieu possible ils vont nous lâcher les baskets les abrutis de service !

En attendant 15 bornes ce soir dont 30 min entre as21 et As42... Quel pied ! Tout comme Serge ce qui est pris n'est plus a prendre ! Vu ce qu'ils annoncent ! En tout cas c'était compliqué le retour... J'ai fait plusieurs glissades pourtant je suis équipé et je n'ai pas de bm hihi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par hihihi (invité) (92.139.226.xxx) le 06/12/12 à 19:21:48

Riri et çerge roustons calme, hihihi

Est ce ma pensée ou une faute de franchouillie.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 06/12/12 à 20:25:50

alors gygy tu as pu sortir comme prévu ce soir?
sale temps pour le nord et l'est demain.. riri ça va neigé un max chez toi! et serge, n'en parlons pas!
même que chez pixie, c'est classé "orange"
et à l'ouest, gygy, qu'est-il prévu demain?

faites attention sur les routes, soyez prudents!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.62.137.xxx) le 06/12/12 à 20:31:10

Coucou du soir...

Oui, le week-end va être riche en neige.... Aujourd'hui paysages magnifiques avec tout ce qui est tombé... et ensuite l'arrivée du ciel bleu et du soleil.... magiques.

Les routes comme celles de riri ce matin.....

Prudence en effet:-))))

Pas couru aujourd'hui... cours de fitness.... Cela fait 2 nuits que je ne dors pas.... donc un peu crevée et juste pas envie de me stresser pour vite aller courir entre le fit et le job du soir....

Ce week-end, je me rattraperai niveau sport... j'ai des ondes à décharger, pffffff.....

@ serge: j'ai repensé à ta frontale liée à l'ordi... j'essaie de visualiser... je me marre à chaque fois:-)))))

Bonsoir

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/12/12 à 20:35:24

Surtout quand on imagine la frontale au front et le portable sur la tête pas easy pour courir !! ;-)

Oui je viens de voir les previsions ! c'etait tout bloqué sur Annecy hier matin , rarement vu ça ...et pourtant nous sommes habitué et pourtant nous sommes équipés !! je sens déja les grosses paniques sur les régions peu habituées à la neige !!!

Plusieurs points positifs
y a de la neige en station
et je pourrai refaire du skating la semaine de noel !! et ma coach adore ça tant mieux !!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/12/12 à 20:43:16

J'peux lui prêter un sac à dos pour mettre l'ordi...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/12/12 à 20:44:31

Exact bonne idée Mimie !

Mimie
tiens blog à jour ;-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 06/12/12 à 20:47:20

arf!! le plus dur dans tout ça, c'est de continuer à lire le post sur l'écran pendant les séries ;-))

Tssss, moquez-vous, héhéhé ;-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/12/12 à 20:52:18

Ou bien une poussette, y a pas eu déjà une histoire de poussette avec Serge?
Bien pour le blog ;-) Très bonne idée si tu peux aller faire cette sortie en EF demain avec ces beaux paysages enneigés.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par carapace (invité) (81.63.70.xxx) le 06/12/12 à 21:20:54

Sacrées tortues, va !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/12/12 à 22:51:04

même pas vrai c'est pas carapace c'est pas son IP

sinon les tortues ça roupille grave chez vous, elle est bonne votre tisane ?
C' EST QUOI ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.192.33.xxx) le 06/12/12 à 22:56:54

arrete d'emmerder les vieux abruti!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/12/12 à 23:09:42

Bouap rapplique à la maison t'arriveras pas à conclure issy (mdr!) ...ou ailleurs...MDR X 2 !!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 06/12/12 à 23:32:32

gygy t'as mis tes chaussettes sur le radiateur ?
Il va faire très froid demain, sais tu ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/12/12 à 05:51:04

Bonjour cheres tortues! Grand sac de viennoiseries ce matin vous attend ainsi que pain aux noix et raisins, muesli, yaourts et salade de fruits. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, bon appetit!

Toujours ciel gris et grand vent mais avec quand meme quelques eclaircies! Seance de beurks faite ce matin, 4x3'/R2' + ech & rac, 6.77km en 37'54. Je suis allee ensuite a la nouvelle piscine ou, entre crawl et aqua jogging, j'ai fait 1.4km en 1h10 - bien loin d'etre une sirene comme Valdes et Massalia, je le fais juste en mode recupe!:) Maintenant je vais profiter de mon aprem de tranquillite et demain matin je rejoint mon groupe de CoolRunning pour une petite sortie autour d'un lac avant un bon petit dej au cafe du coin!:)

Pas tres belles les previsions pour vous ce weekend! N'ayez crainte, ici c'est suppose remonter a 33 degres donc je vous enverrais un peu de chaleur et des rayons de soleil!:)) Soyez prudents sur les routes et sur le bitume!!!!!

@ Serge: je me disais en effet que cette sortie de 150 etait plutot legere!:) Comment s'est passee celle des 2(10x150)? Trop drole tes histoires de frontale et d'ordinateur, je vois le tableau!:))

@ Mimie: belle sortie hier! Tres bon Telethon ce soir, nous attendrons de tes nouvelles! GO MIMIE GO GO GO!!!!

@ Poca74: je comprend que tu n'ais pas trop le moral, courage avec ton ami! Je n'avais aucun doute que tu aurais compris ce que je voulais dire par 'vieille'!:)) Allez, sort tes skis ce weekend et fais toi plaisir et bon debut de plan VMA pour la semaine prochaine!

@ Nyda: super belle seance faite chez le kine, il t'a fait bien travailler! Quelle est la reaction d'achille ce matin? Super bonne nouvelle d'avoir le feu vert pour 2013, si tu le fais en douceur tout ira bien!

@ Yacapa: belle petite reprise hier, contente de voir que ca va mieux! Merci d'avoir referme portes et fenetres mais tu avais du en oublier une petite.... Bonne continuation!

@ Massalia: belle seance de natation, dommage de n'avoir pas pu faire la sortie de CAP prevue mais peutetre c'est aussi bien pour ton genou! Bonne petite sortie de CAP ce weekend!

@ Gygy: alors, as tu trouve des chaussettes qui tiennent? J'espere que tu as reussi a faire une belle sortie avec ton groupe hier soir!

@ Riri: j'adore courir quand il fait froid, surtout qu'ici il ne fait jamais assez froid pour avoir neige ou verglas!:)) Tu as bien interet a profiter d'attaquer le ski de fond/skating pendant la semaine de Noel! Bien belle sortie hier, tu peux etre content! Bonne sortie EF aujourd'hui! Bizzzz:))

@ Pixie: ou es tu???? Bonne chance avec ta course nocturne demain!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/12/12 à 06:08:07

Bonjour bonjour !

Merci Pelagie pour le petit déjeuner !

Bonben ( tiens ça me rappelle quelque chose ! Ou plutôt quelqu un) ca s'annonce hivernale cette journée, j'irai ou pas courir mais je peux tout aussi bien me reposer non ?

Une bonne creve, merci fiston ! Et une demi journée a bosser
zou j'y go....

Et ceux et celles qui ne viennent plus ben tant pis on a deja connu ça et on connaîtra encore... C'est la vie les gens se lassent et puis vive la liberté individuelle ! Moi je reste faisant abstraction des pollueurs de service tout comme Pelagie le fait si bien ! Je reste aussi pour l entrain d'ici, l amitié et les profondes marques de sympathique et ça je ne peux pas en faire fi !

Bonne journée ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 07/12/12 à 06:27:51

Bonjour les tortues

Donc 93.16.100.xxx
alias @Jamphy. 1m78 64 kg avoué mais en fait 74 kg sur la balance
Meilleur marathon ... ah moins rapide que @Poca.
La honte pour un mec !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.248.225.xxx) le 07/12/12 à 07:54:20

Salut les tortues!

Vendredi, journée préférée, non?
Allé, un p'tit vin chaud pour vous réchauffer??
Pas du tout motivé en cette fin de semaine....

Passez une excellente journée!
@Pixie t'es où??

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/12/12 à 08:10:02

Salut tout le monde,
Merci @Pélagie, profite bien du soleil. Ici çà gèle et il tombe un truc qui fait du bruit genre grésil ou qqchose qui y ressemble.
Coucou les debout de service, Riri et Serge. Pour le vin chaud, je verrai ce soir après ma course, parce que là derrière le thé, y va avoir du mal à passer.
Riri soignes-toi ainsi que ton poussin.
Coucou aussi à toutes les autres tortues, celles du nord, celles de l'ouest, celles du sud, celles de l'est et aussi celles du bout du monde.
A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 08:46:10

Bonjour Bonjour....

ici vent-gris-8°...pas de neige pourtant j'aimerais bien!!!

Alors hier soir sortie avec le groupe''Goodpoeplerun)''les chaussettes en haut et bien remontées surtout vue la gamelle que je me suis prise sur le pont(pas de mal) 9km100/1h04

je repasse cette AM la pas trop le temps de mettre un mot à tous.......

A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.90.xxx) le 07/12/12 à 08:51:28

Bonjour à toutes les tortues !
Merci @Pélagie pour le p'tit déj'
@Mimie : bonne course pour ce soir ! GO Go GO !
@Toutes les tortues du Nord et du Nord Est : bon courage pour le froid !!!
@Nyda : côôl ! T'as plus qu'à te faire un joli programme de courses pour 2013 !
Ici, tempête de noroit... en attendant un net refroidissement pour la semaine prochaine. Beurk... Je pense que je vais hiberner, comme une bonne tortue...
Hier soir, muscu cuisses-abdos-fessiers (bobo au moyen fessier derechef... étirements, étirements) et biking après. Ce soir, séance AS10 (3x3')... sur tapis, au sec et au chaud ! 'me suis fait traitée de "hamster" par mon petit frère parce que j'ai la bougeote ! Ben ouais, quand tu bouges plus, c'est que t'es dead... (ou en hibernation...).
Allez, bonne journée et bon courage à ceux qui bravent les intempéries pour courir !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 07/12/12 à 10:10:06

bien le bonjour à tous

pas aussi vieille tortue que pélagie et riri et poca.. mais je maintiens que ce post est un super post pour toutes les qualités susnommées par riri!

@pélagie que je remercie pour son ptit dej, @riri à qui je demande de garder ses crobes.. quoique je compatisse ..mais oui, riri, tu as raison, il faut y rester ches les "tortues" on y est trop bien!(mais soigne toi bien, c'est sûrement à cause des portes ouvertes, cette crève, yacapa a omis d'en fermer une surement!)

@serge qui se met au vin chaud dès le matin.. hein hein...je ne vous dis pas comment il va arriver ce soir, s'il continue toute la journée..

@mimi: même temps que chez toi, aussi ce matin, je vais rendre visite à mon tapis de course, en laissant achille dehors! et vlan! d'ailleurs, il doit bouder, je ne l'entends plus..

@gygy qui s'est gamellée? tu ne t'es pas fait mal au moins? pourtant ce n'était pas les chaussettes qui t'ont entravée, vu que comme une tortue digne de ce nom, tu nous avais remonté tout ça, et le moral les avait suivies.. bravo.. ne dit-on pas que la lutte c'est la vie?

@manu toute en muscle.. avec cet entraînement de muscu.. tu as bien raison de veiller particulièrement aux étirements!

un coucou @pixie, valdes,néfertiti,poca,franck,véroT(ça va la fifille?) @yacapa,et plein d'autres tortues qui lisent mais ne postent pas..
bisou à tous, bon vendredi et gardez le sourire même dans le froid! la joie et l'amitié réchauffent!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 07/12/12 à 11:27:42

Hello!

Merci Mâm Pel' pour ton petit déj'! Miam!

Merci riri pour ta présence, une des "plus vieilles tortues":-)))))

GOGOGO Mimie pour ta course!!!! C'est de nuit j'imagine!!!!! Pour la frontale.... tu sais à qui demander.... ou avec le chariot (excellent:-)))))

Merci Serge pour le vin chaud:-))))

ici on va en avoir besoin: la neige a commencé de tomber et cela n'est pas prêt de s'arrêter, je me réjouis de ma sortie dans.... la neige, justement. Pas sûre de sortir les peaux ce we, le risque d'avalanche est élevé... et je préfère réviser mon exa de lundi (maintenant que je n'ai plus que ça à faire, grrrr... oui ça fait mal de se faire lâcher.....), mais le moral va bien, rassurez-vous!

Coucou gygy, Nyda, Massalia, Pixie, Vlades, Manu yacapa, Serge 92 , Franck (alors de retour!!!! que nous annonces-tu pour 2013????) and all the others!

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/12/12 à 11:43:58

Pas besoin de frontale, c'est une boucle éclairée en agglo de 1,5km à faire 5 fois. Et quel plaisir! chaque boucle monte sur 760m et descend sur 740m avec un dénivelé de 33m à chaque boucle, du pur bonheur pas un brin de plat. Total 7,5km et 165mde D+. Je connais je la fais tous les ans pour le téléthon. Je vous dis pas la 4ème boucle en haut de la côte!!!! quant à la 5ème!!!! même pas froid!!!! malgré les choses froides qui tombent en ce moment. Quand on aime....
Bisous Poca, révise bien pendant que la neige tombe, tu en profiteras après.
@Gygy, cette gamelle, pas trop grave j'espère?
@Nyda, laisse achille dehors et profite de ton tapis si tu aimes mieux que le (mauvais) temps.
@Manu-hamster, tapis aussi, en cage aussi! Quand on a un tapis on a certainement plus tendance à se laisser tenter.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 14:09:04

Coucou me revoilà........tout dabord je suis d'accord avec RIRI...on regarde,on s'arrete ,on discute pendant un temps et on passe à autre chose..c'est la vieeeeeeeeeeeee....
dans mon cas j'ai eue des mauvais et des bons moments et même si je ne rencontre pas certains en vraie ,j'ai vraiment l'impression de vous connaitre et j'ai quand même fais de bonnes rencontres Tortuesques avec des tortues qui sont passées par ici et qui nous manque !!!!!!

Du coups je sais plus que vous dire/
@Riri qui à la crêve

@Pelagie qui nous a fait un bon petit déj'et une belle séance de beurk et maintenant qui ce repose
@Serge qui nous prepare du vin chaud
@ Mimie:qui fait 5 boucle pour le téléthon sans frontale
@Manu qui ce fait traiter de hamster avec son frére et qui ce muscle
@Nyda comment tu vas et Achille....
@Poca contente de savoir que tu vas bien j'espére que tout vas s'arranger avec ton chéri et révise bien ton examen et prend le temps d'une petite sortie en ski ce WE.....
une pensée aux tortues non citées:))))
je vais bien un bleu au coude et un gant déchiré j'avais qu"à avoir la frontale où levé les pieds plus haut!!!!

Bonne fin A-M (°..°)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.248.45.xxx) le 07/12/12 à 14:19:14

Hips!!!!!!
Fait chô ici!! 35° au moins!!!

Euh non, 35, c'est le nombre de vins chaud bu depuis ce matin, hicccc

Belle tempête de neige de 10h à 13h, tout est devenu blanc d'un coup!!!!

Bon j'en ai marre, je pense que je vais lever les voiles. ça me suffit pour cette semaine!!

Pas mal en extérieur aujourd'hui, j'ai les pieds congelés, ça me donne carrément pas envie de faire ma sortie d'une heure comme prévu!

Je verrai ça quand je serai rentré, selon ma motivation du moment!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 14:29:01

on ce motive Serge aller on ce bouge,une deux......dehors et aprés 35 vins chaud tu dois plus avoir froid,HIHIHI

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 07/12/12 à 15:08:26

écoute gygy , serge, elle te dit UNE DEUX... tu ne réponds pas TROIS QUATRE vins chauds! purée dans quel état il est.. il fait déjà hips..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 15:21:54

hips hips

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 07/12/12 à 15:26:04

@gygy toi aussi tu fais hips? tu as traversé la france pour aller boire le vin chaud de serge? ou tu t'en fait personnellement toute seule?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 15:32:18

je soutiens............Nyda!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/12/12 à 15:58:07

Et malgré tout ça, je continue d'être congelé, impossible de me réchauffer!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 16:02:06

boulliote, il y a que ça de vraie..ils en fond des zolies !!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 07/12/12 à 16:03:56

@serge: méfie- toi la surgélation n'est pas loin..il faut aller courir...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 16:05:22

Serge :tu as attrapés les crobes de Riri

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/12/12 à 16:07:56

Je les ai déjà depuis début de semaine! J'ai les yeux qui piquent!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 07/12/12 à 16:11:21

j'ai l'impression, gygy, qu'il va nous falloir ouvrir l'infirmerie, allez, je veux bien en garder la clef jusqu'à ce que l'année se termine.. après hop.. on y mettra riri et son asticot, serge et son vin chaud,et qui encore?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 16:17:27

quand tu en auras marre ,je te remplacerais car avec les Fêtes et surtout les chocolats...heummmmmmmm il vas y avoir du passage!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (37.160.37.xxx) le 07/12/12 à 16:19:21

Oh ces mecs y sont pas costauds, va courir et monter des cotes, ça va te réchauffer.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 07/12/12 à 16:28:48

et bien voilà.. tu as raison mimi! et cela rejoint ce que j'ai dit tout à l'heure à serge: va courir! mais il préfère peut-être rester au chaud, se faire plaindre par sa petite femme, et boire du vin chaud.. qui sait? allez, allez, serge, on lutte contre les crobes à riri..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 07/12/12 à 16:37:30

Hello!

Allez on se motive.....

Je rentre de 10km dans et sous la neige: quel PIED:-)))))))

Il y a moment je me suis retrouvée dans un champ et j'avais de la neige jusqu'à mi cuisses..... Je suis tombée 2 fois, mais c'est juste génial dans cette poudre...

Bon, ben là je suis congelée..... Serge: un vin chaud stp!!!!!

Allez bonne fin de journée l'ITB


A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 16:38:34

HAHAHAAAAAAAAAAAAAAA

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 07/12/12 à 16:44:15

tu m'étonnes poca, si tu es congelée.... à faire des galipettes dans la neige!!mais quelle idée! franchement vive mon tapis de course.. du moins s'il faisait un temps comme chez poca! autrement c'est vrai que c'est mieux dehors.. mais sans neige!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/12/12 à 16:51:42

"se faire plaindre par sa petite femme"

ça se voit que vous connaissez pas ma femme ;-)))

Son nom de jeune fille c'est Ténardier ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 16:53:16

j'aimerais pouvoir me laisser dans la poudreuse pas demain la veille....sympa ta sortie POCA pas étonnant que tu es froid mais CHUT' je crois que Serge à tout bu ,j'endend le HIC jusque dans le finistére!!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.90.xxx) le 07/12/12 à 16:57:56

ah la la,l'infirmerie se remplit à vue d'oeil ! C'est l'hécatombe ! Oui, vive les vins chauds, les bouillottes et n'oubliez pas la vitamine C !
@Serge : ben t'as pas eu peur avec un nom comme ça !
Finalement, qu'est-ce que je vais être bien dans ma salle de sports préférée, à courir sur un zoli tapis, bien à l'abri !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/12/12 à 17:02:14

"Oh ces mecs y sont pas costauds, va courir et monter des cotes, ça va te réchauffer."

Ohhhh @Mimie, on dirai ma belle-mère qui me cause, héhhé ;-)))
Et bein puisque c'est comme ça, je fini mon vin chaud tout seul, na!!!

Riri, à l'aide j'me sens seul sur ce coup là ;-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 07/12/12 à 17:04:33

PÖ juste Manu!

sur ce je vais vous souhaiter un trés bon WE dans la neige où sous la pluie et courez bien et pour ceux qui participe à un Téléthon'' super''..dimanche matin pour moi 10km de boue,yessssss je vais pouvoir refaire ma MIMICRACRA(-..°)

Sportez vous bien!!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/12/12 à 17:08:11

J'aurais pu être ta belle mère, mais il aurait fallu que j'eusse une fille....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/12/12 à 17:09:57

Quoi ! On m appelle ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/12/12 à 17:11:16

ma ville natale, la plus belle :-))

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MJVGay7zaDE

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/12/12 à 17:19:14

2h pour faire mon retour trajet travail maison pour 30 petits km dont 20 sur autoroute !

Quelle galère !
Et dire que j'habite au pays du ski !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/12/12 à 17:37:22

Très belle vidéo en effet ça fait envie!
Bon faut que je prépare mon sac, pas beaucoup de courageux ici hein @Poca!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.90.xxx) le 07/12/12 à 18:14:17

week-end dans 20', yes !
Bonnes courses @Mimie, @Pixie... et @Gygy aussi, alors !
A mardi...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 07/12/12 à 18:26:57

belle vidéo serge, et je les ai vus consommer leur vin chaud! ils servent ça dans les rues, comme ça? comme les marrons grillés.. je ne savais pas!

@riri: quand je dis que la neige pour moi c'est une intempérie!

bonne soirée à tous, au chaud, près de la cheminée peut-être..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Yacapa (invité) (92.135.29.xxx) le 07/12/12 à 21:13:46

Quelle journée joyeuse et mouvementée sur le post today !
@Pél, demain quand on verra la table du petit déj' que tu nous as dressée, tu seras déjà avec ton club de coolrunning, ou déjà rentrée. Contente de te voir avec une telle pêche !
@Gygy, ben c'est quoi cette gamelle ?! T'avais pris du vin chaud, t'en étais toute étourdie et maintenant te faut du vin chaud pour te revigorer avant de jouer à MimiCracra, GOGO
@Serge, vite, vite du vin chaud pour Poca et pour les crobes de Riri -avec un zeste de citron, une goutte de rhum, ce sera un bon grog revigorant.
@Mimie, GOOOOOOOOOOO mais tu viens peut-être de les finir tes 5 tours ? Dans tous les cas tu parais bien les aimer ; te comprends, préfère les montées-descentes aux terrains tout raplaplats.
@Pixie, GO GO GO à toi aussi ; tu as revêtu une tenue fluo ?

Et m'en vais goûter au bon vin chaud de Serge pour éliminer toute trace de crobes dans les poumons. Quant à demain, endurance sur tapis ou en extérieur ? A réfléchir...
Bonne week-end à toutes les tortues.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par jamph' (invité) (93.16.100.xxx) le 07/12/12 à 21:38:44

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 07/12/12 à 06:27:51
Bonjour les tortues

Donc 93.16.100.xxx
alias @Jamphy. 1m78 64 kg avoué mais en fait 74 kg sur la balance
Meilleur marathon ... ah moins rapide que @Poca.
La honte pour un mec !

je tiens à dénoncer ici même ces affirmations mensongères ou presque...
En effet, pour cause de non prépa marathon, mon poids oscille actuellement entre 65/67 kilos.
jamais au grand jamais je ne pourrai dépasser l'horrible barre des 7O à partir de laquelle j'estime la limite de l' obésité pour tout homo sapiens qui se respecte…

Afin de prouver mes dires, j'invite 90.32 (uniquement si tu es de sexe féminin) à venir vérifier mon poids corporel lors d' un ébat amoureux passionné…

ne me remercie pas maintenant on verra après....MDR!

ton dévoué serviteur que tu connais.....hihihi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/12/12 à 23:24:52

sinon les tortues françaoui acceptent elles les tortues américano...,
savez vous que ces dernières sont très méchantes et déciment vos populations
réagissez bordrel!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/12/12 à 23:45:40

Jamphy, 65/67kg???!!???
Et moi qui te prenait pour un homme......... ;-))))

Allé, bonne nuit à tous (même toi Jamphy ;-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/12/12 à 23:57:12

erge de
vu le femme () que tu baises virtuellement chaque jour, je ne comprend pas que tu t'interrese à mon fondement…,,,
enfin à chaque pot son couvercle comme dirait gygy

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/12/12 à 05:12:41

Bonjour tout le monde! Ce matin je vous apporte un assortiment de muffins, pain maison et tout ce qu'il faut pour aller avec, oeufs brouilles, omelettes au bacon et champignons, muesli, cereales, yaourts et corbeille de fruits frais! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Beau soleil et ciel bleu aujourd'hui, je vois envoie quelques rayons! Sortie bien sympa avec mon groupe de CoolRunning qui s'est terminee avec un bon petit dej - 5km en 30'32! Sur le chemin du retour j'ai profite pour finir mes achats de Noel, ouf c'est fini!:)) Demain matin petite sortie longue avec une de mes amies puis je retrouverais mon groupe de danse a midi pour une petite celebration de Noel, mais cet aprem ce sera REPOS!!!

@ Riri: de tout coeur avec toi pour ce qui est du post! Profite du weekend pour bien soigner cette creve! Bon retablissement! Bizzz:)

@ Serge: avec tout le vin chaud que tu as absorbe hier tu as du tuer tous les crobes, non? Super le video, je vais en rever quand je serais en train de cuire sur la plage a Noel! Alors as tu trouve la motivation de sortir hier soir pour te rechauffer?

@ Mimie: alors comment s'est passe ce Telethon en 'boucles eclairees'? Viens nous raconter ca!

@ Gygy: contente de voir que tu es sortie avec ton groupe et que les chaussettes sont de nouveau bien remontees mais pas glop cette gamelle, rien de serieux j'espere! SVP, ne parlez pas d'infirmerie!!!!!! Amuse toi bien dans la boue demain, tu vas etre dans ton element! GI Gygy est de retour!!!!:)))

@ Manu: belles seances muscu et biking, tres important les etirements aussi! J'espere que tu as fait honneur aux hamsters hier soir sur ton tapis!:))

@ Nyda: tres bon signe si achille boude, laisse le dans son coin!!!! As tu fait la hamster hier aussi? Bonne continuation!

@ Poca74: contente que le moral aille bien! Super cette sortie dans la neige, tu as bien eu raison de te faire plaisir, ca a certainement du etre genial! Bonnes revisions et bonne chance avec ton exam Lundi!

@ Yacapa: le petit dej a ete servi a mon retour! Belle sortie d'endurance sur tapis ou dehors aujourd'hui!

@ Pixie: bonne course nocturne ce soir! GO GO GO PIXIE!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 08/12/12 à 07:48:39

J'ajoute le thé et le café.
Après séance abdos, skipping et étirements d'hier au soir, je fais comme Mimie, mets les gants et le bonnet pour, ho, hop, 45' d'endurance.
@Mimie, Gygy, Pixie...
Grand petit-déjeuner tortuesque servi par Pélagie pour vous réchauffer et nous on reste sage pour écouter vos récits de course !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/12/12 à 09:03:24

Bonjour les tortues !

Bonnes courses aux pseudo en i !
Mimie (pour la bonne cause)
gygy ( une course par semaine non ? ;-)
Pixie ( qui c'est ça pixie ? ;-) si on commence a nommer les anciennes tortues on n a pas fini ! Hihi

toujours une grosse creve et il est encore tombé une bonne vingtaine de cm Cette nuit Ahhhhhh les 2 h a déblayer hier ont été inutile ?
Hihi
on va tâcher de rester au chaud et no sport depuis jeudi soir un monde un gouffre hihi

bon samedi les tortues !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 09:06:36

beaucoup d'interventions, aussi le post est bloqué, je n'arrive pas à vous lire.. aussi, je viens vous dire un grand bonjour, je vous lirai plus tard!

comment allez-vous? j'irai faire le tour de l'infirmerie tout à l'heure quand j'aurai été aux nouvelles..

une belle journée s'annonce!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 09:13:18

ça y est, j'ai pu lire!!! moooon dieuuu j'ai employé le mot infirmerie... pélagie pas contente! alors je rends les clefs et je m'éloigne!
merci quand même pel pour le ptit dej et pour tes degrés que tu nous envoies bien gentiment!

@riri: soigne toi bien.. nous ne sommes qu'au début de la mauvaise saison... et l'asticot va mieux?

alors, GO GO GO les tortues coureuses, et CHO CHO CHO celles qui se gèlent! et OU OU OU celles qui se cachent!

mais de toutes les façons, bisou à toutes et toujours avec le sourire!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 08/12/12 à 09:30:30

B'zour les tortues

(je suis la tortue qui n'a plus d'identité. La tortue sous-marin si vous préférez).

Bonne compèt aux tortues qui com-pêtent

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 10:11:35

hello tortue sous-marine sans identité .. contente de voir ton télescope ! mais nous aimerions te voir sur nos côtes plus souvent! biz

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 08/12/12 à 10:11:37

Bonjour toutes les tortues du monde entier,
@Yacapa, non non je les déteste les côtes et alors là encore plus aujourd'hui qu'avant.
Bon c'est fait, mais vraiment je ne suis faite que pour les distances semi et +, et sans côtes.
Alors ma course, plus ou moins course d'ailleurs selon les participants, c'était pour la bonne cause. Je vais pas chercher d'excuse, moi j'ai couru. Le circuit 7,5km à ma montre (7,53 précisément), 7,5 ou 8 selon les infos données ici ou là et le classement fait sur 8 (ça m'arrange et ça arrange toutt le monde d'ailleurs pour la moyenne).
Donc 7,5km, 42' D+165 FCmoy 167(87%) FCmax 177(92%).
Il faisait froid, mais avec 2 couches ça suffisait Odlo sous couche et Odlo (rose fushia) dessus, gants mais pas de bonnet. D'ailleurs démarrage et côte d'emblée. En haut y faisait déjà presque trop cho comme dirait... Donc 5 boucles comme je vous l'avez déjà dit, 5 boucles de 1,5km et moitié côte (33m sur 750m) moitié descente. Horrible les côtes, je les déteste de + en +. Heureusement qu'il y avait les descentes pour rattraper un peu la moyenne.
Bon voilà, c'est fait. Mais je suis pas foutue d'aller + vite sur 7,5km que sur 42km!!!!
Coucou @pélagie, merci pour le p'tit déj et les rayons de soleil.
@Yacapa bonne sortie emmitouflée, @Riri bon déneigement, @Nyda petit tour sur tapis?, @Pixie bonne course?, @Gygy aussi avec les chaussettes bien hautes.
A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/12/12 à 10:43:29

Salut à tous!

Pas eu le courage de faire ma sortie hier soir, je le sentais pas, trop fatigué et les crobes ont finis de m'achever!

Aujourd'hui ça à l'aire d'aller mieux, juste le nez complètement encombré.

En fin d'aprem j'irai probablement faire ma sortie endurance avortée d'hier.

Et maintenant c'est les courses :-(

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 08/12/12 à 10:44:42

Juste pour ...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 10:45:04

@mimi: c'est bien! tu as couru pour la bonne cause et en plus avec plaisir (malgré les côtes! )oh! moi je n'ai trop rien à dire en ce moment, bien sûr que je grimpe sur mon tapis.. mais je fais quoi? 15 à 20 mn maxi, non pas que je ressente une quelconque douleur, mais c'est mon kiné qui m'a dit : pas plus! alors pas plus.. mais c'est vrai que sur un post de CAP (majuscules) ça fait riquiqui.. en attendant mieux, car je prévois mieux.. toujours positive la tortue!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 08/12/12 à 10:45:21

piquer le deux cent vingt deux !

hi hi hi

(signé : la tortue sous-marine)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/12/12 à 10:46:27

sacrée @4h34 ;-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 08/12/12 à 10:46:30

@Nyda que toutes les foudres de la terre s'abatte sur ton clavier !!!

Tu viens de me piquer mon "coup" ...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 08/12/12 à 10:48:59

T'as vu @Serge, j'ai posté "ce qui me faisait rire" en lien avec "le café des marathoniens".

Have a look, have a fun, you'll enjoy ... LOL

Mais je n'ai plus de nom présentement. Je suis une tortue sans nom. Une tortue sans identité. Une tortue virtuelle quoi.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 10:53:38

la foudre m'a atteinte... j'ai perdu la moitié de mes écailles... l'autre moitié est carbonisée... tristesse d'une mort annoncée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/12/12 à 10:55:33

yes the unknown turtle! J'ai vu, mais j'avais pas reconnu ton ip!!
Le plus drôle, c'est que ce post, à la base, c'est juste un délire pour taquiner les nrvs, je pensais pas qu'il survivrai à la 1ère demi-journée!

Bon faut vraiment que j'y aille!

A plus tard!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 08/12/12 à 10:57:06

Si tu veux @Nyda, je peux te prêter mes A

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
aaaaaaaaaaaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

J'en ai en abondance. Mais que des A aaaaaa

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 11:04:55

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @ @ @

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 08/12/12 à 11:39:09

Tiens elles ressemblent à des escargots tes touches de clavier ...

Un peu normal, vu tout ce qu'il est tombé depuis le mois d'octobre. Un vrai bonheur pour les amateurs de gastéropodes au beurre aïlé (pas ailé le beurre) et persillé (pas persifleur non plus le beurre).

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/12/12 à 12:05:09

Ben alors la tortue sous marine jamais autant vu poster !

Quelle matinée de fou !
Aspirateur partout
serpillière partout
tarte aux pommes
lessive étendue

finalement ça a du bon d'être malade et de rester a la maison !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 12:29:15

ah ça a du bon???? après la liste que tu as faite?? mais NOUS les femmes, nous le faisons toute notre vie, malades ou pas! non mais... not'riri qui dit que c'est bien, mais après avoir reconnu : matinée de fou.... quand même!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/12/12 à 12:31:39

Cdrtes nyda
mais je suis un homme qui d'entre vous peut me dire mon homme ul en fait autant ? ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 12:39:17

donc , ta matinée a du bon pour madame!
parce que c'est vrai , malheureusement,que c'est hyper rare de voir un homme faire toutes ces activités dites ménagères! encore que.. la nouvelle génération est de loin beaucoup mieux que la précédente.. je me comprends (comme dirait l'autre.. qui au fait?) oui, tu vois mes deux garçons partagent tout ça avec leurs épouses! les jeunes s'y sont mis..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.32.216.xxx) le 08/12/12 à 13:54:18

Té @Riri, si tu veux, je te téléporte mon ménage à faire à la maison. J'ai bien essayé de le faire virtuellement

ça marche pas !

J'ai ensuite penser très fortement en me levant que le ménage avait été fait cet nuit, comme ça, dans mon dos (m'enfin dans mon dodo), ...

ça marche pas !

Merdalor
(the submarine and not yellow turtle)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/12/12 à 17:20:50

Les tortues restent dans leur carapace cette aprem?^^

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 17:46:14

les carapaces sont dans les polaires...
elles ont plus froid qu'elles n'en ont l'air
la pensée de not'riri et son lutin:
quel temps il va faire demain matin!
ici, ils ont prévu du verglas
je fais déjà agla agla agla..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 08/12/12 à 18:32:13

passage rapide pour vous souhaiter ''une trés bonne soirée''

demain trail à 9h30.....

allez je REpart sommes invités!!!!! (-..°)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/12/12 à 18:46:10

ça va un peu mieux peut être de quoi sortir demain matin on verra .....

L'asticot lui est fin excité ... dû à un medicament ( c'est noté sur la notice )

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par le pecheur (invité) (77.192.33.xxx) le 08/12/12 à 18:49:45

Bonsoir
L'asticot est il un fifise ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 08/12/12 à 18:57:42

@riri: ah ces effets secondaires! mon fils vient de me dire la même chose: le petit a une otite, le doc lui prescrit un anti inflammatoire, la nuit le gamin fortes douleurs abdominales etc.. appel au samu: intolérance au médoc! c'est du n'importe quoi!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 08/12/12 à 20:33:58

Hello!

Bonne course @Gygy et @Pixie!!!
Bonne soirée à tous.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par le chat (invité) (93.16.100.xxx) le 08/12/12 à 23:55:37

@ bonsoir je me présente je m'appelle le chat je suis le chat de jamphy
@ je ne sais pas quoi offrir à mon maitre pour noël
@ si vous avez une idée dites le moi
@ pour info mon maitre est très gentil, beau et intelligent...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/12/12 à 03:18:02

Bonjour cheres tortues, le petit dej est servi, plein de bonnes choses vous attendent, bon appetit!

Tres bonne 'petite sortie longue' ce matin en bonne compagnie sous un beau soleil, 12.34km en 1h14'18 avec de tres bonnes sensations, je finie ainsi ma semaine avec un total de 41km! La semaine prochaine sera un peu plus allegee avec une petite course dimanche prochain. Ce midi je vais chez le prof de danse pour celebrer la fin des cours de danse pour l'annee (dernier cours Jeudi) et a mon retour j'aiderais Mr Pel a monter les derniers meubles Ikea pour la salle de bain! :(

@ Yacapa: j'espere que ta sortie d'enddurance d'hier s'est bien passee!

@ Riri: tu fais bien de rester au chaud ce weekend, en tous cas tu n'as pas chome hier! Ben Riri, mon homme fait presque autant car nous partageons toutes les activites menageres et meme faire a manger, mon fils egalement!:)) Contente que tu ailles un peu mieux, vas y doucement et couvre toi bien si tu decides de faire une sortie ce matin!

@ Nyda: 15 a 20min de CAP sur ton tapis, loin d'etre riquiqui quand on fait une reprise, doucement mais surement et tu alongeras petit a petit, ce qui compte c'est que la douleur n'est plus la! Bonne continuation!

@ Tortue sous-marine: bien contente de te lire!:) Dommage pour le menage!LOL

@ Mimie: je suis avec toi pour les cotes, je ne les aime pas du tout!!!! Bravo pour ce beau chrono et course bien menee, pas facile de faire une course en boucles! Bonne recupe!:))

@ Serge: tres sage de n'etre pas alle faire cette sortie l'autre soir! As tu reussi a la faire hier? Continue a prendre soin de toi!:)

@ Gygy: tres bon trail aujourd'hui, GO GO GO GIGYGY GO!

@ Pixie: comment s'est passe cette course nocturne? En attendant de tes nouvelles je te souhaite une bonne recupe!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 09/12/12 à 08:24:57

@Mimie, CR court, précis et bien tonique, marci et aujourd'hui canapéthon bien au chaud:))tout comme Pixie sans doute.
Quelqu'un a des nouvelles de Pixie ?
@Gygy, départ pour ton trail-téléthon dans 1h15, GO GO voisine ! A ce moment-là, je partirai pour une séance de body pump.
@Pélagie, belle sortie ce matin ! Hier, sortie de 45' en endurance sous le soleil...except'une brève averse.
@Val, espère que ton mari va un peu mieux.

Bon dimanche à tout l'ITB.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/12/12 à 09:03:06

Bonjour les tortues !

Bravo Mimie au passage pour sa course !
J adore pour ma part les côtes je me souviens d'une course parisienne ou je volais littéralement aux sorties des tunnels sur les quais !
Bref en parlant de parisienne, quelqu un a t il des nouvelles de pixe
ie ? Marrant depuis Berlin,elle est beaucoup moins présente....
N en voyait aucune relation de cause a effet avec Berlin et moi hihi ;-)

pas de sortie pour moi ca serait pas prudent, je préfère reprendre demain, 3 jours de repos c'est pas la mort !

Bon dimanche !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/12/12 à 09:56:20

Salut à tous!

Je croyais aller mieux hier..........erreur!!
En milieu d'aprem j'ai commencé à avoir de plus en plus mal à la gorge.

Ce matin je me lève avec une extinction de voix!!

Comme Riri, j'irai pas courir aujourd'hui :-(
Je vais quand même essayer de tenir ma promesse et faire une sortie raquette cette aprem avec ma grande. On verra!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/12/12 à 11:06:55

Bonjour à toutes les tortues
je reviens de faire mon petit tour de récup en allure 1, mi route mi chemin dans le brouillard. 1h00'35'' pour 9,33km et 135D+. Pas de FC à donner mon cardio a déconné, pile? mal positionné? à voir.
Allez @Gygy fini ou pas fini? Sprint final? Viens nous dire comment ça s'est passé.
Et @Pixie, des news, couru ou pas couru? C'était prévu hier soir.
@Serge, bonne sortie raquette pour cette aprem, @Riri bon repos et soignez vous bien avec ton Loulou à bisous, @Serge aussi d'ailleurs, @Pélagie agréable SL ça régénère, @Yacapa bel enchaînement sortie hier et body machin to day.
Très bon WE à tous, courez, reposez vous, dansez, marchez, nagez, vélotez, bodymachinez, dormez, enfin faites ce qui vous fait plaisir.
A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 09/12/12 à 12:00:15

KIKOU me voila de retour de ce télétrail.....de bonheur que du plaisir d'avoir les pieds dans la boue.....les côtes un peu dure.j'ai retrouvée pleins de copines et copins que cela fait du bien.....
beau parcour en forêts et bois avec parcourt trés boueux par moment..bon j'ai jouée au yoyo pas top mais voilà j'y est pris du plaisir...1h07 pour une distance de 9km200...

je vous souhaite un bon dimanche!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 09/12/12 à 18:00:33

personne personne ..je remonte le post .....(-..°)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 09/12/12 à 18:58:22

bonsoir les tortues,

je m'excuse d'abord de n'être pas venue donner de nouvelles depuis qq jours, mais je n'ai pas eu bp de temps pour moi.

Mon mari est sorti de l'hôpital, résultats de l'irm : 3 débuts de hernies discales, tassement de vertèbres (dus à la cap selon le dr) et arthrose ( à 38 ans !!!)

Donc conseil de visite prochainement chez un osthéo et séances de kiné. Pour l'instant il marche comme un petit vieux, et dès qu'il reste plus de 30' assis, il est obligé d'aller se rallonger.

Qt à moi je suis allée courir à midi, malgrè l'arret pour la périotite je n'ai pas trop perdu, pas de douleurs, mais cet aprèm gros mal aux jambes !!

je vous embrasse les tortues

valérie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/12/12 à 19:27:40

Hello, de retour de ma sortie raquette au champs du feu.

Bien ko maintenant.

Bonne soirée, je suis pas sûr de repasser ce soir!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/12/12 à 05:07:50

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde de passage hier aussi, desolee, mais aujourd'hui il vous faudra vous satisfaire avec tous les restes....les boissons sont pretes, venez vous servir!

Tres chaud encore aujourd'hui 35 degres annonces (29 degres deja a 8h ce matin!) aussi je vous envoie de la chaleur et de beaux rayons de soleil! Seance de circuit aujourd'hui puis quelques courses cet aprem puis un peu de repos! Demain reprise du role de maminounou avec une sortie de CAP prevue aux aurores!

@ Yacapa: belles seances d'endurance et de body pump, tu n'arretes pas non plus!:)

@ Riri: tu as bien fait de prendre ces jours de repos, j'espere que tu as gagne la bataille contre la creve! Bonne reprise aujourd'hui! Bizzz:)

@ Serge: bonne decision de n'etre pas alle courir hier, sympa d'avoir quand meme ete avec ta grande faire une sortie raquette! Prends bien soin de cette creve et remets toi vite!

@ Mimie: beau petit tour de recup hier! Bonne continuation!

@ Gygy: bravo pour ce Teletrail auquel tu as l'air d'y avoir pris beaucoup de plaisir! Sympa d'avoir retrouve tes copins et copines, ca motive tout ca! Bonne recupe!

@ Val': merci d'etre venue nous donner de tes nouvelles! Contente que ton mari soit sorti de l'hopital, j'espere qu'avec visites chez l'osteo et seances de kine son etat s'ameliora, courage! Comment vont les jambes aujourd'hui? Normal d'avoir un peu mal apres un arret, tres encourageant de n'avoir pas eu de douleurs et de n'avoir pas trop perdu, continue a faire une bonne reprise!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 10/12/12 à 06:05:50

Bonjour les tortues !

La creve est passée ( 3 jours finalement c'est rien) ;-).
Maintenant que je suis d'attaque c'est sûrement les conditions météorologiques qui vont m'empêcher de m'entraîner... Neige neige est annoncée en masse lundi et mardi !
Bah ça fera plaisir aux vacanciers de Noël ils auront a coup sûr de la neige en station !

Zou bonne journée
bizavous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 10/12/12 à 06:35:24

Bonjour les tortues,

merci Pelagie pour le petit dèj, miam !! dis donc : 29° à 8h du mat', je ne pourrais pas vivre chez toi !!

Riri , contente que ta crève soit passée, c'est pénible ces trucs-là en général on les traine assez longtemps !

Pour mes jambes grosses grosses courbatures, ouille ! pas la peine d'être arrétée longtemps pour avoir mal aux guiboles à la reprise !!

Qui est sous la neige aujourd'hui ?

Bonne journée mes tortues , bisoubisou

valérie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 10/12/12 à 07:11:35

J'ajoute des crêtes et des petits pains au lait. Marci Pélagie pour le petit-déjeuner ; je prends au passage quelques degrés de ton soleil pour les ajouter ici...avant séance d'endurance de tout à l'heure. Bonne sortie aux aurores demain.
@Riri, tu vas faire du home trainer balors si la neige ne te permets pas une bonne sortie. Contente de te voir déjà guéri. J'en ai eu pour une bonne semaine avec autant de jours sans cap, pas rigolodutou.
@Val, courbatures normales après reprise ; ne t'inquiète pas, rechausse tes baskets et ces vilaines courbatures vont finir par se calmer. Mais redémarre tout doux...
@Nyda, Mimie, Serge, Poca, une sortie cap prévue today ? Ouaip, Poca, tu as sans doute comme Riri trop de neige, en avant les raquettes:)))
@Gygy, a eu l'air chouette ton télétrail:)
@Franck, tu avais bien écrit que tu devais réapparaître ??
@Massalia, ton copain de l'autre fois n'a pas réapparu pour que vous fassiez un entraînement cap ? Mais tu as dû te passer de lui et bien courir...et nager depuis !
@Coucou Pixie, Valdès et toutes les tortues non citées.
A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 10/12/12 à 07:14:03

Il fallait lire "j'ajoute des crêpes": BEURK des crêtes:(((
Bonne journée.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 10/12/12 à 14:08:01

allons, on se reprend et on se dit qu'on est le matin! hi hi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 10/12/12 à 14:46:25

au fait pixie, tu ne nous as pas dit si tu l'avais faite, cette nocturne? la nuit étant propice aux mauvaises rencontres.. j'espère que ce n'est pas le cas! viens nous raconter!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.166.xxx) le 10/12/12 à 14:52:21

Nyda

s il te plaît n insiste pas... Elle ne viendra plus poster ici en tout cas chez les tortues !
Pixie est morte ! Euh le pseudo voyons pour le reste j en sais rien et j'espère pas !

C'est comme ça ! La vie continue ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 10/12/12 à 14:59:26

bon..bon...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.166.xxx) le 10/12/12 à 15:04:57

Trop cool le beau temps est revenu !

Je vais m éclater footing de reprise 45min puis ce soir abdos et gainage en charmante compagnie ;-) hihi

tiens je m offrirai bien enfin non je demanderai bien au père Noël un truc spécial (une espèce de cuvette) pour faire les abdo j'ai vu ça chez décathlon ! Quelqu un connait ? Quelqu'un a t il deja essayé ? Si oui comment c est ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 10/12/12 à 15:26:22

que ce passe t'il ici je comprend rien les messages ont disparus......TRES BIEN.....

Alors j'avais donc dit que ce soir Beurk beurk et beurk des 200m*10 comme nous avons un super soleil ce qui normalement ne vas pas durer..je vais en profiter....

bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz à toutes les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/12/12 à 15:29:31

B'jour les tortues,
Pour moi aujourd'hui c'est repos.
Demain mon programme me dit qu'il faut faire 2 séries, 1 de 8 x 45-30 et 1 de 10 x 30-30, réc 1'30 entre les 2. Siouplait, qui peut me dire si les 45 il faut les faire à la même vitesse que les 30 rapides de la 2ème série (enfin si je peux) ou un peu moins rapide.
Sinon @Gygy, contente que tu te sois faite plaisir pour ton trail dimanche matin. C'est essentiel pour redémarrer la machine.
@Riri, redémarrage ce soir après ton gros rhube avec ton gros nez rouge.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.166.xxx) le 10/12/12 à 15:32:12

Exact mimie reprise avec mon énorme nez rouge !
Ça ne va pas être évident ! Au retour tisane bain chaud et dodo ! ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 10/12/12 à 15:36:08

Mimie demande à Riri il vat te répondre car moi Pas sur de vraiment savoirrrrrrrrrrrr

Riri:une bonne soupe et DODO tu cours pas à 17h sinon tu vas te coucher avec les poules,HIHIHI

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.166.xxx) le 10/12/12 à 15:38:46

Pardon oui mimie si possible même vitesse aux 45 secondes de la première serie qu aux 30 de la deuxième série !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Serge92 (membre) (82.124.1.xxx) le 10/12/12 à 15:40:10

Mimie il aurait fallu demandé à celui qui a donné cette séance......
Préférable de faire un peu moins vite la première série.
Q

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (37.8.166.xxx) le 10/12/12 à 15:42:43

Oupsss cozch...

Pour moi 30 secondes ou 45 secondes peuvent se faire a 100 % de vma non ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Serge92 (membre) (82.124.1.xxx) le 10/12/12 à 15:45:40

Riri 30" à 103-105% vma

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/12/12 à 15:51:29

Merci @Riri et @Serge92. Pour tout vous dire ça m'arrange un peu que ce soit un peu moins vite...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Serge92 (membre) (82.124.1.xxx) le 10/12/12 à 15:58:04

En fonction de ta vma faut mesurer sur le terrain la distance à parcourir ......100% pour les 45"

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 10/12/12 à 19:15:20

bonne soirée les tortues

je viens de faire une MR de 25mn

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 10/12/12 à 20:20:12

Bonsoir, sortie d'endurance de 60' faite et demain aquabik'. Riri, ai vu aussi ces "fameuses cuvettes" à décath', me suis posée la même question, étais tentée aussi, trouvais ça rigolo. Bon si tu t'en offres une, tu nous raconteras.
@Mimie, bons beurks demain
@Coucou Nyda, Gygy.
Je démarre plan 6 semaines pour préparation du 10 km (je compte pas la semaine dernière où n'ai fait que 2 sorties endurance). Ai fait un mixte avec 90% de little coach, 10% de B.H...en gros pour la semaine d'affûtage et les temps entre les séries pour les beurks. On verra.
A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Riri (invité) (88.174.152.xxx) le 10/12/12 à 20:48:07

Footing de 45 min très cool bien habillé j'ai profité pleinement de la naife ensuite gainage abdos sur un ponton au bord du lac d'Annecy c'était trop bien...

Mimie
désolé pas le temps de mettre a jour mon blog ;-)

bonne soirée les tortues !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/12/12 à 21:09:37

Un petit coucou grisouille....

Pas couru depuis ma sortie vendredi sous et dans la neige....

Je suis sensée attaquer le cycle vitesse.... cela dit, maintenant, j'aurais à nouveau du temps pour m'entraîner... comme je veux... seule à nouveau.... pffff c'est nul, mais bon, je dois penser à moi et essayer de conserver cette énergie que j'avais.... grâce à lui..... je dois trouver la force en moi.... donc ce soir, cours de fitness, ça m'a fait du bien tout de même, mais suis tellement au bord des larmes que voilà....

Sinon, la neige continue de tomber lentement, mais sûrement.....

Bonne soirée

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/12/12 à 21:17:41

Salut à tous!

Pas eu le temps de passer avant aujourd'hui!!

Riri, j'étais à Décathlon smedi, j'ai vu ces fameuses cuvettes pour abdos mais je ne sais pas ce que ça vaut.

Par contre j'ai vu qu'ils vendent des plateau de proprioception (pas chers en plus, 24€ je crois), et là je pense que je vais m'en prendre un.

@Pélagie: merci pour le soleil envoyé! On en a bien besoin ici!!

@Mimie: tu vas devenir une vraie fusée avec tes séances;-) Bravo! Tu commences à y prendre goût?

Allé @Poca! Courage! Tu finiras par trouver chaussure à ton pied :-) bise de réconfort ;-)

Bonjour Gygy, Yacapa, Massalia, manu, Valdes la tortue sans nom, Nyda,ainsi que toutes les tortues non citées!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/12/12 à 21:18:29

des plateauX!!!!!!!!!!! arghhh

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/12/12 à 21:37:05

merki serge:-)))), trouver basket à mon pied:-)))

C'est vrai que la chaleur et le soleil on en a bien besoin... merci Pel'


Coucou l'ITB!

Bonne nuit!

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 10/12/12 à 21:39:20

@Serge, Riri, tb les plateaux pour renforcer les chevilles et améliorer l'équilibre. J'en ai un depuis plus d'un an...mais ne m'en sers pas assez régulièrement...
@Poca, bises.
Bonne nuit les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/12/12 à 22:37:55

@Serge, pour la fusée, y reste du travail. Mais bon entre 2 marathons, comme je sais pas quoi faire, je varie, je fais des choses inhabituelles (un petit plan 10) pour moi.
@Serge et @Riri, drôle de nom des cuvettes pour abdos ...
Coucou @Nyda (Achille est toujours en sommeil? 25' de MR très bien), @Yacapa (plan BH pour moi, bidouillé un peu mais pas trop), @Poca (re bisous), @Serge92 (merci des conseils, aïe le handicap c'est que je pars d'une VMA approximative car estimée) et toutes les tortues.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/12/12 à 03:22:13

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vient d'etre depose sur la table ainsi que pain maison, confitures, beurre, miel, cereales, muesli et corbeille de fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!:))

Desolee mais je ne peux pas vous envoyer des rayons de soleil aujourd'hui car l'orage qu'on nous annonce depuis Dimanche est enfin arrive! Ce matin je suis allee aux aurores faire ma sortie de seuil sous un ciel de plomb, avec 23 degres et 94% d'humidite, je suis rentree aussi ruisselante que si j'avais couru sous la pluie! Loin d'avoir ete facile mais contente du resultat: 2x10'/R5' + echauf et RAC, 7.89km en 43'08. Demain matin petite sortie d'endurance!

Trop prise hier pour revenir sur le post (j'ai enfin fini mes achats de Noel!!!) donc pas tres au courant de ce qu'il s'est passe mais si c'etait une visite du modo pour balayer les saletes laissees par certaines personnes j'en suis bien contente, il etait grand temps qu'il fasse son boulot!!!!!

@ Riri: bien contente que ta creve soit passee! Belle sortie de reprise et belle seance de gainage abdos au bord du lac, quelle chance! Bizzz:)

@ Val': eh oui, chez vous c'est le froid et pour moi la chaleur! J'espere que les guiboles vont mieux aujourd'hui!:) Bonne reprise mais vas y doucement!

@ Yacapa: merci pour les crepes! Belle sortie d'endurance hier! Bon aquabik' aujourd'hui et bon debut de ton plan de preparation 10km!

@ Nyda: belle MR de 25min hier, tu es certainement sur le bon chemin, continue avec prudence!

@ Gygy: tu n'es pas la seule a n'avoir rien compris a la disparition de posts hier, en tous cas j'en suis bien contente aussi! Comment se sont passes ces beurks? Tu as bien fait de profiter du soleil pour les faire!

@ Mimie: repos bien merite hier j'en suis sure! Avec les bons conseils de Riri et Serge92 tu ne peux que faire une bonne serie de beurks aujourd'hui, tu vas voir tu vas finir par les aimer!

@ Poca74: de tout coeur avec toi, pas facile les affaires du coeur:( Tu as bien raison de penser a toi et surtout garde ton energie et reste forte! Allez, attaque ton cycle vitesse, fais tes cours de fitness et surtout fais toi plaisir! Bises de reconfort!:))

@ Serge: vous m'intriguez avec vos 'cuvettes pour abdos', j'ai ete jetter un coup d'oeil sur Google, ca m'a l'air d'un 'gimmick'!!! Les plateaux de proprioception seraient a mon avis beaucoup mieux, surtout le 'Bosu' (je l'emploie au gym)! J'espere que tu es sur le bon chemin de retablissement!:)

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 11/12/12 à 07:15:02

bonjour les tortues,

merci pelagie pour le petit dèj. J'espère que l'orage va passer sans faire de dégats.

Tj mal aux jambes ce matin, mais il faut dire qu'hier j'ai eu une journée marathon au boulot, plusieurs collègues absentes qu'il faut bien remplacer, et puis des patients (très agés) de plus en plus chiants, vindicatifs, jamais contents, c'est normal on approche de Noel, on observe ça tous les ans.

Et puis comme mon mari est tj plus ou moins immobilisé je me tape tout le taf' à la maison, il ne va pas falloir que ça dure trop cette histoire là , lol !

Je voudrais qd mm bien aller au club de cap ce soir, mais je ne suivrais pas l'entrainement de fractionnés, je pense juste faire l'échauffement et puis qq tours de piste mais sans variation d'allure : ménagement de tibias !

Et puis je stresse depuis vendredi pour un rv hyper important que j'ai demain matin à 9h, êrsonne n'est au courant chez moi, je vous dirai demain de quoi il s'agit, mais que si c'est positif, on fêtera ça ensemble !

Bon courage à tous ceux qui vont bosser, ceux qui vont courir, et à tous les autres. Couvrez-vous ça caille !

bises à tous

valérie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 11/12/12 à 08:12:28

bien le bonjour à tous

merci @pélagie pour les bonnes choses servies toujours avec beaucoup de gentillesse! tu as de l'orage (de chaleur) et ici nous avons le froid ...

@val: ah! si c'est une bonne surprise, nous attendons avec toi..!

bisou, bon mardi souriant!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 11/12/12 à 08:54:21

bonjour bonjour..

hier soir séance de beurk.....20' cool ensuite talon fesse-levé de genou et d'autres+ 2 accélérations vite..et zou partie pour faire mes 200m j'en ai fait 3(50"54"1') pas à l'aise donc j'ai fait un tour cool et je suis partie sur des 100m*6(27"/29") et j'ai finie avec 2 tours tranquille...41'/5km600

Poca: il vaut mieux être seul que mal accompagné et le bon et quelque par il suffit de le trouver...courage ma belle tu es une battante tu vas y arriver....pleins pleins de bisous de réconfort!!!!

Pelagie: une corvée ces cadeaux contente une fois finis!!!tu vas pouvoir te reposer maintenant!!!

Val': courage

Mimie: 2 coachs pour te répondre houaaaaaaa avec ça si tu fais pas une bonne séance!!!

Riri: belle sortie le paysage doit être génial!!

Yacapa bonne séance d'aquo.... ce matin avec Manu!!!

Serge pas trop froid là haut!

bonne journée à vous tous:)))))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 11/12/12 à 09:17:25

@gygy tu as eu le 300 .. voilà pourquoi tu as cette énergie! tu vois que c'est revenu! j'espère qu'il en sera de même pour moi..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 11/12/12 à 09:22:35

si j'ai eu le 300 je vais passer une bonne journée alors...bien sur que tu vas l'avoir la pêche..nous sommes des mamies dynamiques.....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.255.155.xxx) le 11/12/12 à 10:19:41

Hello!!

Direction le toubib dès que j'ai le temps, j'ai bien l'impression que ça dégénère en bronchite!!!!
Les poumons en feu à chaque inspiration.

Je crois bien que ma semaine est compromise niveau cap :-(

Bonne journée

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Desmond (invité) (2.14.102.xxx) le 11/12/12 à 10:47:40

Coucou les tortues

Bon ben pour moi ce sera le trois cent quatre. Comme la vieille voiture ...
Pour les tortues qui ne me reconnaîtraient pas, je suis la tortue uname, la tortue qu'avait perdu son identité next saturday et qui signe toujours ces bédu de phrases, hein ...

Pour les autres, tant pis.

Rien de news ici (à part que j'ai changé de sexe aussi). Je n'ai couru qu'une fois la semaine dernière. Je soigne les petits bobos avant la grande, nan les deux grandes échéances du premier semestre 2013. Soit 07/04 et 29/06. Mais j'ai nagé lundi mercredi vendredi dimanche lundi ... et je ferais ma première compet. en master en mai prochain. Cool. J'adore le crawl maintenant ...

And remember my name is Desmond pas Des BOND ...

Bonne journée les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.255.155.xxx) le 11/12/12 à 10:55:38

Bonjour la tortue sans nom ;-))

Changé de sexe??!!!??? Oulahhhhh
Je vois qu'il n'y a pas que sur moi que le froid fait des ravages ;-)))) héhéhé

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Desmond (invité) (2.14.102.xxx) le 11/12/12 à 10:59:38

Pourquoi a new name @Serge ?

héhé "parce que je le veau bien !"
V'lan

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.255.155.xxx) le 11/12/12 à 11:04:15

Le prénom c'est Tutu?
Mes respects Monseigneur ;-)

Bon, sacrées séances de nat'! Pfiou pas pour moi tout ça! Tu vas finir les doigts palmés.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Desmond (invité) (2.14.102.xxx) le 11/12/12 à 11:04:29

Mais un conseil @Serge : ne va point te perdre sur le post d'à côté, les rues sont sombres et mal éclairés en cette saison hivernale ; prends garde aux loups qui rodent et s'en prennent aux zentils traileurs égarés ...

Ils z'ont de très grandes dents ...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (217.111.195.xxx) le 11/12/12 à 11:04:59

@gygy
Dernière séance de 200m le 13/10/2011 et pourtant, j'ai eu des résultats corrects. Pas d'inquiétude ;)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 11/12/12 à 11:06:44

et voilà, je rentre d'une bonne marche rapide : 45 mn

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.255.155.xxx) le 11/12/12 à 11:06:48

en général quand je croise un renard en forêt (ce qui arrive souvent) c'est lui qui déguerpille en 4ème vitesse ;-)

Je sais pas si c'est la vue ou l'odeur, héhéhé ;-))

Bon allé, on est pas encore vendredi, j'ai du boulot :-((

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par test micro (invité) (149.6.166.xxx) le 11/12/12 à 11:07:52

un deux, un deux

le renard dégoupil çerge, hihihi trop lol

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 11/12/12 à 13:06:43

ah! la belle journée que voilà! soleil et froid sec.. un plaisir! aussi je vais chausser les baskets et retourner dehors tout à l'heure pour une longue marche! peut-être moins rapide que ce matin, mais.. elle sera bonne, j'en suis sûre!

bonne aprem
@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 11/12/12 à 13:34:53

bonne sortie NYDA et pour le goupil attention aux chasseurs!

Serge alors ce médecin,bronchite ?????

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 11/12/12 à 15:36:01

toujours personne..........sportez vous bien alors!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 11/12/12 à 15:48:03

je me suis régalée! excellente marche sous le soleil.. avec la marche rapide de ce matin,il faut rajouter 1h45 pour cette aprem! bonne journée sportive! ça faisait longtemps!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 11/12/12 à 16:05:51

Coucou!

Je vous lis, mais toujours rien à vous dire.... car je ne pensais pas être dans une aussi grande méforme...

Je me réjouissais de ne pas ressentir le coup de mou post marathon..., mais là je suis tellement vide à l'intérieur... que l'énergie n'y est plus... pourtant il fait beau, paysages magnifiques.. mais après de mauvaises nuits la semaine passée et là 2 nuits blanches de suite, je me sens moins que rien... au niveau forme.... j'irai au fitness, c'est déjà ça, mais je n'arrive plus à me motiver pour sortir les baskets.... j'ai mal au ventre, je ne mange presque plus..... c'est vraiment la déch'... demain je vois le doc, heureusement....


Soigne-toi bien serge!

Nyda: tu enchaînes les sorties, c'est super!

et le riri, il est où????


Coucou gygy, val' (on attend ta nouvelle!!!), Pelagie, yacapa, valdes, Massalia, Serge 92 and all!
A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 11/12/12 à 16:22:04

c'est vrai il est où not'riri???? il n'a pas rechuté au moins....

et bé poca? c'est ton tour d'avoir les chaussettes en bas? et elles ont entraîné le moral avec? allez allez, on se les relève ces chaussettes.. qui c'est la super-poca c'est toi? alors.. en avant! courage ma grande, bisou!

@val: alors, la bonne nouvelle?? on attend... tiens on va se faire un petit goûter avec gygy et poca, ok les filles?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 11/12/12 à 16:26:39

coucou ma belle(POCA) je suppose que ce sont des moments pas facile à vivre..mais d'un autre coté je sais aussi que tu es une Battante et que tu vas rebondir.....je vais pas te dire de faire ci ou ça ...tu as réussie à faire des choses comme suivre des coures ce qui n'etait pas facile....alors ma belle prend tes peaux de phoques et vas te promener dans la montagne car tu es une"" HEIDI""petite fille des montagnes....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.158.74.xxx) le 11/12/12 à 16:53:09

@ Poca : On est là, Poca ! Bon, et si tu essayais de faire du sport de façon un peu plus mesurée ... Les gens normaux (ceux qui ne sont pas des "affolés" du sport) ne font pas 10H de sport par semaine mais plutôt 3H. Sans tomber dans les extrêmes (3H, tu les fais en 1 jour !), je te conseillerais volontiers de faire du sport mais de façon raisonnable afin de ne pas subir des hauts et des bas.

On sait que la motivation est fluctuante et qu'elle n'est pas intarissable. A nous de savoir ne pas trop en faire, le risque étant de tout stopper d'un coup puis de reprendre à fond ... Je crois plus à un programme un peu allégé (il faut voir tout ce que tu fais !) à tenir sur le long terme. Qu'en penses-tu ?

P.S. : C'est bon aussi, une fois de temps en temps, de ne pas se forcer, de ne pas se faire violence et de glander toute une matinée plutôt que d'aller courir sous la neige/la pluie/en plein vent (caractéristique à choisir selon les régions !) ==> ai testé ce WE et c'est trèèèèèèèèèèèès bon !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (2.10.70.xxx) le 11/12/12 à 16:55:24

Bonjour à toutes les tortues !
Bravo à ceusses qui ont couru ce week-end ! Bravo @Mimie, Gygy et Pixie (?) !
@Riri : contente de voir que ça va mieux !
@Serge : alors, il dit quoi le toubib ??? Soigne-toi bien en tout cas.
@Poca : ben alors, c'est quoi ça ? J'espère que tu vas vite te sortir de ce mauvais pas. Courage, Poca !
@Val' : on attend de tes nouvelles pour savoir ce que c'est que ce rendez-vous important...
@Toutes les autres tortues : bisous.
Ah, j'y pense : je trouve que la plateforme de proprioception de décath est très bien (3 niveaux de difficulté) mais mon super ostéo préféré dit que si on a vraiment des problèmes, le top du top c'est de travailler en unipodal sur un coussin et apprendre à tenir en équilibre, et pour corser l'affaire, on peut fermer les yeux. Sinon, pour le truc en forme de fleur de décath pour travailler les abdos, à mon humble avis, c'est un gadget... rien ne vaut les crunchs et les relevés de bassin... et éventuellement le gainage...
Ici, -2°C à 8h. Là, il fait beau mais toujours très froid (pour le Finistèreuh !) : +5°C... ça donne envie d'hiberner sous la couette... du coup, je reste à faire de la muscu à la maison ce soir... et après, lecture de BD !!!
Bonne soirée à tous !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/12/12 à 18:54:57

Bonsoir,
Sortie faite, programme tenu, donc 8x45-30 réc 1'30 et 10x30-30, plus échauffement et retour au calme, ça fait au total 9.64km en 59'06, les 45" légèrement moins rapide que les 30" et les réc sensiblement identiques. ¨Par contre ma FC ne monte qu'90% de ma FCmax, je sais pas si c'est normal ou bien devrais je aller plus vite? encore faudrait il que mes jambes puissent!
@Pélagie, tu m'as devancée pour les achats de noël, j'ai pas commencé même si j'ai qq idées, mais internet va faire l'affaire pour plusieur cadeaux.
@Val', on attend la bonne nouvelle, ça serait pas mal après tous les ennuis que tu as eus ces derniers temps.
@Nyda, beaucoup d'activité physique aujourd'hui et tout ça sans les cris d'Achille?
@Gygy, t'as bien fait de changer de frac si tu ne te sentais pas à l'aise.
Et @Serge, les news? Qu'est ce qu'il a dit le doctor?
Bienvenu @Desmond (de minuit)!!!! Tortue d'eau, d'eau douce ou d'eau de mer?
@Poca, re re bisous, tu vas essayer de faire des petites mais alors toutes petites (pour toi) sorties dans la neige, ça va te faire du bien.
@Massalia, pas loquace sur tes sorties, piscine? CAP? ou les 2?
@Manu, +1 pour faire les abdos/gainages etc... un bon tapis, pas besoin de vos cuvettes, déjà cuvettes pas très beau!!!! Mais faudra sortir de sous la couette!
Coucou @Riri, ça m'a l'air bien dur ce que tu as fait aujourd'hui, j'attends de voir ça de plus près!
Coucou à toutes les autres tortues.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/12/12 à 03:16:56

Bonjour tout le monde! Brioche, petits pains au chocolat et croissants viennent d'etre deposes sur la table du petit dej ainsi que yaourts et salade de fruits. Toutes vos boissons preferees sont pretes, a votre tour de venir vous servir!

Un peu plus ensoleille aujourd'hui bien qu'encore quelques orages dans l'air mais au moins je peux vous envoyer quelques rayons de soleil pour vous rechauffer! Sortie d'endurance faite aux aurores ce matin, 7.11km en 42'39, un peu moins chaud qu'hier matin mais toujours 95% d'humidite... malgre ca les sensations etaient quand meme bonnes! Demain seance de circuit et prochaine sortie de CAP prevue pour Vendredi! Pour le moment c'est maminounou - cet aprem nous devons amener la louloute de 4ans1/2 a son jardin d'enfants pour une repetition en costume pour une pantomine de Noel qui aura lieu Dimanche (elle est un Roi Mage), je crois que nous allons nous amuser!:))

@ Val': pas de degats ici, juste grosse pluie! Pas faciles ces journees quand il faut remplacer des collegues absentes, surtout si les patients sont difficiles et qu'en rentrant a la maison tu as encore fort a faire!!!!! J'espere que tu as reussi a faire ta petite sortie tranquille au club hier soir! Courage et tres bonne chance pour ce rv hyper important, tu merites une bonne nouvelle apres tous les ennuis que tu viens d'avoir, gardons les doigts croises!!!

@ Nyda: journee bien sportive hier! Tu t'es surpassee avec cette MR le matin et une LM l'apres midi, tu as bien fait de profiter du soleil, surtout qu'achille a l'air de s'etre tenu tranquille! Bonne continuation!

@ Gygy: belle seance de beurk, tres sage d'avoir modifie ta seance si tu ne te sentais pas a l'aise! Oui, bien contente que la corvee des cadeaux soit finie, pas sure pour le repos, maintenant il faut que je pense au menu pour le repas de Noel qui aura lieu chez moi cette annee (et j'ai horreur de cuisiner!)!

@ Serge: alors, qu'est ce qu'il a dit le toubib??? Pas grave pour la semaine de CAP compromise, plus important de bien te soigner et de te retablir vite! Je vois que tu n'as pas peur des 'mechants loups' ni des renards!LOL

@ Desmond: bon ben bien contente que tu ais retrouve une identite!:) Tu fais bien de soigner tes petits bobos afin de bien debuter 2013 et ces beaux projets! Super toutes ces seances de natation et bonne nouvelle cette 1ere compet aquatique en Mai! Bonne continuation!:)

@ Poca74: mauvaise periode a passer mais je suis sure que tu t'en resortiras et reprendras de plus belle. Donne toi un eu de temps de recharger tes batteries en te faisant plaisr, l'energie et la motivation reviendront! J'espere que la visite au doc t'aidera. Courage, nous sommes avec toi!:))

@ Manu: bonne idee d'etre restee faire de la muscu a la maison hier soir, pas le moment d'attraper la creve!

@ Mimie: belle seance de beurk hier, tu as l'air d'avoir bien maitrise ca! Pour les cadeaux, l'internet m'a aussi beaucoup aide!:)

@ Riri: beau travail hier, continue! Bizzz:))

Coucou a Massalia (pas tres bavarde ces temps ci!) et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/12/12 à 06:25:51

Bonjour!

Plus eu le temps de passer hier, mais devant un tel plébiscite, je me devais d'apporter des nouvelles du mourant ;-))))

Le toubib a rien dit car pas eu le temps d'y aller, tout simplement........
Vive les advil!

Passez une bonne journée.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 12/12/12 à 07:38:52

bonjour les tortues,

je viens de prendre le petit-dèj avec pel, c'était géant !!! le plus dur a été de revenir à nos -3° !!

Dis moi Pel, tu fais une sortie tous les jours ? admiration !

Serge, soigne toi bien, mais comme disent les notices de médocs : si les symptomes persistent, consultez votre médecin

Poca, courage ma grande, on est de tout coeur avec toi

Qt à moi, hier je suis allée courir avec les club, après un échauffement de 25 mn, on a fait, ma copine qui a le mm niveau que moi et moi, 10 X 200m en 1mn, puis un petit footing de retour au calme

Ce matin, ça va, courbatures mais c'est normal.

Bonne sortie et bonne journée pour aujourd'hui les ortues

valérie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 12/12/12 à 08:28:47

@Pélagie, grand marci pour ce bon petit-déjeuner qu'entre deux entraînements, des pas de danse et maminounou tu as eu le temps de nous préparer ! Séance de piscine hier, nageotage -rien à voir avec Massalia ou Valdès et aquabik'. Chouette résultats dans tes entraînements, tu vas nous réaliser un joli 8 km ce dimanche !
@Poca, tiens bon ! Re-bises.
@Val, on te croise tous nos doigts pour ce rv à 9h !
@Serge, pas sérieux ça, va vite chez le toubib. Bien contente d'être à peu près sortie de ma bronchite qui m'a punie de Cap pendant 8 longs jours... Ou un bon grog dans ton vin chaud ! Non sérieux : toubib. Prends un peu de temps pour t'occuper de toi. Faut que tu sois d'attaque pour tes objectifs 2013:))
@Nyda, contente de voir que tu arrives à reprendre plein d'activités sans qu'achille -il ne mérite pas de majuscule celui-là- vienne te perturber.
@Mimie, jolie séance de beurks ; me semble aussi que tu les as bien apprivoisées...
Excellente journée à vous tous, à toutes les tortues non citées.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.16.xxx) le 12/12/12 à 08:36:16

bonjour bonjour.....

Pelagie merci pour ce petit déj et je suis comme toi j'aime pas trop cuisinée mais le 25 repas à la maison.....

Mimis :belle sortie de fract

massalia :tu cours tu nages....

Val':bonne journée et comment vas ton mari?

Manu:bonne cette soirée Abdo et BD au chaud...

Riri: la journée seras aussi bonne que hier si tu le veux!!

Serge: soigne toi bien avec Advil!

pas la grande forme trés mal dormi mais il faut assurer car 3 petits à la maison vivement les vacances:)))

bonne journée à tous!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/12/12 à 10:17:24

@Pélagie, moi aussi sortie endurance aux aurores ce matin, un peu moins chaud que chez toi -5°, mais pas d'humidité. 8,66km en 54'.
@Serge, pas mourant, pas mourant, ouais mais tes cachetons sont pas des guéritous, surveilles toi.
@Val', belle reprise hier soir.
@Yacapa, nageotage peut être mais nageotage quand même. Faut le faire!
Coucou @Gygy et tous les autres kisonpaencorelevés.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.248.28.xxx) le 12/12/12 à 10:28:46

Hello!!!
Pause! 5':-)

Yes @Mimie, promi je me surveille :-))...mais pas évident de concilier mes impératifs horaires avec les horaires de ma toubib :-(((
En plus quand on y va, on perds au mini 1h/1h30 dans la salle d'attente. Faut quasiment prévoir la demi-journée :-(

Et vu que vendredi matin j'ai déjà une demi-journée d'examens médicaux à la c@@!!!!!!!
Electro-cardiogramme, prise de sang, etc, etc......
Et tout ça pour rien, juste rassurer les assureurs, quelle plaie ceux-là!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 12/12/12 à 10:33:03

et bien le bonjour à tous

je viens de terminer ma séance "stanish", j'ai enchaîné avec 20mn de gainage, étirements.. et me voilà!
oh je mets le paquet pour une bonne reprise de cap dèèès le dèèèèbut 2013.. demain matin, après dentiste, visite chez l'ostéo, le soir c'est une séance kiné.. pour aujourd'hui c'est maminounou! hé.. faut se planifier, si on veut tout faire!
allez! bonne journée, les tortues, bisou ET.. on garde le sourire!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (2.10.71.xxx) le 12/12/12 à 13:57:50

Bonjour à toutes les tortues !
@Nyda : côôl pour Achille qui se tient à carreaux !
@Serge : Oui, c'est sûr que les horaires des toubibs ne sont pas du tout adaptés aux personnes qui travaillent à plein temps... 'Faut vraiment être à l'agonie pour y aller !
@Poca : Comment ça va aujourd'hui ?
@Val' : et ton rdv ???
@Toutes les tortues : bisous frigo du jour !
Ici, pas un temps à mettre une Bretonne de l'Armor dehors ! Heureusement que demain c'est le redoux : succession de jolies dépressions bien creuses : tempêtes à volonté pour la fin de semaine. En attendant, body combat ce soir sauf en cas d'intempéries neigeuses... Pas regrettée d'avoir troqué une séance d'aquabiking contre une soirée tranquilou hier : pas envie de choper un rhube, non mais !
A plus tard !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/12/12 à 16:59:25

Je ne savais pas que les tortues hibernaient!!!
Bonne soirée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Dédé (invité) (2.14.102.xxx) le 12/12/12 à 17:08:32

Messie messie, on est là @Sergio (tu permets que je t'appelle @Sergio ?). Ouais ouais, fait pas un temps à mettre un canard dehors en ce moment, on est mieux sous le duvet (de coin coin) et puis, il y a vraiment trop de chasseurs à l'affût.

Rapport au foie j'imagine, qu'on va bientôt boulotter. With the toast of course.

Signé D.D. alias @Duffy ou bien @Donald @Desmond.
Le tutu n'est pas de mise.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (2.10.71.xxx) le 12/12/12 à 17:09:03

@Serge : http://www.latortuefacile.fr/fiches-4-23-l-hibernation-des-tortues-de-terre.html

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par val' (invité) (78.242.128.xxx) le 12/12/12 à 17:18:26

hello les tortues

juste un petit coucou en passant, bravo à tous ceux qui ont couru aujourd'hui ...

pour mon RV c'était pour un entretien d'embauche pour changer de taf et "on vousz écrira"

je ne suis mm pas déçue, j'avais juste tenté pour voir

aller, bonne soirée les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 12/12/12 à 19:35:33

@val ce sera pour une autre fois! tu as raison de ne pas être déçue, il y a des choses plus importantes, comme la santé de ton mari en ce moment, d'ailleurs comment va-t-il?

bonne soirée les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/12/12 à 20:46:14

Merci @Manu ;-) Pan sur mon nez ;-))
J'airai appris que les tortues hibernent ;-)

A demain

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/12/12 à 06:17:55

Bonjour cheres tortues! Tout est sur la table pour le petit dej, il y en a pour tous les gouts, toutes vos boissons preferees sont egalement pretes, venez vous servir!

Le temps est toujours bizarre aujourd'hui avec d'autres orages annonces mais il y a assez de soleil pour continuer a vous envoyer des rayons! Seance de circuit tres intense au gym ce matin!!! Ce soir dernier cours de danse de l'annee et demain matin derniere sortie de CAP avant la coursette de Dimanche - je compte aussi faire une seance de natation/aquajogging, genre recupe!

@ Serge: pas sage mais je te comprend, pas toujours facile de trouver le temps d'aller au toubib mais si ca persite il faudra faire l'effort!!!! Tu vois, grace a Manu tu as appris quelquechose hier!:)) Courage pour tes examens medicaux a la c@@ demain!

@ Val': non je ne fais pas de sortie de CAP tous les jours, que 4 par semaine (Mardi, Mercredi, Vendredi et Dimanche) + 3 seances de gym (Lundi, Jeudi et Vendredi)! Belle seance au club et sympa d'etre allee le faire avec ta copine, ca motive toujours plus! Comment va ton mari? Dommage pour l'entretient d'embauche mais je suis sure qu'il y aura d'autres occasions! Courage et bonne continuation!

@ Yacapa: sympa cette seance de nageotage et aquabik'! Je compte faire quelquechose de semblable demain apres ma sortie de CAP mais au lieu d'aquabik' ce sera aquajogging! Pour ce qui est de dimanche, ca dependra pas mal de la meteo, esperons qu'il ne fasse pas trop chaud!!!

@ Gygy: je penserais donc a toi le 25! J'espere que tu as mieux dormi, en effet pas facile d'assurer avec 3 petits! Je vois que toi aussi seras de compet dimanche, bonne fin de preparation pour cette course nature!

@ Mimie: belle seance d'endurance hier, certainement plus fraiche que la mienne! Bonne continuation!

@ Nyda: belle seance 'stanish'/gainage/etirements hier, ca ne peut que t'aider a faire une bonne reprise! Courage aujourd'hui avec la visite au dentiste, bonne visite a l'osteo et bonne seance de kine, je suis sure qu'il va encore te faire bien travailler!:))

@ Manu: j'espere que la seance de body combat s'est bien passee hier! Profite du 'redoux' avant les tempetes de fin de semaine! Bonne continuation!

@ Desmond: comme bonne tortue tu hibernes bien que je pense que tu passes quand meme un peu de temps dans la flotte! Attention, tu vas muter bientot en 'tortanard' (tortue-canard)!:))

@ Riri: bien belle sortie hier malgre ton gres, voila ce qui arrive quand on va jouer a se perdre dans la neige!LOL Bonne continuation! Bizzz:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.9.xxx) le 13/12/12 à 09:24:47

bonjour bonjour....

pluie dans le finistére et nous avons retrouvés des températures d'ici......
hier j'ai fait le sapin enfin les petits l'on fait...voilà une chose de faite!!!!!!

Pelagie: belle séance au gym tu cours aussi dimanche un 5/10km?bonne fin de journée!!

Riri: attend ses vacances!!!

serge alors comment vas?

Poca comment tu vas ma belle viens nous faire un petit signe:)

Val' ce seras pour une autre fois et comment vas ton mari toujours plié en deux?

Nyda :comment vas Achille ce matin,journée maminounou hier?

mes voisines alors toujours à donf..mais vous voulez vraiment pas faire les 12km à allure "tortue"dimanche ça pourrais êtres sympa?

une pensée à toutes les tortues qui viennent plus et à celles qui passent de temps à autres....

BIZZZZZZZZZZZ

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.158.74.xxx) le 13/12/12 à 10:04:09

Oup, me voilà ! J'étais partie faire la fête à Lyon, euh non, j'étais partie travailler à Lyon et accessoirement passer une soirée sympa qui s'est prolongée jusque tard dans la nuit ! Bref, me revoilà ... Je nage et je cours ...

Mon genou étant à nouveau opérationnel, je peux courir 2 fois par semaine soit 3H. Tout va bien, je me tâte pour une petite course, genre trail avec maxi D+ 400m que je sais pouvoir encaisser. A mes dernières sorties, j'ai fait entre 25 et 30 mn de vraies côtes sur les 1H30 de course, donc je me sens apte à reprendre les p'tits trails (pas ceux de Gygy, de Serge, de Riri ou de Poca, hein !)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 13/12/12 à 13:24:41

@Pélagie, miam pour ce matin et bonne dernière séance de danse !
@Massalia, contente de te lire. Du coup, tu es appelée à faire des va-et-vient entre Lyon et Marseille ou c'était ponctuel ? On va surveiller le calendrier mis à jour par Pélagie pour voir le trail que tu auras choisi ! Avant ou après ton stage pistache ?
@Valdès, tu es toujours sous l'eau ? Finalement tu changes de région ?
@Gygy, où as-tu vu de la pluie aujourd'hui ? En tout cas pas arrivée sur Gouesnou ! Sapin décoré le we dernier avec deux de mes fils, aussi ravis de le faire à 20 et 24 ans qu'enfants ! Désolé pour dimanche, non seulement je n'irai pas faire les 12 km (reste de toux après bronchite) mais serai trop juste pour passer te faire un coucou :( Mais ce n'est que partie remise, rv toujours pour les Foulées à moins qu'en début d'année, on réussisse à trouver un créneau pour faire une sortie en endurance, pourquoi pas...à voir. Et dimanche fais nous une jolie course tortuesque :))))))))
@Serge, hiberne comme une bonne tortue, soigne-toi, ne traîne pas comme moi pour aller voir un toubib -même si c'est casse-pied- histoire que ta bronchite soit vite guérie. Et ensuite, tu pourras rechausser tes chaussures de course !
@Riri, tu vas mieux ?
Ce matin, ai fait séance AS 10 (séries de 4x4'), 6,7 km pour 45 mn après body combat hier au soir en attendant séance de beurks de samedi. Espère ne plus tousser, scrounch.
Bons entraînements aux tortues qui s'entraînent, bons canapéthon pour les autres et dans tous les cas bonne journée à tout l'ITB.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.158.74.xxx) le 13/12/12 à 14:22:44

Non, Yacapa, c'est la 2ème fois que je vais à Lyon cette année pour le boulot mais je ne peux pas dire que je serai amenée à y aller plus souvent.

Pas fait le sapin ... je viens à peine de boucler les cadeaux d'anniv' (une cata, tous les enfants de la famille sont nés en décembre).

Comme IL PLEUT à MARSEILLE (je le dis haut et fort puisque c'est rare !!!! Oui, il ne pleut pas qu'en Bretagne), je suis allée nager avec grand plaisir entre midi et deux ! 1H25 / 3500m

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.9.xxx) le 13/12/12 à 14:51:38

Massalia chez moi aussi 4 de fin novembre et décembre et ensuite NOËL.....sapin fait hier avec mes petits enfants...

Yacapa pour une prochaine fois!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Poca74 (invité) (83.79.252.xxx) le 13/12/12 à 14:51:48

Hello!

Moral toujours dans les clous... en plus avec les Fêtes qui approchent... heureusement, je bosse...... donc cela va mieux passer, j'espère!


Sinon, 14km de ski de fond (style classique) ce matin... un bon bol d'air bienvenu:-))))) Je vous dis pas combien de temps j'ai mis.... une vraie tortue sur ce coup là. Cela dit, comme je l'ai déjà dit: tous les sports autres que CAP, je les fais en mode tranquille..

Bon, ben (hein valdes bon ben), avec tout ça, je n'ai pas commencé mon plan vitesse... arghhhh!!!!!

J'ai peut-être trouvé un marathon de printemps:-))))))


Bonne après-midi,


A+


Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Featuring (invité) (90.40.145.xxx) le 13/12/12 à 15:11:04

"bisou ET.. on garde le sourire!............."



Moi j'aime pas le baiser mécanique,bisou multiplié par 2,3,4suivant les régions,expédié à la va vite,sur la joue,quand ce n'est pas sur l'oreille,voire sur le dos du crâne,histoire de s'éloigner le plus possible du centre névralgique,DE L'ORIFICE BUCCAL,bisou qui se transforme ,chez les plus de cinquante ans,en télescopage de lunettes(blp).....

Vive le baiser,bouche-à bouche consenti,intra-buccos,in goulot,l'échange de bons possédés,le pot commun d'avaloir,le double envhassiment laryngo-gingival,le collage de chairs,le baiser,quoi!!!!!!!!!

Bref ,on met la langue dans la bouche,peut être,mais on met sourtout le doigt........dans l'engrenage........

Nyda ,un baiser,ça n'est pas anodin......


Temps frais ici..A + (°-0)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.9.xxx) le 13/12/12 à 15:35:47

Poca :contente d'avoir de tes nouvelles..belle sortie à ski fond et tu as raison de te faire plaisir avant tout.nous avons qu'une vie donc il faut savoir profiter des bons moments qui nous son donnés...
alors quand ce marathon je te demande pas où mais je suis curieuse ma pôv dame:)))))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/12/12 à 16:11:14

Bonjour bonjour!

ça commence à aller mieux, la gorge qui gratte pas mal encore mais ça va! 2/3 schnapss et ça devrait rouler :-)

Tiens d'ailleurs en parlant de rouler, c'est ce que je vais faire ce soir (mais à l'intérieur)

Demain matin je bosse pas, examens médicaux à gogo :-(
ça me fait chier comme c'est pas permis!!
Je devrai rester à jeun jusqu'au moins 11h!!!!!!!!!

A plus tard!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.9.xxx) le 13/12/12 à 17:31:01

Pas de séance ce soir......pas motivée en + la brume tombe d'ici peu je verrais plus mon jardin donc je reste au chaud et plus ça vas et plus j'hésite pour dimanche à y aller:)))

je vous souhaite une trés bonne soirée!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/12/12 à 07:48:43

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vous attend sur la table ainsi que pain maison, confitures, miel, muesli, yaourts et corbeille de fruits! Toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, bon appetit!

Bonne seance ce matin, 10 x 30" repetitions de cotes + echauf et rac, 6.49km en 39'33. Apres le petit dej je suis allee faire une seance de piscine, 1.7km, entre crawl et aquajogging, en 1h19 (bonne allure tortue!). maintenant repos jusqu'a Dimanche!

Je suis super contente, mes meubles sont enfin arrives!!! Ca a pris du temps mais ca valait la peine!

@ Gygy: je vais attendre encore un peu pour mettre le sapin car mon petit fils le detruierais en 2 secondes!!!! Ma course de Dimanche n'est que de 8km et si il fait chaud ce sera bien assez! Dur de trouver la motivation en fin de journee....mais d'apres ce que j'ai vu, tu aurais du y aller!!!LOL Double sortie pour toi aujourd'hui! A toi de voir pour Dimanche!

@ Massalia: bien contente de ton retour! Tres bonne nouvelle pour ton genou surtout si tu penses a reprendre les petits trails, garde nous au courant! Belle seance de nat hier, tu me laisses loin derriere!:) Bonne continuation avec CAP et natation!

@ Yacapa: belle seance AS10 hier matin! Soigne cette petite toux persistante!!! Bonne seance de beurks demain!

@ Poca74: belle seance de ski de fond hier matin, tu as bien raison de te faire plaisir! Alors ce marathon???? Courage, donne toi le temps, le moral reviendra et avec lui la motivation!:)

@ Serge: contente que ca aille mieux, ces schnapps viendront a bout du reste des crobes!!! J'espere que tu as bien roule au chaud hier soir! Courage aujourd'hui avec ces examens medicaux!!!!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 14/12/12 à 13:58:16

OUPSSSSS pas vraiment de tortues par ici vous zappez le forum???????
Pelagie: belle séance ce matin...tu as raison attendre pour ton sapin si tu veux pas voir le tout parterre.....
oui,j'aurais mieux fait d'aller courir hier soir!

ici vent fort et pluie par contre en 2 jours nous sommes passés de 0° à 12°......

bonne journée à tous venez au moins mettre un mot pour que le post ne meurt pas ......hé puis faite ce que vous voulez:))

sportez vous bien!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.217.xxx) le 14/12/12 à 14:41:49

Bonjour à toutes les tortues !
Tout le monde hiberne aujourd'hui ou quoi ???
Ah non, Pélagie et Gygy sont réveillées !
Ici, comme l'a dit Gygy, retour à un temps bien breton ! Au moins, on est plus tout gelé...
Et @Gygy : tu vas au Questel dimanche alors ? Aux dernières infos météo : rares averses et vent d'ouest assez fort en prévision...
Allez, bonne fin de journée à tout le monde ! Et bravo à ceux qui courent... dehors !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 14/12/12 à 14:46:38

Manu ..oui logiquement(on me pousse).....que deviens tu?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.217.xxx) le 14/12/12 à 14:54:17

@Gygy : ben ça va... Je m'entraîne (raisonnablement !) pour les foulées de la baie avec 3 sorties semaine et je continue le fitness les autres jours. J'aime pas trop cette période de l'année, alors, j'attends que ça passe ! Vivement le 2 janvier ! Allez hop hop hop !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 14/12/12 à 15:38:27

tu passes dimanche je sais que Yacapa, non et toi?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.217.xxx) le 14/12/12 à 16:02:23

@Gygy : ben écoute, je sais pas encore pour dimanche. je cours le matin (une petite sortie endurance). si je peux j'irais dans le coin (si c'est accessible du côté de Penfeld). je ne te promets rien. si je peux, je te ferais un gros coucou à l'arrivée. dans tous les cas, je te souhaite une bonne course ! tu l'as peut-être déjà faite les autres années ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 14/12/12 à 19:53:10

manu pas de probléme je suis pas sur d'y aller vu le temps de prévu......nous nous verrons le 20/01 à Guisseny..

je vous souhaite une bonne soirée même Riri zappe les tortues

bon Week-end à tousssssssss

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (82.230.75.xxx) le 14/12/12 à 21:35:03

c'est quoi les petits déjeuners ? c'est bizarre ici

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 14/12/12 à 21:48:44

Rattrapage de lecture... Bon, Manu & Gygy ont raison, peu de monde... Toutes les tortues ont vu le lien de Manu pour Serge et sont parties hiberner !
Mais pas vraiment, @Riri, suis allée voir ton blog, bonne séance de beurks aujourd'hui et vu que même un habitué de la neige pouvait se perdre en terrain familier... Quand je disais qu'on perdais ses repères dans la neige -sauf que même sans neige, me perds aussi !
@Massalia, pour un peu tu étais sur Lyon pour la Santélyon:)
@Nyda,le kiné, l'ostéo et le dentiste se sont-ils mis à 3 pour t'assommer et t'empêcher de venir nous voir ?!
@Serge, journée sans doute longue et pas drôle aujourd'hui avec es toubibs. Tu t'es défoulé en rentrant en roulant de nouveau à l'intérieur ? Aurais-tu aménager chez toi une salle de fitness ? Ce ne serait pas une mauvaise idée quand la météo nous joue de mauvais tours.
@Poca, ouaip, le moral dans les clous dans cette période de fêtes comme dirait Valdès, pas glop. Belle séance de ski de fond ; c'est un sport que tu pratiques en solo ou tu as quelques potes pour te faire rire autour ? Bon courage pour tes cours et comme Gygy hâte de voir le marathon choisi :)
@Franck, tu avais bien écrit que tu revenais nous voir ces jours-ci, nan ?
@Manu, bonne little séance d'endurance dimanche matin balors et bonne rencontre tortuesque avec Gygy si elle se décide !
@Gygy, allez Gygy-Mimi-Cracra, au moins avec ce temps, tu es certaine d'avoir plein de gadoue comme tu aimes. Pour le cas où tu te décides, GO GO GO et bon jus demain !
@Pélagie, bon jus aussi, GO GO GO :))
Demain, séance de beurks ; mais j'aime bien...
Bonne nuit à tout l'ITB !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (92.135.146.xxx) le 14/12/12 à 21:51:32

Toujours relire... "on perdait ses repères"
@Mimie, tu t'es entraînée aujourd'hui ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/12/12 à 03:55:54

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde hier, aussi, desolee, mais il vous faudra vous contenter des restes pour le petit dej ce matin.....

Repos aujourd'hui donc grasse mat et petite balade avec Mr Pel au bord de la mer avant qu'il ne fasse trop chaud! Je vous envoie plein de rayons de soleil pour vous rechauffer! Pour ma course de demain on annonce min 16 max 30 degres avec vent leger...depart a 7h, esperons que ca ne chauffe pas trop vite!!!!

Heureusement qu'il y avait Gygy, Manu et Yacapa ici hier pour me tenir compagnie, Vive la Bretagne!!!!:))

@ Gygy: j'espere que tu trouveras l'energie d'aller faire ta course demain, allez GI Gygy, faut pas nous decevoir!:) Bon jus pour demain et GO GO GO!!!!

@ Manu: je n'aime pas cette periode de l'annee non plus....j'ai toujours le cafard...loin de ma famille... puis avec la chaleur qu'il fait ici c'est dur de se mettre dans l'ambiance!!!! Je vois que tu t'entraines bien pour les Foulees de la Baie tout en continuant aussi le fitness, bonne continuation! Bonne sortie d'endurance demain et peutetre une rencontre avec Gygy en vue!

@ Yacapa: bonne seance de beurks a toi aujourd'hui!

Coucou a tout l'ITB, j'espere que quelques tortues sortiront d'hibernation pour nous faire une petite visite!? Bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.217.xxx) le 15/12/12 à 10:32:46

Bonjour à toutes les tortues, celles qui hibernent, et celles qui sortent le bout de leur nez !
Bon, alors pour demain nous avons Pélagie et peut-être Gygy qui porteront un dossard !
Bonne course @Pélagie, en espérant qu'il ne fasse pas trop chaud ! Et bonne course @Gygy, si tu te décides. C'est vrai que le temps n'est pas du tout inspirant !
Tempête : vent et grosses giboulées (+ grandes marées : aïe aïe aïe les inondations !) ! Du coup, ce soir, après la journée de taf, corde à sauter, gainage, muscu, stretching, au chaud à la maison. Hier soir, petite séance AS10 (4x3') sur tapis, : 'contente une fois finie ! Et demain, endurance dehors ou sur tapis suivant la météo...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.35.xxx) le 15/12/12 à 14:33:38

Ben y'a personne pour me tenir compagnie aujourd'hui ??? Z'êtes en état d'hibernation ou dans les magasins pour les courses du papa Noël ? Allez, à la revoyure, alors !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 15/12/12 à 16:04:07

bonjour pas bien grand monde à part Pelagie et Manu....

Pelagie GO GO GO pour demain..

Manu: bonne séance ce soir alors....

bon demain ,je jette l'éponge temps trop moche et pas la Patate pour y aller.....quand ,je vois mon mari et des amis qui sont sur le Carport depuis ce matin, ils sont trempés les pauvres du coups je leurs et fait des CUPCAKES(bleu jaune et rose)

dommage que des tortues trouvent ++ leurs bonheurs sur d'autres sites et que du coup ils viennent plus ici....

bonne fin de journée!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 15/12/12 à 16:14:20

bonjour pélagie, gygy, manu, yacapa.. heureusement que vous entretenez le feu dans la cheminée, car sinon..

je n'ai trop rien à raconter en ce moment, d'où mon silence..en 2013, je pense reprendre sérieusement!

bonne fin d'aprem

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.71.xxx) le 15/12/12 à 21:21:05

@Gygy, vaut mieux annuler une course et bien repartir après ; quelquefois je ne sais pas faire ça : jeter l'éponge pour mieux repartir. Pas trop de cupcakes quand même... Quoique z'ont l'air bien bons:)
@Pélagie, pour demain matin, il restera peut-être quelques cupcakes de Gygy si son z'hom' n'a pas tout mangé;) Tu nous en gardes Gygy ? GO GO pour toi demain. Départ à 7h pour un 8 km, le soleil n'aura peut-être pas trop le temps de chauffer... J'ai décalé ma séance de beurks à demain matin, toussais encore trop aujourd'hui:(( En 2013, on guettera tous tes beaux projets de course.
Encore GO GO pour demain : tu es notre tortue-compétitrice de décembre:))
@Coucou à Nyda, Mimie, Massalia, Poca, Riri, Serge et toutes les tortues non citées. Bon w-e.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 15/12/12 à 22:17:52

ouais t'as raison gygy c'est dégueulasse ces tortols qui se barrent ailleurs...
c'est tout ce qui nous sépare avec les z'ENRV...chez nous pas de déserteur car on s'y sent bien...il fait chaud l'hiver, y'a du vin il y fait frais l'été y'a du rosé...
Allez viens avec nous gygy on est une bande de d'Jneus et on se fend la gueule... ;-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/12/12 à 22:25:41

Salut à tous!

Passage éclair pour encourager @Pélagie demain!!!


GO GO GO @Pélagie.

Week-end sportif pour moi! Championnat départementaux d'haltéro tout le week-end.
Donc de corvée depuis vendredi aprem, pour tout mettre en place, etc, etc...
Aujourd'hui et demain mon job: chargeur. c'est tuant, on soulève des tonnes!!!!

Demain soir après le dernier match, faudra tout démonter...

Bonne soirée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 15/12/12 à 22:35:03

post très froid de serge (le pilier des torteuls) l'ambiance n'y est plus....
le topic va exploser....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/12/12 à 22:56:35

Ouai Jamphy, tu as raison, j'ai été très bref ;-(
Désolé les tortues, mais ce soir je ne me sens pas suffisamment motivé pour écrire beaucoup plus.

Passez tous une excellente soirée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 15/12/12 à 23:06:27

T' inquiètes serge les tortues roupillent a c't'heure
Bon puisqu'on est entre nous tu leur trouves quoi aux vielles ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/12/12 à 03:46:02

Bonjour cheres tortues! Avec le peu de monde qui passe par ici en ce moment je ne vais pas me casser la tete a preparer le petit dej, a chacun de le faire!

De retour de ma coursette et merci pour les encouragements! Cette course se passe en bord de mer donc agreable et se comporte de 2 tours. Gros embouteillage au depart car tres etroit mais j'ai vite reussi a trouver une bonne cadence, fini le 1er tour (4km) en 21'45, tout allait bien jusque la mais la chaleur et l'humidite ont commence a se faire sentir (22degres et 90% d'humidite), c'est donc au mental que j'ai du finir avec 44'28 a ma montre! En vue des conditions je suis assez contente du resultat (j'esperais faire mieux mais peu importe!). Un bon petit dej servi par le club nous attendait a l'arrive puis je suis allee prendre un cafe avec mes amies de CoolRunning (que 4 cette fois ci) afin de bien finir la matinee! Nous avons voulu nous baigner mais des que nous sommes allees dans l'eau l'alerte 'requin' a sonne, pas besoin de vous dire que nous avons vite decampe!!!! Ma prochaine et derniere course de l'annee sera le 31 Decembre et je crois que je ne ferais que le 4km, c'est plutot pour le plaisir que pour le chrono! Repos maintenant et seance de circuit demain matin!

@ Manu: avec le temps qu'il fait chez vous je comprend que tu restes au chaud! Belle seance sur tapis l'autre soir ainsi que celle de gainage/muscu/stretching/corde a sauter d'hier soir! Bonne seance d'endurance aujourd'hui que ce soit dehors ou sur tapis!:))

@ Gygy: pas etonnee que tu ais jette l'eponge pour cette course nature, avec le temps qu'il fait tu es toute excusee, pas grave il y en aura d'autres! Je suis sure que les cupcakes ont ete bien apprecies par ton mari et ses amis, ils etaient bien beaux! Dommage en effet pour le peu de monde ici mais esperons qu'apres les fetes certaines reviendront......

@ Nyda: bien sympa d'etre venue nous tenir compagnie hier! Continue a bien prendre soin d'achille pour nous faire une belle reprise en 2013!

@ Yacapa: malheureusement comme le soleil pointe son nez a 5h du matin en ce moment il a beaucoup de temps de chauffer....raison pour laquelle je ne fais pas de compet pendant l'ete! Pas bien cette toux qui persiste....j'espere que tu arriveras a faire ta seance de beurks sans trop de mal aujourd'hui! Prends soin de toi!:))

@ Serge: weekend sportif et bien rempli en effet!!!! Courage, tu vas etre creuve en fin de journee! Merci de ton passage et j'ai vu sur 'au refuge des traileurs' que ton calendrier 2013 se profile bien, va falloir que je mette ca a jour!:)

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.71.xxx) le 16/12/12 à 08:55:36

Café, thé, brioche maison -cela ne vaudra jamais la tienne Mimie-, petits pains au lait, lunchs-en tentant de les faire bien croustillants Massalia-, ménélés -de saison mais cela ne vaut pas non plus ceux de Serge, marmelade, confiture & chocolats noir et au lait, jus de fruits, smoothies pour toutes les tortues. Pél', on te réserve tout ce qu'il te faut pour demain matin.
@Pélagie avec la chaleur, BRAVO ! Et si aucune tortue n'a oublié de signaler une autre course, c'est toi qui finiras l'année aussi :))
@Serge, week-end dense en effet ! J'ai l'impression que cela fait longtemps que tu as démarré l'haltéro non ? Ce qui est réjouissant quand on lit ce que tu entreprends pour l'organisation de ce championnat c'est que ta santé doit aller mieux, chouette. Du coup en 2013, tu retrouves Riri sur un trail ?
@Gygy, en route pour la prépa des Foulées alors ! Il va falloir pour reprendre le mot de Mimie que je "re-bidouille " la mienne...
@Riri, Poca, Mimie, Valdès, Massalia, Néfertiti, Val, Franck, des pensées pour chacun de vous.
@Nyda, un entraînement ou quelques pas de danse aujourd'hui ?
Bonne journée à toutes les tortues. Encore bravo Pélagie.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 08:59:15

bien le bonjour à tous

merci @pélagie pour sa visite fidèle et quotidienne, brrr, alerte au requin..rien que de le lire, ça me fait flipper!

bon dimanche @+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/12/12 à 09:09:37

Bonjour à tous!

Petit passage avant de repartir pour une journée de fou!

Oui @Pélagie, c'est vrai que le post s'essoufle, et ce depuis quelques temps déjà! c'est dommage......La faute à personne, c'est ainsi, chacun est pris par ses occupations (moi le 1er, je serai mal placé pour dire quelquechose).

C'est un cercle vicieux, moins de monde vient, donc moins d'intérêt au post, donc on poste moins, et du coup, encore moins de monde, etc, etc....

Espérons que le post saura retrouvé un second souffle :-))

Passez une excellente journée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gyg (invité) (2.2.153.xxx) le 16/12/12 à 09:15:08

boNJOUR BONJOUR;;;;

pELAGIE bravooooooo POUR TA COURSE LE CHRONO ON SENS FOU....tu as eu raison de te faire plaisir et par contre pour le bain pas top''''alerte'''...repose toi bien et passe une bonne fin de journée..

Yacapa merci pour le petit déj' mais vu le nombre de tortues par ici nous en avons pour la semaine!!!tu as fait ta sortie ce matin SOUS la pluie ?

Serge bonne journée alors!

Nyda:j'espére que tu vas bien car tes messages sont 'BREF'toujours des progrets chez ton Kiné?

je vais peut être aller courir avec le club ce matin il y a un circuit de: 8-12-18km...j'ai 30mn pour me décider car vu le temps dehors(A pas mettre une tortue dehors)

bonne journée et garder le sourire(quand je vois le post pas trop envie)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 09:15:23

petite pensée

en cette fin d'année
on croit ce post suranné
mais en pensant au chevalier
je me dis: il faut y pallier
alors que certains se gosent
ce matin, bien haut, j'ose
dire aux tortues "hauts les coeurs"
et comme notre ami ku, sans peur!
que les tortues reviennent
et que ce soit sans gêne
car ce post plein d'amitié
doit rester digne du chevalier!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/12/12 à 09:18:00

Bonjour @Yacapa et @Nyda, nos messages se sont croisés!

@Yacapa: oui j'ai commencé l'haltéro à l'âge de 13 ans, j'avais arrêté quand je suis rentré dans la vie active et j'ai repris il y a maintenant quelques années de nouveau.

Je ne fais quasiment plus de compétitions, j'en ai assez fait plus jeune ;-) J'assume juste l'intérim quand l'équipe en a besoin. Ce qui ne m'empêche pas de me faire plaisir de temps en temps, et de monter sur la boîte à l'occasion ;-)

Quant à mon investissement, pas vraiment le choix, chaque année c'est un autre club qui organise, et cette année ça tombe sur nous! cest vrai que c'est un sacré boulot, car il y a aussi toute la partie restauration à gérer.

Bon faut que je file, à 10h je dois être sur le pied de guerre.

Pesée des athlètes à 10h15, 1er plateau à 10h45.

Bonne journée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.102.xxx) le 16/12/12 à 09:28:29

Bonjour les tortues

Oui le post s'essouffle, certain(e)s viennent et se plaignent du vide, mais il fût un temps où les mêmes ne postaient plus, alors ...

J'espère que le @Riri reviendra ... vraiment pas sûr ...

Pas trop le moral ni la motivation en ce moment. Je regrette même mon inscription au MDP ... c'est dire ; mais ce qui me fait le plus chier c'est la mort du club de tri au 31/12. Déjà entraînement CAP : solo jamais personne. Entraînement vélo : solo jamais personne. Alors si aussi entraînement nat en solo, bof bof bof.

Voulez que je vous dise, le centre bretagne, c'est la chiotte et il y fait un temps de chiotte. Limite les gens sont des chi@@@@s. Voilà. C'est dit. A mort les Breizhous.

Sur ce, je vais aller regarder les compet. de natation à la piscine aujourd'hui. Je pense qu'ils devraient y avoir quelques membres de mon ancien club.

Bonne journée les tortues.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 09:35:13

@serge, gygy, valdès le post s'essouffle? donnons lui de l'oxygène! et hop hop

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.102.xxx) le 16/12/12 à 09:38:49

@Serge, tu nous diras le résultat de ta pesée du matin, hein ?
@Pélagie, n'oublie pas de mettre le soleil dans l'enveloppe des étrennes que tu nous enverras

@Nyda, ça te dirait de faire revivre le post d'@AmadeuZart ? Je ne le retrouve plus ... me souviens même plus du titre (y'a pas que la CAP dans la vie ?)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.102.xxx) le 16/12/12 à 09:43:10

Nan @Nyda, j'ai déjà trop donné et je n'ai pas le moral à vouloir faire rire en ce moment, d'autant que je me suis rendue compte récemment, qu'à certaines fois, mes "blagues" étaient prises au premier degré par une ou deux tortue(s), alors ...

... ça lasse à la fin de faire le pitre dans le vide.

A d'autres de prendre la relève.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/12/12 à 09:51:45

@Valdes:
http://www.courseapied.net/forum/msg/94155.htm

@Valdes, allé smile ;-))) C'est l'hiver, le moral va revenir :-)

Bon faut vraiment que je décolle en urgence là !!!!

Bises à tous!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.102.xxx) le 16/12/12 à 09:53:45

Alors combien tu pèses @Serge ?

(et je parle pas de roros)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.71.xxx) le 16/12/12 à 10:21:22

Ben vi, me posais la même question que Valdès, combien tu pèses Serge ? L'haltéro cela doit donner une sacrée silhouette nan ?:))
@Valdès, j'aime bien tes blagues, c'est ta signature. Chacun est là avec ce qui lui ressemble et c'est déjà pas si mal.En fait, toi, t'ai découverte sur ce post au début de l'été qd tu écrivais au quotidien les exploits des compétiteurs olympiques et j'aimais bien, ai regardé quasiment toute l'atlé et la natation aussi.
Ne lâche pas pour le MDP, ce serait dommage. Et tu devrais y revoir Riri non ?
@Riri, kicékiva appeler Valdès patate sinon ? Et kicékiva aligner des lignes et des lignes de GO GO en écho à Valdès pour les encouragements à Poca ? Et puis, on avait des nouvelles de ton asticot...Faudra bien que tu nous racontes son ébahissement, son bonheur devant le camion des pompiers !!!
@Poca, espère que ça ne va pas trop mal. J'ai hâte aussi que toutes cette période soit passée. Je songeais dernièrement que si une tortue se lançait un jour dans le MDS ce serait toi ! D'autres tortues y ont déjà songé ? Pour ma part, me suis mise à la CAP trop tard. Vais déjà viser le semi quelque part en 2013... Ms faudrait arrêter d'être malade :(((
@Serge, tu dois être en plein "boum" !!!
@Nyda, Gygy, vos petits mots font du bien. Nyda, n'ai pas eu l'honneur de connaître le chevalier Ku mais qd je lis vos écrits aux uns et aux autres, me dis que c'était pour vous tous quelqu'un d'essentiel avec une forte énergie intérieure. Faudrait qu'on la garde cette énergie. Nan Gygy pas d'entraînement, 2 jours sans CAP, me soigne pour une trachéite. Bonne séance pour toi si tu te décides. Du coup, ai re-bousculé mon plan d"entraînement pour la prochaine semaine.
Bon, je dois partir, bonne journée à vous tous, à toutes les tortues non citées.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 16/12/12 à 10:40:28

Coucou!

Je ne souhaite de loin pas non plus l'extinction du post...

A ma décharge, j'ai pas couru depuis une semaine... c'est coupure non planifiée... J'ai fait du fitness (6 cours) et 2 fois du ski de fond (14kil jeudi et 12 kil vendredi), bon, en style classique, c'est de la balade pour moi, mais je m'aère le cerveau.... , c'est déjà ça!

@valdes: moi aime bien tes blagues au 3000ème degrés.....

@pelagie: Bravo d'avoir couru par cette chaleur et surtout d'avoir évité les requins après... tu nous avais déjà parlé de ces alertes "dents de la mer"... waouhhh ça doit refroidir, ça:-)))

coucou Gygy, Nyda, Manu, Yacapa, serge, Riri (ben alors, le refuge est plus confortable... bon on va installer une cheminée),Mimie, Serge 92, et les non citées....

PS c'est quoi le MDS???? (pas compris?!?!?)

Bon dimanche, ici c'est couvert, pffff pas top pour mettre les peaux.... mais je vais aller prendre l'air, c'est sûr!!!!

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 11:39:04

mais @poca, on l'a la cheminée.. manquait not'riri pour l'entretenir! bon, nous, on apporte bien les bûches.. mais!

bon pour moi, demain, dernière séance kiné! enfin, dernière! non il y en a encore 5 sous le coude! okazou.. mais il m'a donné le feu vert pour reprendre, tranquillou, tant en temps qu'en vitesse.. tout doux..mais après, je vais me rattraper (dans mes limites bien entendu) mais j'ai toujours "mon rêve" bien présent dans mes objectifs!

bon dimanche à tous, profitez-en!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 16/12/12 à 12:43:22

Z'avez entendu ce truc de la fin du monde que ce serait pour bientôt (genre le 21/12/12) ... ben ... ouais ... aujourd'hui je commence à y croire.

Fog jeudi (24h/24h)
Flotte vendredi (bien flotte) je sais j'étais dessous en allant et revenant de la pistoche
Flotte hier (encore mieux mieux flotte, genre pluie verglaçante très forte) je sais j'étais dessous et j'ai du écourter ma séance au stade)
Flotte aujourd'hui (encore deux fois mieux qu'hier, genre grêle glacée très très forte) je sais j'étais dessous et jamais au grand jamais je n'ai été aussi bonne à essorer ... Même à la sortie de la pistoche je ne suis pas aussi trempée.

Vous rajoutez à ça, des chasseurs partout. Dans la forêt mais aussi sur les petites routes et aux abords des voies vertes. Des coups de pétards à gogo ...


Noé, ouhou Noé, au secours, on se noie. C'est le déluge ! Où que t'as mis ton bateau ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 12:51:10

le bâteau? @valdes.. noé? c'est une question de foi! et là.. scuz moi.. mais on dirait que tu as perdu la foi.. alors dépêche toi de la retrouver, et après, tu verras, la pluie, la grêle, le reste... plus besoin de chercher le bâteau, tu le verras de suite!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 16/12/12 à 13:13:24

Je crois bien qu'en plus j'ai attrapé froid. Mal à la gorge. Arhmpspsdnghsj arhmpspsdnghsj arhmpspsdnghsj

vous croyez aux crobes virtuels ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nefertiti (invité) (109.211.128.xxx) le 16/12/12 à 13:17:03

bon je constate avec une certaine tristesse que certaines tortues ne postent plus ! que c'est il passé, @Valdès tu as fait une vanne qui n'a pas plus ? A qui ? moi j'ai bien dis l'autre jour en venant de la rochelle que le marathon au-dessus de 4 heures je trouvais cela ridicule je ne pense pas t'avoir offensé surtout que je parle pour moi , c'est ce que je ressens , comme je sais que moins de 4 heures it's impossible for me et beh je passerai du marathon et je prouverai par d'autres moyens que je suis quelqu'un , il y a plein de facon de prouver que l'on est quelqu'un pas seulement avec la cap et heureusement car bon nombre d'entre nous serait des carpettes, et franchement meme si certain ne font pas de grosses perf ils n'en sont pas moins intéressants pour cela ....voilà

Bon en ce moment les tortues il y a des tas de facteurs qui font que le post n'est pas alimenté comme il le devrait, beaucoup de tortues courent moins en ce moment vu la météo , la saison hivernale n'est pas la meilleure pour avoir envie de sortir, sauf pour les accros les addicts mais les autres ils se disent comme moi ce matin il pleut , je vais pas courrir, je vais aller nager tiens, trempée pour trempée autant aller a la pistoche hein @valdès je comprends que pour toi cela ne doit pas etre intéressant de courir seule , de nager seule et de véloter seule fiche le camp de ce bled et retrouve toi des potes pour prendre du plaisir a tes activités sportives

Bon les tortues qui entretiennent le post je vous remercie car tous les jours je jette un oeil(euh vu que j'en ai que 2 va falloir arrêter) je fais partie des tortues qui vous lisent tous les jours , mais vu mon activité en cap je n'ai pas grand chose a vous dire, une sortie dominicale de11 12 kms point barre, et une séance piscine par semaine ce n'est pas avec cela que je vais vous tenir en haleine ...

Aller bises a @coach riri (kiki se passe quelqu'un t'a blessé) @Nyda( ta pensée du jour j'ai apprécié je pense souvent au chevalier et pourtant je l'ai très peu connu), bisous bisous, @ Poca, (toi au moins du hiberne pas),@gygy,@mimie la souris, Pixie , franck, serge , Pelagie, yapluca, manu , val doudou truc...ETC...
ET M.... aux C..... qui passe leur petite vie a nous faire c....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 16/12/12 à 13:18:58

@Nyda, super nouvelle; Tu auras réussi avec ton kiné à terrasser achille !!!
@Valdès, j'aime bien ici, c'est ma terre d'élection ; mais peut-être que par chez toi, sont pas pareils les breizhou. En avant les tortues sur le bateau de Noé mais j'emmène ma couette? j'hiberne.
@Poca? le MDS c'est le marathon des sables... Bon d'accord, te manquera peut-être le froid et la neige...
A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 16/12/12 à 13:36:10

Du passage ce matin et cela me fait trés plaisir....

14km400 de chemins boueux et de l'eau de l'eau en plus nous nous sommes pris un orage,éclair coup de tonnerre la total..

je suis ravie.......bonne fin de dimanche à tous!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 13:40:49

hou! néfertiti, quand tu dis les choses.. tu les dis!! et c'est bien! tu sais, comme toi, je suis une petite pointure par rapport à certains, mais ON COURT, donc on peut aller aisément sur un forum de cap.. d'autant qu'il existe un ptit coin tranquille où on y trouve que des tortues.. et alors, là, c'est le grand bonheur! on peut dire que l'on n'a couru que 5 km.. ou 10 km en 1 h 10 ( mais oui je me regarde..) et on s'y sent bien!
alors, approche ta carapace de moi et tends ton oreille : reviens nous dire plus souvent tes performences! qui sont ma foi, de bonne envergure!bisou

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 13:49:39

@gygy tu as fait ta GI .. dans la boue et la flotte.. mais tu y as trouvé du plaisir! et ça, vois-tu, c'est le principal! avoir plaisir à faire ce que l'on fait.. le top!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nefertiti (invité) (109.211.128.xxx) le 16/12/12 à 13:51:01

J'ai trouvé les tortues sur un autre post riri, pixie, nyda, valdès, bon beh voilà poètes a vos heures moi c'est pas mon truc j'apprécie mais je ne compose pas , je suis une bonne terrienne les deux pieds posés sur le pancher des vaches , la vie ne m'ayant pas épargnée enfant je savoure un bonheur depuis 30 ans que je suis mariée avec l'homme de ma vie et mes 3 beaux garçons, la reverie je me la crée au quotidien et ne regarde pas ce qui n'est pas accessible pour moi tiens comme le marathon ...bisous aux poètes et revenez voir les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 16/12/12 à 13:52:37

ici nous disons ce que l'on veux...CAP où cuisine où les achats que l'on viens de faire....Bref tout et n'importe quoi..même juste ''BONJOUR'' fait plaisir..
plusieurs fois j'ai voulue partir mais jamais à cause d'une tortue.....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nefertiti (invité) (109.211.128.xxx) le 16/12/12 à 13:57:31

@ gygy bonjour et bonne journée (moi aussi je pensais que les tortues s'était pour dire bonjour mais petit a petit je me suis rendu compte que finalement un peu de performance et d'extraordinaire etait les bienvenus et comme moi pff...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 13:58:43

@néfertiti, tu parles du post de "poésie" ? je crois que c'était superD qui l'avait créé.. si je ne me trompe! oui.. c'était un post apprécié et appréciable! mais qui, à un certain moment avait été coulé par des.. (je fais comme toi, je préfère mettre des petits points, c'est tellement rassurant) et puis il y a celui que valdès a sorti de son sommeil, sur le bonheur! moi, je trouve que tout ça rehausse l'âme humaine.. il y a tellement de choses qui existent pour la dégrader!
et puis, c'est bien d'en parler.. non?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 16/12/12 à 14:08:16

nefertiti....tu sais nous avons tous à un moment envie de faire +++++++ mais nous sommes comme nous sommes...envie ne veux pas dire pouvoir....pareil pour blaguer je suis pas douée mais j'aime quand les autres le fond(Valdes et d'autres) mais je m'aperçois que certaines tortues préfére d'autre site.(peut étre plus de passage)
quand j'ouvre le matin j'ai du plaisir à voir qui est passés et d'avoir des nouvelles....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 16:58:02

juste pour le plaisir du 400ème

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 16/12/12 à 17:10:52

allez les tortues faites vous un beco et tout ira bien...

Sur le topic concurrent (que vous connaissez!) on a pas envie de vous voir disparaitre....on n'en rigole trop...;-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 16/12/12 à 17:14:00

HA HA HA HA HA

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.127.xxx) le 16/12/12 à 17:15:45

bon, faut que je le dis car ça me travaille trop : l'hiver ce n'est que Vendredi, donc, ce topic est en avance sur son temps

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 16/12/12 à 17:21:09

justement Papapingouin....ça sens pas le sapin:)))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.127.xxx) le 16/12/12 à 17:23:44

Donc, si cela ne sent pas le sapin, ce n'est pas le moment de trop anticiper pour aller le chercher.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (2.14.217.xxx) le 16/12/12 à 17:24:52

@Papa Pingouin, nous sommes des tortues chinoises. Non que nos yeux soient bridés
(ou pas d'ailleurs, vu les fois les "oreillettes" qu'il vaut mieux porter ... bref)

donc en chine, les tortues chinoises n'ont point le même calendrier que les pingouins manchots (qui viennent du 50). Donc pour nous le 21/12 ben en fait, c'est pas le 12/12. Ni le 12/21. Ni 22/11. Ni 21/21 ...

M'en fait, à dire vrai, on se rappelle même plus de not' date. Normal, la tête à l'envers, le cerveau par terre.

Fait frais chez les Manchots ? (pas ceusses du 50 cette fois-ci)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.127.xxx) le 16/12/12 à 17:26:43

chu pas du 50!!! j'suis pas fou à ce point, ni même du 53

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.127.xxx) le 16/12/12 à 17:30:00

contrepétrie : l'empereur est venu à pied par la Chine.....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 17:41:41

tortues chinoises.. peut-être! mais pas tortues mayas! pas sur le point de disparaître même le 21/12 .... notre calendrier tortuesque annonce l'hiver.. rien de plus!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 16/12/12 à 19:23:22

22/12 nous serons toujours là.......dommage pour certains car si nous disparaissons le 21/12 vous aussiiiiiiiiiiiii!!

passons à des choses plus sérieuse.....

je vous souhaite une bonne soirée et pélagie dort bien!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 19:35:59

quoi gygy ? pas sérieux le 21/12 ? très sérieux, aucontraire, mais oui! c'est le solstice d'hiver, et comme chacun sait, les jours vont ralonger! ça c'est important..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 16/12/12 à 19:52:54

Solstice d'hiver
Hiver qui d'averses en averses
Déterre les tortues de sous terre
Tortues hors de terre
Tortues qui vocifèrent
Mais qu'est-ce que c'est que cet hiver
Qui nous fait basculer à l'envers
Demain ce sera hier
et hier déjà la converse
Comme des versets de Voltaire
Allez zoup un petit der
C'est meilleur sur la route des enfers
Où il a moults tortues dans cette vivrière

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 16/12/12 à 20:16:11

Nyda je parlais du calendrier Maya..........

Valdes triste ton poême...allez allez de la conviction tes mots de ce matin sont pas tes mots toi qui plaisante beaucoup et qui sais nous faire Rire.......allez allez tu te reprend sinon viens jusqu'a plougastel me voir:)) BIZ de courage allez fin d'année et HOP HOP HOP vivement 2013

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 20:25:50

S eules les tortues hibernent
O urlant leurs yeux de cernes
L ambinant dans leur carapace
S abritant de tous les rapaces
T oujours prêtes à apporter
I ntérêt et solide amitié
C hères tortues que ce soit dit
E t soyez là encore lundi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.127.xxx) le 16/12/12 à 20:27:33

t'ain, si je pouvais me rapprocher de Plougastel....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 16/12/12 à 20:48:29

pppg tu vas rentré à la maison bordel ...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/12/12 à 21:12:24

Combien je pèse? (dit avec accent alsacien)

-3 fois par jour (enfin ça c'est dans mes rêves, héhéhé ;-))

Nan, me suis pas pesé, je n'ai pas compétété ;-)

Super we avec une barre chargée et réussie à 165kg!!!!!! Du beau spectacle!

Bon je m'attarde pas, je suis ko.

Je vous laisse juste la copie de ma lettre au Père Noel ;-)


Cher Père Noël,

Cette année j'ai été très sage..
Bon.. presque sage..
Hum.. bon.. à peu près sage!

Bon d'accord! laisses tomber..

Je vais m'acheter moi-même mes cadeaux.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 16/12/12 à 21:12:27

PPPG les tortues sont finies elles ne s'aiment pas entre elles ...
c'est évident

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 16/12/12 à 21:45:29

bonne fin de soirée et très bonne nuit à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (90.37.102.xxx) le 16/12/12 à 22:32:09

J'arrive un peu après la bataille !

@ Valdes : Nan, vraiment, je crois que chez les tortues, on comprend bien ton humour !
Je comprends que tu n'aies pas toujours la frite (c'est Riri qui l'a !), courage , en espérant que tu aies une autre affectation en septembre !

@ Nefertiti : J'aime bien ta vision des choses et ça fait plaisir de te lire, comme toujours ...

Enfin, oui, moi aussi, j'hésite parfois à poster quand je vois que tout est interprété par des trolls du post à côté ! Pourtant, je continue à vous lire !

Ce WE, 2 SL.
Oui, ce n'est dans aucun plan, 2 SL à la suite, mais je n'en fais qu'à ma tête et il faudra bien un jour que je m'entraîne de façon structurée !

Donc 2 sorties d'1H45 avec D+ 350/400 ce WE. J'ai fini sur les rotules aujourd'hui !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/12/12 à 06:43:24

Bonjour cheres tortues! Je crois qu'avec ce que Yacapa a apporte hier pour le petit dej il en reste plus qu'assez pour satisfaire tout le monde encore ce matin! Merci Yacapa et bon appetit a toustes!:)

J'etais vraiment fatiguee hier et meme eu du mal a respirer toute la journee, ces courses sous la chaleur ne me vont pas du tout!!!! Apres une bonne nuit je suis de nouveau en pleine forme et fait une bonne seance de circuit ce matin! Repos cet aprem et sortie de CAP prevue aux aurores demain matin!

Contente de voir un peu plus d'animation ici hier!

@ Yacapa: merci! Es tu prete a 're-bidouiller' ta prepa des Foulees? J'espere que tu vas arriver a bout de cette tracheite afin de reprendre ce plan d'entrainement! Comme toi je vise un semi (ou 2?) pour 2013, on se motivera!

@ Nyda: on est habitue ici aux requins, quand l'alerte sonne on sort de l'eau et on attend le 'all clear' pour y retourner, les plages sont bien patrolees! Merci pour toutes tes petites pensees, elles sont toujours tres appreciees! Bonne derniere seance de kine aujourd'hui, tres bonne idee d'en avoir garde enkazou!!! Super d'avoir eu le feu vert, je te souhaite donc une bonne reprise sage et en douceur, tu le feras ton reve, faut y croire! Aucune intention de disparaitre le 21/12, j'ai encore trop d'objectifs a finir!!!!!LOL

@ Serge: eh oui, le post est un peu essoufle en ce moment..ca arrive, surtout a cette epoque de l'annee entre les fetes et le froid de l'hivers (chaud de l'ete pour moi!) ou nous sommes tous bien pris et manquons de motivation.... Esperons que ce ne sera que passage, ce serait dommage de le voir disparaitre mais il y a pire dans la vie!:) Tu as du etre content de voir la fin de la journee d'hier! Sympa d'etre reste actif dans ton club d'haltero meme si tu ne fais plus beaucoup de compets, ta presence doit etre tres appreciee! Contente que le weekend fut une reusite, pas trop fatigue aujourd'hui?

@ Gygy: merci et comme tu le dis, le chrono on s'en fou!:) Belle sortie avec ton club hier, peutetre que tu aurais du faire cette course nature apres tout car tu as l'air d'avoir eu grand plaisir dans la gadoue et la flotte!!! C'est vrai qu'ici c'est bien sympa car nous pouvons parler de tout et de rien, histoire de se retrouver sans se prendre la tete, comme toi j'ai toujours hate le matin de venir aux nouvelles! Bonne preparation pour les Foulees!

@ Valdes: sympa d'avoir retrouve ton identite!:) Pour le post, j'espere bien aussi que Riri reviendra.... Je comprend que tu n'ais ni le moral ni la motivation en ce moment avec ce temps de merde, surtout si tu te trouves seule tout le temps...il est temps de changer de coin!!!! Accroche toi pour le MDP, je suis sure que tu retrouveras de la motivation bientot! J'espere que tu as passe de bons moments hier a regarder les compets de natation! Courage, ce n'est pas une envelope de soleil que je vais t'envoyer mais un gros colis!!!:)

@ Poca74: cette coupure ne va peutetre pas te faire de mal, un peu de repos aide a recharger les batteries! Pas mal quand meme ces 6 cours de fitness et 2 sorties de ski de fond, tu as bien raison de te faire plaisir! Ces alertes requins font partie de nos etes, nous sommes habitues! J'espere que tu as pris un bon bol d'air hier malgre le temps couvert!

@ Nefertiti: toujours un plaisir de te lire, surtout en ce moment ou les visites de certaines tortues se font rares....c'est triste mais j'ai confiance que ce n'est qu'un mauvais moment a passe!:) Contente de voir que tu continues tes sorties dominicales et tes seances de piscine, que tu fasses beaucoup ou peu sache que nous sommes toujours interesses! Bonne continuation!

@ Massalia: bien contente de ton passage! Bravo pour ces 2 SL du weekend, je comprend que tu etais sur les rotules hier! Bonne augure si le genou n'a pas grince! Bonne continuation en CAP et nat!:)

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Featuring (invité) (90.40.145.xxx) le 17/12/12 à 08:12:07

Ici un grand grand GRAND week-end D'ENNUI....Il vous tourne autour,un peu comme le Wi-fi:L'ennui vous guette,l'ennui à haut débi(le),sans fil.Tout votre territoire est couvert,un réseau sans fin,même si on peut brancher la caftière de Pelle Agile partout dans le monde!!!L'ennnui vole dans l'air,l'ennui s'insinue partout,l'ennui envahit votre quotidien,bonnet d'ennui,vase d'ennui,ennui d'amour,ennui de noces,chemise d'ennui,boîte d'ennui,asile d'ennui.......



Voilà la marchande de sabre est passée ,elle ne vous coupera pas la tête aujourd'hui, Allez,je vous donne ma bénédiction:"AMI ET ORBI!"
-----------
A bientôt (0° °0)les amis(es)
<>

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 17/12/12 à 08:37:43

bien le bonjour à tous

@pélagie: hé hé 2 semis en vue pour 2013? mais c'est super motivant ça! tu en as déjà fait pel? et des marathons? cela prouve qu'avec suffisamment de détermination, même après quelques mois d'arrêt, on peut reprendre le cours de nos activités, et en ce qui te concerne de façon plus qu'honorable! bravo

@massalia je me demandais ce que tu devenais? je suis ravie de te lire ainsi que @néfertiti, mais @mimi que devient-elle?

coucou @yacapa, manu, franck, serge, poca,valdes, RIRI, pixie et toutes les autres tortues!

je vais à ma dernière séance de kiné! (j'espère que c'est la der, ce sera signe que la guérison est définitive)

bonne matinée de lundi
@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 17/12/12 à 08:59:13

bonjour à tous avec ou sans le sourire.....

Pelagie pas terrible ton souci de respiration hier...repos repos sinon vas y cool et tôt le matin.....

Nyda: bonne derniére séance de kiné...et ensuite reprend doucement.....

Serge ,j'aime bien ta liste au Papa Noël.

néfertiti: un petit ''Bonjour''

Massalia:super tes 2 sorties du WK le tout et de ce faire plaisir

coucou les voisines..passés un bon WE?

je vais finir par me noyer ici des trombes d'eau qui tombent mon jardin et une piscine la terre absorbe plus l'eau du jamais vue.....
sur ce je vous souhaite une bonne journée derniere semaine et ensuite 15jours de vacances.;(-..°)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 17/12/12 à 09:20:43

hello gygy, comment vas-tu sous ce déluge? ce matin, ici, on a eu des coups de tonnerre comme en plein été, et des trombes d'eau ont suivi.. mais comme le terrain est plutôt sablonneux, il absorbe tout!
bon, je file chez le kiné!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 17/12/12 à 09:23:28

Bon Kiné Nyda!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 17/12/12 à 11:48:07

et voilà! c'est fait!

10mn vélo.. 10mn marche rapide sur tapis.. puis 10mn à 10.6km/h .. puis stanish et escalier! whouahh.. crevée la tortue, mais achille, lui, muet...!
alors feu vert pour reprise en douceur, pendant maxi 30mn et que 2 fois par semaine! pas trop vite.. m'a-t-il dit!!! ohhh comme si j'avais l'habitude de courir vite hi hi hi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 17/12/12 à 14:24:29

Génial de trés bonne nouvelle Nyda...30mn de bonheur à venir!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 17/12/12 à 16:52:16

je ne suis fait un canapethon de récup... je ne vous dis pas! réveillée par un déluge de pluie!
personne à bord? hé ho il y a t-il un pilote dans l'avion??

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nefertiti (invité) (109.211.89.xxx) le 17/12/12 à 20:24:58

Bonsoir d'hiver pour toutes les tortues, dormez bien et sportez vous bien toutes les tortues qui passent et celles qui ne passent plus bonne nuit a toute @pélagie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (90.8.86.xxx) le 17/12/12 à 20:29:01

Salut Nyda ! Un peu en retard ... mais bcp de boulot, histoire de faire le maximum avant la trêve des confiseurs !!!

Aujourd'hui, bonne affaire : Je suis allée chez Décat' puisque ma montre ultra perfectionnée était en rade, heureusement toujours sous garantie. Comme le chef de rayon m'a dit qu'il me la changeait (au bout d'1 an de bons et loyaux services), j'ai pris le modèle au-dessus avec cardio, comme ça, je ne courrai après Noël qu'avec une seule montre ! Jusqu'ici, j'avais la Pol@r toute simple ou le GPS sans cardio ! Bref, le cadeau de Massalia, c'est fait (c'est bien la 1ère fois que je m'occupe de mon cadeau ;))))))

0 sport aujourd'hui et ce sera hard demain de caser une séance CAP ou nat' !

Beau temps chez nous, je pense bien aux tortues sous l'eau et constatant qu'il faisait 16 aujourd'hui et que j'ai roulé avec mes lunettes de soleil ! On a eu 2 jours de pluie la semaine dernière, juste assez pour que j'ai des sabots de boue en allant courir ce week-end !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Bernard (invité) (92.135.110.xxx) le 17/12/12 à 20:32:19

Chuuuuuut !
Je viens souvent et discrètement lire vos messages. Très souvent aussi je remarque que des nrv viennent polluer votre post, j'en suis affligé ! Je les connais, ce sont des forts en gueule mais c'est tout ! Alors ne tenez pas compte de leurs élucubrations. Continuez à exister, entretenez votre bonne humeur !
Je me sauve parce que je vais avoir des comptes à rendre !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 17/12/12 à 20:44:59

coucou massalia, tu as bien fait de te faire "ton" petit cadeau! il faut savoir se faire plaisir!
temps doux ici aussi mais "mouillé"

petit message de bernard qui fait plaisir!

très bonne soirée les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/12/12 à 03:01:56

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer un assortiment de muffins pour votre petit dej ainsi que brioche, petits pains au chocolat, cereales, muesli, yaourts et corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, a vous de venir vous servir!

Bien contente de ma seance de seuil ce matin, 20'Tempo + echauf et rac, 7.11km en 37'40 - c'est etonnant la difference quand il fait un peu plus frais! Demain matin ce sera petite sortie d'endurance et maintenant c'est maminounou pour la journee (derniere semaine avant mini vacances de 2 semaines)!

@ Nyda: 1 semi surement, 2 peutetre!:) J'ai deja fait pas mal de semis et 2 marathons (le 1er a 60ans!) - je prefere le semi, plus facile a encaisser! Une autre belle seance chez le kine, achille en a eu le souffle coupe et pour de bon j'espere! Tres bonne nouvelle ce feu vert pour reprise en douceur, qui sait, tu vas peutetre pouvoir me joindre pour un semi en 2013!:)) Tu avais bien merite ton canapethon!

@ Gygy: le deluge chez toi aussi, si ca continue il va falloir que Valdes et Noe passent te prendre avec le bateau!!!!:)) J'espere que cette derniere semaine va passer vite afin que tu puisses vite profiter de ces 15 jours de vacances bien meritees!

@ Nefertiti: merci pour ton passage, j'ai passe une tres bonne nuit! Bonne journee a toi!:)

@ Massalia: tu as en effet fait une tres bonne affaire, tu as bien eu raison d'en profiter et de te faire plaisir, il n'y a rien de mieux que de se faire 'son' cadeau de Noel! Je crois qu'a cette epoque de l'anne c'est partout pareil, tout le monde est bien pris, courage pour cette dure journee aujourd'hui!!!!

@ Bernard: ton passage a ete apprecie, ne t'en fait pas les tortues ont la vie longue et une carapace tres epaisse!:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.71.xxx) le 18/12/12 à 07:42:46

@Néfertiti, n'avais pas vu ton passage de l'autre fois ; en regardant l'heure, ai vu qu'on avait écrit presqu'en même temps ! Tu tombes juste comme à ton habitude avec la franchise qui semble te caractériser.
Ce qui m'a plu dans ce post au départ, c'est que les tortues semblaient avoir ces points communs de ne pas se prendre la tête et d'avoir une passion à partager la CAP.
« Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs. » Je me retrouve dans cette phrase.
On a tous des niveaux différents, des façons diverses d'aborder les courses (plaisir, challenge, recherche -ou pas- de chrono) et c'est ce mélange qui me plait ; il est comme ces témoignages qu'on peut lire dans les revues de course, les bouquins, sauf que là on peut échanger, réagir en direct.
Je cours avant tout pour le plaisir. En ce moment les entraînements sont aussi bas que le moral, donc j'hiberne avec cette bronchite-trachéite qui a récidivé malgré les médocs. Mais cela n'a rien à voir avec les longues coupures que blessures, tendinites, périostites,... imposent... J'espère reprendre l'entraînement demain ou jeudi -histoire de me remettre en selle. Ai fait 2 entraînements la semaine dernière (sans compter piscine, abdos, etc...) avant ma rechute , vais tenter 3 cette semaine.
Ce sera peut-être juste du coup pour les Foulées. Mais j'irai, soit pour encourager les potes, soit pour courir et sans me prendre la tête avec le chrono.
Mais reste qu'avec l'obstination de « mes petites courses » répétées (entre 8 et 15 km), je trouve très moteur et intéressant les CR, les performances des tortues-plus-rapides que les lièvres et leur ténacité pousse en avant, donne envie de se donner de nouveaux défis...qui s'arrêterait pour ma part avec un semi en 2013, serais déjà ravie de ça si j'y arrive!
@Riri, Mimie, Franck, Pixie, Poca, Serge, Valdès, chacun de vos CR a donné du peps à toutes les tortues.
@ Pélagie, Nyda, Massalia, vous m'avez l'air prêtes à repartir vers de belles aventures, les tendinites et problème au genou s'estompant.
@Gygy, chapeau bas pour courir de nouveau le trail de Guerlédan. Tu n'as jamais voulu tenter le 55 -57 aujourd'hui- du TBM ?  Voisine, tu as fait le bon choix dimanche : ton bonheur dans la gadoue m'a décroché un sourire devant l'ordi !
@Néfertiti, tu parlais cet automne, après ton bon chrono avec coach Riri sur le 10 de La Rochelle, d'un semi en 2013 aussi pour toi ou je me trompe ?
@Val, j'espère que ça va mieux par chez toi. Tu as réussi à t'entraîner ?
@Massalia, super ton kdo de Noël, m'étais prévue la même chose ms version Garmin...Histoire d'arrêter de ne faire qu'aux sensations ou à l'à-peu-près...comme ma dernière séance d'endurance ou j'ai yoyoter, incapable de respecter une vitesse égale (comme les 2 clônes : Mimie&Serge)
@Serge, t'as raison pour le Père Noël jamais mieux servi que par soi-même : montre de course, chaussures de course, tenue de course, ...
@Poca, vas-tu mettre un zeste de course entre séances de fitness et ski de fond ? Prends du plaisir quelque soit ton choix.
@Nyda, pas pu venir ce lundi mais vous ai lus et viens donc rattrapé mon retard ! Et je suis ok avec toi, le plus important le 21, ce sont les jours qui vont commencer à rallonger. Chouette.
@Pélagie, préfère peut-être nos phoques trop entreprenants aux requins qui te narguent ; plutôt non préfère attendre que ces p'tites bêtes passent avant de me mettre à l'eau:(
Et marci pour le petit-déj' qui est aussi la marque conviviale de ce post...Grâce à toi, il n'y a plus qu'à s'installer, miam ! Belle séance de seuil en effet ce matin:))
Bonne journée à toutes les tortues sans exception.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.71.xxx) le 18/12/12 à 08:41:56

@Pélagie, si tu as fait ton 1er marathon à 60 ans, voilà qui me laisse un peu de perspective d'autant que j'ai un peu de marge, cool !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 18/12/12 à 09:38:06

hello hello tout le monde, bien le bonjour à vous!

@pélagie : je crois qu'on va être plusieurs tortues à tenter un semi en 2013.. il va y en avoir des CR d'entraînements et ensuite des CR de course... il est vrai que les tortues ont toujours eu un ptit dej copieux et diététique grâce à toi, grand merci!

@yacapa: tu as l'air très très active toi aussi.. et tes interventions stimulent les tortues, tiens c'est comme gygy et sa gadoue.. quoique là.. tortue nyda pas top la gadoue...(coucou gygy)

coucou @néfertiti toujours appréciée

coucou poca ( où en es-tu?)
et coucou @ valdes, riri, pixie, franck, serge et.. et.. ah oui manu et..hou je vais en oublier! alors toutes mes excuses par avance!

très bon mardi, bisou, et toujours, quoique certains en pensent... avec le sourire!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 18/12/12 à 09:40:32

Bonjour bonjour......

Yacapa...trés émouvants ce que tu as écrit....tu as bien su résumer la convivialitée TOrtuesque....
pour le semi en 2013 ok pour le faire avec toi,si tu veux!!
pour info c'est pas Guerlédan que je fais mais Ultra-marin du golf.87km mon défit de 2013:))

Nyda tu as eue raison de te reposer hier avec le temps pourri,bisous..

Massalia: tu as eue bien raison de te faire ton cadeau comme je dit souvent 'on est mieux servi par soi même'

Pelagie :belle séance ce matin et bonne journée maminounou!

Bernard:trés sympa:)))

Nefertiti: merci de ton passage et bonne journée!

Poca:comment vas tu ma belle?

pensée pour Serge,franck,Val',Manu,Mimi et ceux que j'oublis

hier soir je suis partie faire une sortie dans mes chemins préférer bord de mer et bois;;qu'elle plaisir :12km500/1h40..je retrouve l'envie de courir et que ça fait du bien!!!!

je vous souhaite un bon mardi ce soir maminounou..(°..°)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 18/12/12 à 11:29:38

J'chuis là j'chuis là @Nyda, là ... tu me vois pas ?
Le truc qui reste au fond de la piscine ... noyée.

Hier, contrairement à d'habitude où on fait crawl en entrée, crawl en plat de résistance, crawl fromage et crawl dessert, on a fait ... du DOS !
Genre 3/4 de la séance sur le DOS (et oui, les tortues ont aussi un DOS).
Genre 30 ou 40 nageurs dans le bassin. Tous en DOS. A faire des jambes et surtout surtout ... des remous.

Beurk beurk beurk.

le truc c'est que j'avais un peu mangé avant ... vous dire que je n'aurais peut-être pas du est un doux euphémisme. J'ai été rincée. Du nez, des dents, des oreilles ... glouglouglou ... aarrfff je coule ...

Après le retour au calme en crawl : waouf waouf un vrai bonheur. Moralité : le DOS c'est bô, c'est bien mais mais mais ... quand il n'y a personne !!!

Bonne journée les teurteules.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 18/12/12 à 12:11:57

@valdes : hi hi hi mdr continue à nous charmer par ton humour

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/12/12 à 12:44:04

Bonjour les tortues rescapées;-)

Barricadées dans les carapaces en vue du 21 décembre?
Demain pré-inscriptions ouvertes pour UTMB, CCC, TDS :-))
ça motive!

Excellente journée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 18/12/12 à 14:50:28

Valdes super contente de retrouver NOTRE Valdes avec son humour tu sais que tu nous ...tu Ma manqués...ma grande:))

Serge :houaaaaaaaaa alors le qu'elle tu fais ou tu aimerais faire??????

emmerde emmerde quand tu veux pas nous lâcher... tu t'accroche,tu te cramponnes tu m'emmerdes mais que faire,à part subire et faire en sorte que je puisse avancer:)))

A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 18/12/12 à 15:03:09

Yacapa :je t'ai trouvée un semi si ça te dit...je le fais:

le 21 avril,semi du pays pagan départ 10h..j'irais m^me te chercher!!!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nefertiti (invité) (109.211.89.xxx) le 18/12/12 à 15:11:40

@yapluca , il est vrai que la devise des tortues mérite d'etre relue régulièrement, pour le emi en 2013 Il va falloir s'y coller sérieusement et malheureusement je dispose de très peu de temps ca je gère tout a la maison en+ de mon travail alors c'est chaud puis je ne sacrifie pas ma vie de famille je fais très attention pour ne pas que le sport prenne une place trop importante et ne plus voir ceux qui sont autour de moi (mon mari desteste la cap et c'est son droit, il déteste aussi la natation et c'est son droit)alors je mitige je pratique mais sans excès voilà peut etre aussi pourquoi le marathon ce n'est pas pour moi ! je suis peut etre jalouse de ceux qui peuvent se consacrer pleinement au sport , vas savoir ?

@Valdes, j'ai eu le meme type de séance qe toi en natation mercredi dernier crawl crawl encore crawl 4 TEMPS 5 TEMPS PUIS 7 temps,pff heureusement que je cours un peu sinon on m'aurait retrouvée asphyxiée au fond du bassin, et enfin pour terminer du dos crawlé et des battements de jambes debout bras sortis de l'eau pendant 15 secondes récupe 1O SECONDES et on recommence 5 FOIS L'horreur ....Si tu connais pas essaie pour les abdos c'est l'horreur

@nyda , coucou continue ta reprise en douceur avec le sourire
@massalia cool le cadeau j'y avais pensé puis je cours ps assez et dans le groupe de cap les hommes ont des garmins des tas de gadgets alors ils me disent ou j'en suis enfin ca me donne une idéee de mes performances hi hi hi

@coach riri, coucou tu joues au Yeti en ce moment la neige est bien installée chez toi pour @poca aussi cool la neige mais pendant 6 MOIS J'aurai du mal

@ coucou mimie
@coucou franck
@coucou pelagie
@coucou serge
@coucou bernard toi tu es surement quelqu'un de bien comme on dit
@coucou gygy
@coucou Pixie
@coucou toutes les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/12/12 à 15:12:10

@Gygy: en théorie je m'attaque à la CCC sauf tirage au sort défavorable.....
Dans ce cas, ce sera la version courte du grand rais des Pyrénées.

Bonne journée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 18/12/12 à 15:34:26

tu as raison @nefertiti .. dans la vie il y a des priorités! et la famille C'EST LA PRIORITE ! chez moi, aussi, mon mari n'est pas sportif du tout (mais je le pousse au vélo, pour garder la forme) alors que moi le vélo ce n'est pas mon truc! par contre quand il fait beau nous partons tous les deux moi dans mes baskets et lui sur son vélo, et nous faisons quelques km! mais c'est rare!

et quand je lui dis que je veux faire un semi d'abord puis un marathon, la réponse: tu es folle! hi hi

je file chez le coiffeur

@plus tard

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 18/12/12 à 15:44:20

Nefertiti: si je peux te consoler mon mari n'aime pas mais pas du tout la CAP......je me suis mise au vélo pour lui comme d'hab' encore mOI qui fait l'effort mais bon j'aime ça....

Serge ,je croise les doigts!!!

Nyda: bon coiffeur ça fait du bien de ce faire "papouyer"

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 18/12/12 à 20:05:43

après le coiffeur, une petite demi-heure de vélo d'appart..

je pense à @val on n'a pas de nouvelles?

bonne soirée à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.71.xxx) le 18/12/12 à 20:53:56

@Serge, on croise nos pattes de tortues pour le CCC :)))
@Gygy, nan pas le 21 avril ; veux refaire le trail (fun) du 7 avril d'abord. Ensuite, faudra que je retrouve un 10 quelque part en juin. Non, viserai plutôt fin d'été ou automne. Ce qui t'aura aussi laisser le temps de récupérer de l'ultra-trail :) Un semi pour les tortues bretonnes...
Bon, visiblement plein de p'tits maris qui n'aiment pas la cap - et les nanas mariés aux tortues-coureurs, elles aiment la cap ? Oui pas toujours facile d'équilibrer tout ceci et pourtant cet équilibre, ce respect des passions de chacun est bien précieux.
@Valdès, caramba, pouvais pas aller dans l'eau ce soir, trop de crobes toussifs :((( Entre toi et Néfertiti, vous vous êtes bien régalées en natation ! Massalia aussi perhaps.
Et caramba pour séance d'endurance de demain ; vais m'étaler lamentablement sur un tapis gym pourra abdos, gainage, etc.
Bonne soirée à toutes les tortues qui sont venues aujourd'hui, à toutes celles qui nous lisent, celles qui ne sont pas là mais peut-être pas trop loin.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/12/12 à 03:21:14

Bonjour cheres tortues, tout est sur la table pour le petit dej, il y en a pour tous les gouts et toutes vos boissons preferees sont pretes, venez vous servir!

Beau soleil aujourd'hui aussi je vous envoie plein de beaux rayons! Bonne petite sortie d'endurance de bonne heure ce matin, 7.11km en 42'31! Maintenant que les grandes vacances ont commence je vais etre une mamie bien occupee jusqu'a Fevrier, heureusement que la boite de ma fille ferme pour 2 semaines pendant les fetes, j'aurais bien besoin de ces 2 semaines de repis - j'ai les 3 aujourd'hui donc cet aprem nous allons faire l'arbre de Noel!

@ Yacapa: tres beau resume de la raison d'etre de ce post, a ne pas oublier!:) Tu n'as vraiment pas de chance avec cette rechute, ne vas pas reprendre trop tot, beaucoup plus important de bien te remettre d'abord afin de faire une bonne saison 2013! Ca va etre l'annee des semis chez les tortues, super nous pourons nous motiver! J'attend de voir le calendrier de courses de mon club avant de decider laquelle faire! Oooops, les requins sont de nouveau de sortie, alerte vient de sonner et je vois 2 helicopteres qui surveillent! Pour le marathon, crois moi, jamais trop tard, il suffit de bien se preparer! Les projets commencent a se profiler avec ce trail le 7 Avril, un 10k en Juin et un semi fin ete/automne, laisse moi savoir les details que je puisse mettre le calendrier a jour! Bonne seance d'abdos/gainage etc aujourd'hui et prends bien soin de toi!:)

@ Nyda: ca va en effet etre sympa tous ces CRs d'entrainements et de courses, maintenant il faut decider quel semi faire! Mon mari, qui n'aime pas la CAP, a eu exactement les memes reactions que le tien quand j'ai decide de faire un marathon mais pendant mes SLs il m'accompagnait a velo et a ainsi commence a apprecier et mieux comprendre ce que je faisais mais j'ai toujours fait de sorte que ma passion de la CAP ne nuisait pas a ma vie familiale et autre et prend part egalement a ses activites et allons au gym ensemble 3 fois par semaine, comme ca tout le monde est content!:) Apres le coiffeur tu devais etre toute belle sur ton velo d'appart!:))

@ Gygy: belle sortie l'autre soir dans tes chemins preferes, ca m'a fait trop envie! Bien contente que l'envie et la motivation soient de retour! Je vois que tu as deja trouve ton semi, je marque le calendrier! J'espere que ta soiree maminounou s'est bien passee! Bonne continuation!

@ Valdes: bien decrit, je voyais le tableau!LOL Pas pour moi ces seances sur le dos, j'ai deja assez a faire avec le crawl! Comment se deroule la prepa marathon?

@ Serge: bonne chance pour ton inscription au CCC aujourd'hui! Pour le 21/12, laissons l'avenir venir!:)

@ Nefertiti: tres dur de gerer famille, boulot et sport surtout quand on a un mari qui deteste la CAP et natation, je sais ce que c'est car mon mari est de meme et c'est egalement la raison pour laquelle j'ai attendu d'etre a la retraite pour faire semis et marathons, j'avais plus de temps! Ne sois pas jalouse, si ca te tente, un jour ton tour viendra donc pour le moment continue a jouir de ta famille et a te faire plaisir! Belle seance de natation, je serais certainement au fond du bassin si je faisais ce type de seance!!!! Bonne continuation!)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 19/12/12 à 08:26:01

bonjour à tous

hop je file au ptit dej offert par pélagie!

à tout à l'heure!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 19/12/12 à 09:13:04

Moi aussi zou au petit déj' de Pelagie.....je repasse plus tard car petit déj' des jeunes à faire....
je vais pas mettre mon nez dehors aujourd'hui ils tombent des cordes.....même tes rayons de soleil n'arrivent pas jusqu'ici Pélagie....

Nyda: alors toute" belle" maminounou aujourd'hui!

Pelagie,je pense que ces 2 semaine de vacances vont te faire du bien...passe une bonne fin de journée..je te donnerais les dates des courses du challenge plus tard pour le calendrier...

Yacapa: un semi tu en à un le 8/9 à landunvez-15/9 semi du haut léon-6/10 la bigoudéne sinon le 3/11 St pol-Morlaix tu as le choix.....

bon mercredi!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.248.243.xxx) le 19/12/12 à 09:37:46

Bonjour, bonjour!

Mercredi, milieu de semaine, ça comence à sentir bon les congés :-))

Hier, sortie d'une heure en forêt en plein dans la gadoue, merci aux forestiers qui ont complètement ravagé les sentiers avec leurs engins....

Bonne journée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par ce sera "off"!!!! (invité) (90.40.145.xxx) le 19/12/12 à 10:38:06

Bonjour mes amis-es.....



En vérité j'aimerai venir 10 jours faire un stage de gentillesse aux "TAURTUES INSTITUTE.NET".
Il me faut "une école"'où l'on réapprend à dire du bien,à passer la brosse à reluire,à fayoter.Je fais ça tous les ans maintenant,comme un lavement,ça me purifie.

"pour aimer les autres,il faut commencer par s'aimer soi-même"

DE ce point de vue je ne suis pas économe de mes efforts....mais est-ce suffisant????

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.248.243.xxx) le 19/12/12 à 10:49:13

Bonjour Laure!

Et moi qui pensais que c'était tes séjours alsaciens qui te purifiaient ;-)

A quand une petite sortie en forêt quand tu seras par chez moi? ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.248.243.xxx) le 19/12/12 à 10:58:31

ça y est pré-inscrit pour la CCC.

Y a pas à dire, avec l'informatique on est fichés.......
Juste en entrant mon nom, le site m'a listé l'ensemble des courses qualificatives que j'ai fini.
J'peux la faire 4X la CCC.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.40.145.xxx) le 19/12/12 à 11:05:50

Serge si les croissants viennent de chez Ladurée et un pur arabica remplace L'habituel jus de chaussette de Pélagie ,pourquoi pas.......Ton vieux cigare cubain mâchouillé les jours de recuP laisse tomber je ne fume pas...et aussi tes tenues de catcheurs.....Avec moi c'est comme en plongée 't'as des paliers à respecter;)):)COURAGE!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (82.248.243.xxx) le 19/12/12 à 11:12:10

mdr!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.233.111.xxx) le 19/12/12 à 11:39:07

!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.71.xxx) le 19/12/12 à 11:47:40

@Serge : Génial, tu dois être super content pr la CCC et du coup bien motivé pour tes plans cap futurs !!!
@aux maminounous, ne risque pas de venir dans vos chaumières, mon espèce de "trachéite" survenue dans la nuit de vendredi à samedi se révélant être une coqueluche. Et pourtant à jour dans mes vaccins, mon rappel était en 2013. Shit.

Du coup, entraînements cap en berne. Vais investir dans un vélo d'appart, comme Nyda, et alterner les séances abdos/stretch/gainage/etc avec du doux vélotage...

@Gygy, marci pour calendrier semi ; oui il y a de quoi mais me déterminerai sur un -plutôt à l'automne- après le trail de l'aber wrach ; au moins là devrais être de nouveau opérationnelle. Je suis allée voir le site, photos de l'ultra-trail, tu devrais vivre là une sacrée aventure. Tu y vas avec un pote de course ?

@Pélagie, jolie sortie d'endurance, bel arbre de Noël à décorer avec tes 3 petits !

Bonne journée à toutes les tortues.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 19/12/12 à 11:49:07

Tifou @Serge ! la C.C.C t'as vu le temps de cochon qu'ils ont eu cette année ? et la sainté ?

Idem. Alors qu'ils sont même pas en bretagnie.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 19/12/12 à 12:20:46

@Yacapa: content, content... bein disons que la pré-inscription, c'est le plus simple (après obtention des points bien sûr) maintenant y a plus qu'a espérer qu'il n'y aura pas de tirage au sort (et ça c'est beaucoup moins certain!)
Je serai fixé vers la mi-janvier :-))))))))

@Valdes: ça tombe bien, je suis un vrai cochon, héhéhé ;-)))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.71.xxx) le 19/12/12 à 12:22:47

@Serge, oki. On x les doigts pour fin janvier pr le tirage alors;)
A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 19/12/12 à 14:35:46

Yacapa...mon pote de course fait le 56km je vais le faire seul comme une grande.....Aber-Wrac'h je verrais si je fais?

Serge: j'espére que tout iras comme tu veux!!

Kikou Valdes..le temps sur la BRitanie dois pas arranger ton moral...que deviens tu?

ce matin pas sortie vu le temps donc avec 4 petits j'ai une tête comme une pastêque...du coups nous avons fait un atelier ''Cupcakes'' ils ont appréciés les couleurs des crèmes...et surtout les petits décors dessus....OUFFFFFFFFFF une matinée de sauvée:))))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 19/12/12 à 20:55:43

hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 19/12/12 à 14:35:46

Yacapa...mon pote de course fait le 56km je vais le faire seul...

gygy est-elle (il) un homme ? on nous aurait trompé !?

Mdr !!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par AmadeusZart (invité) (78.119.3.xxx) le 19/12/12 à 21:23:16

Riri, Pixie ne viens plus zissi ?
C'est toi Jamphy qui l'a fais sauvé ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 19/12/12 à 21:43:53

heu non amadé je plaisante mais jamais méchant ....
Y'a certainement d'autre subtilité qui nous échappen
t...
je cohabite dans le même bureau avec un "Vrai caractériel maladif/dépressif" et croit moi que c'est autrement difficile à vivre que lire 2/3 conneries sur nous sur un forum.
N'oublions pas que si l'on ne veut pas être exposé sur le net il suffit de lire et de ne pas intervenir...mais cela s'appelle de la télé....
Ici nous sommes dans le vrai , c'est pour cela que ce forum est le N°1 et toi Amadé tu le sait bien...

Si tu veux continuer cet échange, je te propose un autre post pour ne pas importuner nos chère amies....HIHIHI

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par AmadeusZart (invité) (78.119.3.xxx) le 19/12/12 à 21:54:11

- « heu non amadé je plaisante mais jamais méchant .... »

T'es bien sur qu'il est vrai ce mensonge ?
;-)

- « c'est autrement difficile à vivre que lire 2/3 conneries sur nous sur un forum. »

Et du coup, tu viens te "venger" sur les tortues ?

- « c'est pour cela que ce forum est le N°1 »

Ah ? Le numéro un de quoi ?
;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 19/12/12 à 22:15:54

réponse de chez les tortues poue Amadé...

ben du n° 1 des forums de cap sur le net...
t'as jamais taper recherche forum course à pieds sur le net...
et t'as jamais fais une recherche sur des pompes, des lunettes, des shorts (ah non tu cours à poils c'est vrai...)
pourquoi j'aime ce site : ici C'EST LIBRE même s'il ne faut pas ne pas confondre....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/12/12 à 06:28:12

Bonjour cheres tortues! Sur la table du petit dej ce matin vous trouverez du pain maison, confitures, miel, oeufs au bacon, omelette aux champignons, cereales, muesli, yaourts et salade de fruits frais, sans oublier bien sur toutes vos boissons preferees! Venez vous servir!

Du cote requins, je vous assure qu'hier nous avons deguste! Ca a ete alerte apres alerte toute la journee car une bande de 13 requins tigres se sont ramenes attires par une carcasse de dauphin....heureusement que les plages sont bien surveillees!

Derniere journee maminounou avant 2 semaines de repis! Hier avec les 3 j'ai fini la journee sur les rotules et avec une grosse tete, le plus difficile etant le petit qui n'a pas l'habitude de nous partager avec ses soeurs!!!! Aujourd'hui j'en ai 2, pendant que le petit sera a la garderie et que Mr Pel fera le circuit, j'irais barboter dans la piscine avec ma louloute (trop agee pour la garderie!), donc plus ou moins jour de repos cote sport, bien que....!:) Demain matin une seance de beurks m'attend suivi de natation, ou circuit, pas decide encore.

@ Nyda: contente que mon petit dej soit apprecie! Que de beau aujourd'hui?

@ Gygy: je continue a t'envoyer des rayons de soleil, ils arriveront bien a te parvenir un de ces jours! Un beau defi qui t'attend avec cet Ultra Marin! Pour moi hier ca a ete atelier 'pizza' avec mes 2 louloutes pour midi, ca a ete tres apprecie!

@ Serge: belle sortie en foret dans la gadoue malgre les sentiers ravages..... Gardons les doigts croises pour la CCC!

@ Yacapa: oh non, alors la ce n'est pas une bonne nouvelle cette coqueluche!!!! Je suis a jour avec mon rappel, c'est gratuit ici pour parents et grands parents! Pas eu le temps pour l'arbre de Noel hier, ce sera donc pour aujourd'hui! Courage, bonnes seances abdos/stretch/gainage et velotage. Soigne toi bien et remets toi vite!

Coucou a Valdes, AmadeusZart et tout l'ITB, bonne journee en esperant de vous retrouver demain!!!???:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 20/12/12 à 08:46:39

Bonjour bonjour aux tortues qui continues à venir ici!!!

Pelagie: pas top par chez vous avec les requins...j'espére que ta journée ce passe bien avec tes petits enfants..hier j'etais comme toi sur les rotules rester enfermer avec les 4 dureeeeeeeeee....ici le déluge des trombes d'eau cela fait 36h qu'il pleut,je craqueeeeeeeeee...

Nyda:Coucou....tu passe plus non plus!!!

Yacapa :soigne toi bien et repose toi, tu verras à reprendre en Janvier....

Reçu mon plan pour le golf " 26semaines"début préparation aprés les fêtes:)))

pour les tortues qui lisent SVP "un petit mot" ça deviens désespérant si nous sommes que 3/4 à l'alimenter...

bonne journée

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 20/12/12 à 09:30:56

j'arrrive.. j'arrrive.. bonjour à tous

mais quel temps pourri! comment voulez-vous que je fasse une reprise digne de ce nom? hein? bon.. il y a plus grave, on ne va pas se prendre la tête, espérons que comme ça, on aura un beau printemps..

@pélagie: et vous arrivez encore à mettre UN orteil dans la mer??? mamamiya.. rien que d'y penser... mais bon, la aussi, avec les piscines et tout le reste, tu trouves toujours de quoi bouger, et bien bouger! bon, j'arrive pour prendre le ptit dej..

@gygy : je vais me jeter dans mes baskets et aller tambouriner mon tapis de course..ce sera toujours ça! et je vous ferai mon CR en retour... hi hi hi ... ça alimentera le post même si ça fait rire dans les chaumières! re hi hi

bon jeudi à toutes les tortues, même celles qui lisent mais n'interviennent plus , mais qui savent qu'elles sont toujours des tortues quelque part...

@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 20/12/12 à 11:30:24

J'arrive un peu tard mais la table de Pélagie était tellement garnie que j'ai trouvé tout ce qu'il me fallait!

Bonne nouvelle, "tableau coquelucheux" mais non une vraie coqueluche : ah quand même, savais bien que j'étais à jour dans mes piquouzes !!! Du coup, devrais guérir plus presto et me remettre à courir plus vite.
@Nyda, dès que je peux, j'irai comme toi "tambouriner" le tapis !
@Pélagie, des journées toujours bien remplies...
@Gygy, si tu as reçu ton plan 26 semaines -qui te l'a fait ?- tu ne pourras peut-être pas y intégrer le trail de l'aber wrach sauf si dans ce plan tu peux faire un trail, le fun est mis à 14 km sur yanoo mais Manu m'a dit que c'était plutôt un 18. Je ne ferai pas les foulées ; vais reprendre en douceur début janvier et attaquer plan pour le trail début février mais j'irai vous voir Manu et toi:))
@Serge, Valdès, cela a fait du bien de vous voir par ici.
Et Mimie ? Tu étais je crois dans une préparation d'un 10... Quand démarres-tu ton plan pour le marathon de Rome ? Et toi Valdès pour le MDP ?
@Poca, toujours entre raquettes et fitness ?
@Néfertiti et Val, peut-être vous croiserez-vous en 2013 ?
Quand toutes les tortues écriront leurs dates pour leurs défis 2013, cela devrait toutes nous booster et ce sera intéressant de confronter nos divers entraînements.
Un soleil timide ici ce matin au milieu des nuages...
Bonjour à tout l'ITB.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 20/12/12 à 12:55:43

Soleil déjà partie : Pélagie, on va t'en piquer un peu, si, si, faut partager.
Et autant pour moi, Manu m'avait bien dit 14 km aussi ! Juste ce qu'il nous faudra pour un trail de printemps pendant que Valdès et Riri seront au MDP:)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 20/12/12 à 13:05:34

en tenue.. fenêtre ouverte.. musique sympa trèèèès entraînante.. 45mn15" au total qui comprennent (les minutes)

15mn échauffement en MR
20mn footing avec accélérations ((9kil maxi)
10mn RC en régressant l'allure petit à petit
fc moyenne 126 avec un max à 169
ensuite quelques "stanish" et voilà...

mine de rien, je regardais mon carnet ou je note toutes mes sorties! depuis mars , donc cela fait 10 mois, j'en suis à 606 km710 (j'y tiens au 710m) si on tient compte que je n'ai rien fait pendant 2mois, cela reporte en 8 mois! ma foi... allez, ce sera mieux en 2013! je me le suis promis.. tiendrai-je ma promesse?? that is...

@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.153.xxx) le 20/12/12 à 13:54:53

Nyda: je suis sur que tu feras mieux mais je trouve déja trés bien pour un début.....belle séance sur tapis ce matin....

Yacapa:un ami connu sur un fofo..pour Aber Wrac'h je vais voir pour le fun...je pourrais pas me passer de temps en temps d'un trail par contre les petites distances....dommage pour Guisseny mais d'un autre côté ..tu as tout à fait raison.....soigne toi bien car avec le temps de M....que nous avons...

ce matin ,je me suis fait un cadeau,je me suis achetée le CD''Génération Goldman''comme demain... La fin du monde au moins..je l'aurais écouté:))))(-..°)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 20/12/12 à 17:26:55

@Gygy, ok tu n'aimes pas beaucoup les petites distances mais avant un ultra-trail faut peut-êtyre pas que tu fasses trop de longues distances non ? Et à l'aber-wrach tu auras et de la gadoue et un parcours "sportif-rigolo" ! A goldman comme kdo, préf aller au ciné voir Bilbo le hobbit ou/et Ernest & Célestine...
@Nyda, suis allée voir sur le net ce que voulait dire "stanish", so chose pour dompter l'achille, so tb pour toi en effet. Pour ma part, 310 km depuis le 3 septembre. Je regarderai depuis le début d'année. Avec tous les projets des tortues pour 2013, on devrait tous augmenter nos km et toutes les tortues qui alignent marathons et grands raids vont aussi les multiplier.
@Massalia, as-tu testé ton kdo de Noël ? Ou attends-tu le 25 ?
Bonne fin de journée !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.83.xxx) le 20/12/12 à 19:47:49

@ Yacapa : J'attends le 24 ou le 25 pour charger ma nouvelle montre - cardio et la tester dès le jour même ! Je me souviens quand même la désillusion l'an dernier quand j'ai vu le kilométrage et la vitesse à laquelle je faisais mes sorties ... Sur du plat ou presque, pas de souci (10km/h sur 15 km), en revanche sur des parcours avec dénivelé, la cata !!

Pas de sorties lundi et mardi, boulot oblige !
Natation hier avec 5000m en 2H10.
Demain, j'irai vraisemblablement courir entre midi et deux en laissant mes fistons se faire un sandwiche entre hommes (pfttt ils sont déjà en vacances, depuis hier !).

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/12/12 à 05:14:21

Bonjour cheres tortues, tout est sur la table pour votre petit dej vous n'avez plus qu'a venir vous servir!

Seance de beurks ce matin (12x90"/R60" + ech & rac), 9.13km en 49'20, ca a ete dur car il faisait chaud et humide mais j'en suis contente, je crois que le metier commence a rentrer!:) J'ai suivi ca avec 1.4km a la piscine, entre crawl et aquajogging en mode recupe, ca m'a fait grand bien mais je suis sur les rotules et prete pour une sieste maintenant!

L'arbre de Noel est enfin fait, grace a ma louloute, et j'ai maintenant 2 semaines de 'vacances maminounou' bien qu'aujourd'hui je suis mamitoutou! Il va me falloir du courage pour affronter les magazins ce weekend pour finir mes achats pour le repas de Noel....et dimanche matin je compte faire une sortie longue avec une amie!

@ Gygy: toujours le deluge chez toi? Je continue a t'envoyer plein de chaleur et rayons de soleil surtout qu'on nous annonce 40 degres le jour de Noel (vive la clim!)!!!! Tu fais bien d'attendre apres les fetes pour commencer ton plan pour le golf, tu vas bien commencer 2013! Ce serait sympa de faire l'Aber-Wrach en compagnie de Yacapa et Manu, a toi de voir! Tu as eu bien raison de te faire un cadeau surtout que maintenant tu vas pouvoir l'ecouter a tes loisirs!:))

@ Nyda: les requins ne vont pas m'empecher de me baigner, faut juste faire attention et obeir aux alertes! Dans la mer je barbote et ne vais pas trop loin car je n'aime pas les grosses vagues!!! Tu as bien 'tambourine' sur ton tapis hier, beau CR! Pas mal du tout ces 606.710km, bien sur que tu tiendras ta promesse et feras mieux en 2013, faut y croire!

@ Yacapa: bonne nouvelle en effet pour ta coqueluche, esperons que toi aussi sera capable de bien repartir apres les fetes! Dommage pour les Foulees mais tres sage, au moins tu iras encourager Manu et Gygy et ainsi faire une belle rencontre tortuesque! J'espere bien que quand on m'aura donne toutes les dates des defis de 2013 et que le calendrier sera a jour, cela motivera tout le monde et peutetre encourager certains a revenir! Pas mal du tout ton compteur depuis Septembre! Il faudra que je regarde mon total pour l'annee bientot aussi! Pour ce qui est du soleil, je vous en envoie autant que vous en voulez! Continue a bien te remettre!:)

@ Massalia: belle sortie de nat avant hier, dur de ne pas pouvoir tout faire! Bonne sortie de CAP aujourd'hui et amuse toi bien avec ton joujou a Noel! Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes (maintenant que nous sommes toujours en vie!)!:)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/12/12 à 09:22:33

bonjour à tous

coucou pélagie! alors là... ça m'écoeure.. quoi?? mais tes 40° tiens.. non, non, je ne t'envie pas les requins, mais la chaleur oui oui oui, j'avoue! tu as fais une bien belle séance , dis moi!

bon vendredi les tortues.. ce qu'il en reste!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 21/12/12 à 09:39:03

@Pélagie, la table était restée bien garnie, marci. Dis donc des séries à 90'...jamais tenté...Max pour le moment à 45'et pour l'instant, abstinence, abstinence, pfouiiit... 40° à Noël, comme en Colombie alors. L'ami de mon 2ème fils est originaire de là-bas, il me racontait que les tables de Noël étaient dressées devant les maisons et que passée minuit, les gens s'interpellaient d'une maison à une autre et échangeaient leurs gâteaux et friandises. Mais malgré le soleil, je n'imagine pas les Noëls australiens ainsi mais plus familiaux et à l'intérieur. Je me trompe ?
@Serge, entre deux ménélés, entre deux entraînements, il doit y avoir une certaine ambiance de Noël aussi par chez toi depuis la Saint-Nicolas. Il faut que le tirage CCC soit bon pour toi, ce sera joyeux de t'encourager en live:)
@Nyda, entraînement fenêtre ouverte, donc tu dois avoir un temps clément ! Tu es bien partie pour tenir tes promesses de 2013.
@Massalia, ta désillusion de l'an dernier quand tu as vu le kilométrage et la vitesse à laquelle tu faisais tes sorties m'a rappelé celle de Manu et moi quand on est passé de ma montre décath qui indiquait les km parcourus (ce n'était pas une montre de course) et sa Garmin... Nous qui pensions avoir réalisé quelquefois des sorties à 24/25 km, elles se réduisaient à 20/21. Mais une fois cette déception passée, on se remotive avec les vraies données et les progrès deviennent au moins lisibles et objectifs ! De quoi bien te préparer à tes trails futurs:))
@Valdès, as-tu aligné les mêmes km que Massalia en piscine hier ?
@Coucou à toutes les tortues. Sportivement, belle journée.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 21/12/12 à 09:42:23

Nyda, t'ai croisée !
@Val, dans ton dernier passage par ici, les nouvelles par chez toi étaient moyennes. Comment vas-tu ? Peut-être que sur une course, tu croiseras Néfertiti :)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/12/12 à 09:48:44

temps relativement doux yacapa, mais alors... le déluge!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par AmadeusZart (invité) (78.119.3.xxx) le 21/12/12 à 10:44:46

- « Nyda, ça te dirait de faire revivre le post d'@AmadeuZart ? Je ne le retrouve plus ... me souviens même plus du titre (y'a pas que la CAP dans la vie ?) »

Valdès ; j'ai posté (si je ne me trompe pas) que deux seuls sujets sur le forum depuis que je viens y traînasser. (2008 si je me trompe pô). Tout le reste n'est que « participation » à ma manière ; comme j'ai envie, avec des variantes selon ce que je tiens à « expier » (ou sans rapport du tout). ;-)
Celui auquel je pense que tu fais référence était du camarade SuperD.
C'est vrai que curieusement, on peut plus le trouver depuis le forum. Censuré ?
Mais si tu tapes son titre (encore faut-il s'en rappeler) dans la barre de recherche google d'un navigateur internet, tu verras que tu vas curieusement arriver à le retrouver... ;-)
Il dort paisiblement, et vu des « attaques » et/ou « défections » dont votre post pacifique est victime, c'est peut-être pas le moment le plus opportun pour le relever...
D'ailleurs, même là-bas il y avait eu plein d'incompréhensions et d'oppositions...
Dommage de ne pas arriver à mieux « cohabiter » entre toutes et tous; il faut de tout pour faire un monde, qui ne fera de toute façon jamais l'unanimité. Un p'tit coin(coin) dédié aux styles de chacun(e)s... S'il n'y a plus de diversité, quel intérêt ? Et quel ennui... (pour moi).
Les éventuelles incursions dérangeantes (pour celles et ceux que ça dérange), faut les ignorer ou en jouer. C'est les seules « armes » utiles. (Avec la fuite c'est vrai !) Encore que peut-être, ces incursions cherchent maladroitement à établir un contact entre (au moins) « deux mondes » qui s'opposent ?
Finalement, peut-être que la course à pied oppose bien plus qu'elle ne rassemble vraiment.
En faisant quelques lectures, ça se vérifie facilement ! ;-)
Surtout sur un forum ? Pas seulement.
De toute façon, comment réussir ici ce qui est impossible partout ailleurs sur la planète ?
Le bain perpétuel des différentes « cultures », n'est pas fondamentalement si mauvais, tant soit peu qu'on ai appris à s'y baigner. En zlip et avec ses lunettes !
De toute façon, pas d'autres options pour conserver les libertés qui me tiennent à coeur !
;-)
Sympathiquement aux tortues activistes, aux muettes et aux disparues. Et aux zôtres aussi.
;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (2.11.218.xxx) le 21/12/12 à 10:57:11

Joyeux Noël à toutes les tortues !
Oui, je sais c'est un peu tôt... mais c'est bientôt le week-end (prolongé !)pour moi et je ne pourrais pas vous écrire avant le 26 décembre.
A bientôt...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/12/12 à 12:04:41

oui, amadéus c'était superD qui l'avait ouvert ce post "un peu de poésie et moins de chiffres" quelque chose dans ce genre! beau souvenir!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 21/12/12 à 12:54:47

B'jour @Amadeus M(Z'art)

@Nyda, pourquoi que tu nous souhaites joyeux Nouelles maintenant ? Y c'est passé quelque chose qu'on nous dit pas en ce jour de fin (faim ?) du monde du 21/12/12 à 12h passées ? à part ce qui concerne l'umpouëtte pouëtte ?

Y'a plus de 21/22/23/24 sur le calendrier ?
T'as un calendrier maya ou quoi ?
T'es pressée d'avoir tes kados ? (au fait tu vas en avoir ? t'as été sage ?)

Bon ben si le 21/22/23/24 ont disparu du calendrier, les voisins nrv, eux, point du tout ... AAaaarfff, la douceur s'enfuie, le monde de brut (à bulles ?) nous submerge ... glouglouglou.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/12/12 à 14:58:57

ahh valdes, tu ne lis pas comme il faut! ce n'est pas moi qui souhaite unn bon noêl, c'est manu... et voui.... car ça ne risque pas que cela vienne de moi ha ha.. alors renvoie la balle à qui de droit!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 21/12/12 à 16:09:31

hello!

Pas grand chose à vous dire.... pourquoi poster alors...
Pourque le post survive à la fin (faim) du monde:-))))) yes,....

Pas couru depuis pile 2 semaines, jamais je ne me suis sentie aussi mal dans mes baskets.... .

Allez,

Joyeux Noël à toutes et tous...

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 21/12/12 à 16:18:03

@poca: mais c'est important que le post survive!! ce serait dommage... bisou, et profite des congés (en as-tu?)pour remonter cette baisse de forme..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/12/12 à 06:35:31

Bonjour tout le monde! Je depose un grand sac de viennoiseries, du pain maison avec tout ce qu'il faut pour aller avec, ainsi que muesli, yaourts et corbeille de fruits frais! Toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, venez vous servir!

Repos aujourd'hui et mal de gorge depuis hier....je suis quand meme allee faire une petite balade en bord de mer avec Mr Pel ce matin. Demain matin je prevois faire une sortie longue avec une amie.

Avec le peu de monde qui passe ces temps ci il faut vraiment vouloir perseverer.....A l'allure ou ca va je ne sais pas combien de temps je vais encore pouvoir le faire!!!!!:((

@ Nyda: crois moi j'aime la chaleur aussi mais entre 35 et 40+ degres c'est un peu dur a encaisser! Toujours le deluge chez toi? Je t'envoie chaleur et soleil pour desecher tout ca!

@ Yacapa: LOL, mais non ce n'etait pas des series de 90'(min) mais de 90"(sec) (1'30!), autrement j'y serais encore!!!!:)) Tu ne te trompe pas de trop pour le Noel australien, ca se fete le 25 et non le 24 et tres familiaux, la plupart a l'interieur mais il y en a beaucoup qui le font sur la plage! Pour nous ce sera a l'interieur avec le confort de la clim! Courage avec ton 'abstinence', il faut bien te remettre afin de faire une belle saison 2013!

@ AmadeusZart: tres sympa ton passage, toujours un plaisir de te lire!

@ Manu: Joyeux Noel a toi aussi, en attendant de te lire le 26!

@ Valdes: le 21 a passe et nous sommes toujours la!:)

@ Poca74: merci d'etre venue aider le post a survivre! Courage, je suis sure qu'apres les fetes tu arriveras a remonter tes chaussettes doucement mais surement! Pour le moment fait toi plaisir!

Coucou a tout l'ITB, presents et absents, bon debut de weekend, bonnes vacances a ceux qui y sont et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 22/12/12 à 08:42:52

Hello!

Bon, j'ai chopé des crobes et je n'arrête pas d'éternuer... cela dit, il fait encore beau ce matin et comme ils annoncent un redoux.... je vais aller profiter de la neige ce matin.... Après derniers achats pour mon dessert de demain.....

Pelagie: en 2012, je n'ai pas annoncé mes courses (car souvent décidée au dernier moment et je préfère y aller si ce n'était pas prévu que de ne pas y aller si c'est prévu, bref pour 2013 (début):

J'annonce le programme suivant:

10 mars semi de Cortaillod
17 mars Kerzer's Lauf
24 mars semi de Milan (avec certainement des membres du club)
21 avril marathon d'Annecy (oui c'est nouveau... je voulais faire Vienne, mais plus envie de faire trop de kil pour courir ces marathons... suis vaccinée depuis NY...)
27 avril 20 km de Lausanne


Oui, cela fait beaucoup... mais comme à mon habitude.. cela n'est pas pour faire un chrono à chaque fois, sauf le semi de milan et le marathon... les autres courses sont des intermédiaires, servent à rassurer...

Voilà... si d'ici là je remets les baskets:-))))

Belle journée

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.83.xxx) le 22/12/12 à 08:54:24

J'espère qu'on peut progresser en ne faisant que des sorties longues ... parce que je n'arrive à faire que ça !

Je me suis bien remotivée pour la CAP et m'en tiens à 2 SL avec du dénivelé par semaine en ce moment. Difficile de coupler la nécessité de courir (pour maintenir mon poids, donc des sorties longues) et l'envie de progresser un peu tout en continuant à nager. Je ne peux pas faire 4 sorties CAP / semaine + 2 séances de natation ...

Hier, donc, entre 12 et 14H, sortie longue 2H01 avec D+ 500m. 'faut que j'attende Noël et ma nouvelle montre pour connaître la distance de mes sorties.

@ Poca : Beau programme ! Allez, va courir ou trottiner dans la neige pendant que je cours en short et T-shirt (il faisait 11° hier quand je suis allée courir).

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 22/12/12 à 09:21:34

bonjour les tortues

oh oui pélagie, difficile à maintenir un post que beaucoup ont cherché à démolir: résultat les tortues s'en sont allées! en fait, en partant , elles ont fait inconsciemment le jeu des démolisseurs, qui n'attendaient que ça! il faut qu'elles reviennent...

bon, je n'ai pas eu le temps de lire tout ce matin, j'ai vaguement vu que massalia est passée nous voir.. je vais aller la lire..
@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 22/12/12 à 09:33:02

B'jour les tortues

Merki mâm'@Pel ... qui parle de clim, de Noël à la plage, aarfff j'aimerais bien. Ici temps doux mais tellement tellement tellement humide ...
Tout les cours d'eau ont débordé, le lac de guerlédan, le canal de Nantes à Brest, ... tout déborde. La forêt est cradobeurkbeurk et bourrée de chasseurs.

@Poca, t'as pas indiqué les kms de tes courses. Je sais que c'est pas important pour toi, mais hein ... ça donnerait une idée de la difficulté de la chose.

@Massalia, ouais tes séances de pistoche de ouf ... ébé.

B'jour @Nyda. Coucou aux disparu(e)s.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.83.xxx) le 22/12/12 à 09:33:35

@ Nyda : Il faut dire que, parfois, ça lasse de voir des trolls venir sur le post, même si je ne lis que les messages des tortues que je connais !

La CAP reste un sport, un loisir, bref un moment pour se faire du bien (même quand on en bave !) et le "club des tortues" - comme disent mes fils - doit rester un endroit où l'on a envie d'aller ... Avec un peu de patience, les tortues qui vous/nous lisent reviendront ... juste pour nous dire si elles ont reçues des cadeaux orientés CAP ou pas à Noël !

@ Nyda : Tu as l'air de bien reprendre, dis-donc !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 22/12/12 à 09:34:58

ça y est! je suis à jour..
@poca: quel planning!! admirative je suis...tu as une facilité à aborder plusieurs courses.. franchement : respect! pour le marathon d'annecy, tu vas voir not'riri?

@massalia: te voilà bien remotivée, en effet, et 2 SL par semaine sont plus qu'honorables, plus la natation..bravo!

coucou @valdès, néfertiti, manu, yacapa, pixie, riri, mimi et toutes les autres tortues!
bon samedi @+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/12/12 à 12:07:38

Bonjour, bonjour!!

J'essaie d'apporter un peu d'oxygène au post sous respirateur ;-)))))

Nan je rigole!!

Pas pu passer les derniers jours ( pas eu trop le temps, et pas trop l'envie non plus!!)

ça y est, suis en vacances depuis hier soir et jusqu'au 07 janvier!! cool cool cool :-)))

Ce matin, 1h de spinning enchainé avec 1h de muscu. cette aprem, ciné, vais voir le Hobbit.

Beau programme @Poca :-) C'est bon pour le moral d'avoir des objectifs!

@Pélagie: tu as fait de bien belles sorties cette semaine, surtout vu vos températures!

@Massalia: la sirène du forum ;-))

Coucou, @Valdes, @Nyda, et toutes les autres.

Passez une excellente journée!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 22/12/12 à 13:28:24

Coucou @Serge ... Le seul "hom" qu'il nous reste depuis que l'on a perdu le @Riri et @Franck. @Franck, caché au fond du pot de Häggen Däsz et qui n'arrive plus à s'en extirper ...

Ayé j'ai fait ma séance la plus dure de la semaine de mon plan développement VMA 5/5. Donc au stade ce midi, un peu de vent, temps doux, petit crachin, personne. 25' échauff (palier cible 134-135 puis 140-141 et 146-147). 5 x 500 m à 90% VMA (2'35'') récup 172 m en 1'21'' à 60% VMA. RC 10' palier 143-144. C'était ma 4ème séance de la semaine. Demain 1h15 environ EF.

La semaine prochaine ce sera plus dur. 4 x 800 m et la suivante 4 x 1000 m. C'était la première fois que je faisais des 500 m et en fait, les 3 derniers sont plus faciles que le premier. J'ai été plutôt très régulière sur les 6 séries, les dernières 1'' plus rapides que la première ...

Hier c'était ma dernière séance de natation au club de triathlon qui donc ferme définitivement les portes. 4 nages. Aucun matos. Du CR, en sprint et en "contrainte d'hypoxie" (on respire le moins possible), de la BR, du DOS et pour finir ... du PAP (sans palme) et pour terminer 4 x 4 nages en commençant par le PAP. Dur dur mais super chouette. Ca me fait chier cette décision à chier du maire (Umpoüette poüette) et de son pote de président de la Com' de commune. Le centre bretagne Côtes d'Armor, je le cris haut et fort, c'est à chier. Préférer le Morbihan. Pontivy, plus dynamique. Voili voilà j'arrête mon coup de gueule.

Je ne sais pas si je pourrais repasser demain. Ensuite je m'absente 15 jours (sans internet), donc les tortues, ... je vous souhaite de très très bonnes fêtes de fin d'année. Et longue continuation au post. J'espère qu'en 2013, les absents reviendront. Ne pas revenir donnerait trop raison aux imbéciles ...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 22/12/12 à 13:56:01

Ah oui et en passant (puisque personne ne se précipite) j'ai eu la peau du :
quatre cent quatre vingt dix neuf
et du cinq cent

Maintenant, m'en vais jouer au loto, avec mon numéro de dossard du MPD, on sait jamais d'ici à ce que je gagne (on peut toujours rêver hein ?)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.12.xxx) le 22/12/12 à 14:22:56

Bonjour à tous ......passage rapide juste pour vous dire que je suis pas partie:))))
POCA: courage ma belle!
bizzzzzzzzz à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 22/12/12 à 14:32:17

@ serge: oui j'ai besoin d'avoir des objectifs...et tu as raison, cela me fait du bien au moral.... même si peut-être que je ne les ferai pas toutes... c'est pas grave... Bonnes vacances, bien méritées:-)))))

Comme je l'ai dit, à part le semi de milan et le marathon je ne vise pas forcément de chrono...

@valdes: ben pour les distances: 1 semi = la moitié d'un marathon, 1 marathon = 42.195km et la Kerzer's Lauf, c'est environ 15km (de mémoire). Cela sera du bitume, donc du plat.... le D+ c'est pour cet hiver en peaux de phoque... nan, pas besoin d'appeler BB, c'est du synthétique:-))))) et après sur les trails (et bien sûr en entraînement.... pas le choix...., yessssss)
@valdes, non non je ne te prends pas pour une "blonde".... je rigole.... faut le prendre au 3000ème degré.... oui je suis d'humeur taquine... certainement le bol d'air que je viens de prendre.....

coucou massalia, nyda, Gygy et notre fidèle Pelagie.....

A+

l'ITB

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/12/12 à 14:38:06

Bonnes vacances @Valdes ;-)
Tu es la 2ème sirène du forum ;-)

Coucou @Gygy que j'ai zappé ce matin, ainsi que Manu et Yacapa!!!!

ça fait une semaine que j'ai commencé le renforcement des chevilles avec le plateau de proprioception, à raison de 5' par jour. Je commenc eenfin à trouver l'équilibre sur ce truc là :-))

Dès que j'aurai le temps je donnerai les dates précises de mon programme 2013 (j'ai les mois, mais faut que je vérifie les jours!)

@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/12/12 à 14:41:43

Maintenant que j'y pense @Poca!! en revoyant ton programme et tes chronos de cette année, je me dit qu'il ne te manque que la lettre T à tes initiales pour aller à la même vitesse que le fameux train ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 22/12/12 à 14:53:22

@serge: MDR (comme on dit de nos jours...):-)))))

@valdes: bonne chance avec ton no de dossard MDP au loto et surtout bonnes vacances... j'espère que tu pourras te ressourcer au calme......

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 22/12/12 à 15:21:26

Cool, plus de passages today !
@ Pélagie, voulais bien écrire 90" et non 90'. Donc, des séries de 90", jamais faites, max 45". Ne pars surtout pas, tu es un sacré pilier pour les tortues et ki-ki-nous tiendrait le calendrier à jour, hein ? Bon, pour le petit-déj', on peut tenter de se lever plus tôt pour te relayer mais avec le décalage horaire va être dur:(( Belle sortie avec ton amie demain et soigne ton rhume, tu as une dernière course à nous faire pour cette année !!!
@Poca, heureusement que tu n'as pas grand chose à nous dire ! Très beau programme... En te lisant, me disais que je pourrais peut-être faire les foulées pour le fun, comme un simple entraînement...Mais mi coach prefered me le déconseille vivement : repos, repos et bon entraînement après pour le trail de l'aber wrach ; bon ss doute plus sage (dur d'être sage). Là, je ne fais que ça ; repos. De toute façon, serai bien incapable de courir dans le moment:(((
Noël et toutes ces fêtes ne sont pas une période facile quand l'humeur est sombre mais si d'aventure, tu n'as ni potes, ni famille à tes côtés pour Noël, nous en tout cas, on t'en souhaite un très très beau !
@Massalia & Valdès, vous avez trouvé l'une comme l'autre les mots qu'il fallait pour dire à nos tortues qui se sont éclipsées ce mois-ci combien on tenait à leur passage, leur retour par ici... Quant à Franck, benvi on est bête, c'est toi Valdès qui a la soluce "trempette dans de la Häggen Däsz ". Massalia, si dans tes SL, tu as du dénivelé et que tu ajoutes des lignes droites rapides, tu ne devrais pas t'inquiéter pour tes progrès. Serge92 peut sans doute te donner un avis là-dessus. Valdès, cela a dû te faire tout bizarre ce dernier entraînement avec ton club de tri... Eh, tu nous as pas dit ton num de dossard pour le MDP ou j'ai raté l'info.
@Nyda, achille terrassé en 2012, en 2013 tu vas pouvoir refaire de belles courses :)
@Gygy, coucou voisine ; j'hiberne dans ma chaumière. Vaut mieux d'ailleurs car j'ai dû laisser traîner des crobes au milieu des tortues, certaines se sont enrhumées, zut:(Pas d'entraînement avant une bonne semaine, c'est looooooooooong. En attendant, je fais comme Serge, planche de proprioception. Tout le reste m'essouffle, même les abdos et le gainage, pfouiiit.
@Serge, belle idée le Hobbit:) Tu avais vu le Seigneur des Anneaux -mon préféré c'était le 1er. Sur la planche, tu alternes les pieds et quelquefois les 2 en même temps ?
Bonne fin de journée à toutes les tortues sans exception et belles fêtes de Noël pour celles qui se retirent quelques jours ! Mais juste quelques jours, pas de mauvaises blagues, hein ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nefertiti (invité) (109.211.89.xxx) le 22/12/12 à 15:39:42

joyeux noel les tortues a très bientot je m'absente un peu et ai beaucoup de choses de prévues bises a tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.217.xxx) le 22/12/12 à 15:43:43

Je pars lundi en fait ...

Merci pour les fotos @Gygy.

Désolée @PocaT (c'est un train ?), j'avais pas bien lu ce matin, j'étais pas très réveillée. D'ailleurs puisqu'on parle d'objectifs, les miens, ceusses qui sont sûrs puisque inscrite et résa faite, etc.
- la Grégorienne 7,5 km le 20/01/13. Objectif moins de 39' (fait 40'27'' l'an passé avec blessure).
- le MDP le 07/04/13. Objectif = battre le @Riri. Nan j'rigole. 4h20 ? +30' d'attente. Ca c'est moins top.
- compétition master à Lannion le 12/05/13. Mais je ne sais pas encore sur quelle épreuve et puis je n'arrive toujours pas à plonger ni à culbuter ... et il faudrait que je vois mes temps au 50/100/200 m CR/BR ...
- le raid du golfe du Morbihan. 56 km le 29/06/13. Exceptionnellement un départ de jour à 14h30. La raison pour laquelle je me suis inscrite. De nuit, je ne l'aurais pas fait.

Peut-être des courses intermédiaires, comme l'éco'tour de Vannes le 17/02/13, voire un semi de prépa marathon mais pour l'instant, rien de sûr ni de décidé. Je privilégie la prépa. avant tout. Donc pour l'instant prépa 5 semaines pour un 10 km transformé en 7,5 km (pas de 10 km dans le coin). Puis prépa marathon. Puis prépa trail long.

Voili voilà. Vous savez tout.

@Serge, c'est quoi le spinning ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 22/12/12 à 16:46:42

@valdes: de beaux projets aussi, vie 2013:-)))

le spinning c'est du vélo en salle....Ca me fait penser que je donne un cours demain... pffff le 23.... ensuite je dois me décarcasser pour être à l'heure à a réunion de famille... avé le dessert:-))))

@yacapa: bon repos pour repartir de plus belle en 2013... t'inquiète pas même si mon coeur est vide et froid, je suis bien entourée par ma famille et mes amis:-))))) Merki!

Bon faut que j'essaie ce dessert.... afin d'éviter d'empoisonner les invités....

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (91.178.204.xxx) le 22/12/12 à 17:03:24

Salut à toustes...............

Je profite du break des fétes de fin d'année, pour passer
vous faire un petit signe.....Petit mais plein d'amitiés et de tendresse....

Je vous souhaite à toustes un joyeux noél dans la joie et la sérénité dans vos familles respectives.

J'admire aussi votre tenacité à toustes de faire vivre avec ferveur le poste des tortues.Maintenant que ma tête redevient sur mes épaules, je vais essayer de passer de temps en temps, vous faire signe.

Je me mettrais à l'abri de citer quelques pseudos j'aurai peur d'en oublier.

je vous réunie toustes dans mes souhaits.

Juste dire que j'ai bien reçu la mére Noél(Photos/gygy)
et le mail de Pélagie.

Un bisou à tout le monde.

Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.83.xxx) le 22/12/12 à 17:51:59

@ Yacapa : Pas bête ton idée d'ajouter des lignes droites à fond la caisse ...

enfin, à fond ma caisse, c'est vite dit ! Et je ne parle pas de la vitesse que je vais découvrir sur ma nouvelle montre après Noël ! Il faudrait m'hélitreuiller du fond de la piscine pour me remonter le moral si je sprinte à 13km/h ... C'est toujours mieux qu'en natation ou je suis plutôt sur du 2,7 à 3km/h (oui, bon, en natation, c'est pas déconnant !).

@ Serge : Je crois que tu as bien mérité tes vacances ! Pour moi, ce sera boulot le matin et vacances l'aprèm avec quelques jours par-ci par-là, en fonction des besoins du job ! Profite-bien de tes vacances !

@ Poca : Allez, allez, on se secoue, M'dame Poca, et met ses peaux de phoques ou ses baskets et on sort ! Bon évidemment, il doit faire nettement plus frisquet chez toi que chez moi (on sporte en short !).

@ Valdes : Bon, tu auras bien bénéficié du club de tri avec lequel tu auras appris pas mal de trucs. C'est déjà ça ! Tu as entamé un plan du tonnerre ! Ce n'est pas que pour la Grégorienne, ce plan de malade ?????

J'ai testé quelques exos de gainage. Certains sont vraiment tuant ! Je vais essayer de m'y tenir et de caler ça pendant les étirements ...

Salut Mika, Salut Nefertiti, Salut Riri, Salut Pelagie, Salut Val, Salut Manu, Salut Serge92, Salut Epsilon, Salut Franck, Salut Mimie, Salut Nyda, Salut Gygy, Salut Amadeus ...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 22/12/12 à 18:11:48

@ Yacapa : Pas bête ton idée d'ajouter des lignes droites à fond la caisse ...

à fond la caisse pour une tortue = 8/9 km/h il faut le dire...mdr !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 22/12/12 à 18:17:58

Valdès et Gygy, vous allez vous voir sur le raid du Morbihan balors -même si vous ne courez pas la même distance : beaux projets !
@Gygy, des photos ont mis des notes joyeuses sur cette journée grise : marci.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 22/12/12 à 18:25:50

marci aussi...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 22/12/12 à 18:45:48

coup de fil.. ma belle mère qui va avoir 100 ans en 2013 est tombée: fémur cassé net! mais heureusement ce n'est pas le col du fémur (il paraît que c'est moins grave) aussi dès que je suis revenue de lui faire une petite visite, je me suis mise sur mon tapis : et hop 45 mn de footing!

@gygy: tu ne pars plus? aurais-tu perdu ta hotte de mère noèl? dommage.. la tenue te va remarquablement! bisou

@massalia: tiens.. gainage.. je viens d'en faire 3 séries de chaque après mes 45 mn à tambouriner ce sacré tapis(il ne m'a pourtant rien fait)

@mika: mais quel plaisir de te voir parmi nous!! tu parles d'un "petit signe"?? oui.. peut-être au départ, mais je t'assure, qu'à l'arrivée, c'est un super cadeau que tu nous fais, celui de repasser nous voir plus souvent! merci, nous avons besoin de toutes les tortues!

@poca: que comptes-tu faire comme dessert ?? si si dis-nous!!

@valdès: battre le riri.. battre le riri... tiens, ça va peut-être le faire revenir, ne serait-ce pour t'habiller du doux surnom de "patate", allez riri, reviens pour lui dire à valdès..

@néfertiti : bonnes vacances et à bientôt..

@yacapa: oui, achille fera partie de 2012! à moi 2013!! bof, je ne vais pas le crier trop fort quand même...

@serge: c'est super ce plateau.. mon kiné m'en a fait faire!

allez bonne soirée, les tortues, toutes les tortues!

@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/12/12 à 04:23:43

Bonjour cheres tortues! La table du petit dej est toute prete, couverte de plein de bonnes choses sans oublier vos boissons preferees! Bon appetit!

Sortie longue faite avec mon amie, 14.11km en 1h28'35 - celle ci a une tumeure au cerveau qui ne peut pas etre operee, jusqu'a maintenant les medicaments ont aide avec les symptomes mais cette semaine ils sont revenus (spasms de tout le cote droit) ce qui rend la CAP difficile aussi nous sommes allees doucement. Esperons que ca ne vient pas de la tumeure qui aurait peutetre grossie mais qu'elle a seuleument besoin de reajuster ses medicaments...elle en saura plus apres les fetes mais en tous cas ca ne l'arrete pas! Demain je ne pense pas pouvoir aller au gym faire ma seance de circuit car trop a faire pour finir les dernieres preparations de Noel mais si je me leve assez top j'irais peutetre faire une petite sortie de decrassage...

Bien contente de voir un peu plus d'animation hier!:))

@ Poca74: j'espere que tes crobes ne seront que passages! Tu as bien fait d'aller profiter du beau et de la neige hier matin, je suis sure que cela t'a fait grand bien! Beau programme pour debuter 2013, cela ne peut que te remotiver (calendrier mis a jour!)! Bon cours de spinning et passe de bons moments avec ta famille (je suis sure que le dessert sera tres apprecie!)!

@ Massalia: belle SL l'autre jour, bien contente de voir que tu es remotivee pour la CAP. Pour progresser peutetre que tu pourrais incorporer quelques pointes de vitesse dans tes SLs. Tres bonne idee ces exos de gainage, persevere! J'espere que ton boulot te laissera avoir quelques jours de vacances! Bonne continuation avec tes sorties de CAP et ta natation!

@ Nyda: je suis avec toi et vais essayer de m'accrocher!:) Pas une bonne nouvelle pour ta belle mere, surtout a son age, je lui souhaite un bon retablissement! Tu as tres bien fait d'aller 'tambouriner' sur ton tapis et le gainage est indispensable a mon avis afin de rester 'strong' et mobile pendant longtemps!:)

@ Valdes: viens me joindre, tu serais la bienvenue! Toujours le deluge dans ton coin? Belle seance au stade hier midi, pas facile ce genre de seances, courage pour celles a suivre! Belle derniere seance de natation, je comprend ta frustration de voir ce club etre oblige de fermer a cause de la decision du maire et de son pote....il est vraiment temps que tu changes de coin!!!! Beaux objectifs pour 2013, le calendrier se remplie! Bonne sortie EF aujourd'hui, bonnes vacances, bonne chance au loto, Joyeux Noel et Bonne Annee! A l'annee prochaine!:))

@ Serge: profite bien de tes vacances, tu les as bien meritees! Sympa ces seances de spinning et muscu hier, que de mieux que d'aller au cinema pour te reposer! Oui, assez contente de ma semaine mais il faut y aller aux aurores car autrement trop chaud et trop humide.... Tu vas etre un homme tres 'equilibre' apres tout ce travail sur le plateu de proprioception!:)) J'attend ton programme 2013, le calendrier se remplie bien!

@ Gygy: merci pour ton passage rapide! Belle sortie en 'Mere Noel', ca te va tres bien!:))

@ Yacapa: comme je l'ais dit a Nyda, je vais essayer de m'accrocher!:) Le mal de gorge est toujours la mais pas pire, c'est toujours ca! Ecoute ton coach, repos, repos, repos!!!! Continue a bien te soigner et passe de bonnes fetes!

@ Mika: tu ne peux pas savoir le bonheur que tu nous donnes par ta visite, un beau cadeau de Noel! J'espere que tu garderas ta promesse de venir nous voir de temps en temps car tu nous as beaucoup manque - il y aura toujours une Leffe au frais a t'attendre!:) Petit mot bien recu, merci! Joyeux Noel a toi aussi et a ta famille! Bisous et continue a bien prendre soin de toi!:))

@ Nefertiti: bonnes vacances et Joyeux Noel a toi aussi!:)

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend, bonnes vacances et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 23/12/12 à 08:19:56

bonjour à tous

merci pélagie pour ta présence matinale! mais dis donc ton amie a un moral de fer! avec cette tumeur, elle ne se laisse pas aller à l'inactivité.. c'est tout simplement remarquable! bravo!c'est bien de faire groupe comme ça autour de personnes de cette catégorie( celle des courageux malgré de gros problèmes)

très bon dimanche à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.218.xxx) le 23/12/12 à 11:26:02

Denier bonjour de 2012 les tortues

@Pélagie : merci ... mais mais mais ... tu veux me mettre nrv ? Si je précise bien que Vann'éco tour c'est "pas sûr" ça veut bien dire qu'il y a 50% de chance que je ne fasse pas cette course. Alors merci de la retirer du calendrier des tortues, autrement je n'annoncerais plus jamais aucune course ...

@Yacapa, comment veux-tu que je rencontre @Gygy ?
J'ai bien précisé qu'exceptionnellement en 2013 : départ à 14h30. @Gygy part à 18h30 ou plus tard et pas du même endroit que moi puisque c'est une course de "ville à ville", que je fais le 56 km, alors qu'elle fait le 88 km. A moins de me souhaiter qu'elle me double ...

Vous lisez ou pas les tortues ? Aarrfff screugneugneu, si vous voulez que certaines tortues reviennent, il faut peut-être y mettre un peu du sien ... non ?

Allez bonnes fêtes quand même.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 23/12/12 à 12:46:45

coucou valdès! bon dimanche

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.218.xxx) le 23/12/12 à 12:58:46

Ouaips, scusez les tortues mais quand même hein, sur le post des tortues, faut pas nous stresser, hein ...

Bisous. B'jour @Nyda. Joyeuses fêtes à toustes. Heureuse aussi de revoir @Mika. J'espère que tu viendras renforcer les effectifs en 2013 ...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 23/12/12 à 13:27:46

oh valdès, raconte... les tortues te stressent?? oh.... les vilaines! allez! cool, respire fort! expire.. respire.. expire.. NON je n'ai pas dit de te mettre en apnée définitif! non mais! on tient à toi ici! allez, cela fait longtemps que je l'ai pas formulé, du moins me semble-t-il, aussi je m'empresse de rectifier et de vous dire:

gardons le sourire, 2013 arrive, avec ses plus.. mais aussi avec ses moins! alors, le tortues seront là pour raconter leurs entraînements, leurs efforts pour arriver à courir à plus de 9 à l'h (c'est pour moi) à raconter leurs courses, leurs espoirs mais aussi leurs déceptions!
n'êtes-vous pas d'accord??

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 23/12/12 à 17:04:21

@Mika, bonjour à toi que je vais apprendre à connaître ;)
@Pélagie, c'est bien que ton amie continue à courir ; j'espère que vous aurez encore beaucoup de courses ensemble.
@Valdès, scrounch, avais bien lu mais comme Gygy expliquait plus haut dans le post que son pote ferait le 56, me disais qu'elle l'accompagnerait peut-être sur le départ où vous auriez du coup peut-être la possibilité de vous voir. Bon ok, j'+ sans doute trop de peut-être !
@Nyda, oui si Valdès veut mettre une patate à Riri, va peut-être (encore ! ) revenir. Il manque sacrément et Mimie et Franck et... Bon, soyons patients, résistons. Mercredi, je reprends gainage en plus de la planche. Après redémarrerai avec du vélo. Pour la course, vi, j'écoute mi coach, repos.
@Serge, mangé par les trolls qui attaquent le hobbit et les nains ? Ou te voilà reparti pour une séance de spinning ?
@Poca, suis comme Nyda, curieuse de connaître ton dessert -je suis gourmande.

Hier au soir, nous avons eu p'tit mari et moi une très belle surprise : nos enfants nous ont réservé -sur une idée de notre fille- un w-e à notre insu dans le gîte où nous nous sommes mariés -voilà 30 ans- avec un "repas gourmand d'amoureux" préparé par leurs soins -j'ai 2 fils qui adorent la cuisine- : feuilleté de fruits de mer, toasts à la sicilienne suivi d'un canard confit à l'orange avec des promesses (patates) sardalaises pour finir avec une coupe "délice de Brocéliande", grand miam ! Bref, nous sommes rentrés en début d'après-midi en nous accordant ce matin une mini marche dans la campagne -3km- à un vrai rythme de tortue...et j'étais déjà essoufflée:((
Ce soir une soupe et au lit :))
Reste que cette belle surprise a donné un peu de lumière pour ces jours-ci.

Bons entraînements pour les tortues qui ont chaussé leurs baskets aujourd'hui ! J'ignore quand je reprendrai les miennes, le plus tôt possible en tout cas. Joyeuses fêtes de Noël pour toutes les tortues, celles qui nous lisent, celles qui sont en vacances, celles qui passent. A bientôt.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 23/12/12 à 17:35:52

@yacapa : mais que c'est gentil de la part de tes fistons!! super cadeau effectivement! vraiment belle intention...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.83.xxx) le 23/12/12 à 18:01:51

@ Yacapa : 3 km et essoufflée ... Tu m'étonnes avec le repas préparé par tes fistons, c'est un peu normal, non ? Super sympa cette surprise ! Surtout si tu aimes toujours être en "amoureux" avec ton mari, ça n'a pas de prix !

@ Pelagie : Pas mal du tout ta sortie longue ! Ton amie a une volonté d'acier, admiration ! Ca permet de relativiser l'importance de nos petits soucis quotidiens ...

Séance natation ce matin : 2H15 / 5000m
Je n'ai pas du encore récupérer de ma semaine de sport parce que j'ai piqué du nez dans ma BD cette après-midi après une petite balade en amoureux avec mon mari.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.12.xxx) le 23/12/12 à 18:03:55

Kikou....je viens de vous lire mais je vais l'avouer..j'ai du mal avec le temps de M..... que nous avons:))

je suis trés heureuse du passage de Mika ...

Bravo à toutes les tortues qui sont sorties ce WE!!

14km700 pour moi ce matin avec le club et les pieds dans la boue!!!!!

BIZ à tous et bonne soirée et je prend + de temps demain!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 23/12/12 à 18:18:13

après yacapa, voilà massalia en ballade en amoureux avec mr massalia! que cela fait du bien de lire ça!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.12.xxx) le 23/12/12 à 18:25:53

Nyda comme quoi''LA MAGIE DE NOËL''existe quand m^éme!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 23/12/12 à 18:59:17

et c'est très bien, car on peut être des coureurs et rester des êtres humains au coeur tendre malgré de bons résultats sportifs! cela rejoint "un peu de bonheur dans un monde de brutes"

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 23/12/12 à 20:07:39

Nan le manque de souffle dans les 3 km c'est cette espèce de trachéite-coquelucheuse qui ne me permet aucun sport dans le moment GRR GRR GRR juste planche et un peu de gainage. Je prends mon mal en patience et, comme tu le soulignes Massalia, le courage de l'amie de Pélagie relativise ce genre de souci qui en fait n'est rien vu que temporaire.
Oui, nous nous sommes trouvés ravis et chanceux de cette surprise d'où l'envie de la partager avec vous:)) Enfin pas vraiment, vu qu'on a tout mangé sans partager !
Ce soir, une soupe suffira. Ou entre ce genre de surprise et le manque de sport, je risquerai de devenir un-gros-truc-qui-peut-plus-bouger : horreur !!!

@Massalia, beau chrono en piscine ! Et dès que je reprends mes entraînements, reprends la piscine aussi...mais plus moderato que toi !

Re-bon Noël pour toutes les tortues. A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.10.12.xxx) le 23/12/12 à 20:50:42

Trés beau Week-end que vos enfants vous ont offert,Yacapa

et oui,relativison nos petits BOBOs car d'autres pourrez nous montrer de bien belles leçons de courages!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/12/12 à 04:14:51

Bonjour cheres tortues! Le petit dej est servi, tout est sur la table a vous de venir!

Ayant toujours mon mal de gorge j'ai decide ce matin de faire la grasse mat et prendre un jour de repos mais demain matin je compte bien faire ma sortie de Noel, aux aurores biensur car il va faire TRES chaud!!!! Derniere visite aux magasins pour les fruits et legumes et je serais prete pour Noel!

@ Nyda: c'est vrai que mon amie a un moral de fer (surtout qu'elle n'a que la trentaine!) et nous l'admirons, elle fait partie de notre groupe de CoolRunning, nous passons donc pas mal de temps ensemble. Pour ce qui est de 2013, je suis tout a fait d'accord avec toi, en attendant, gardons le sourire!:))

@ Valdes: toutes mes apologies chere amie, loin de moi de te mettre nrv aussi Vann'eco tour a ete supprime!:) Tres bonnes vacances!

@ Yacapa: quelle belle surprise vos enfants vous ont fait, je suis bien contente pour vous et felicitations pour vos 30ans de marriage (pour nous c'etait 42 ans le 19!). Continue a bien te soigner!

@ Massalia: belle seance de natation hier matin! Sympa cette balade en amoureux avec ton mari, pour nous c'est generalement le samedi matin que nous faisons la notre!:) Bonne continuation!

@ Gygy: bravo a toi d'etre sortie hier matin avec ton club malgre ce temps de M...., tu as du etre dans ton element dans la boue!:)

Comme je ne suis pas sure de pouvoir passer demain, sinon qu'en coup de vent, je vous souhaite donc de tres bonnes fetes de Noel, profitez bien de vos familles mais pas trop d'exces quand meme!!!!:)

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine, bonne journee et JOYEUX NOEL a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 24/12/12 à 09:12:21

merci pélagie!
bonjour à tous et toutes (ou inversement par politesse)

oh!!!! deux journées de "bombance" face à moi
à midi chez l'ainé de mes fils et demain midi chez le dernier!! et comme bombance ne fait pas bon ménage avec balance, malgré que ces deux mots riment aisément... va falloir y remédier après!! mais comme achille a l'air calmé.. yesssss

allez bon lundi, bonne soirée de lundi et tout ça avec le sourire! hé! c'est connu, les tortues sourient toujours...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 24/12/12 à 09:16:24

BOnjour bonjour.....

je vous souhaite à tous et toutes un JOYEUX NOËL et pleins de cadeaux au pied du sapin et le ++++important d'être entourés des personnes qu'on "AIME"......
Bonne journée et bon réveillon....nous ce seras calme car tout les 2 ce soir et demain nos enfants et petits enfants!!!

Pelagie tu as eue raison de te reposer et je te souhaite un bon réveillons car tu le commenceras bien avant nous:))

bizzzzzzzzzzzzzzzzz

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 24/12/12 à 09:24:48

Bonjour à tous!

Je vous ai lu hier, mais pas eu le temps de m'attarder pour laisser un mot!

@Yacapa: un peu deçu par le hobbit....Trop de blabla, pas assez d'action!

@Mika: content de ton passage et de voir que tu vas mieux!

@Pélagie: Joyeux Noel sous les Sunlights ;-)

@Valdes: bonnes vacances!

Coucou, @Poca, Manu, Nyda, Massalia, Gygy ainsi que toutes les tortues oubliées, égarées, lassées, etc.....

Pas sûr d'avoir le temps de repasser, une tonne de choses à faire aujourd'hui!

Passez un excellent Noel!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.83.xxx) le 24/12/12 à 10:45:59

Bonne nouvelle, je viens de me faire envoyer paître par deux de mes clients ce matin ... C'est signe que je les dérange la veille de Noël ! Je ne vais donc pas persévérer et passer en mode cool - vacances !

Je prévois une sortie CAP dès demain pour tester ma nouvelle montre et avoir vraiment faim pour le repas de Noël !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 24/12/12 à 13:53:16

Bonjour à tous,
J'espere que les vacances me permettront d'avoir un peu plus de temps pour vous lire ! J'espere que tout le monde va bien mais je vois que le calendrier est un peu vide ces temps ci pour tout le monde (sauf notre expatriée Pelagie) donc je suis pas le seul à hiberner :)

Bonnes fetes à tous et a bientot !
Franck

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 24/12/12 à 14:26:27

Un petit passage pour vous souhaiter à tous de belles fêtes de fin d'année. Mais il y a plus important... je viens de recevoir un mail super étrange de Poca. Je ne sais pas si sa boîte mail a été piratée, ou si elle est a réellement de gros soucis. Quelqu'un d'autre parmi vous a-t-il reçu un mail de sa part paraissant suspect? Je n'arrive pas à la contacter par téléphone. Merci si vous pouvez me rassurer.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 24/12/12 à 14:46:35

Un petit salut à toutes les tortues............

Entrainement collectif dans une heure (15h30)

Pour Isach ( Bonjour).....

C'est certain que sa boite mail a été piratée, mon épouse
a connue la mme. désavanture en début d'année.....
les spécialiste se situe principalement en cote d'ivoire.

Je repasse tantot aprés l'entrainement..

Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Isach (invité) (85.218.58.xxx) le 24/12/12 à 14:53:49

Oui, je viens effectivement d'avoir un sms de sa part, c'est bien ce que je craignais, sa boîte mail a été piratée et vidée. Décidément Poca, cette fin d'année est à oublier. Courage à toi. Bisous.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 24/12/12 à 15:33:38

moi aussi d'ailleur je me posais certaines questions....

Isach j'espére que tu vas bien ainsi que mIKA ..de joyeuse fêtes à vous deux peut'être que 2013 vous feras revenir vers nous?????

je viens de me poser car là pleins le dos....préparation repas pour demain grheuuuuuuuuu ,j'aime pas.....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 24/12/12 à 18:21:26

je reviens d'un excellent repas chez mon fiston...

j'ai vu que mika, franck, isach , gygy étaient passés!

je vais me faire une tisane, à tout à l'heure!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.226.xxx) le 24/12/12 à 18:29:25

Aaaarrrfff je suis vraiment désolée @Poca. En plus ce n'est pas de ta faute. Double bisous.

Un conseil aux tortues qui fréquentent ce fofo et d'autre. Le monde d'internet (comme le monde) c'est pas le monde des bisounours. Le monde des bisounours il n'existe pas. Alors deux choses :

- NE JAMAIS JAMAIS envoyer et re-envoyer des chaînes de mail avec des soi-disantes blagounettes ou diaporamas (s'pas @Gygy ...). Il y a des personnes mal-intentionnées qui récupèrent les noms et ensuite peu à peu les données et se font passer pour vous.

- NE JAMAIS JAMAIS montrer des photos de sa maison (avant après travaux) avec tout ce qu'il y a dedans (pas vu ici mais vu sur CAF). Avec une photo de la fille, sa course, son numéro de dossard, on a son nom, avec son nom son adresse. Les as de la cambriole sont aussi experts en internet.

Bisous bisous les tortues et joyeux Noël à vous toustes. Double-smack à @Poca, que 2013 soit l'inverse de 2012. Pleine de belles surprises et de bonnes choses.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 24/12/12 à 18:30:28

entrainement terminé, juste une petite heure dans la campagne sous un soleil de plomb.........?

Je blague....mais on ce serait cru au printemps 12° et ça s'est vrai....

Samedi matin, je vais essayer de m'aligner sur la corrida de Chimay (12,700km) la derniére de l'année....
course et marche alternées....Vu que la cap passe devant chez moi, à cet endroit je cours un peu....

Je vous souhaite à touste un joyeux noél......
Surtout à:
Pélagie,Nyda,Gygy,Valdes,Pixie,Poca,Manu,Isach,Frank,Serge,Riri,Massalia,Yacapa,Naf,Ginette,Flo,Bloomer,Marie,Madie,Macaf.....

Désolé pour les oubliés, mais mes nerones ne sont pas encore toutes revennues à leurs bonnes place....

Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 24/12/12 à 18:59:03

Ohlalalalala.... quelle histoire... merci les tortues....

alors en effet ma boîte n'existe plus (pour les tortues qui l'avaient.....)... Désolée pour cette mésaventure... c'est là qu'on voit que au moins des personnes s'inquiètent... mais j'ai honte d'avoir fait flipper les gens.... bref c'est du passé... j'ai tout perdu même les dossiers joints non enregistrés ailleurs etc....

Cela fait donc un bon ménage avant d'attaquer 2013 à donf.... moi je vous l'dis...

Moi je bosse demain:-((( that's life.. ça me fait des sous, donc voilà.

Cela dit du coup pas couru today..... mais j'en profite pour vous souhaiter un Joyeux Réveillon de Noël en famille, entre amis.... que du bonheur...Biz

Allez

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.119.xxx) le 24/12/12 à 19:05:11

@ toutes les turtles, je vous souhaite que du bon en cette fin d'année et du encore meilleur pour 2013.
PPPG

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 24/12/12 à 19:26:34

@valdes : j'ai un peu de mal à comprendre cette histoire qui est arrivée à poca... sa boîte mail qui disparaît... elle ne reçoit donc plus de message?? comment est-ce possible?

purée, il faut se méfier de tout!
@poca: il te fallait ça ma pauvre! comme si t'en avais pas assez eu cette année! bisous ma grande

@mika: ce n'est pas possible, mika, je ne te crois pas... tu marches et quand tu arrives devant chez toi, tu cours pour faire croire... non... pas possible! mais c'est drôle et cela m'a bien fait sourire, même si c'est une blague de ta part! je te souhaite donc une bonne corrida de chimay samedi, mais entre-temps, on aura surement l'occasion de te lire!

bonne soirée à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 24/12/12 à 23:51:10

@ nyda: j'ai répondu sans réfléchir à un mail qui venait soi-disant du support technique de ma boîte mail me demandant des infos sur mon adresse, où j'habitais, date de naissance...., adresse mail et mot de passe... blabla bla soit disant pour des raisons de sécurité... sinon mon adresse serait bloquée dans les 24heures.... vite avant la pause de midi, j'ai répondu au mail..... avec toutes les infos et une heure après, j'ai vu tous mes contacts qui recevaient ce mail bizarre et peu après, boîte out..... et bien sûr je n'avais pas enregistré mes contacts.... donc je vais devoir passer du temps à les recontacter via sms ou de visu et leur transmettre une nouvelle adresse mail.... sans compter les gens réellement inquiets....pffff quelle histoire!

Cela dit, cela remet un peu les pieds sur terre au sujet de ce monde virtuel... qui n'est géré par rien (impossible d'avoir un contact avec une personne "responsable" de la messagerie... bref.. surprenant, troublant.....

Bon demain je cours et espère ainsi vous raconter d'autres choses.... en effet vivement 2013 car pour 2012... j'ai donné:-((((

Bonne nuit et encore Joyeux Noël l'ITB!

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/12/12 à 03:08:41

Bonjour cheres tortues, desolee mais pas le temps de preparer le petit dej ni de faire un petit mot a chacun....

J'ai fait ma sortie de Noel a 5h30 ce matin et il faisait deja 23 degres! Comme c'est Noel j'ai decide de me faire plaisir et d'aller au feeling donc 9.39km en 54'04, contente de moi! Demain matin petite sortie avec quelques amies de CoolRunning, histoire de se debarasser des quelques exces que nous allons faire aujourd'hui!

Bien contente de voir que quelques tortues sont revenues nous faire un petit coucou : Franck (j'espere en effet que tu auras un peu plus de temps!), Isach, Mika (qui s'entraine et va nous faire une petite course Samedi!), ainsi que les fideles : Nyda (bonne journee de bombance!), Gygy (bonne journee avec ta famille!), Serge, Massalia (bonne sortie et amuse toi bien avec ton joujou!), Valdes sans oublier Poca74 qui nous a fait toutes un peu peur (je comprend que tu ais hate de voir la fin de 2012!!!) et PapaPingouin...

Joyeux Noel, pensees speciales pour celles qui doivent travailler aujourd'hui (Val' et Poca en particulier!), bonne journee a toustes, il faut que j'aille a mes fourneaux....(une chose que je n'aime pas trop!)!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par jpultra (invité) (24.157.149.xxx) le 25/12/12 à 03:19:37

Quelle précision pour un jour de Noël !
Joyeuses Fêtes aux tortues !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par valdes (invité) (2.14.226.xxx) le 25/12/12 à 04:44:09

Bon exceptionnellement passage rapidos de très très bon matin avant de repartir.

Et une explication pour les tortues qui ne connaissent pas le monde du virtuel.

Voilà comment l'on pirate un nom un prénom une adresse mail et des données perso :

1. Imaginons que par exemple, une tortue envoie un mail "joyeux noël" à toutes les tortues dont elle a les adresses mail.
2. Imaginons qu'une autre tortue - quelque peu inconsciente - réutilise toutes les adresses mail ainsi reçues ...
pour envoyer un mail genre "blagounettes" ou diaporama ou lettre "révoltez-vous" etc. à toutes les tortues du précédent mail ... ET ...
3. à d'autres destinataires que les tortues ne connaissent pas et que peut-être même cette tortue inconsciente non plus car adresses reçues via d'autres mail du même genre ...
4. On retrouvera donc sur ce nouveau mail des adresses mail tortues et des adresses totalement inconnues ...
5. Imaginons que sur les autres destinataires de ces blagounettes, diaporamas ou autres, ... certains reprennent les adresses mail de toutes les tortues ainsi reçues par tous ...
6. pour envoyer par exemple le même genre de conneries qui encombrent nos boîtes aux lettres virtuels à d'autres adresses mail que là, plus aucune tortue, ne connaît.
7. Imaginons encore que la même opération se reproduise encore 5 ou 6 fois.
8. Et que l'adresse mail d'une tortue tombe dans les mains d'une personne très mal intentionnée ...
9. Ensuite la-dite personne n'a plus qu'à se faire passer pour un opérateur et contacter sa victime via l'adresse mail qu'elle a ainsi reçue.
10. CQFD, voili voilà peu ou prou ce qui a du arriver à @Poca.

Donc à toustes les tortues :

1. JOYEUX NOEL d'abord
2. Ne jamais utiliser les adresses mail des tortues à d'autres fin qu'à des infos "tortues". Si non, demander toujours l'autorisation de ré-utiliser l'adresse mail.
3. Ne jamais jamais faire ce que @Poca a fait. On ne communique pas ses coordonnées par internet (en dehors d'un site marchand avec logo "sécurité") à quelqu'un que l'on ne connaît pas PERSONNELLEMENT, c'est-à-dire PHYSIQUEMENT ...

Voili voilà. Bisous bisous les tortues et cette fois-ci, promis, je ne reviens pas avant le 06/01/13

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/12/12 à 09:59:47

bonjour à tous

@pélagie et @valdes et @poca qui sont sur le pont en cette matinée de 25 décembre, bisou ainsi qu'aux autres tortues qui sont encore dans les bras de morphée!

valdès, je te remercie encore pour toutes ces infos claires et nettes sur les escroqueries potentielles! alors prudence, les tortues en utilisant nos adresses mail!

pour moi, je me prépare à mon second repas "bombance" chez mon second fiston! déjà la balance fait pfffft.. mais je vais la mettre avec achille (ils font bon ménage) et je vais bien en profiter encore à midi!

demain matin passage chez le cardiologue! et l'après midi , je couuuuuurs!

allez! très très bonne journée à tous, profitez bien de tout (ne dit-on pas :ce qui est pris n'est plus à prendre) alors...prenons...

bisou et malgré TOUT sourions!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 25/12/12 à 10:12:45

Bonjour à tous et je vous souhaite un joyeux noël.....

Poca pas top mais bon tu sais maintenant......Valdes ,je crois que j'ai bien compris si il y a une tortue à qui il faut pas envoyer quelque chose sais toi.....mais il faut pas voir AUSSI le MAL partout....

Mika contente de te lire et voir que tu fais CHIMAY ce samedi..(je serais pas trés loin) je suis à LILLES toute la semaine prochaine!

Pelagie: belle sortie ce matin bonne journée sous le soleil!

je vous fait pleins de bisous et surtout passés une trés bonne journée!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/12/12 à 10:19:56

hello gygy, tu vas bien? tu dois avoir encore tes enfants et petits enfants non? profites en bien.. et tu sais,au sujet de ce qui est arrivé à poca, une personne avertie en vaut deux, donc en ce qui me concerne, j'accepte tous les avertissements sur des choses nuisibles! surtout que je ne connaissais pas tous ces pièges virtuels.. j'en tire une leçon: ne pas être trop naîve!

gros bisou gygy, passe une bonne journée
@+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.233.111.xxx) le 25/12/12 à 17:49:28

!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/12/12 à 17:51:40

pardon valdes, je sais... je n'en avais pas le droit... mais ça a été plus fort que moi, je ne voulais pas louper le 555... et hop voilà

purée.. va falloir ces deux repas en 2 jours!! wouah! je n'en peus plus!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (109.89.95.xxx) le 25/12/12 à 19:25:35

Kikou les zamies!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 25/12/12 à 19:39:16

Kikou ,je prend 5 mn toutes la petite famille est repartis contente aussi bien les petits que les grands....''comme le dit mon petit fils,TROP BIEN!!!!et nous avons etait bien gâtés mais le plus important avoir tout mes enfants et petits enfants réunis autour de la même table et c'est ça le le beau cadeau:)))))

j'espére que votre journée à etait aussi bonne pour vous!!!!

bonne soirée

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/12/12 à 19:51:03

trop bonne gygy.. trop bonne... même le gainage n'arrange rien... si tu vois ce que je veux dire! oui... je vois que tu vois...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 25/12/12 à 20:30:15

je vois je vois ,Nyda..d'ailleur demain ,je vais me faire une petite sortie.......si pas trop de pluie et là pas gagnée..

bien passée tes fêtes de noël?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/12/12 à 20:52:42

oh! dès que l'on est avec enfants et petits enfants... ce ne sont que bons moments d'amour et calins! et.... bonne chère ! demain après midi , je vais courir moi aussi, espérons qu'il fasse beau, du moins qu'il ne pleuve pas trop, et ce sera en extérieur, sinon ce sera sur tapis! mais j'espère que le temps sera avec moi que je puisse reprendre dehors.. il me tarde!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 25/12/12 à 21:00:11

pas de pluie par chez toi demain..vas y doucement et surtout fait toi plaisir!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/12/12 à 21:07:01

je vais tester la forme et les tendons, car cela fait quand même 2 mois que je galére avec cette histoire, et j'ai dû perdre en condition physique! je vais faire un petit bilan..déjà demain matin , si le cardiologue est ok je vais lui demander un certificat médical pour faire des courses! et après... à moi de jouer!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.83.xxx) le 25/12/12 à 21:11:19

Je vois qu'il ya des tortues hyper-actives qui arrivent à fêter Noël (et bien, pas baclés !) et qui sont présentes sur le post, trop fortes !

Je n'ai pas eu le courage de prendre ma toute nouvelle montre ultra-perfectionnée pour aller courir ce matin AVANT le repas de Noël. Il aurait fallu que j'apprenne à m'en servir et je n'avais aps trop le temps entre la finalisation du repas, le dressage de la table et la sortie CAP !


Séance CAP avec 20 séries 30/30 (1ère série de 10 puis 5mn de course cool puis 2ème série). Donc séance plus courte d'1H05 chacune (pfffttttt, ça fait bien transpirer ces 30/30 !!). Comme c'esta ssez nouveau pour moi, je n'ai pas essayé de courir vite mais de faire de grandes enjambées, ce qui revient à courir vite pour moi ! Contente de mes séances qui m'ont permis de profiter de quelques chocolats bien mérités, sans aucun scrupule !

@ Pelagie : Je t'admire d'aller courir à 5H30. Même en plein été quand il fait chaud et que je sais que je vais souffrir de la chaleur, je n'arrive pas à partir à cette heure-là ! Si j'arrive à partir avant 8H, je suis contente !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 25/12/12 à 21:11:21

Super de bon projets!! demain vas sur un circuit plat..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (92.153.83.xxx) le 25/12/12 à 21:19:43

@ Nyda : Pas sûre que tu aies tant perdu que ça en 2 mois ! Ce que je peux te dire, c'est que nous avons tous récupéré après un arrêt momentanné. Reprends cool et progressivement, ménage tes tendons, poursuis les étirements des tendons avant et après les séances ... Mais tout ça, tu le sais déjà ! Je suis sûre que cet arrêt va te permettre de profiter d'autant plus de la reprise. Vas-y Nyda !!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 25/12/12 à 21:27:43

nous nous sommes croisée Massalia si je comprend bien tu as eu une montre???? belle sortie ce matin!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 25/12/12 à 21:40:49

merci massalia de tes encouragements (j'en ai besoin) car il y a toujours une certaine appréhension dans la reprise... on se pose toujours la question : est- ce qu'ils vont tenir? et le souffle? mais bon, j'ai confiance puisque chez le kiné, sur le tapis, et pourtant il m'a vachement testée, et bien tout a tenu! mais c'est à l'extérieur que je veux m'en rendre compte!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 25/12/12 à 22:05:22

coucou!

Une journée qui se finit.........avec l'estomac plein!
Demain obligation de chausser les runnings!

En plus on remet ça! Et oui! en Alsace c'est férié le 26!!

Bonne soirée!

@pppg: Merci pour ton passage et bonnes fêtes à toi aussi!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 26/12/12 à 03:09:46

Bonjour cheres tortues! Comme nous avons tous un peu trop mange ces derniers jours, ce matin, pour le petit dej, je ne vous apporte que muesli, yaourts et salade de fruits! The, cafe, chocolat sont prets et les oranges pressees, bon appetit!

Journee bien fatiguante hier mais pleine de bonheur d'avoir mes enfants et petits enfants autour de moi, comme pour Gygy, mon plus beau cadeau! Petits et grands sont repartis heureux et bien repus - je n'ai pas fait long feu apres avoir tout remis en ordre et me suis couchee a 9h30! Pour eliminer tout ca j'ai ete rejoindre quelques amies de CoolRunning a 6h ce matin pour une petite sortie de CAP, 7.52km en 46'50, qui c'est finie devant un bon petit cafe apres avoir fait une trempette dans la mer! Chaud encore aujourd'hui (38 degres, demain 40!!!) et cela pour le reste de la semaine, aussi je vous envoie plein de soleil! Demain matin seance de circuit au gym et prochaine sortie de CAP Vendredi!

@ Valdes: tout a fait d'accord avec toi pour ce qui est du 'monde virtuel', il faut toujours etre tres vigilant et prendre le max de precautions - j'ai de la chance d'avoir un mari qui s'y connait dans ce domaine et a installe toutes sortes de securites sur mon ordi!:) A l'annee prochaine!:))

@ Nyda: meme probleme que toi avec la balance!!!:) Bonne visite au cardiologiste et bonne sortie CAP cet aprem, dehors je l'espere! Je connais bien ces apprehensions.... essaye de ne pas y penser, vas doucement et progressivement et surtout fais toi plaisir - tres bonne reprise!:))

@ Gygy: bien contente que tu ais passe une bonne journee en famille, pour moi aussi c'est ce qui compte! Bonne sortie aujourd'hui (sans pluie j'espere!) et bon sejour a Lille!:)

@ Massalia: belle seance de 30/30 hier matin, tu avais bien merite ces chocolats! Dommage de n'avoir pas pu prendre ta nouvelle montre mais tu as bien fait d'attendre d'apprendre a t'en servir! Comme le soleil se leve a 5h du matin en ce moment ce n'est pas dur d'aller courir de tres bonne heure, surtout quand il fait tres chaud, question d'habitude!:))

@ Serge: ferie ici aussi! Tu remets ca aujourd'hui???? Dans ces cas tu as tout interet en effet a faire une bonne sortie aujourd'hui!:))

@ jpultra: meilleurs voeux a toi aussi!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 26/12/12 à 07:24:26

bonjour à tous

ho ho c'est fini ... on est le 26... en attendant la semaine prochaine, il faut bouger!!!et arrêter les repas pantagrueliques ! pélagie, pour moi, ce matin, ça a été un grand bol de tisane, une petite grappe de raisin, un kiwi et une mandarine..

et maintenant je vais me préparer à aller chercher et mériter mon certificat médical..

bon mercredi les tortues, pour moi pas de maminounou les parents sont là!

coucou pixie, riri, mimi, néfertiti, valdes,massalia, gygy, manu, yacapa, val,franck, serge et notre poca qu'il ne faut pas oublier! et puis toutes les autres...tortues!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 26/12/12 à 07:48:47

et.... mika!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 26/12/12 à 08:52:45

bonjour bonjour......

Pelagie tu as eue raison de nous faire un petit déjeuné légé..ta journée à était aussi agréable que la mienne....et sympa cette sortie avec tes amis ce matin suivie d'une baignade,COOLLLLL..mon mari aussi à mis pleins de barriére sur l'ordi,Bonne fin de journée et merci pour le soleil mais je crois qu'il vas pas arriver ENCORE aujourd'hui!!!!

Nyda: pas de souci pour ton certif' et vas doucement et comme le dit Pelagie et Massalia tranquillou!!!et du coup bon repos si tu as pas tes petits enfants en garde....

Serge ;je crois que une sortie CAP obligé.bon jour férier,ALORS..

sinon pensée à; MIKA,Massalia,Poca tu vas bien ma belle?,frank:mimie,riri,Manu,Yacapa,Nefertiti,Val,et les autres.......

aujourd'hui: Grand Ménage Beurkkkkkkkkk si le temps peut'étre une sortie CAP ,je verrais!!

bonne journée les amis et garder le sourire..et une petite citation:

<<Il faut rire avant que être heureux,de peur de mourir sans avoir ri.>>
Jean de la bruyére.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (81.246.138.xxx) le 26/12/12 à 09:49:26

Bonjours à toustes................

Serge: Férié le 26 en Alsace? punaise, c'est une région de fonctionnaires...............

Pélagie: Déja marre avec toi, d'avoir le ptit déj. à 3h du mat.Pas étonné que tes journées soient fatiguantes...
Blague à part, j'ai pensé à vous samedi dernier:
Rallye d'ancétres principalement en France,avec ma mini
( et vous,toujours sur les routes de temps en temps avec votre vieille.) heu! même nombre d'année que vous (42)ça rajeunie pas......

Gygy: bientot à Lille ( l'ile de quoi?)tu aurais pu prolongé de 100Km quand même.....!
surtout que je sens que tu es sur les traces de Gégé(Depard..) qui contribue à relancer l'économie Belge,
hé oui! un 2éme bistrot s'est ouvert dans la commune de Néchin....Bon séjour

Nyda: Tu suis un régime de jockey au ptit déj.
Bonne réussite pour ton certificat médicale, c'est un des rares que j'ai reçu pendant ma scolarité.....
blague à part: Pourquoi ne pas attendre Janvier, tu l'aurais pour toutes tes caps 2013 ?
En Belgique, pas besoin pour les caps.On sait trés bien que toute la belgique est malade.

Valdes: J'ai fait les troncs d'église pendant la messe de minuit, pour te venir en aide.....
Je dois te dire que je n'ai pas eu grand chose , pas de billets, 4 boutons de chemises et 5 francs belges anciens
si ça peut aider? c'est ici à ta disposition.....

Massalia: Salut à toi, si je me souviens bien, tu es en
chaleur ( enfin je veux dire du coté de Marseille?
donc déja au printemps.......)Attention aux chocolats....

Yacapa: Salut, Punaise 30 ans de mariage avec le même, ça mérite une médaille ( heu...! pour lui)
Ben oui je blague....(pour toi aussi, une médaille)
Ceci,Juste pour te situer l'orientation de mes interventions sur le forum.( qui ont du étre interrompues pendant 1 an), mais je vais me rattrapper.....

Un petit signe à: Néfertiti,Frank,Manu,Jpultra,Pixie,Riri
et toutes les autres tortues....

Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 26/12/12 à 10:15:35

ça y est... je l'ai.. quoi? mais le certif bien sur! il est donc valable pour un an , c'est à dire juqu'au 26 dec 2013! et oui, mika, un certif est valable de date à date et non pas juste pour l'année en cours!

en plus, les tortues, le ciel est tout bleu ici, bon, il fait frisquounet.. mais bien couvert avec les vêtements "cap" ça devrait pouvoir aller pour cette aprem!

mika, si j'ai pris un ptit dej de jockey comme tu dis, c'est que j'avais trop mangé ces deux derniers jours! d'habitude le ptit dej est copieux et sacré avant de démarrer la journée!

maintenant, comme gygy : ménage!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 26/12/12 à 10:43:32

De retour vers l'ordi et donc vers toutes les tortues !
@Coucou aux tortues que je ne connaissais pas encore : Isach, Jpultra, PapaPingouin et Mika & son humour belge ;)et que nous allons pouvoir soutenir samedi pour sa course à Chimay.

Nouveau début de semaine sans CAP. Pas encore ça. Merdouillis. Je poursuis abdos, gainage ; aujourd'hui vélotage. Voudrais bien réussir à reprendre au moins un entraînement cap d'ici dimanche... Bon, quand ça va pas, je songe à Nyda, Pélagie, Manu, Massalia qui ont dû s'arrêter bien plus longtemps et qui reprennent bien (n'ai aucun doute pour toi Nyda).

@Nyda, oui un très grand jour pour toi. Tu l'auras ce certificat -on te croise toutes nos pattes de tortues- et tu vas pouvoir écrire ton calendrier de courses à venir... J'ai lu que tes fils cuisinaient autant que les miens et qu'ils ont bien pris soin de toi à Noël.

@Pélagie, petit-déjeuner parfait pour cet après Noël :)) Comme toi, Gygy et Nyda, le meilleur cadeau a été de voir tous nos jeunes gens à nos côtés ! Je lis que tu ne t'es pas laissée aller : entraînement avec cool running, course ce matin et trempette-sans-requins, le pied ! Dans ce cas plutôt, deux pieds ! Heureux de s'être délassés dans l'océan et de pouvoir recourir vendredi.

@Franck, chouette ton bref passage mais tu as vu il y a une course de plus avec Mika quant au calendrier 2013 si tu l'as lu, il s'est pas mal rempli avec Poca et Valdès !!! Et on guette ton calendrier... Te voilà un peu en vacances si j'ai bien compris, profites-en bien.

@Serge, running ce matin et re-bombance ce soir balors ?! Quelle santé !

@Massalia, le temps de comprendre et de mettre ta jolie montre en route, tu as eu bien raison d'aller courir direct. Et dis donc, tu as pris de nouvelles résolutions ? Belle séance de beurks !!! Bravo, continue.

@Gygy, voisine, tu te retires du côté des Ch'tis ? Bon séjour sur Lille et n'oublie pas tes baskets dans tes bagages mais si tu es comme nous, tu les as déjà mises;) A moins que ce ne soit ta semaine de repos comme Mimie à Paris.

Coucou à toutes les tortues sans exception, une pensée pour Riri et son asticot qui a dû être tellement heureux devant son camion de pompier...
Bonne journée à tout l'ITB.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (2.10.70.xxx) le 26/12/12 à 10:44:57

Bonjour à toutes les tortues !
En ce lendemain de jours de fête, je note qu'il y a déjà des tortues bien réveillées !
Ici, jour gris, la pluie ne va sans doute pas tarder.
Hier, j'ai bien aimé aller courir (endurance). J'ai croisé une autre coureuse et quelques familles toutes emmitouflées qui faisaient leur balade digestive. Seul bémol : le vent... (90 km/h en rafales).
Ce soir, body combat pour mouiller la liquette !
Bonne journée à tout le monde !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.119.xxx) le 26/12/12 à 10:48:22

@Yacapa, bien le bonjour aussi, mais ce n'était qu'un message de politesse, je me dis qu'un jour ou l'autre, il y aura un topic mixte : NRV/turtle qui dépassera les 10 000 .

La Bretagne, ça vous gagne.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 26/12/12 à 12:12:20

le rêve fait partie de noêl.....................

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 26/12/12 à 15:32:08

Le rêve fait partie de noël trés jolie,Nyda.....

que ça me fait du bien de te relire MiKa...ton humour belge aussi mais je n'es pas les même moyen que notre Gérard donc je ferais qu'un passage vue que mes fils mon passés commande pour le biére et les cigarettes ....ils ont tous les défauts ses jeunes!!!

Papapinguoin au plaisir d'un raprochement....entre post bien sur,hihihi tu es d'où exactement?

Manu bonne séance tu es super courageuse car moi nulle!!

Yacapa : je suis arrivée à plus savoir où est ma semaine de repos tellement j'en fais......

Nyda je suis super heureuse pour toi donc si je suis bien tu envisage....10/15/21/42km au choix de ton humeur et tu à bien raison et ton choix seras le bon!!!!

alors aprés un ménage crosomodo...hé bien pas de sortie pour moi car vue le temps dehors je suis mieux devant mon pôele au chaud.......

A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 26/12/12 à 18:00:01

et bien, moi aussi je me suis préparée, et j'avais tellement froid que je suis restée près de la cheminée... quelle horreur gygy , mais on va se rattraper t'inquiètes pas! mais ce qui m'embête c'est que mon fils ainé a eu la grippe... et voui... et j'ai tellement de frissons.. bon, alors la tortue qui a la clef de l'infirmerie... se la garde... je n'ai pas besoin d'y aller maintenant.. non, non, non! c'est que l'épidémie est commencée et je ne veux pas en être une victime!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.119.xxx) le 26/12/12 à 18:01:30

@Gygy : je suis Sud 35,et met tout en oeuvre pour déménager en Baie de Douarnenez, mais les contacts pro se font rares là bas

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (90.37.65.xxx) le 26/12/12 à 19:31:41

@ Mika : Si tu peux éviter de dire ces choses-là sur moi, siouplait, tu vas attirer sur moi les foudres des trolls !!!!!!!!!! (je rigole toute seule devant mon ordi !).

Oui, j'habite dans la région marseillaise et il fait très doux, on court en short, T-shirt et lunettes de soleil (désolée Gygy, Manu !). Ce n'est pas si rare que ça à cette époque de l'année ! Je me souviens avoir regardé un match de tennis le 22 Décembre l'an dernier en plein soleil, face à la mer ... Ca n'a pas empêché une vague de froid 3 semaines plus tard, j'ai failli "mourir" congelée lors d'une course (parce qu'évidemment, on n'est pas très bien équipé contre le froid dans la région ! Pourquoi investir dans des habits qu'on utilise si peu ????).


@ Nyda : Question souffle, je ne pense pas que tu aies perdu ! As-tu fait une sortie aujourd'hui ? Et .... ???? Quoi tu as pantoufflée toute la journée devant la cheminée ? Tu as bien fait !

Noooonnn, j'ai été très raisonnable sur le chocolat hier (5 chocolats, on ne frise pas l'indigestion, hein !!!) et aujourd'hui (2).

@ Yacapa : Je tente quelques nouveaux exos en espérant les adopter longtemps ! Je vais essayer de m'accrocher telle une sangsue à mon fiston qui fait PPG, gainage et autres tortures dans le cadre de son entrainement de forcené ... niark niark niark !!!! Pas sûre de pouvoir tenir le choc !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 26/12/12 à 20:56:02

@Nyda, nos messages s'étaient croisés :
Cooooooooool pour ton certif' !
@Massalia, si en plus tu as ton fiston pour te booster... Tu vas nous faire de bien beaux entraînements.
Today, vélotage (1h). Mode tranquillou, toux non terminée. Nyda, je garde la pharmacie, maintenant que te voilà repartie ne veux pas que tu en aies besoin;)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 26/12/12 à 21:03:51

merci yacapa! voilà l'altruisme tortuesque légendaire!

allez! bonne nuit à tous et à demain

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 27/12/12 à 06:23:09

Bonjour cheres tortues! Je crois que pour un petit moment je ne vais que vous apporter des petits dej legers, du moins jusqu'au debut de l'annee prochaine!:)) Tout est sur la table, venez vous servir!

Ca chauffe dur aujourd'hui, 41 degres, je vous envoie donc plein de mon soleil! Bien contente que je n'avais pas de sortie de CAP a faire aujourd'hui mais malheureusement c'est ce qui m'attend demain...... Bonne seance de circuit ce matin bien que l'entraineuse de remplacement etait nulle! Ce soir cine avec les 'CoolRunning girls' et demain matin (aux aurores!) sortie de CAP (beurks) qui sera suivie d'une seance de natation!:)

@ Nyda: pas de maminounou non plus pour 2 semaines, j'en profite pour faire du grand rangement! Certif en main on ne va plus pouvoir t'arreter!!!! J'espere que ton fils ne t'a pas refile sa grippe, sans doute une sage decision hier de n'etre pas sortie!

@ Gygy: je vois que toi aussi tu profites pour faire du grand menage! Malgre tout le soleil que je t'envoie le temps n'a pas l'air de s'ameliorer chez toi, bonne idee sans doute d'etre restee devant ton poele au chaud hier! J'espere qu'a Lille il fera meilleur!

@ Mika: que ca fait du bien de retrouver ton humour belge!:) Je sais que tu as marre avec moi mais de la de me traiter 'd'ancetre', faut pas abuser, oh!LOL:) Oui, nous aussi, toujours sur les routes de temps en temps a faire des rallyes, ca me fait penser a toi aussi! Pas besoin de certificat medicale pour courir ici non plus, mais contrairement aux Belges c'est parceque nous sommes tous en tres bonne sante!LOL Bonne preparation pour Samedi cher Ecuyer!:)

@ Yacapa: un conseil, n'essaye pas de reprendre trop vite, donne toi tout le temps qu'il faut pour bien te remettre, meme s'il te faut attendre debut Janvier! Courage et bonne continuation avec abdos, gainage et velotage!

@ Manu: belle sortie d'endurance le jour de Noel, surtout avec ce vent! Je suis sure que tu as fait une bonne seance de body combat hier soir - bien active toi aussi!

@ PapaPingouin: ca ne fait pas de mal de rever! Ah, la Baie de Douarnenez, endroit ou je suis nee - tres bon choix!:)

@ Massalia: tu as bien raison de t'accrocher at ton fiston et de faire du PPG avec lui, pas de raison de ne pas tenir le choc, ca devrait te motiver! Maintenant que j'y pense, je n'ai pas encore mange un seul chocolat!!!! A vrai dire ca ne me tente pas en ce moment...

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 27/12/12 à 07:16:50

@Pélagie, on se croise. J'aimerais pouvoir dire "heureusement que je cours demain" et non malheureusement... Même si de ce côté beaucoup de pluie : tes degrés ne traversent pas rapidement les océans.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 27/12/12 à 09:22:17

Bonjour bonjour......vue que la tempête est sur la pointe finistére...je vais essayer de pas m'envoler....

Pelagie c'etait le soleil et pas le vent que tu devais envoyer,HIHIHI 41° tu as eue raison de rester à la maison...

Mamu et Yacapa petite sortie aujourd'hui,VENTEE?

Massalia: tu es raisonnable sur le chocolat,bien!!!!

Nyda tu as eue raison de rester au chaud comment vas tu ce matin?

hier je suis sortie quand même à 18h15 avec le club nous etions 2..parties au sec et rentrées Trempée jusqu'au os..horreur,je dégoulinais dans le garage....j'ai fait environ 7km car courir contre le vent et pluie PAS TOP..

j'attend mes petits enfants..cette AM ciné le vais voir RALPH....et la je vais preparer les valises...

bon jeudi....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.119.xxx) le 27/12/12 à 09:44:46

@Pélagie : oui très bon choix selon moi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 27/12/12 à 09:51:43

bien le bonjour à tous

@pélagie, que me dis-tu ? 41° ???? mais je rêve.. (comme quoi la magie de noêl) écoute plus la peine d'essayer de nous envoyer de la chaleur.. elle doit être confisquée aux douanes.. pas possible.. rien n'arrive!! alors là c'est moi qui vais partir!! non mais.. bon.. mais les requins, ils sont où?? sinon, prépare une petite chaise au bord de l'eau!! et tu écris nyda dessus, pour qu'on ne vienne pas me la prendre!!
ici, il fait un temps de.. enfin bref.. vent, pluie, et frisquet à mon goût!
mais mon trop plein de victuailles a l'air de s'écouler doucement.. en ptit dej : grand bol tisane avec citon, raisons, mandarines, kiwi

hé non @mika, je ne vais pas faire du cheval.. mais par contre je me sens d'aller tambouriner sur mon tapis ce matin! ce sera toujours ça..

@yacapa, soigne toi bien, ne va pas t'attirer de complications avec tous ces crobes d'hiver que l'on se passe allégrément..

@gygy : te voilà prête à partir? bisou

@ toutes les tortues un grand coucou, un gros bisou, et toujours avec le sourire.. vous avez vu l'écuyer favori du chevalier est de retour, il a bien guerroyé et revient parmi nous!youpi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.150.xxx) le 27/12/12 à 09:51:46

@Gygy, pour ma part, ça ne risque pas : toujours au repos. Bon séjour à Lille.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 27/12/12 à 09:57:02

c'est pas possible j'ai de la peau de saucisson devant les yeux!!!je ne me suis pas relue... me voilà en train de boire du citon et de manger des raisons... qu'est ce qu'il faut pas voir....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 27/12/12 à 10:30:22

Nyda ,je bois du citron tout les matin à jeu!!!

yacapa repose toi...

Papapinguoin...joli coin douarnenez j'espére que tu arriveras à avoir des contacts!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.218.xxx) le 27/12/12 à 10:44:25

Bonjour aux tortues !
@Gygy : nan, aujourd'hui, je serai moins téméraire que toi ! Je vais courir comme Nyda, sur un tapis, à l'abri des éléments déchaînés ! Bon film !
@Pélagie : ah la la tu peux bien nous envoyer du temps estival, tiens ! Euh, par contre les requins, tu peux les garder... on a déjà les blue bottles, alors les trucs des pays chauds, c'est bon comme ça ! (dans la liste, on a aussi des balistes et des sars... mais eux sont inoffensifs).
@Massalia : euh, ici aussi, on court en short ! il ne fait pas froid, c'est juste que c'est un peu trempé et sans lunettes de soleil que l'on court !!! bon, m'enfin, aujourd'hui je vais tricher un peu...
@PPPG : ben bonne chance alors pour ta recherche de job dans le "sud" ! allez, peut-être la délivrance en 2013 !
A toutes les tortues, bonne journée, et pensée spéciale pour @Poca en espérant que le moral remonte.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 27/12/12 à 11:25:08

Massalia :tee-ch et jupette et lunette moi aussi,HIHIHI

Manu bonne entrainement à l'interieur!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 27/12/12 à 12:51:32

t shirt, short, lunette noires pour aller tambouriner sur mon tapis : 4km200 pour 35mn , vous voyez, rien de transcendant... mais ça m'a fait du bien! surtout que j'avais mis la tenue "massalia" pour courir en intérieur! mais quand même comme mon tapis est dans une pièce à part de la maison, j'ouvre la fenêtre qui donne sur le jardin et hop hop hop non plutôt boum boum boum

vous avez compris que je plaisantais pour la tenue... vu temps...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par gygy (invité) (2.2.27.xxx) le 27/12/12 à 16:59:31

Nyda 35' bien..moi ça ètait NIKO le petit renne que des mamies avec leurs petits.;hihihi et je viens d efaire une partie de Toupie blaydblayde..;je suis épuisée!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.37.100.xxx) le 27/12/12 à 18:54:20

ça commence franchement à gonfler de voir cap.net utilisé pour la pub quotidienne de ce club depuis des années. imaginez un peu si tous les clubs de France faisaient comme eux...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.233.111.xxx) le 27/12/12 à 19:10:09

à force de gongler.. on éclate... faut faire gaffe!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 27/12/12 à 19:33:20

Gonfler pas Gongler ( jongler) faut suivre bordel nyda...;-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (109.134.119.xxx) le 27/12/12 à 20:48:40

Bonsoir les tortues,

Gygy et consorts j'ai un doute qu'on puisse caper en tenue légére et lunettes de soleil en Bretagne en ce moment.......
vous me faites marcher sur ce coup.

Nyda est mise au tapis aprés 35mn.

Pélagie, c'est pas juste, tu croules sous les degrés.....
Remarque ici aussi, 45°......si,si au bord de l'eau
(heu! c'est inscrit sur la bouteille de Ricard)

Désolé, hier, de n'avoir pas salué Papapinguin.

Je vais vous quitter pour ce soir,Je suis entrain de me plier en deux avec un film sur RTL "Enfin veuve"
J'espére que mon épouse ne voit pas ce film, qui pourrait lui donner des idées....(Mauvaises)

Demain un ptit 8km en douceur pour préparer la corrida de samedi....
Je salue toutes les tortues du jour.....

Désolé, mais je continue à me fendre avec la "LAROCHE"

Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 27/12/12 à 21:05:16

hello mika! tu fais bien de te fendre... de rire!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 27/12/12 à 21:12:47

porqué nyda on peut se fendre autrement ?
Seulement pour les filles biensûr...;-)))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.119.xxx) le 27/12/12 à 21:20:46

@ Mika, ce n'est pas grave, mais aujourd'hui oui, j'étais en t-shirt

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (82.124.2.xxx) le 27/12/12 à 21:22:28

C'est quoi ces mongols qui racontent leur vie...c'est l'annexe de facebook ici ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par TaDjeule (invité) (2.13.119.xxx) le 27/12/12 à 21:24:26

des habitants de Mongolie

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 27/12/12 à 21:26:39

Qui bouffent des curly ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.119.xxx) le 27/12/12 à 21:28:06

ceux qui s'invitent aux soirées vampires

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 27/12/12 à 21:30:22

OUARF! t'as les crocs ce soir...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Papa Pingouin (invité) (2.13.119.xxx) le 27/12/12 à 21:37:32

la pub vient de me passer sous le nez

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par oliv (invité) (82.230.75.xxx) le 27/12/12 à 21:40:40

c'est bizarre ici, c'est quoi le coup ds petits déjeuners, c'est une ehpad ici ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par pingouin (invité) (2.13.119.xxx) le 27/12/12 à 21:42:34

lol

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 27/12/12 à 22:23:43

BONJOUR TORTUES

Moi j'aime les chats..et aujourd'hui j'ai emmené mes petits chez le véto
après leur avoir pris leur température et leur petit poil le docteur leur à fait une picure de non maladie pour 1 an

je sais c'est dégueulasse pour les gosse/homme/femme qui souffrent

mais aussi pour compenser tous ce que font les hommes pur faire souffir les animaux...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (82.230.75.xxx) le 27/12/12 à 22:36:03

c'est grave ici

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.233.111.xxx) le 27/12/12 à 22:38:16

"pur faire souffir"... allez il est temps d'aller au lit!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par comprenpa (invité) (82.124.2.xxx) le 27/12/12 à 22:40:04

kikou lol je veu savoire pourkoi la tortue perd ses verres en hivers ????
el est baite il fodrai kelle boive pour se réchauffé !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/12/12 à 05:03:20

Bonjour tout le monde, vous savez ce qui vous attend pour le petit dej donc a vous de venir vous servir!

Une autre journee bien chaude....encore 40 degres. J'ai fait ma seance de beurks aux aurores ce matin, 9.13km en 50'14 (8x3'/R1' + echauf et rac), ca a ete dur mais contente de l'avoir fait - il faisait 26 degres quand j'ai quitte la maison et 29' quand je suis rentree! La seance de piscine a certainement ete bien plus agreable, 1.5km entre crawl et Deep Water running. Repos maintenant jusqu'a Dimanche!

@ Yacapa: courage, je sais ce que c'est, sois patiente et tu reprendras bientot! Je continue a envoyer les rayons, j'espere qu'ils arriveront un de ces jours!!!!

@ Gygy: je garde le vent pour moi car quand il y en a ca rafraichie! Belle sortie avec ton club l'autre jour, pas facile de courir contre vent et pluie! J'espere que tu as passe une bonne journee avec tes petits et que le cine a ete apprecie! Bon sejour a Lille, repos bien merite!

@ Nyda: ta petite chaise au bord de l'eau avec ton nom dessus t'attend!:) Belle seance hier sur ton tapis, continue ta bonne reprise sans trop forcer pour le moment!

@ Manu: bonne decision d'etre allee courir hier a l'abri des elements dechaines! Je vous envoie de la chaleur et des rayons de soleil tous les jours mais je crois que Nyda a raison, ils doivent etre confisques aux douanes!!!!:))

@ Mika: j'aprecierai beaucoup plus les 45 degres de ton Ricard que les 41 degres qu'il fait ici, cette chaleur sappe toute mon energie!!!!! Je vois que tu as passe une bonne soiree, ca fait beaucoup de bien de rire! Bonne sortie aujourd'hui, repos apres pour nous faire une belle Corrida demain!:)

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 28/12/12 à 06:20:27

oui nyda..
Il faisait nuit, c'était le soir, j'étais dans mon costard, un peu noir....

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 28/12/12 à 08:38:13

@Pélagie, m'installe au petit-déjeuner en ayant bien refermé les fenêtres -plus au chaud- trop d'humidité et de courants d'air dans le moment par ici. Ta course de fin décembre, la feras-tu avec des amis du coolrunning ? Bonne séance de fractionné !
@Massalia, le fractionné de Pélagie me fait penser à tes beurks. Balors cette jolie montre, tu l'as réglée ?
@Nyda, un bon début pour repartir :)
@Poca, en regardant ton futur calendrier 2013, me questionnais ; les semi et 15 km de mars c'est en préparation du marathon d'avril ? Tu les intègres à ta prépa ? Du coup, si on se décide un jour à réaliser un semi, tu nous conseillerais d'intégrer je suppose des courses de 10 dans la prépa -et combien ?- ou pas la peine si on travaille de bonnes séances de vitesse (vma, seuil) et si on allonge bien les km dans les semaines de prépa ? Les autres tortues vous faites comment vous ? Dommage que ta salle de fitness soit aussi loin, m'y serai bien entraînée :)
@Mika, bon 8 km today et GO GO pour ta corrida. Elle est sage cette corrida ou les coureurs sont déguisés ? Si oui, regarde si tu ne vois pas César passer !
Oups, assez papoté, je dois filer.
A plus tard.
Bonjour à toutes les autres tortues !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 28/12/12 à 08:56:17

bonjour.. bonjour à tous

bon! je vois que ma place est retenue sur la plage..je m'y vois les pieds dans l'eau.. le paréo.. le maillot.. tout ça en Ö Ö Ö et grâce @pélagie, merci pel , d'ailleurs je porte le plateau de ton ptit dej carrément là-bas... ah.. le rêve.. la magie de noêl!

@yacapa: je pense qu'il faut que l'on s'arme de patience..car je m'aperçois qu'achille n'aime pas trop ma reprise.. bon il ne grogne pas fort, mais il grogne..

@mika: ça va écuyer? tu t'es remis de ta séance tv? c'est vrai que ça fait du bien de rire.. et il faut le faire autant qu'on le peut.. et tous les jours!

un coucou bisouné @pixie,riri,néfertiti,gygy,mimi,valdes,manu,poca,massalia,et toutes les autres tortues...sorties ou non de leur carapace!

bon vendredi @+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 28/12/12 à 10:05:33

Coucou rapide....

@yacapa: c'est pour ça que j'aime dire toutes les courses que je prévois de faire... car je ne les cours pas toutes pour des chronos et en effet, sur de nombreux parcours, soit je découvre, soit je me fais juste plaisir (moi le dossard ça me motive) et ces temps-ci je prends la motiv' où je peux.....Pour info 3 semaines sans CAP.... pffffff

Et oui certaines courses sont intégrées dans un plan (soit pour voir où j'en suis, soit pour me rassurer....)

Voilà voilà... Belle fin d'année and perhaps see you next year...... ou avant ou pas....

A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.36.xxx) le 28/12/12 à 10:30:09

Bonjour à toutes les tortues !
@Mika : nan, on te fait pas marcher ! Dans le Finistère, du moins sur le littoral (là où on habite, Gygy, Yacapa et moi), les hivers sont souvent très doux, humides et venteux. Pas besoin de trop se couvrir pour courir. Je n'oublie par contre jamais la casquette (pluie ou soleil, c'est bien utile, surtout pour ceux qui ont la malchance de devoir porter des lunettes en permanence, ce qui est mon cas).
@Yacapa : laisse la fenêtre ouverte, c'est de l'air humide qu'il te faut...
Ici, pour ne pas déroger à la règle, temps gris et humide... Hier, petite séance AS10 sur tapis. J'avais tellement la frite après que j'ai été obligée de rallonger la séance avec de la marche "rapide" (7.3 km/h, bientôt, ce sera plus rentable pour moi de marcher que de courir !). 'faut dire que je regardais le Top 50 à la téloche et que c'était Psy avec son Gangnam Style qui passait ! Je pouvais pas m'arrêter comme ça ! C'est la danse préférée de mon neveu qui a 7 ans... Et dire qu'il paraît que c'est un succès planétaire, ça laisse rêveur...
Allez, bon vendredi !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/12/12 à 10:46:07

Bonjour bonjour!

@Mika: heureux de ton retour!! J'ai pas tout lu, mais j'ai cru comprendre que tu as une course de prévue, donc go go go !!

Dur dur pour moi les congés!
Aujourd'hui 1er jour "normal", repas les 24, 25, 26 et 27 décembre!!!!!
Et oui le 27 c'est anniversaire de ma moman!!

Heureusement que je run entre les repas!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 28/12/12 à 11:30:42

nyda en paréo, je demande à voir.... ???
si coup de vent j'espère qu'elle sera fait le maillot....hihihi!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 28/12/12 à 12:11:03

@Poca, marci pour ces précisions. Et très vite te rechausser pour la course ! To see you soon de ce côté ;)

@Nyda, oui soyons patientes.
Laisse passer 2 jours entre chaque entraînement et n'oublie pas tes étirements ! Tiens, vais me réserver une chaise sur la plage côté Australie. Bien qu'en général, préfère être sous l'eau que lézarder... Mais bon, là-bas, vaut mieux faire le lézard qu'éviter les requins !

@Serge, pour courir entre 2 repas gargantuesques faut que tu les éloignes bien alors. Ne nous dis pas que tu regrettes d'être en vacances quand même ?

Allez, bonne fin de journée les tortues.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 28/12/12 à 12:24:52

yacapa, demande à pélagie de te mettre à côté de moi.. on papotera.. les pieds dans l'eau ! punaise, le rêve me reprend!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 28/12/12 à 12:28:08

moi je veut bien me mettre à coté de toi, nyda......

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 28/12/12 à 12:34:07

mais oui mon petit.. mais oui.. rendors toi!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 28/12/12 à 12:44:45

nyda
1) je ne suis pas petit (encore moins du slaïp)
2) je ne dors que la nuit.... étonnant non !?
3) tu aimes faire l'amour après avoir couru ?

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/12/12 à 13:54:03

@Yacapa: je te rassure! 1 seul repas gargantuesque par jour ;-)

Bon pour rire un peu:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bsJxlsJwKjo

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par mimie (invité) (93.16.100.xxx) le 28/12/12 à 14:56:15

serge = faux cul !!!

çi çi il va frayer chez les z 'ENRV....

j' ai des preuves !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.46.173.xxx) le 28/12/12 à 14:58:01

c'est chaud chez vous!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 28/12/12 à 17:22:26

quel sale temps! j'espère que ceux qui partent en WE prolongé auront beau temps ou tout au moins pas trop pluvieux!
je viens de faire 30mn de vélo.. d'appart! of course!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (90.46.173.xxx) le 28/12/12 à 17:25:07

Nyda, c'est l'hiver aussi...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 28/12/12 à 17:32:22

et ta foune est toute mouillée ???

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 28/12/12 à 20:43:17

@Nyda, 45 mn de vélo en salle for me. N'hésite pas à téléphoner à ton kiné si achille grogne de trop mais en alternant courtes séances de course et vélo et en augmentant progressivement, ça devrait aller !
Aucune tortue n'a de nouvelles de Mimie ?
Ne peux pas trop m'attarder, à plus tard !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 28/12/12 à 20:47:12

oui @yacapa j'y pense, d'autant qu'il me reste 5 séances de kiné que l'on avait gardées au cas où! je vais attendre après les fêtes..mais je continue, entretemps, vélo stanish et massages aux H.E ! bonne soirée

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 28/12/12 à 20:55:52

c'est quoi vélo stanish et massages aux H.E .....
Peux tu parler le comprendre tout le monde nyda
merchi

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/12/12 à 20:58:48

tss Jamphy!!!! Faut tout t'espliquer ou quoi??? ;-))

Vélo + protocole stanish (étirement pour tendon d'achille) plus massage aux huiles essentiels.

Allé, bonne soirée à tous!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 28/12/12 à 21:32:32

merchi serge, r' heusement que tu es là....
:-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/12/12 à 03:46:26

Bonjour cheres tortues, le petit dej est servi sur ma terrace, a votre plaisir!

Une autre journee avec 41 degres.....repos aujourd'hui et comme demain on nous annonce la meme temperature il me faudra aller faire ma sortie longue (toute seule cette fois ci!) de tres tres bonne heure!!!! Depuis 5 jours la temperature n'est pas descendue en dessous de 39 degres et il va falloir attendre jusqu'a Jeudi pour un 27 - ca va faire du bien!

@ Yacapa: je crois que tu avais oublie de fermer une petite fenetre hier.... Pour ma course de fin Decembre il n'y aura que une ou deux amies de CoolRunning car beaucoup sont parties en vacances. Quand je prepare un semi j'ais toujours quelques courses de 10k integrees dans ma preparation, juste pour voir ou j'en suis! Belle seance de velo de salle hier, c'est un bon debut! Ta place sur la plage t'attend!:)

@ Nyda: ta place sur la plage est toujours la, a cote de Yacapa, continue a rever! Fait attention si achille grogne, pas le moment de le reveiller!!!! Vas y doucement et progressivement et n'hesite pas de retourner voir ton physio si ca continue a grogner de trop! Courage et prudence!

@ Poca74: tu fais bien de prendre la motiv' ou tu peux! J'espere que 2013 te verra faire une belle reprise, pour le moment fait toi plaisir et continue a venir nous faire un petit coucou de temps en temps!

@ Manu: belle seance AS10 sur tapis + marche rapide, Gangman Style t'a vraiment motive!LOL

@ Serge: je vois que tu profites bien de tes conges, heureusement que tu es alle courir entre tous ces repas!!!! Merci pour le lien!:))

@ Mika: tres bonne course aujourd'hui et viens nous raconter ca a ton retour! GO GO GO MIKA!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (109.134.119.xxx) le 29/12/12 à 07:54:31

Bonjour à toustes....

Je passe en vitesse ( c'est le seul moment ou je vais encore vite)

Comme l'a citée Pélagie, je prépare mon sac ect..
Départ à 10h30 pour la corrida....
Cap en ligne: Momignies/Chimay (12,8 km)...

Bien sur je viendrai vous raconter....mais ce soir,car comme tous les ans, vu que c'est la derniére de l'année, on prolonge un peu l'aprés course.....
A tantot.

Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.90.xxx) le 29/12/12 à 08:19:39

Bonjour aux tortues !
@Mika : bonne course ! GO GO GO ! Et on a hâte de lire le compte rendu...
Ici, pluie ce matin et peut-être moins d'averses cet après-midi. J'espère parce qu'après une (longue...) journée de taf, je vais faire un petit fractionné (30"-30") et j'ai pas envie de me faire tremper. Déjà qu'il va falloir s'équiper façon Rambo nocturne (gilet Sarko et frontale)...
Allez, bon début de week-end (sportif et festif) à tous !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 29/12/12 à 08:41:55

Passage éclair pour te souhaiter une belle course Mika GO GO ! On te retrouvera au café Galion ;)
Très bonne journée aux tortues qui s'entraînent, à celles qui lisent,à celles qui sont sur les chaises face à la plage australienne re-;)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/12/12 à 10:05:25

bien le bonjour à tous

c'est d'australie que je vous envoie ce petit mot...(dream)

@pélagie : allez je vais te plaindre un peu .. comment arrives-tu à courir par cette chaleur???? bon, c'est vrai que ce n'est pas marrant de se lever à 4 ou 5h du mat pour faire son footing! ouf, c'est fait, mais continue à essayer de nous en envoyer de ta canicule.. et grand merci car je sais que tu fais ton possible! pourtant il y avait une fenêtre ouverte hier, la chaleur aurait pu entrer.. non? et bé non....bisou pel

@mika ALLEZ ALLEZ grand écuyer tu vas nous la réussir cette course! GO GO GO mais.. mais... attention à l'après course.. hein.. la p'tite mousse.. point trop n'en faut!on attend ton CR

@yacapa: ce matin, en me levant, point d'achille! j'ai dû le laisser sous la couette.. c'est à n'y rien comprendre! cette gêne qui vient et disparaît par moment!! faut que je sois prudente..

@manu : courage et bravo si tu vas faire tes 30" 30" sous la pluie! ici ce matin, le ciel est bleu! on dirait.. on dirait.. qu'il ne pleuvra pas! mais....

allez un coucou à toutes les tortues
bon samedi et encore MIKA GO GO (n'oublie pas d'accélerer en passant devant chez toi)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/12/12 à 12:09:58

pour accompagner @mika à sa corrida de chimay, j'ai fait un petit footing de 35mn! sans cardio ni montre d'aucune sorte.. juste aux sensations!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 29/12/12 à 13:02:23

Belle sortie Nyda !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (109.134.119.xxx) le 29/12/12 à 18:45:51

Reasaelut les torlues,
punaise je ne sais même plus causé...."C'est la fatigue"

Voici mon escapade en quelques mots:

10h30 Départ, direction le nouveau Ravel (voie verte en France) un temps magnifique pour la cap, vraiment une journée de printemps..

Avec ce nouveau parcours, la distance devient un 14 km bien tassé, jusqu'au 7éme je cours à petite allure sans trop de probléme, puis les 7 suivant, j'alterne marche et course......je passe devant chez moi au 12éme km et je franchis la ligne en 1h24mn, je suis assez sastifait ( depuis le 13/02/12 je ne pensais plus avoir la capacité de faire un 14)

Ensuite c'est la party "au Galion"
mais cette année en N.A.( jupiler sans alcool)pour moi.
Avoué que je mérite une médaille le 13/02/13
ça fera un an sans alcool....

Punaise j'en reviens pas, tout compte fait, c'est pas trop difficile, juste un peu dans des moments comme aujourd'hui.

Yacapa: Tu connais le Galion?

Je vous remercie à tous, pour tous vos encouragements qui m'ont bien été necessaires

Une bonne soirée à toustes.....

Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 29/12/12 à 18:52:56

hou la la l'écuyer est devenu sage? un an sans alcool! bravo! et surtout.. continue! quand le pli est pris, le plus dur est fait..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 29/12/12 à 20:55:18

@Mika, Félicitations pour ta course ...et pour l'arrêt d'alcool. Nan, ne connais pas le Galion mais j'étais allée par curiosité sur le net voir le descriptif de cette corrida.
Je fais cela pour les courses de toutes les tortues : cela me fait du tourisme, Annecy, Paris, Berlin, Toulouse jusqu'à l'Australie.
Sur ta lancée, tu te prévois de beaux projets de course pour l'an prochain ?

Bonne soirée à tout l'ITB.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/12/12 à 07:31:28

Bonjour cheres tortues! Comme hier la table du petit dej est prete sur la terrace, venez vous servir!

Sortie longue faite, 14.11km en 1h29'10, bien que j'y suis allee tres tot il faisait 27 degres/30 au retour, j'ai donc decide de me faire plaisir et d'aller tranquillou, galere sur les 15 dernieres minutes.... Apres mon petit dej je suis allee avec Mr Pel faire une balade de quelques kilometres sur la plage, les pieds dans l'eau et suis meme allee dire bonjour aux requins!:) Demain matin seance de circuit au gym et demain soir derniere petite coursette de l'annee que je ne ferais que pour le fun!

@ Mika: BRAVO a toi cher Ecuyer! Tu peux en effet etre bien satisfait de ce beau chrono! Bravo aussi pour cette 'presque 1 an' sans alcool, tu merites une belle medaille et je suis sure que tu as passe une belle soiree au Galion! Bonne recupe!:))

@ Manu: j'espere qu'apres ta longue journee de taf tu as reussi hier soir a faire une bonne seance de fractionne 'Rambo Style' et sans pluie!

@ Yacapa: sympa ta petite visite 'courant d'air'! J'essaye de faire comme toi et regarder le profil des courses des tortues, c'est interessant! Continue a bien recuperer!

@ Nyda: pas besoin de me plaindre, mais il y en a marre de cette chaleur quand meme!!!!!! Je continue a vous envoyer le max de chaleur, en echange envoyez moi un peu de pluie et de fraicheur!!!! Bon signe pour achille, cela m'arrivait aussi quand j'ai fait ma reprise. Beau petit footing hier mais continue a etre prudente!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/12/12 à 07:58:47

@pélagie, je suis sur ta terrasse... j'ai quitté ma chaise au bord de l'eau pour venir faire honneur à ton ptit dej matinal!
et bien le bonjour à tous...

j'espère que mika s'est bien reposé de sa belle course, il peut en être content! et quand je vois notre pélagie, après avoir couru 14km de bon matin, s'en va faire quelques km supp avec M pel.. et même qu'elle s'approche des requins! hé pel ne va pas les nourrir... on tient à toi ici!

un petit coucou bisouné à toutes les tortues et passez un très bon dimanche!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 30/12/12 à 11:05:16

Suis passée aussi sur cette terrasse ensoleillée...mais nobody, Pélagie et Nyda en étaient reparties... Comme sur ce post, on ne fait que se croiser !
J'en ai profité pour pousser un peu de rayons de soleil vers chez nous : il y en a un timide en ce milieu de matinée, mais il est là :)

Côté sport, je suis les conseils de beaucoup d'entre vous, je n'en finis pas de me "reposer" mais je suis aussi conseils de ma pot'-coach, je vélote -en salle.

@Nyda, après ton footing d'hier aux sensations, sage aujourd'hui n'est-ce pas pour mieux courir demain ou après-demain 40':)

@Pélagie, 4 km cela reste 4 km et surtout demain c'est toi -sauf si des tortues ont caché une de leurs courses- qui court en dernier en 2012, so GOOOOOOOOOOOOOO :)

Coucou à Massalia-ki-nous fait plein de beurks, Poca-ki-rechaussera peut-être ses chaussures de course juste avant minuit demain et ki a j'espère le coeur un peu plus au chaud, Néfertiti-ki-est peut-être revenue de ses quelques jours d'absence, Serge-ki court aujourd'hui avant de nouveaux énOrmes repas ? !, Franck-ki viendra peut-être nous dire ses projets 2013, Gygy-ki s'en est allée au Nord, Mimie dont les récits d'entraînement manquent et toutes les tortues non citées ! Bonne journée.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.233.111.xxx) le 30/12/12 à 16:04:03

!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (109.134.119.xxx) le 30/12/12 à 16:16:03

Salut à toustes.

Yacapa: tu m'as eu, je pensais t'offrir un verre au galion

Nyda: J'ai l'impression que tu as une salle de sport chez toi, Ah oui, une chaise au bord de l'eau pour le repos,punaise ça me fait penser que je dois aller nourrir mes poissons ( ils sont rouges de colére)

Pélagie: Tu fais dans le 14 aussi,bravo, enfin je suis un peu déçu, j'avais l'impression d'avoir fait un exploit,
Rabat-joie, va!
J'espére que demain tu vas te creuser un peu, pour le dernier ptit déj. de l'année......et pas sur le coup de 3h du mat.( on trouve plus de Leffes en Australie?)



Un petit décrassage ce matin 6 km ( Curieux j'étais pas sale).
Bon,je pense encore repasser par ici demain, mais si j'avais un petit souci( on ne sait jamais).
Je voudrais dire à vous toustes, que je suis trés heureux de terminer l'année avec vous.....
ma fin d'année est plus sympa que le début( me suis trompé dans ma date hier, lire 13/01/12).

Un salut à toutes les tortues................
Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/12/12 à 16:51:47

mais enfin mika pourquoi aurais-tu un petit souci? hein ? non mais .. (ça te rappelle..) et en plus, on compte bien sur toi pour ouvrir l'année nouvelle!
oui, j'ai une pièce avec mon tapis de course, un vélo, un rameur (pour mon mari) et les auxiliaires à abdos etc.. mais je dois avouer que depuis que j'ai découvert la cap extérieur, on ne me voit plus trop dans ma "salle", sauf.. sauf.. en hiver.. où la tortue hiberne c'est connu, alors je me sers de mon tapis et autre..

mais dis-moi, après ta course d'hier , tu es reparti pour un décrassage de 7kil? punaise, la super forme not'mika!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Kura la tortue (invité) (93.16.100.xxx) le 30/12/12 à 17:31:03

kikou les cousines, je suis sur France 5 ce soir….

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 30/12/12 à 17:42:17

@Mika, tu me fais penser que je dois nourrir les poissons d'un de mes fils parti sur Rennes, j'allais les oublier :( Si tu repasses par là, peut-être nous trouveras-tu le nouveau titre pour le post de janvier ;) ?

@Nyda, avec cette dernière quinzaine en creux, me disais qu'investir dans une salle de sport à domicile, cela pourrait ne pas être mal du tout !

Je rentre de 75' de vélo -32 km en salle- et un peu d'elliptique, voilà qui rebooste a little. Demain, je sors pour 30' d'endurance. Tiens Pélagie, devrais réussir à faire 4 km aussi mais pas à la même vitesse !

A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.111.xxx) le 30/12/12 à 17:51:11

mais c'est une excellente idée que tu as eu là yacapa! allez mika, tu vois ce qui t'attend l'année prochaine? trouver un nouveau titre pour les tortues! alors on compte sur toi...

et oui yacapa, avant j'allais en salle de sport! et puis, les prix augmentant.. je me suis mise à m'organiser différemment, petit à petit! et maintenant pour pas un sou, je descends mes marches et me trouve dans ma salle perso! j'en suis très satisfaite! mais j'avoue que je préfère aller courir dehors.. mon parcours de santé arboré de chènes et de pins.. ah.. il me tarde..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 30/12/12 à 18:30:43

@Nyda, préfère mille fois être en extérieur aussi. Ne te fais pas de souci, en reprenant tranquillou et progressivement, tu retrouveras plus vite que tu ne penses ton beau parcours arboré !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/12/12 à 19:40:55

Salut à tous!

Bravo @Mika pour ta course, la santé est bel et bien revenue :-)

@Nyda: moi aussi j'ai ma propre salle de sport chez moi avec tout ce qu'il faut. Comme je n'ai pas d'horaires fixent, ça me permet de faire du sport quand je veux (ou plutôt quand je peux!)

@Yacapa: nourrir les poissons... pas manger les poissons, hein!!! Pas de mauvaise blague au fiston ;-)

@Pélagie: ballade les pieds dans l'eau.......je vais finir par déprimer ;-)

Nous aussi on a presque les pieds dans l'eau... mais c'est pas pareil ;-)

Hier soir, une séance d'escaliers qui m'a bien cramé les jambes!

Bonne soirée à tous!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/12/12 à 19:41:41

d'horaires FIXES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 31/12/12 à 07:46:23

Bonjour cheres tortues! Comme c'est le dernier petit dej de l'annee je vous apporte un grand sac de viennoiseries, pain maison aux raisins, muesli, cereales, yaourts et corbeille de fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, sans oublier la Leffe de notre Ecuyer mise au frais! Bon appetit!

Bonne derniere seance de circuit ce matin et maintenant je me repose en attendant d'aller faire ma coursette a 6h30 ce soir! Il y aura un BBQ apres la course, organise par le club, ainsi que champagne et autres boissons. Nous serons 4 du groupe de CoolRunning (+ Mr Pel qui viendra nous encourager!) et avons prevu notre pique-nique avec plus de bulles et tout ce qu'il faut pour aller avec! J'espere pouvoir me lever de tres bonne heure demain matin pour faire ma sortie de CAP prevue, on verra! Je viendrais vous raconter ca l'annee prochaine!:))

@ Nyda: contente de voir que tu profites bien de la terrasse et de ta chaise au bord de l'eau - ne t'inquite pas, je ne vais pas assez loin dans la mer pour nourrir les requins! Comment se porte achille apres ta sortie d'hier? Je ne crois pas que si j'avais une piece amenagee en gym que je l'emploierais beaucoup, j'ai besoin d'etre poussee et j'aime l'aspect social de mon gym! Je comprend que tu preferes courir dehors, ca c'est une chose que je ne fais jamais en salle! Bonne continuation avec ta reprise!

@ Yacapa: desolee de t'avoir manque hier...Tu fais bien de veloter, ca aide a garder le moral et la forme, belle seance hier! Je crois que je vais sentir ces 4km ce soir car il fait 41 degres en ce moment et fera toujours aux environs de 38-39 au moment de la course aussi j'irai tres doucement, pour le fun! Bonne sortie d'endurance aujourd'hui, pas sure du tout que j'aille plus vite que toi!!!!

@ Mika: moi une rabat-joie? Mais non, tout l'honneur est a toi, c'est toi qui avais fait une course! J'espere que le petit dej est a ton gout ce matin!:)) Belle petite sortie de decrassage hier matin! Crois moi, nous sommes bien heureux de finir l'annee en ta compagnie et je te souhaite une tres bonne sante en 2013 et que tu continues a venir nous raconter tes exploits!:)

@ Serge: certainement tres pratique pour toi d'avoir une salle de sport chez toi, surtout avec tes horaires! C'est un peu la deprime ici aussi, cette chaleur me mine!!!!!:( Comment sont les jambes apres cette seance d'escaliers? Bonne continuation!

Trop chaud pour faire quoique ce soit aussi je passe pas mal de temps a regarder le tennis (Hopeman Cup a Perth) - Tsonga a bien joue hier soir! Ma fille nous a offert des billets pour la finale qui aura lieu Samedi et puis ce sera le tour de 'l'Australian Open' a Melbourne!

Coucou a tout l'ITB, je vous souhaite a toustes une tres bonne annee 2013, une annee de bonne sante, sans blessures,
pleine de joies avec vos familles et proches ainsi que pleine de reussites dans tous les domaines de vos vies! Bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 31/12/12 à 07:51:45

Thé, café, jus de fruits, petits pains au lait, pain de maison tranché, céréales, jus de fruits -ananas, kiwi, orange, banane, fruits secs pour vitre petit-déjeuner.

@Pélagie, où en es-tu dans ta course ? Pas été regardé l'heure du départ sur le net.GO GO GO GO, un pour chaque km:)

Et maintenant ne pas mettre un pied devant l'autre, sauter à pieds joints jusqu'à cette nouvelle année.

Je guette le nouveau titre de Mika;)

Grosses pensées pour chaque tortue connue ici sans exception pour cette année à venir.
A bientôt l'ITB.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (109.218.153.xxx) le 31/12/12 à 08:05:56

Et rajoutons beurre demi-sel, confitures & marmelades !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 31/12/12 à 08:47:55

bah bah bah que de bonnes choses encore au ptit dej ce matin ! merci @pélagie et yacapa!

j'attends deux de mes petits fils qui doivent arriver ce matin, ils restent jusqu'à demain avec papimami! et d'ici que le troisième veuille en faire autant.. il n'y a qu'un pas.. et les 3 dans une chambre, je ne vous dis pas le "chabada"

allez @mika j'espère que tu réfléchis au titre pour 2013, les tortues comptent sur toi!

bon lundi à tous, passez une bonne soirée, et bisou souriant.. (ça change de coucou bisouné)il faut varié..

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 31/12/12 à 08:50:51

varieR bien sûr, mais je n'ai pas dit "avarié" (pour le 666)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (109.134.119.xxx) le 31/12/12 à 10:41:36

les tortues pour 2013, vous souhaite la bien voeux new et +

Bonjour à toustes

Nyda et Yacapa ( vu que vous me tendez la perche)
Punaise, j'ai l'impression de dire une bétise)

Voici ma petite idée pour le début d'année, mais c'est loin
mon idée d'imposer quoique ce soit....
Suis même étonné d'avoir une idée ( mon épouse acquieste )

Suis sur Charleroi ce soir, mais je repasserai ( pas le linge)vous voir d'ici là.

A tantot Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 31/12/12 à 11:00:03

et bien voilà mika, une bien belle façon de commencer l'année! tu sais ce qui te reste à faire dès le début de l'année !
qu'en pensez-vous les tortues, pour le titre de mika

" les tortues pour 2013 vous souhaitent la bien voeux new et + "

original, moi, j'accepte!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Franck (invité) (134.134.137.xxx) le 31/12/12 à 11:39:07

Bonjour à tous, je passe car je crois que notre reine Pelagie va bientot changer d'année, je n'ai pas encore lu mon retard, je n'ai pas couru non plus d'ailleurs (hormis 2 fois en décembre), je vous souhaite à tous de bonnes fetes de reveillon et serai de retour en début d'année !

Bonnes fetes Gygy Mimie Valdes Mika Massalia Serge Nyda Poca Pixie Pelagie Nefertiti Yacapa Riri Fifi Loulou et tous celles et ceux que j'oublie :)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par yacapa (invité) (80.13.241.xxx) le 31/12/12 à 13:00:51

Je vote pour ;)
@Franck, sympa de te revoir par ici; ouaip un fifi et loulou ne remplaceront pas un riri, pfouiiiiiiiiiiit.
Terminé cette ann2e par une douce reprise,30 mn d'endurance...
A+

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Poca74 (invité) (213.180.169.xxx) le 31/12/12 à 15:10:17

Petit passage rapidos.... pour souhaiter à tout l'ITB un bon réveillon ce soir et un agréable passsage à 2013.... viiiiiiiite (en ai ma claque de 2012).

@mika: le post se termine bien avec ta présence retrouvée... cela fait plaisir:-))))

@pelagie: BONNE ANNEE 2013 et merci pour ta présence constante et fidèle.


A+

Poca

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (109.134.123.xxx) le 31/12/12 à 18:34:22

Désolé, je suis à la bourre aussi( comme Poca)

Juste, passer vous envoyez un bisou , mais attention, ne le prendre qu'à minuit.....

Bonne fin et bon début d'année à toustes

Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 31/12/12 à 18:44:36

Bon réveillon à vous tous!
Que le meilleur de 2012 soit le pire de 2013!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 31/12/12 à 20:40:16

très très très gros bisous à toutes les tortues et.......à l'année prochaine!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/01/13 à 03:21:07

Bonjour tout le monde! En ce premier matin de l'annee je vous ai servi le petit dej sur la terasse, face a la mer, venez vous servir!

J'ai donc fini 2012 avec ma coursette sous une grosse chaleur - il faisait 42 degres a 4h, autant vous dire qu'a 6h30 il faisait toujours 38! Avant le depart nous etions tous a nous dire qu'on etait fou mais bon nous y sommes alles et j'etais bien contente d'avoir decide de ne faire que 4km! Pour finir nous n'etions que 3 du groupe CoolRunning (2 sur le 4km, 1 sur le 8km), les autres trouvant qu'il faisait trop chaud! J'avais decide d'y aller doucement et comme il y avait un gros bouchon au debut les 1er quelques metres ont ete en marchant. Non seuleument il faisait chaud mais nous avions aussi une grosse chaleur qui venait de la piste cyclable, pas agreable du tout! Apres le premier kilometre j'ai ete surprise de ne pas me sentir trop mal et decide de pousser un peu plus sachant que je ne faisais qu'une courte distance ce qui m'a vu finir en 23'22 (a ma montre) - contente d'avoir ainsi fini l'annee! Nous sommes allees nous rafraichir dans la riviere en regardant le dernier coucher de soleil de l'annee, champagne en mains! Apres le BBQ et notre petit pique-nique au bord de l'eau nous sommes rentres chez nous et avec Mr Pel avons attendu minuit pour celebrer la nouvelle annee. Ne m'etant couchee qu'a 1h du matin et avec toutes les bulles consumees, j'ai decide de faire la grosse mat ce matin et de me reposer donc ma premiere sortie de l'annee a ete remise a demain! J'ai ainsi fini Decembre avec, au compteur, 165km de CAP et 6km de natation!:)

Coucou a Yacapa, Nyda, Mika, Franck, Poca74 et Serge qui ont passe hier! J'espere que vous avez tous bien reveillone! Bonne annee et bonne journee a tout l'ITB, je m'en vais faire ma premiere petite balade de l'annee!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par marie (invité) (92.149.169.xxx) le 01/01/13 à 19:54:13

hello les tortues!!
BONNE ET HEUREUSE ANNEE A TOUSTES !!!
L'année 2012 a été très chaotique pour nous dans tous les domaines mis a part la naissance de mes 2 adorables petits fils alors vive 2013 !!!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 01/01/13 à 20:01:42

Ah ben vous voilà les torteuls vous aviez les poils à l'envers ou quoi ?

bizou et Bonané !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/01/13 à 01:36:24

Bonjour cheres tortues! Je vois que j'ai fait un monologue sur ce post bien deserte hier (merci Marie de ton passage et mes meilleurs voeux a toi aussi et ta famille pour 2013!) - bien triste facon de commencer l'annee aussi je ne vais pas m'attarder ici plus longtemps aujourd'hui......:(

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 02/01/13 à 09:36:27

Salut à tous!

Bonne et heureuse année!
Pas passé hier, fallait récupérer un peu ;-)
Malgré tout j'ai quand même fait 1h30 de vélo pour décrasser la bête :-)

Bonne journée à tous

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 02/01/13 à 10:09:54

bien le bonjour à tous

@pélagie: je n'ai pas pu passer.. j'ai eu les 3 petits 2 jours complets y compris la nuit et je t'assure que le chabada y allait bon train! allez! retrouve le sourire et puis, tiens, j'ai préparé un excellent ptit'dej que j'apporte style "picnic" .. on se retrouve au bord de l'eau , j'espère que ma chaise y est toujours! bisou

et que vous dire de plus? qu'il faut que je mette de l'ordre maintenant dans la maison!

bon mercredi de reprise à tous, bisou et.. ho ... on garde le sourire! déjà qu'on a survécu à une fin du monde, c'est déjà pas mal, non??

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.165.xxx) le 02/01/13 à 10:17:33

Meilleurs voeux à toutes les tortues !
Que 2013 vous apporte joie et sérénité !
@Pélagie : allez, haut les coeurs ! Il faut laisser les tortues sortir de leur état d'hibernation forcément accentué après les deux réveillons et les tortues égarées vont finir par retrouver le chemin de la maison !
En tout cas, jolie coursinette malgré la chaleur !
@Mika : jolie course aussi et bravo pour cette année sans !
Ici, 2013 débute sous la grisaille pour rester dans la note de la fin de 2012 : pas de pluie pour l'instant en tout cas. Hier, j'ai réussi à passer entre les averses pour faire des beurks. Il y avait plus de promeneurs que le jour de Noël...
Allez, bonne journée à tous !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 02/01/13 à 11:12:58

@Pélagie: j'avais zappé ta course!! Bravo! Pas étonnant que vous étiez peu nombreux du groupe vu les températures!

Je suis encore en congé, t'as de la place? ;-))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 02/01/13 à 13:39:37

@manu : tu as eu de la chance d'avoir pu faire ta séance de beurks! car.. sous la pluie... c'aurait été une autre affaire!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par manu (invité) (81.53.165.xxx) le 02/01/13 à 14:09:21

@Nyda : oui, tu as raison, sous la pluie, c'est moins rigolo. On s'en met plein les godasses en courant dans les flaques ! Remarque, le vent c'est gênant aussi. Hier, je l'avais de face et ça soufflait pas mal !

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (77.233.112.xxx) le 02/01/13 à 14:31:04

ici, aujourd'hui, le ciel est bleu (rare en ce moment)pas de pluie.. beau temps pour récupérer!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (109.134.123.xxx) le 02/01/13 à 21:01:29

Salut à toustes.......

je suis désolé de présenter mes meilleurs voeux à toutes les tortues seulement le 2 janvier.....

en déplacement je n'ai pas eu l'occasion de me connecter
sur le forum....

Mais ceci n'altére en rien la vigeur de mes souhaits...

J'espére qu'ils iront droits au coeur de :

Pélagie-Nyda-Gygy-Poca-Marie-Valdes-Massalia-Yacapa-Frank-Serge-Manu-Pixie-Isach-Riri-Madie-Flodm-Ginette-Naf-Néfertiti-Papap-Macaf.....ect..

Je m'excuse pour toutes les tortues oubliées ( je leurs envoie un bisou)

et aussi comme souvent, j'envoie un grande signe vers le ciel vers notre regretté....... Salut Chevalier

BON DEBUT D'ANNEE A TOUSTES

Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 02/01/13 à 21:06:00

mais non mika , il paraît que pour toutes ces conneries on a jusqu'à la fin du mois...
Bisouné les torteuls ;-)

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 02/01/13 à 21:40:17

comment vas-tu mika? tu vas voir que toutes les tortues à qui tu as envoyé des bisous vont sortir de leur carapace et venir t'en remercier.. sauf.. notre chevalier qui reste dans un dongeon très très loin.. mais qui est toujours présent dans notre esprit!

bonnes soirée toutes les tortues

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 02/01/13 à 22:24:49

ben faudrait d'ors et déjà réfléchir à votre surmon pour janvier les tortues

je vous propose :

En janvier les tortues ne courent que sur 1 pied

qu'en pensez vous

bisouné

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par (invité) (93.16.100.xxx) le 02/01/13 à 23:28:02

les tortue persévèrent que dalle
elles dont a la hauteur...

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/01/13 à 01:07:10

Bonjour cheres tortues! Petit dej servi sur le balcon, venez me joindre!

Bien contente de n'etre plus seule et merci pour vos bons voeux!:) Un peu plus frais depuis hier ainsi j'ai reussi a faire une bonne sceance de seuil en cotes hier matin, 10km en 1h02'14 - assez contente de ma premiere sortie de l'annee! Aujourd'hui ce sera seance de circuit au gym et demain matin une seance de beurks m'attend avant d'aller recuperer avec une seance de natation!

@ Serge: belle seance de velo! J'espere que tu as maintenant bien recupere de toutes les festivites et que tu continues a bien profiter de tes conges - il y a plein de place ici, tu es le bienvenu!

@ Nyda: avec tes 3 petits jour et nuit pour 2 jours je comprends que tu as ete bien prise! Merci pour le picnic, il a ete tres apprecie - rien a craindre ta chaise est toujours la! Je profite de mes quelques jours de mini vacances qu'il me reste car a partir de la semaine prochaine je reprend mon role de maminounou et comme ce sont les grandes vacances j'aurais les 3 - a mon tour d'etre bien prise!

@ Manu: j'ai tendance a etre une tortue impaciente!:)) Belle facon de commencer l'annee avec une seance de beurks et avec vent de face en plus, heureusement que tu as reussi a les faire entre les averses!

@ Mika: mieux tard que jamais et crois moi, tes voeux sont alles droit au coeur!:) Comme pour toi le Chevalier est toujours present parmis nous, bien loin d'etre oublie! Bon debut d'annee a toi aussi!:)

Idees de nouveau titre???? Ma contribution: 'En cette nouvelle annee les Tortues vont se surpasser'

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 08:15:01

bonjour...bonjour à tous!

vous allez bien?
merci à pélagie pour son apport quotidien en gentillesse et fidélité au post!

alors récap des titres proposés :

@mika : les tortues pour 2013 vous souhaitent la bien voeux new et +

@pélagie : en cette nouvelle année, les tortues vont se surpasser

@nyda : 2013 pour les tortues sera un nouveau début

alors les tortues donnez votre choix OU une idée de titre...

très bon jeudi à tous bisou et toujours.. mais oui.. avec le sourire!

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Mika (invité) (109.134.123.xxx) le 03/01/13 à 09:57:03

Bonjour à toutes les tortues

Punaise, me suis fait une petite déchirure musculaire ce matin, aprés 1 km, ça commence bien l'année.....
Remarquer, c'est de ma faute....
4éme sortie depuis samedi, mon corps n'est plus habitué...

Nyda: tu ne lancerais pas un nouveau post?
fait comme tu l'entends....
ce serait bien maintenant, vu qu'on est pas beaucoup sur le forum, on serait sur le podium.....

Et puis Pélagie n'y verra que du feu prise par ses petits..
donc tout bénéfice pour nous ( ne lui dit pas)
Gygy toujours à Lille, donc pas de probléme

et tous les autres, toujours entrain de récupérer de leurs
réveillons

à+ Mika.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Massalia (invité) (2.4.171.xxx) le 03/01/13 à 10:07:32

Mika est de retour depuis quelques temps ! Merci pour tes voeux !

Je nous souhaite à tous, pour cette année, pas de blessure et beaucoup de bons moments avec ceux qu'on aime !

Moi aussi, j'ai fait du zèle avec 2 sorties, le 24 et le 25 Décembre, avec des 30/30 (trucs que je ne fais JAMAIS) ... Mal au jambier droit ...
Repos une semaine et reprise lundi avec une SL d'1H45 (avec ma nouvelle montre) et bcp de dénivelé.

Conclusion : grosse douleur au jambier droit ==> tendinite. La kiné parle d'un début de syndrome des loges (?). Ohhhhh p'tain, je vais lever le pied (euh là, je ne fais rien du tout, j'ai mal), promis promis promis !!!!

C'est vraiment de la camelote, le corps de Massalia ! Bon, je vais faire avec et essayer de le ménager (même pas l'impression d'en faire trop mais comme ils sont au moins 3 ou 4 à me dire que j'en fais trop, je vais les croire !). 'Faut que je sois en forme pour mon stage d enatation le 21 Février.

Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par nyda (invité) (77.233.112.xxx) le 03/01/13 à 10:07:39

2012 EST FINI.... POUR 2013 C'EST L'AUTRE PORTE ..heu POST
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Malgré l'hiver, les tortues persévèrent. par Bouvard et Pécuchet (invité) (90.40.176.xxx) le 03/01/13 à 10:14:17

"Pour qu'une chose soit intéressante,il suffit de la regarder longtemps"

Gustave Flaubert.




J'ai souvent remarqué cela,ce matin je laisse l'écran du pc de mon voisin en congé sabbatique sur "Malgrés l'hiver,les tortues persévèrent"

On verra!!!!!




Ps:Bonne année 2013

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