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l'entrainement à la course à pied (le livre) par fusco (invité) (82.121.105.xxx) le 28/12/04 à 19:14:10
bonjour,
dans le prolongement des plans gentiments proposes par
sergeB, je tenais à vous signaler l'existence d'un bouquin tres bien fait sur la C.A.P ecrit par bernard Brun et intitulé "l'entrainement en course à pied"( édité à compte d'auteur , environ 20 euros). ce bouquin explique et vulgarise tres bien toutes les notions importantes en CAP(VMA,SEUIL,ENDURANCE...),les test de terrain pour connaitre sa vma ,les temps de course et de recup en vma et seuil, differents plan du 10 kms au marathon etc etc.
je ne sais si ce livre est encore disponible (je l'avais directement commandé aupres de l'auteur) mais il s'avere etre une source tres utile. je m'y refere encore frequemment pour mes sceances de VMA.
a+
franck (fusco)
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