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plan developpement VMA par leo (invité) (90.17.154.xxx) le 08/12/12 à 10:25:22
salut tous
qui peut me sortir un plan VMA sur 2 mois
avant d'attaquer un plan marathon sur 8 semaines j'ai envie de developper ma VMA sur deux mois
record marathon 2h57
je viserais 2h54 pour paris
merci d'avance
plan developpement VMA par Saxo (invité) (90.8.90.xxx) le 08/12/12 à 10:37:15
Va voir sur ce post http://www.courseapied.net/forum/msg/103367.htm#bas
A la date du 09/11/2012, j'ai mis en ligne un plan developpement vma justement en prépa générale pour les marathoniens. Tu peux d'ailleurs nous rejoindre sur le post "café des marathoniens", on est plusieurs à préparer le MDP entre autres.
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