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Fréquence cardiaque maximale de 208 par (invité) (86.192.102.xxx) le 09/12/12 à 13:38:30
Bonjour à tous,
je suis runner débutant depuis environ 5 mois: 3 mois courus au feeling puis 2 mois courus selon un plan débutant avec achat d'un cardiofréquencemètre.
Pendant les 8 semaines du plan j'ai effectué environ 170 km à une vitesse moyenne tournant autour de 8,5 km/h à raison de 3 séances par semaine pour une fréquence cardiaque moyenne voisine de 76% de ma FCM (réglé sur cardio donc certainement selon la formule de Kervonen avec la fréquence de réserve).
J'avais fait une séance de VMA avant le début du plan il y a 2 mois qui m'avait indiqué une VMA de 14,2 Km/H et une fréquence cardiaque maxi de 201 bpm (qui me paraissait déjà élevée à l'époque).
J'ai refait un test de VMA ce matin (sous neige et pluie pas génial après un échauffement de 20 min). Résultat: 1,5 km parcourus en 6 min soit VMA de 15 Km/H. Fréquence cardiaque maxi de 208 bpm et fréquence cardiaque moyenne de 192 bpm.
Je trouve cette FCM énorme: j'ai 33 ans de type plutôt ectomorphe 1m80 pour 68 kg. J'ai RDV chez un cardiologue début janvier pour être sûr de pouvoir pousser un peu plus l'entrainement et inclure des séances de fractionné.
Je sais que tout existe dans la nature, mais une FCM de 208 à 33 ans je trouve ça énorme, d'autant plus que la séance de VMA s'est fait sur un profil plat. Je pense que cette FCM peut encore grimper si je réalise un effort en montée..
Je me pose donc un paquet de questions. Ai je un coeur qui bat à un rythme beaucoup plus élevé que la moyenne (pour info bpm de 63 au repos) ? Ai je un problème cardiaque ?? Dois je poursuivre mes entrainements sans me poser de questions sachant que quelques minutes après l'effort, le rythme cardiaque est redevenu plutôt normal après un effort (autour de 60% de la FCM).
Merci pour vos réponses si ce sujet vous inspire..
Fréquence cardiaque maximale de 208 par (invité) (82.247.254.xxx) le 09/12/12 à 19:31:06
T inquiètes pas t es pas mort c est le principal , je suis monté à 202 à deux reprises à plus de 40 ans lors d effort intense en fin de course en légère cote . J étais cramé
Récement à 47 ans je termine une course à 193 puls j étais à fond sur les 500 derniers metre ou j ai tout donné . 3'30" au kilo d après mon garmin alors que ja i une VMA à 16
Tu auras d autres témoignages dans le même sens
A PLUS
Fréquence cardiaque maximale de 208 par Reno (invité) (193.200.220.xxx) le 10/12/12 à 05:50:54
Hello,
effectivement, 38 ans, VMA de 18, et une FCM de 206. Je suis régulièrement vers les 200 en fin de séries VMA.
Salutations.
Fréquence cardiaque maximale de 208 par (invité) (86.192.102.xxx) le 10/12/12 à 12:58:06
Merci pour vos messages, ça me réconforte un peu bien que j'ai de bonnes sensations avec mon corps. Après l'effort j'étais plutôt bien, pas de fatigue particulière, ni même aujourd'hui, pas de signe clinique de mort....LOL
J'ai pensé également à une défaillance du cardiofréquencemètre (Géonaute 700 OnMove).
Le RDV début Janvier chez le cardiologue m'éclaircira un peu les idées je pense.
En attendant, je débute une prépa du 10 km avec 1 séance de fractionné dans la semaine, les 2 autres séances en endurance fondamentale.
D'ailleurs à ce sujet, je ne souhaite pas dépasser 80% de la FC Max, oui mais quelle valeur, 201 ou 208 ??
Fréquence cardiaque maximale de 208 par LaurentB (membre) (41.105.17.xxx) le 10/12/12 à 13:04:09
idem, 209 à ton âge
Fréquence cardiaque maximale de 208 par Cédric V (membre) (90.22.22.xxx) le 10/12/12 à 16:15:02
Fais un test d'effort sur tapis, au moins tu seras sur et rassuré.
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