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Mental or not mental par JUL9 (invité) (78.112.106.xxx) le 17/12/12 à 21:11:33
Je sais pas vous mais dans le peu d'expérience que j'ai il y a souvent un moment en course où c'est super dur (soit le souffle, soit le corps) et où il faut s'accrocher.
Comment gérez-vous ces moments? Avez-vous des "trucs"?
Cela se prépare-t-il à l'entrainement?
Mental or not mental par (invité) (82.124.130.xxx) le 17/12/12 à 21:29:18
"il y a souvent un moment en course où c'est super dur"
c'est à dire?? c'est l'effort au moment où il 'faut' se rentrer dedans pour performer(à son niveau)= normal ou c'est de la souffrance(compet mal gérée, pas assez d'entrainement...)??
Mental or not mental par Tchub' (invité) (81.245.127.xxx) le 17/12/12 à 21:49:52
J'ai souvent ça en course, des moments où je suis plus dans le "dur" surtout sur du court (5000 m) ou sur du très court (1500/3000) et c'est dans ces moments là que j'en arrive à me demander pourquoi je cours ... ^^
J'essaye alors de me booster, notamment en me posant des petites questions intérieures (T'es un pute ou un guerrier ? Fais toi mal, tu te feras plaisir après la course en buvant un verre ...)
Mental or not mental par Serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 17/12/12 à 22:01:08
Tchub ne crois-tu pas qu'il est nécessaire d'être un peu pute pour être guerrier?...:-)
Mental or not mental par CrOzEn (membre) (87.66.79.xxx) le 17/12/12 à 22:02:31
Mental ou plus communément appelé Anaérobie lactique (résistance dure), et oui ça se travaille ;)
Mental or not mental par JUL9 (invité) (78.112.106.xxx) le 18/12/12 à 07:04:10
"c'est à dire?? c'est l'effort au moment où il 'faut' se rentrer dedans pour performer(à son niveau)" Exactement ça!
"Mental ou plus communément appelé Anaérobie lactique (résistance dure), et oui ça se travaille ;)"
Comment?
Mental or not mental par JUL9 (invité) (78.112.106.xxx) le 18/12/12 à 07:04:46
Je veux dire comment ça se travaille pour des distances comprises entre 5 et 10 km?
Mental or not mental par KiliK (invité) (93.5.48.xxx) le 18/12/12 à 15:45:59
Le mental est très important en cap à mon avis. Il faut avoir la rage de se surpasser en compétition et à l'entrainement (+ dur).
Je vous conseille cet article
http://runners.fr/l%E2%80%99art-de-se-%E2%80%98faire-mal%E2%80%99/
Mental or not mental par (invité) (82.145.211.xxx) le 18/12/12 à 15:53:34
il te faudra là Taurine mon vieux ... et t'inquiète c'est pas un anabolisant ... tu vas avoir la pêche d'un taureau ... effet garanti
Mental or not mental par Hak (invité) (192.223.140.xxx) le 18/12/12 à 15:54:25
le gruyère c'est bon, l'emmental c'est bof
Mental or not mental par zyglute57 (invité) (90.26.192.xxx) le 18/12/12 à 16:12:37
Pour travailler le mental : http://www.dailymotion.com/video/x48fqb_rocky-3-l-oeil-du-tigre-rocky-balbo_music#.UNCHnm_aVio
Mental or not mental par jmacphee (membre) (109.212.175.xxx) le 18/12/12 à 20:31:57
Musique, toléré en compet si tu vises pas une qualif. Et puis motivation de tout les jours à l'entrainement, repenser à ces séances galères, etc... C'est pas compliqué !
Mental or not mental par cedric (invité) (83.197.192.xxx) le 18/12/12 à 21:30:33
partir courir malgré la pluie est une façon de travailler sur le mental par exemple , ou décider de faire une séance de vma vent de face .
Mental or not mental par JUL9 (invité) (78.112.106.xxx) le 19/12/12 à 17:33:46
Et pour apprendre à se rentrer dedans faut-il privilégier les fractionnés type 5 ou 6 x 1000 ou les séances au seuil enfin disons les séances avec des pyramides genre 3-5-7-9-7-5-3 à l'allure espérée sur une distance (5 ou 10 km).
Rien à voir mais peut-on enchainer ces 2 types de séances ou faut-il intercaler une séance de récupération?
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