Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
part variable du foncier selon la période de l'année pour coureur 800/15 par miguel (invité) (86.75.193.xxx) le 18/12/12 à 00:01:36
bonjour à tous,
je ne cherche pas à refaire le monde, je connais le principe de base qui fait que 75% de l'entrainement est constitué d'endurance fond. , seulement j'aimerai savoir de quelle manière vous l'adaptez selon la période.
je vais partiper au championnat de cross court en janvier fevrier, j'aimerai savoir si j'aurai interêt à reduire progressivement mes footing (45' au lieu d'1h-1H10 actuellement, quitte à les faire un peu plus actif?), pour réduire le kilométrage et aborder cette période en forme.
javoue que j'ai l'impression de mé diéséliser avec des footing d'1H, parfois 1h15, depuis septembre et accumuler des bornes pas forcément en qualité, d'ailleurs je commence à fatiguer???
ai-je intérêt à réduire le kilometrage à partir de janvier pour m'alléger, accumuler moins de bornes et privilégier la vitesse??
merci d'avance
miguel
part variable du foncier selon la période de l'année pour coureur 800/15 par (invité) (90.84.144.xxx) le 18/12/12 à 09:34:39
Pour rompre cette monotonie, il faut surtout agrémenter tes footings de périodes plus actives.
Par ailleurs, nul besoin de footings d 1h15 pour le cross court surtout pour un coureur qui s orientera d'ensuite sur 800/1500
part variable du foncier selon la période de l'année pour coureur 800/15 par miguel (invité) (212.23.175.xxx) le 20/12/12 à 17:07:55
d'autres avis?
part variable du foncier selon la période de l'année pour coureur 800/15 par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 20/12/12 à 17:10:37
...tu dois faire tes footings trop rapidement pour que celà te fatigue...1h00 ce n'est pas grand chose.....
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge