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Passage à 5 Séance par (invité) (62.35.49.xxx) le 21/12/12 à 12:54:23
Bonjour,
Actuellement, je fais 4 séances par semaine depuis 8 mois. J'aimerai passer à 5 séances par semaine mais je ne sais pas qu'elle type de séance je dois effectuer.
Préparation 10 km, j'ai 20 ans et vma 19
Car aujourd'hui je fais :
Mardi : vma coutre
Mercredi : Footing récup 45 min
Jeudi : vma longue
Dimanche : Sortie 1h20 (18 km) avec allure progressives
Je veux faire une 5ème séance dont je pensais le samedi faire de la PPG ( montée genoux, talon fesse ...)
Passage à 5 Séance par Capello (invité) (93.7.131.xxx) le 21/12/12 à 12:54:57
séances avec un "s" mongolios !
Passage à 5 Séance par (invité) (2.14.217.xxx) le 21/12/12 à 13:04:34
C'est quoi la vma coutre ?
Passage à 5 Séance par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 21/12/12 à 13:05:50
5 ème séance pour cette semaine, tu files au premier club et tu prends une licence.
Passage à 5 Séance par (invité) (82.124.4.xxx) le 21/12/12 à 13:11:40
tu as du mal lire ce que tu voyais sur le net, il ne s'agit pas de VMA coutre mais de VMA croute.
Passage à 5 Séance par (invité) (93.7.131.xxx) le 21/12/12 à 13:14:59
VMA foutre !!!
Passage à 5 Séance par (invité) (2.14.217.xxx) le 21/12/12 à 13:22:07
vma tourte. Miam miam
Passage à 5 Séance par (invité) (62.35.49.xxx) le 21/12/12 à 13:31:16
Ce n'est pas la peine de pourrir un post en disant n'importe quoi !
C'est assez compréhensible, quelques fautes de frappe car je suis allez vite.
Donc, j'aimerai des réponses qui soit en rapport avec mon sujet sinon cela ne sert à rien, on peut s'en passer
Passage à 5 Séance par oliv2tours (invité) (77.202.25.xxx) le 21/12/12 à 13:31:47
ta semaine de 4 entrainements est bien riche en qualité, rajoute un footing cool avec de la ppg si tu veux.
Passage à 5 Séance par (invité) (93.7.131.xxx) le 21/12/12 à 13:52:45
Tu ne sais pas écrire gogol.
Passage à 5 Séance par lyda gygy (invité) (149.6.166.xxx) le 21/12/12 à 13:54:05
5 = pluriel = séances, hihihi
Passage à 5 Séance par Nasssri (invité) (91.151.76.xxx) le 21/12/12 à 14:12:18
Mettez vous en file indienne vous allez tous me sucer
Passage à 5 Séance par (invité) (159.245.16.xxx) le 21/12/12 à 14:15:20
mdr!
belle ambiançe de fin du monde sur ce forum!
Passage à 5 Séance par (invité) (193.253.141.xxx) le 21/12/12 à 14:17:28
a a a la queue leuleu
Passage à 5 Séance par Mica (invité) (194.98.34.xxx) le 21/12/12 à 14:18:06
Pourquoi rajouter une scéance ?
Objectifs ?
Passage à 5 Séance par bah (invité) (192.54.145.xxx) le 21/12/12 à 14:26:38
5eme séance => récup car tu as déjà 3 séances de 'qualité' dans ta semaine type.
vendredi : Footing récup 45 min
Passage à 5 Séance par (invité) (81.64.50.xxx) le 21/12/12 à 19:36:15
Dieu a creer sept jours dans la semaine
Quatre pour courir
Le 5eme pour se faire sucer
Le 6eme pour baiser par devant
Le 7eme id 6 mais par derriere
En conclusion : 4 sorties hebedo seulement possible
cQfd
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