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Comment gérer la résistance douce sur plan Cottereau? par Eltito (invité) (37.160.48.xxx) le 01/01/13 à 21:48:11
Bonjour
Je vais suivre un des plans Cottereau pour une prépa semi et je voulais savoir si certains d'entre vous (BBen, Sghir, D...N ou Serge , etc) pouvez m'éclairer sur un point: Nous trouvons sur les 9 semaines de la résistance douce (de 80% a 90% fcm) avec une durée progressive. Tout est ok la dessus.
La question que je me pose est de savoir comment gérer, par exemple, une séance de 3x20' ou savoir si en fonction de l'avancée du plan nous devons courir avec un FC la plus haute possible sur la 7 ou 8eme semaine etc...
Si vous avez des idées, elles seront les bien venues.
Amicalement et surtout une bonne et heureuse année avec quelques belles courses ;-)
Thierry
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