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Sur un 6 km par Godzi (invité) (111.217.79.xxx) le 04/01/13 à 14:07:35
Bonjour,
voila, j'ai 34 ans, je suis un homme, 1m82 pour 73 kgs.
Je ne suis pas plus sportif que ca ( mais j'aime bien courir), et je me suis essaye a un jogging sur 6 km, en ville, sur un parcours qui n'est pas plat du tout ( beaucoup de montees, y compris un pont a passer avec des escaliers qui m'ont fait mal aux jambes),
et je l'ai fais en 33 minutes.
Je voulais savoir que valait ce temps ? Est ce potable ? Si non, comment pourrais-je m'ameliorer ? ( quel entrainement ?)
Merci beaucoup.
Sur un 6 km par (invité) (93.7.131.xxx) le 04/01/13 à 14:08:24
Gode z'y l'anus !
Sur un 6 km par Godzi (invité) (111.217.79.xxx) le 04/01/13 à 14:20:12
Oui c'est bien.
Sur un 6 km par steph (invité) (109.12.63.xxx) le 04/01/13 à 19:18:43
Salut Godzi,
Pour info, j'ai fait ma 1ere sortie il y a bientôt 7 ans pour essayer de perdre un peu de poids: 4km en environ 25', mal aux jambes pendant plusieurs jours, mais j'ai persévéré et suis re-sorti quelques jours après. A l'époque, je fumais environ 1 paquet de cigarettes par jour depuis 12 ans.
Aujourd'hui, je cours le 10 km en 37' le semi-marathon en moins de 1h24' et le marathon tout proche des 3h. J'ai arreté de fumer depuis plus de 6 ans et m'en porte que mieux. La course à pied est aujourd'hui ma drogue, j'en ai besoin.
Donc OUI ta performance pour ta 1ere sortie est bonne. Mais les plus importantes seront celles que tu vas faire par la suite.
A+
Steph
Sur un 6 km par (invité) (81.57.166.xxx) le 05/01/13 à 02:55:20
Ce n'est pas top je vais pas te mentir mais tu débute . continue et tu nous donneras des nouvelles
Sur un 6 km par marmouze76 (invité) (90.23.24.xxx) le 05/01/13 à 10:16:03
tu n'es certe pas une fusée mais ca ne reste qu'un début...avant de parler entrainement je pense qu'il faudrait que tu réitère ce genre de sortie et essayer de monter la distance genre sur 10km deja...tu auras au moins la base du foncier...mais rien ne t'empeche pendant tes sorties sur 6/7/8km de varier ton allure de temps a autre pour débuter
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