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Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 07/02/13 à 19:19:45
Pour éliminer l'acide lactique, il me semble que l'allure doit être le + lente possible..
Pourquoi ne pas marcher à la place de faire un footing ?
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par raoul (invité) (92.156.255.xxx) le 07/02/13 à 20:36:25
Salut, je pense que c'est parce qu'il faut "mouliner" tranquille, comme sur un vélo.
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 20:40:54
oui mais avec un vers de terre de chez moulino...
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par raoul (invité) (92.134.116.xxx) le 07/02/13 à 20:51:27
Parfaitement !
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 07/02/13 à 21:12:19
Ma question est sérieuse.. et non ironique comme ces réponses.
Alors bonne ou mauvaise idée ?
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par raoul (invité) (92.134.116.xxx) le 07/02/13 à 21:38:41
http://www.sportsante.info/article/le-decrassage
Ils ne précisent pas pour la marche, mais comme il faut quand même un minimum de sollicitation musculaire pour que ça fonctionne, je pense qu'il vaut mieux trottiner (le geste est plus dynamique)
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par (invité) (82.124.135.xxx) le 07/02/13 à 23:10:04
Alors bonne ou mauvaise idée ?
il faut trottiner tres lentement, quasi rythme marche, mais trottiner qd même
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par andin (invité) (201.246.69.xxx) le 08/02/13 à 00:40:59
Après une séance dure, j'alterne trot et marche pendant 15' pour avoir les pulsations assez basses.
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par Le Pix (invité) (109.88.45.xxx) le 08/02/13 à 00:41:04
Tu devrais arrêter de te secouer la nouille et la regarder bouger. Tu ralentis le rythme c'est bon pas te branler sur "en fin de course je marche vite ou alors je cours lentement ou je trottine vite à moins que je ne trottine rapidement"...
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par (invité) (109.0.152.xxx) le 08/02/13 à 10:59:50
Personnellement je fais footing très lent + marche
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par Marat (invité) (82.240.48.xxx) le 08/02/13 à 21:35:59
En fin de séance, je fais 10' de marching.
Faut courir avec la jambe gauche, pendant que tu marches avec la droite. Et vice versa.
Remplacer le footing de récup de 10' en fin de séance par de la marche ? par sam soulage (invité) (193.17.196.xxx) le 09/02/13 à 09:16:20
J'ai essayé le marching, c'est pas terrible, je me suis coincé une couille.
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