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Quel définition pour le fartleck ? par JMB (invité) (78.116.126.xxx) le 11/02/13 à 00:55:16
Comment peut on définir le fartleck ? des habitués ici ? expliquez moi, éclairez moi !
Quel définition pour le fartleck ? par (invité) (89.226.214.xxx) le 11/02/13 à 01:03:18
freerun
Quel définition pour le fartleck ? par andin (invité) (201.246.123.xxx) le 11/02/13 à 01:04:51
Fartlek = jeu de vitesse en suédois.
Il s'agit d'un entraînement fractionné non codifié, fait en nature et aux sensations.
Quel définition pour le fartleck ? par Emile L (invité) (85.14.187.xxx) le 11/02/13 à 01:05:32
En fait c'est quand tu mets des phases d'apnée quand tu cours. Par exemple 10X30/30, pendant 30sc tu respires, 30sc tu respires pas puis 30sc tu respires et ainsi de suite. Après quand on progresse on peut faire du 5X3' par ex, et là pendant 3mn tu respire plus à chaque fois. Tu fais à environ 120% de ta vma pendant 30mn à 1h, tu verra au début c'est compliqué et après ça passe tout seul.
Quel définition pour le fartleck ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 11/02/13 à 09:30:25
3 minutes sans respirer.... 1h à 120% de VMA....
--> Emile fume du linoleum
Quel définition pour le fartleck ? par (invité) (109.0.152.xxx) le 11/02/13 à 09:35:14
Arrêter de respirer en courant? Original :D
Quel définition pour le fartleck ? par nico (invité) (81.80.9.xxx) le 11/02/13 à 16:07:26
"3min sans respirer"
C'est du fartlek sous l'eau (-;)
Woaw suis content de pas faire ta seance de fartlek, ca serait vraiment au pied de la lettre "etre mort à la fin d'une seance"
Quel définition pour le fartleck ? par mica (invité) (194.98.34.xxx) le 11/02/13 à 17:27:46
De mémoire,
fartleck = fractionné non oragnisé en sortie nature.
Tu fais ton fractionné suivant le parcours naturel que tu emprunte, les raidillons, les descentes, les arbres, les sentiers ...
Je vois + ça comme un fractionné pour un gars qui préfére courir dans la nature et ne pas prendre de chrono = sans repère métrique fixe et sans repère de temps.
Quel définition pour le fartleck ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 11/02/13 à 17:29:44
Mica tu as donné une bonne définition du fartleck
Quel définition pour le fartleck ? par Serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 11/02/13 à 18:58:33
....si en groupe et c'est très sympath et stimulant!..que ce groupe soit homogène...sinon sortie qui s'avèrera contre productive.....
Quel définition pour le fartleck ? par echo (invité) (81.64.101.xxx) le 11/02/13 à 19:09:03
je le fait travailler entre 80 et 90% de la vma aucune raison si l'on tient pendant 6' sa vma de ne pas tenir par exemple 3x6' à 85% en nature.jAi une athlète qui a fait 35'31 au 10000 piste et 1h15'42 au semi ses entraînements/ footing fatleck séance piste à vma distance de 200 à 400m et des 1000 à 90% si cela peu être utile.bon courage.
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