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le semi pour le marathon par sacour (invité) (84.97.43.xxx) le 12/02/13 à 12:56:55
je veux m'engager pour mon premier marathon septembre, est ce que 3 semi lors du printemps (mars, mai, juillet) c'est suffisant ?
le semi pour le marathon par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 12/02/13 à 13:04:17
oui mais il faut qd meme t entrainer le reste du temps
le semi pour le marathon par (invité) (89.226.214.xxx) le 12/02/13 à 16:14:55
tu vas devenir un pro de semi !
celui de juillet est le seul qui te sera vraiment utile pour un marathon en septembre, à mon sens
le semi pour le marathon par (invité) (212.23.175.xxx) le 12/02/13 à 16:18:55
l'idéal serait d'en préparer un sérieux en mars ou avril et d'en faire deux en préparation marathon sans objectif de chrono
le semi pour le marathon par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 12/02/13 à 17:11:11
Un semi à fond à mi-plan, 4 semaines avant le Marathon pour voir si l'objectif est atteignable et corriger éventuellement la suite
le semi pour le marathon par (invité) (92.152.246.xxx) le 12/02/13 à 17:18:15
pour moi le semi a fond 4 semaines avant a toujours plombé la fin de ma prepa
semi avec record battu et des sensations enormes,mais la fin de la prepa dur dur,j'ai tres mal recuperé de mon semi
je sais pas si je referais un semi avant mon prochain marathon,je le remplacerai certainement par 2 fois 7000 allure semi,ce qui fait que je recupererais beaucoup mieux et pouvoir finir ma prepa en etant au top
c'est mon experience personnel,d'autres peuvent courir un semi a fond a J-4 semaines pas moi
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