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3 fois 2000m par Martin95 (invité) (88.161.46.xxx) le 28/02/13 à 19:27:06
Bonsoir à tous,
Je viens de réaliser une séance 3 fois 2000m avec un récupération de 1min30 car c'est la première fois que je teste cette distance à l'entrainement ( assez épuisant faut dire lol) en vu de préparer à 10km en 32min55. voici mes allures sans forcer bien sur ;
2000m : 6min24
2000m : 6min34
2000m : 6min34
Récupération : 1min30
Le premier je suis aller assez vite sur le premier 800 ( 2min27)ensuite j'ai ralenti pour maintenir...
A votre avis, je suis dans la bonne voie pour ce chrono ? ou faut il travailler d'autres allures ?
Merci de vos réponses.
3 fois 2000m par (invité) (90.84.144.xxx) le 28/02/13 à 19:32:41
Belle séance mais tu seras un peu au-delà je pense.
Si tu avais passé les 3 en 6'25, ça aurait été différent!
3 fois 2000m par Martin95 (invité) (88.161.46.xxx) le 28/02/13 à 19:38:36
Les 3 en 6min24, j'aurais pu mais en forçant :(...j'ai voulu travailler la bonne allure ! si je te dis par exemple mes autres séances elle sont largement plus rapide...type 6 fois 800m en 2min26 récup 1min00.
Je pensais que 3 fois 2000m se faisait en fonction de l'alluyre cible non ?
Merci pour ta réponse
3 fois 2000m par (invité) (82.124.134.xxx) le 28/02/13 à 19:50:45
ça dépend si tu les fais en cycle développement VMA ou en cycle spé pour la course voulue... la récup ne sera pas la même dans les deux cas et l'allure de course non plus.
3 fois 2000m par (invité) (88.161.46.xxx) le 28/02/13 à 19:59:10
Je suis désolé, mais je suis assez largué sur les "cycles"... je ne suis pas sur de comprendre !
Par contre ce qui est certain c'est que je BOSSE MON ALLURE de COURSE non pas pour faire moins 6min24 au 2000m à l'entrainement. Je pourrais le faire mais ça servirait à rien puisque je tiendrais pas cette allure sur 10km !
On on verra ce que ça donne de toute façon...
3 fois 2000m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/02/13 à 23:20:37
Refais la même séance avec 3mn de récup pour voir ce que cela donne.
3 fois 2000m par (invité) (88.161.46.xxx) le 28/02/13 à 23:27:36
3min de récupération ok je vais essayer ! c'est un peu long comme récup ? faut il absolument passer en moins de 6mi25 au 2000m ?
Je pense qu'avec 3min de récup et s'il n'y pas de vent trop fort et que j'ai bien récupérer les 3 fois 2000m en 6min24 sont réalisables !
3 fois 2000m par KiliK (invité) (109.22.86.xxx) le 01/03/13 à 10:19:24
Si tu as fait cette séance sans trop forcer les 33 sont dans la poche a mon avis voire mieux...
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