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SEMI de Rueil 2013 par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 03/03/13 à 16:29:40
De bonnes conditions météo sur ce nouveau parcours ....les photos du semi sont en charge sur picasa....le lien en fin de journée
SEMI de Rueil 2013 par Mat (invité) (81.249.64.xxx) le 03/03/13 à 16:43:48
Merci a toi Serge !
J ai participé ce matin à cette course .1er fois parcours très sympas ( cote difficile ....) très content en tout cas!!!
SEMI de Rueil 2013 par barrix (invité) (159.50.249.xxx) le 03/03/13 à 17:22:00
Parcours plus dur que l'année derniere mais tres sympa.
c'est vivant, frais, champêtre, mieux que 21 km de bitume tout droit et plat d'un semi electrique.
Grosse organisation, beaucoup de benevoles, tres bon placement de la zone d'arrivee, tres bon ravito
Record explosé
Que dire de plus
ah si : A refaire !
Vivement les photos mais je pense que je n'y serais pas, mon dossard etant caché sous mon gilet...
SEMI de Rueil 2013 par (invité) (81.56.18.xxx) le 03/03/13 à 17:25:12
Tres beau parcours, la cote au 5ème et 15Km dur mais courte ;-)
Pas trop de monde (- 2000 personnes) le semi est très agréable et fluide.
Bonne organisation, mention spéciale aux bénévoles.
SEMI de Rueil 2013 par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 03/03/13 à 18:15:19
barrix ce seront des photos libres d'aaccès pour utilisation privée et j'ai essayé de prendre un maximum de participants sans tenir compte des dossards....
Effectivement le parcours est plus dur que l'an dernier avec cette belle montée qu'il fallait savoir aborder sans se mettre dans le rouge pour pouvoir faire une belle descente en lâchant les cheveaux......sur le 10 plusieurs sont partis un peu vite sur cette difficulté qui allait croissante jusqu'au sommet et ensuite je ne les ai pas revus.....:-)
SEMI de Rueil 2013 par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 03/03/13 à 20:37:27
photos...
https://picasaweb.google.com/caroline.mariotti/RueilSemi3Mars2013#
SEMI de Rueil 2013 par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 03/03/13 à 20:52:02
comme d'habitude vous pouvez me demander une photo en HD pour ce faire contact par le who'who en précisant le n° photo jpeg
SEMI de Rueil 2013 par (invité) (82.124.10.xxx) le 03/03/13 à 21:11:16
kekondit????
merkiiiiii photographe!
SEMI de Rueil 2013 par btn365 (invité) (88.184.110.xxx) le 03/03/13 à 21:26:15
Merci pour ces photos ; c'est vachement sympa (en plus, j'y suis 3 fois ;-) ).
Bonne récup à toi.
SEMI de Rueil 2013 par cotche (invité) (82.240.48.xxx) le 03/03/13 à 21:33:44
En effet, merci pour les photos.
SEMI de Rueil 2013 par Mat (invité) (81.249.64.xxx) le 03/03/13 à 21:53:13
Oui merci Serge
SEMI de Rueil 2013 par ijuju (membre) (217.70.85.xxx) le 04/03/13 à 10:33:18
merci pour le partage.
A tout hasard, je cherche des photos du 10k... ;)
SEMI de Rueil 2013 par SERGE92 (membre) (90.2.18.xxx) le 04/03/13 à 11:54:41
ijuju désolé mais j'étais dans la course......:-)
SEMI de Rueil 2013 par Shaft (invité) (82.234.123.xxx) le 04/03/13 à 12:11:30
Merci Serge pour ces photos
Superbe course, belle organisation, le tout dans la simplicité…
Effectivement, le nouveau parcours nous a réservé quelques surprises, dont un col à gravir 2 fois (pour les concurrents du semi).
Néanmoins, ce tracé reste très agréable et à le mérite de faire découvrir les différentes facettes de la ville : Rueil 2000 (départ, arrivée), les bords de seine, le parc du bois préau, le centre-ville.
C’était là un des objectifs des organisateurs : contrat rempli !
Bon après, si d’aventure, l’idée leur prenait de vouloir rendre ce semi select, ce n’est pas les bosses qui manquent à Rueil (haut de Rueil, Mont Valérien, Cucufa…) ;-)
SEMI de Rueil 2013 par david (invité) (90.80.106.xxx) le 04/03/13 à 13:40:28
J'ai trouve cette course très agréable, parcours sympa avec cette fameuse bosse, pas trop de monde, par contre on est plusieurs moi y compris à avoir explosé nos temps, donc parcours très roulant
SEMI de Rueil 2013 par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 04/03/13 à 13:59:46
pour les chronos je pense que les conditions étaient idéales mais sur mon garmin il manque 200m.
par contre la cote et la descente qui suit j'ai pas aimé.
SEMI de Rueil 2013 par david (invité) (90.80.106.xxx) le 04/03/13 à 14:06:55
j'ai monté la côte les deux fois sans être dans le rouge si bien que j'ai profité pour dérouler dès le début de la descente
SEMI de Rueil 2013 par ijuju (membre) (217.70.85.xxx) le 04/03/13 à 14:49:50
photos trouvées.
merci ;)
http://www.lions-rueilmalmaison.fr/nos-actions/semi-marathon/resultats-et-photos-2013/
SEMI de Rueil 2013 par kidikidic (invité) (158.169.9.xxx) le 04/03/13 à 15:06:01
Sur mon ONmove 500, il manque 500m...
Trés belle course, avec cette côte dont je ne m'y attendais pas du tout.
SEMI de Rueil 2013 par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 04/03/13 à 15:08:27
mic65 comment ton garmin peut intégrer les différents virages à angle droit et l'épingle à cheveux en haut de la côte....à tous les fouineurs garminisés du lundi matin je vous recommande de vous rapprocher des organisateurs de votre prochaine course et de prendre l'odomètre à la main afin de vérifier la distance du circuit.....:-)
SEMI de Rueil 2013 par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 04/03/13 à 15:10:29
david idem et une grande partie de ceux qui me dépassaient surtout sur la seconde partie de cette montée je les ai repassé dès le début de la descente et jamais revus dans mes rétros pourtant vieillissants...:-)
SEMI de Rueil 2013 par david (invité) (90.80.106.xxx) le 04/03/13 à 15:35:57
t'as finis en combien serge?
SEMI de Rueil 2013 par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 04/03/13 à 16:06:56
mes douleurs musculaires disparaissant petit à petit je finis tout juste avec Sabrina en 45'00.... eh oui le V3 FATIGUE ENCORE UN PEU....:-)
SEMI de Rueil 2013 par mat (invité) (81.249.64.xxx) le 04/03/13 à 17:52:53
pour moi mon polar m indique 21km 190!!
SEMI de Rueil 2013 par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 04/03/13 à 18:01:30
a serge92 j'ai parlé de mon garmin car j'ai entendu a l'arrivé que beaucoup de coureur avait fait un bon temps (moi le premier) 200m en moins ça fait environ 45sec.
sache que tous les 5km je fais un intermédiaire et il me manque environ 50m a chaque fois!!!.
contrairement au semi de nogent.
c'est vrai que c'est pas très important.
par contre il ne faut pas que les organisateurs disent que c'est un semi roulant !!!
SEMI de Rueil 2013 par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 04/03/13 à 18:08:27
ils n'ont jamais dit que c'était un semi roulant....d'ailleurs il n'est pas FFA et ne le sera pas non plus l'an prochain....malgré la côte qu'il fallait aborder avec retenue pour profiter ensuite de la descente le parcours était assez roulant ....je ne suis pas certain que celui de Paris le soit plus......
SEMI de Rueil 2013 par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 04/03/13 à 18:49:06
a serge92 Le tracé 2013 est maintenant finalisé. Agréable et roulant, avec toujours une grande partie du parcours sur les bords de Seine,( copier coller)
sache que je déteste pas les cotes au contraire mais le problème ça été la descente bcp trop pentu(vu mes 87 kg)
et les douleurs musculaires qui ont suivi(je n'est pas fait les cross cette année).
pour le semi de paris ça fait longtemps par contre j'ai fait mon meilleur temps a l'humarathon.une bonne cote et un long faut plat descendant.
SEMI de Rueil 2013 par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 04/03/13 à 19:05:06
effectivement la descente était bien pentue et fallait savoir y aller bien relaxé et dynamique sur les appuis....j'ai d'ailleurs à mon humble niveau rattrapé une dizaine de coureurs qui avaient très certainement trop donné dans la montée.....globalement ce semi est correct et moins difficile qu'Antony par exemple semi qui aura lieu le 24 mars.....espérons qu'il y fasse moins chaud que l'an dernier....
SEMI de Rueil 2013 par (invité) (89.2.230.xxx) le 04/03/13 à 19:14:07
Super organisation, tracé sympathique, ravitos de qualité, une météo ensoleillée! J'ai vraiment apprécié mon 1 er semi (en 1:45) ! À refaire sans aucun doute l année prochaine!
SEMI de Rueil 2013 par jp75018 (membre) (94.228.190.xxx) le 05/03/13 à 09:41:49
J'ai également apprécié ce semi, le parcours est agréable, assez roulant malgré la bosse du fait que la côte concentre quasiment tout le D+, ce qui n'est pas le cas de la descente qui suit, il reste donc une majorité de faux plats descendants qui permettent de maintenir une bonne vitesse sans trop forcer.
Organisation au top, bénévoles super, ...
Les conditions météo étaient optimales, j'explose mon record de 1'41" en grimpant la bosse pas mal en dedans.
JP
http://jp75018.blogspot.fr
SEMI de Rueil 2013 par ICEMAN9275 (invité) (217.128.129.xxx) le 05/03/13 à 12:57:05
Merci Serge pour les photos ! ;-)
Pour ceux qui chipotent sur le temps, les distances, etc...
Moi, c'est pile poil avec la garmin 310xt.
Pour le parcours, il est parfait... Même si j'ai explosé dans la deuxième ascension et que j'ai subi sur les derniers kms, j'ai égalé ma meilleur perf qui avait été établi sur le semi de Boulogne. C'est vrai qu'il est nettement plus facile que les montagnes russes d'Antony. Franchement, j'ai adoré et ne regrette pas d'avoir été à Rueil au lieu de d'aller m'entasser à Paris.
Mon seul bémol se trouve au niveau des ravitaillements où je n'adhère pas à l'option gobelet-eau mais cela vient certainement d'une habitude que je n'ai pas encore acquise. Il est vrai que sur 10, je passe tout droit au ravitaillement.
Merci aux organisateurs et au bénévole qui ont fait un travail magnifique. Ce semi mérite d'être mieux connu.
SEMI de Rueil 2013 par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 05/03/13 à 14:12:16
@ ICEMAN9275 je ne chipote pas je me pose seulement la question.
a part les conditions meteo qui étaient au top comment qu'on n'a fait pour faire des bons chronos malgré une bonne cote???
SEMI de Rueil 2013 par (invité) (213.61.159.xxx) le 05/03/13 à 14:14:32
Si il y a une cote, il y a une descente, non?
SEMI de Rueil 2013 par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 05/03/13 à 14:38:13
tous dépend de la descente si elle trop raide tu va devoir freiner donc perdre du temps.
SEMI de Rueil 2013 par ICEMAN9275 (invité) (217.128.129.xxx) le 05/03/13 à 14:42:20
Il y a plein de réponse.
D'abord, ta préparation a peut-être été meilleur ou moins perturbé que pour ton précédent semi. L'expérience que tu acquières en faisant et refaisant. Ton programme de course qui a peut-être été moins éprouvant.
Le temps joue beaucoup, sec ou tremper comme à Boulogne en 2012. Le terrain aussi, les portions de chemin le long de le seine, pas que du goudron donc moins traumatisant pour l'organisme. La descente juste après la grosse montée qui permettait de récupérer immédiatement de l'effort consentit.
Il y a plein de paramètres à prendre en compte et autant qui peuvent expliquer de bonne performance dans ce semi.
SEMI de Rueil 2013 par SERGE92 (membre) (90.44.94.xxx) le 05/03/13 à 14:56:32
mich65 dans le début de la descente assez raide comme j'en avais gardé un peu sous le pied dans la montée j'étais bien sur mes appuis dans cette portion ou j'ai repris beaucoup de coureurs qui étaient arrivés très certainement à bloc au sommet.....ensuite globalement çà descendait et sur les longues lignes droites si tu avais le mental pour garder un cardio assez élevé tu pouvais garder une vitesse propice à une perf.....
SEMI de Rueil 2013 par (invité) (192.196.142.xxx) le 15/03/13 à 16:39:16
météo très agréable, parcours sympa et très bonne organisation : ça m'a fait penser au Paris-Versailles avec beaucoup moins de monde !
j'ai été aussi étonné du temps malgré la côte (2 semi à mon actif : 1h38 à Rueil, 1h45 à Paris l'an dernier)
prêt à recommencer l'an prochain.
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