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Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.208.xxx) le 17/03/13 à 15:29:14
Que pensez-vous de cet article ? on peut s'y fier ?
"Sur marathon il faut penser au fait que c'est plus le temps passé à faire la distance qui rend l'épreuve difficile que la distance en elle-même qui n'est pas extraordinaire. Ainsi, de vouloir le faire très lentement en dessous de son allure marathon potentielle pour être certain de le terminer n'est pas un bon calcul car cela reviendra à augmenter beaucoup votre temps passé à courir pour une différence d'allure au km minime et peu perceptible dans les basses vitesses.
Courir 4h30 sera bien plus pénible que courir pendant seulement 3h59, car ce sont les 30 dernières minutes les plus dures, mieux vaut donc qu'il y ait un minimum d'heures de course avant ces 30 dernières minutes !
Quand votre vitesse sur une course de 10km est de 12km/h (5'/km) vous ne devez pas hésiter à courir le marathon à 10km/h (6'/km) et non pas à 9 ou 9,5km/h qui sont vos allures de footing en endurance fondamentale.
A 10km/h vous ferez le marathon en 4h13, tandis qu'en vous limitant à une allure inférieure à votre potentiel comme 9km/h vous devrez courir pendant 4h41 !
Enfin, quand l'envie inévitable d'abandonner ou de terminer en marchant arrive il existe une technique mentale simple pour résister : imaginez qu'une bande de lascars vient de partir des quartiers nord de Marseille à votre poursuite, s'ils vous rattrapent ils vont vous kidnapper et vous emmener dans une cave où vous serez sodomisé avec une bouteille de coca. Attention ils sont en train de remonter le peloton par l'arrière, ils arrivent ! Quels efforts seriez-vous prêt à fournir dans cette situation pour leur échapper, continueriez-vous à marcher ? Dans ce cas l'effort de simplement terminer votre marathon en courant pour ne pas finir plutôt dans une cave de la cité Bassens deviendra un jeu d'enfant."
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/03/13 à 15:41:02
La on en a trouvé un bon !
au poker menteur surement excellent.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.208.xxx) le 17/03/13 à 15:45:00
c'était sur le site "courir au féminin"
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/03/13 à 15:52:51
Alors c'est du n'importe quoi.
Fais un marathon sur ton record et fais en un avec une demi heure de plus tu verras dans lequel tu arrives plus fatigué.
Certes tu seras plus satisfait de toi avec une demi-heure de moins, mais surement plus éprouvé.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.208.xxx) le 17/03/13 à 15:54:32
Dans la partie déserte de la traversée de la Joliette il est vivement recommandé aux femmes de bien rester groupées en peloton et de ne pas s'arrêter pour aller faire pipi sur les bas-côtés !
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (90.37.27.xxx) le 17/03/13 à 15:57:56
Lamentable a tous les niveaux. Je ne voulais pas répondre pour ne pas faire remonter le post mais puisque c'est fait.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/03/13 à 15:59:52
HA SI C'EST ECRIT PAR DES FEMMES ALORS TOUT S'EXPLIQUE.
>>>>>c'est bon je sors
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.208.xxx) le 17/03/13 à 16:15:00
futur article de La Provence : "des marathoniennes disparues retrouvées in-extremis par la Douane dans le fond de cale d'un bateau en partance pour l'Afrique du nord !"
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (92.153.122.xxx) le 19/03/13 à 19:13:26
c'est fiable, ce sont les derniers conseils de P.Remond sur le site de France 3 Marseille
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par andin (invité) (201.246.78.xxx) le 20/03/13 à 00:33:03
C'est quoi cet article débile sur le mur du 30 centimètres ???
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (83.201.131.xxx) le 24/03/13 à 02:10:37
le marathon de Marseille sur TV France 3 Provence, en direct live, prise d'antenne à 9h45. Avec aux commentaires le fameux Michel Aliaga (ancien champion)
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.214.xxx) le 24/03/13 à 10:09:37
y a 10mn on vient de voir en direct la moto camera de France 3 prendre une mauvaise direction à un rond point et le coureur de tête la suivre pendant un moment, heureusement qu'une deuxième moto derrière a klaxonné pour les avertir de l'erreur ! France 3 s'était vite dépêché de changer d'image pour revenir avec des vues sur les commentateurs au vieux port... ça a pas l'air bien clair le balisage dans ces zones désertes.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.214.xxx) le 24/03/13 à 10:19:30
incroyable ! encore une erreur de parcours ! tous les véhicules officiels se sont engagés dans un grand parking fermé, le coureur qui est obligé de faire demi-tour et retrouver la bonne route si quelqu'un peut lui montrer... parce que si même les véhicules de l'organisation se trompent de parcours comment voulez-vous qu'un coureur s'y retrouve ?!
quel bordel Marseille !
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.214.xxx) le 24/03/13 à 10:32:33
et encore une 3e hésitation avec les véhicules de tête qui s'arrêtent juste avant d'attaquer la dernière ligne droite, les cameramen qui ne savent pas s'il faut continuer tout droit avant de redémarrer, heureusement cette fois le Kenyan ne s'est pas arrêté lui...
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.214.xxx) le 24/03/13 à 10:33:18
Avec toutes ces erreurs ils lui ont fait rater le record de l'épreuve, il serait logique de lui donner quand même la prime au record parce que ce sont les organisateurs qui lui ont fait perdre du temps par des erreurs d'éguillage et gêne.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.214.xxx) le 24/03/13 à 10:41:01
le premier français s'est aussi perdu et se plaint du très mauvais balisage, il s'étonne qu'il n'y ait pas eu de ligne bleue comme dans les autres marathon.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (89.3.101.xxx) le 24/03/13 à 10:44:23
http://provence-alpes.france3.fr/
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par franco de marseille (invité) (80.118.68.xxx) le 24/03/13 à 12:03:15
Pathetique .....
Que dire du commentaire du journaliste de france 3 sur la premiere feminine au sujet de sa foulée peu academique.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (89.3.101.xxx) le 24/03/13 à 13:03:53
Mais bien enrobee cette F. Bizarre.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 24/03/13 à 13:21:00
Vous n'êtes pas sérieux ? c'est un gag ?????
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.214.xxx) le 24/03/13 à 13:23:54
pas du tout, là on est sérieux, c'est ce marathon qui est un gag ! enfin c'est Marseille quoi.. faut pas trop s'étonner
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (90.37.128.xxx) le 24/03/13 à 13:26:09
Première fois de ma vie de coureur que je vois un marathon sans morceaux de sucres sur certains ravitaillements (10 et 20)
Je me suis retrouvé comme un con, sans avoir ravitaillé sur ces km ...
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 24/03/13 à 13:26:47
C'est Marseille ou FR3 la chaine du sport ?
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.83.xxx) le 24/03/13 à 22:45:50
même pas foutus de diffuser les résultats alors que toutes les autres courses de la région (semi de Hyeres/Cavaillon etc...) diffusent le soir même tous les résultats en intégralité, vraiment en dessous de tout à Marseille...
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 24/03/13 à 23:10:07
...n'est ce pas la capitale européenne de la culture pour 2013.....:-)...le marathon n'est pas culture même s'il est multiculturel au niveau des athlètes.......
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Saxo (invité) (2.4.49.xxx) le 24/03/13 à 23:17:16
Sous-culture locale oui...
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (86.193.83.xxx) le 24/03/13 à 23:35:55
en conclusion pour reprendre le titre du sujet : pour bien réussir son marathon de Marseille aujourd'hui il ne fallait surtout pas suivre les véhicules de l'organisation pour ne pas se tromper d'itinéraire.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 24/03/13 à 23:53:45
.....ou rester à laa maison.....ce qui semble remarquable ce sont les commentaires journalistiques et la préparation en amont du reportage dont le repérage du parcours......il faut dire que même à Paris nos célèbres micros semblent parfois tout ignorer du profil du parcours et s'appercoivent régulièrement de la réalité de la course avec quelques minutes de retard....:-)
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Dib (invité) (86.221.235.xxx) le 25/03/13 à 10:21:05
Ce qui est inexcusable, c'est l'absence de sucre aux ravitaillements. Ils mettent en danger la santé des coureurs.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par Chris (invité) (195.101.24.xxx) le 25/03/13 à 10:59:11
La santé des coureurs tient dans un morceau de sucre fourni par l'organisation maintenant...ça serait quand même dommage de se prendre par la main et d'amener ses propres morceaux de sucre pour éviter les "mauvaises" surprises !
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par (invité) (92.153.74.xxx) le 25/03/13 à 19:35:01
oh oui ils peuvent aussi supprimer tous les ravitos pendant qu'on y est à la condition de prévenir les coureurs à l'avance et il faudra aussi baisser le tarif d'inscription dans ce cas.
Bien réussir son Marathon de Marseille. Les derniers conseils. par bip bip 2 (invité) (82.232.107.xxx) le 01/04/13 à 22:36:31
la meilleurs façon de reussir le marathon de Marseille est ne plus le faire
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