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reprise apres 2ans d'arret par rosariocentral (invité) (86.74.63.xxx) le 22/03/13 à 14:32:31
Bonjour, je suis preneur pour quelques conseils concernant la reprise de la course a pied apres 2ans d'arret total.
Il y a 2 ans je courais le 10km en 39min et le 5km en 18.05min.
Entre temps jai repris facilement 15kg (actuellement 1m83 pour 95 kg alors qu'en poids de forme jetais a 80kg).
quel type de seabce me conseillez vous pour reprendre doucement mais surement? merci d'avance.
reprise apres 2ans d'arret par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 22/03/13 à 17:25:18
http://www.courseapied.net/forum/msg/107655.htm
tu y as tout .....le plus difficile étant de recourir lentement......c'est à dire sans éprouver aucune gêne respiratoire, en ayant l'impression de te trainer par rapport à ce que ton cerveau a enregistré comme sensations il y a quelques années.....pour la perte de poids accorde toi du temps 4-6 mois ....Patience.....et retrouve le plaisir de faire de nouveau.....BRAVO
reprise apres 2ans d'arret par (invité) (82.124.132.xxx) le 22/03/13 à 17:37:23
Comment tu fais pour être aussi patient Serge... ils savent pas utiliser la fonction recherche et pausent 10 fois les mêmes questions par semaine... j'ai tendance à détourner le p de patience en pet.
reprise apres 2ans d'arret par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 22/03/13 à 17:40:19
et pourtant je ne prends plus de bêta bloquants....
ce doit être la vieillesse.....:-)
reprise apres 2ans d'arret par (invité) (90.84.144.xxx) le 22/03/13 à 17:56:35
Ce sera dur et ce sera long
reprise apres 2ans d'arret par (invité) (92.150.122.xxx) le 22/03/13 à 18:49:36
pour retrouver son niveau compter :
temps d'arrêt = temps de reprise
2 mois d'arrêt = 2 mois de reprise
2 ans d'arrêt = 2 ans de reprise
reprise apres 2ans d'arret par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 22/03/13 à 18:59:55
.......??????????
reprise apres 2ans d'arret par (invité) (82.124.9.xxx) le 22/03/13 à 21:19:49
"Comment tu fais pour être aussi patient Serge... ils savent pas utiliser la fonction recherche et pausent 10 fois les mêmes questions par semaine... j'ai tendance à détourner le p de patience en pet."
simple : il s'entraine sur mon cas, 'parait que ch'uis une ecole à former des experts...
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