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VMA selon 400m par VMA (invité) (82.125.16.xxx) le 29/03/13 à 22:24:38
Bonjour les runneurs fous, pensez vous que la vitesse moyenne tenue sur une séance de 10x400m récup 1' puisse permettre d'avoir une idée de la VMA ? En l’occurrence ici les 400 à 18km/h (1'21') = VMA de 18 ? Merci.
VMA selon 400m par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 29/03/13 à 22:45:55
Il faut considérer que
- Chez un coureur lent, les 400 mètres ne se font pas à 100% VMA, car la durée de course est plus longue.
- La résistance lactique entre en jeu dans la performance sur un 10 x 400 m, les demi-fondeurs auront probablement un meilleur temps sur les 10 x 400 m que les coureurs de fond, à VMA égale par ailleurs.
- Enfin, ça dépend aussi de si on finit laminé, bien fait mais avec un peu de marge ou tranquille :-)
VMA selon 400m par VMA (invité) (82.125.16.xxx) le 30/03/13 à 18:26:49
Plein d'informations techniques, merci, mais pas de réponse +/- approchante à la question... ? sinon ils ont été finis pas cramé, juste fatigué, mais après 5' de footing de récup, la patate revient.
VMA selon 400m par shadock (membre) (78.237.118.xxx) le 30/03/13 à 22:09:25
ça ne répondra pas non plus à ta question mais :
- Tu veux calibrer tes séances de Vma (dont des 400m) alors tu utilises ta Vma et en effet un coureur ayant une Vma de 18km/h fera ses 400m autour d'1'21
- Tu veux estimer au mieux ta Vma, tu passes alors un test permettant d'évaluer cette Vma (vameval, tub2, Brue, etc. sinon au pire un test sur 5 à 6' à fond) ... mais 10x400m n'est pas un test connu et reconnu pour estimer sa Vma.
Pour résumer :
1/ J'apprécie ma Vma au plus juste
2/ Je calibre ma séance de Vma grâce au test précédent
Et pas l'inverse ...
VMA selon 400m par VMA (invité) (82.125.16.xxx) le 30/03/13 à 23:25:07
Ok Coach ! ;-)
Merci pour vos réponses en tout cas.
De toute façon c'était surtout par curiosité cette tentative de déduction de VMA, rien de grave dans l'absolu !
VMA selon 400m par (invité) (90.14.142.xxx) le 31/03/13 à 12:34:25
Est ce que les 10 répétitions étaient régulières ou bien est ce que 1'21" est une moyenne avec des grosses variations ?
en ce qui me concerne, j'utilise exactement cette séance comme test pour de trés nombreux athlètes
VMA selon 400m par VMA (invité) (82.125.16.xxx) le 31/03/13 à 15:07:30
En fait à cause d'un vent assez gênant et qui tournait, y'a eu des variations, sinon en globalité les 5 derniers 400 ont été plus réguliers et plus rapides que les 5 premiers, de une seconde en moyenne.
VMA selon 400m par VMA (invité) (82.125.16.xxx) le 31/03/13 à 15:10:06
oups je voulais dire de deux secondes, et non pas de une.
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