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reprise après 4 mois d'arrêt par mozart (invité) (109.222.81.xxx) le 11/04/13 à 19:12:10
pour des raisons prof, j'ai arreté le trail cet hiver pendant 4 mois.
J'habite en montagne, et je veux continuer a faire du trail objectif de cette saison: fin juin 45 km avec 3000+. Que dois je faire pour revenir à mon niveau précédent.
reprise après 4 mois d'arrêt par iron06 (membre) (83.197.141.xxx) le 11/04/13 à 19:19:04
Fais des gammes, Mozart !!! (je sais elle est facile, mais chui pas loin de la vérité !!!!)
reprise après 4 mois d'arrêt par mozart (invité) (109.222.81.xxx) le 11/04/13 à 19:29:52
@ iron. quelles gammes? et en combien de temps j'aurais récup mon niveau.
J'ai 45 ans et une vma a 19. et je cours 3 par semaine
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