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Conseil échauffement par vespa (invité) (93.15.235.xxx) le 14/04/13 à 16:24:02
Salut, j'aurai besoin de petits conseils quand à la façon de démarrer les footings.
Des choses à faire ? à ne surtout pas faire ?
J'ai des douleurs vraiment dégueulasse pendant au moins 10 bonnes minutes lorsque je démarre, après ça va bien mieux en général.
Tout y passe, les chevilles, les pieds, les genoux, parfois un peu l'aine, mais surtout surtout les mollets, précisément l'insertion du muscle au dessus de la malléole, donc c'est pas une douleur musculaire mais quelque chose de plus sourd, que je sens à chaque appui...
Je cours depuis environ 7 mois assez régulièrement, je fais 1m85 pour 105kg et j'ai 24 ans, voila voila
Merci les coureurs !
Conseil échauffement par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 14/04/13 à 20:46:32
Avez-vous essayer d'y aller progressivement : marche, puis marche rapide, puis footing très, très lent, puis footing à votre allure normale ? Sinon, cela peut aussi venir des chaussures : vous correspondent-elles ?
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