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série de fractionnés par (invité) (83.203.198.xxx) le 26/04/13 à 16:48:02
Bonjour,
je me demandais si par exemple lorsque l' on a une séance type: 10x200m en 36" r30" et que l'on est encore bien sur la fin, est ce que en faire 2/3 en plus est benefique ?
série de fractionnés par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 26/04/13 à 17:00:12
Si tu suis un plan où on te dis d'en faire autant, pourquoi vouloir en faire plus même si tu es bien ? C'est une des règles d'or de la course à pied : certains disent d'y aller aux sensations mais quand je suis un plan, je le suis à 100%.
Faut faire attention de ne pas tomber dans le surentrainement, et garder sa fraîcheur. Après c'est pas 1 ou 2 x 200 m qui vont faire la différence ...
série de fractionnés par Sénéchal (invité) (81.252.96.xxx) le 26/04/13 à 17:03:10
Tu devrais essayer autre chose, genre:
2*8*200 30" de recup et 3' entre les 2
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