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Séance entre compétition à 5jours d intervalle par Flo (invité) (90.47.246.xxx) le 04/06/13 à 17:31:55
Bonjour, j'ai couru un 1500m dimanche après-midi, le lundi j'ai fait une récupération et aujourd'hui repos. Sachant juste de dernière minute que je participerai à un 3000m Vendredi soir, dois-je fractionné demain ou du repos et footing jeudi afin de ne pas être cramé ? Merci
Séance entre compétition à 5jours d intervalle par (invité) (90.47.246.xxx) le 04/06/13 à 21:26:21
UP
Séance entre compétition à 5jours d intervalle par (invité) (195.167.204.xxx) le 05/06/13 à 15:47:14
je dirais footing quelques lignes droites et repos.
Séance entre compétition à 5jours d intervalle par (invité) (87.90.74.xxx) le 05/06/13 à 21:54:14
bon c'est un peu tard mais idéalement j'aurais fait :
D : 1500
L : F45' avec 2x 8x30"30" ou 2x 10x20"20"
M : F45'
M : repos
J : F25', Lignes droites
V : 3000
qu'en pensez ous
Séance entre compétition à 5jours d intervalle par Vieux_pistard (membre) (92.161.45.xxx) le 06/06/13 à 00:02:12
Il me semble qu'il serait préférable de faire:
L: footing récup 30'-40'
M: footing 30' + 8 x 30"-30"
et la même chose les autres jours
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