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Quelle respiration à 85% FCM par (invité) (88.138.116.xxx) le 02/08/13 à 22:36:38
Voilà la question. À 85% de votre FCM pouvez vous encore inspirer par le nez ou avez vous besoin d'inspirer par la bouche car il y a trop d 'air a aller chercher ?
Est ce que cela dépend des personne ?
Quelle respiration à 85% FCM par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 02/08/13 à 23:18:46
Pff... Ça c'est de la question, tu ferais mieux de te concentrer sur des choses plus essentielles quand tu cours.
Perso je respire par la bouche et par le nez, quelle que soit ma vitesse... Mais j'y réfléchis pas, ça se fait naturellement.
Seule chose importante "à savoir" dans la respiration : expirer de façon un peu plus active quand l'effort commence à devenir plus important. Laisser faire le corps tout seul pour le reste et se faire confiance.
Quelle respiration à 85% FCM par (invité) (82.243.34.xxx) le 02/08/13 à 23:52:13
je me force à respirer uniquement par le nez, mais uniquement en endurance. Pour les allures plus rythmées, ce n'est pas suffisant.
La respiration par le nez est en tout cas idéale pour avoir une respiration ventrale et non thoracique.
Quelle respiration à 85% FCM par (invité) (85.218.15.xxx) le 03/08/13 à 00:03:08
J'ai pas mal d'allergies et 'ai toujours le nez plus ou moins bouché du coup je suis incapable de respirer par le nez même à 75% FCM...
Quelle respiration à 85% FCM par (invité) (198.144.116.xxx) le 03/08/13 à 00:20:55
et alors si au delà de 75% il t'est impossible de respirer par le nez t'as qu'à réduire ta vitesse au lieu de raconter ta vie
Quelle respiration à 85% FCM par Alex974 (invité) (80.8.142.xxx) le 03/08/13 à 01:58:10
Perso je maîtrise mieux ma FC et mon souffle en respirant avec nez et bouche en même temps... Ça me décontracte d'avantage... respirer par le nez uniquement me demande un effort particulier
Quelle respiration à 85% FCM par (invité) (88.138.116.xxx) le 03/08/13 à 08:12:50
Je vois que ça dépend des personnes. C'est intéressant à savoir.
Quelle respiration à 85% FCM par Tom (invité) (62.244.73.xxx) le 03/08/13 à 08:43:12
En ce qui me concerne, la respiration à 85 % nécessite un travail cardio-pulmonaire déjà actif : j'ai besoin d'inspirer-expirer de façon rythmée.
Quand je suis en endurance, je respire naturellement par le nez uniquement et c'est un bon repère pour savoir que je suis bien en endurance.
Quelle respiration à 85% FCM par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 03/08/13 à 13:13:11
Qu'est-ce qu'on se marre sur ce forum!
Quelle respiration à 85% FCM par (invité) (78.246.80.xxx) le 03/08/13 à 17:59:56
c'est édifiant de voir comment des gadgets comme les cardio et les gps vous pourrissent la vie.
Tu mets ton gps avant d'aller chier pour connaitre le meilleur chemin?
Quand tu tires un coup tu mets ton cardio? excuse moi BB je dépasse 78 % faut que je me retire
Quelle respiration à 85% FCM par Nasssri (invité) (77.206.247.xxx) le 03/08/13 à 18:11:33
moi que je me fais défoncer je met mon cardio. si je suis à 85% je demande au gars de se retirer
Quelle respiration à 85% FCM par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 03/08/13 à 18:36:09
Moi j'attend avec impatience la prochaine grosse tempête solaire qui va nous foutre en l'air tous les satellites dédiés au GPS :-)
Quelle respiration à 85% FCM par Gm (invité) (92.153.248.xxx) le 03/08/13 à 18:58:32
à 85% fcm tu dois pouvoir soutenir en permanence une respiration synchronisée sur 3 pas, une inspiration sur 3 pas et une expiration sur 3 pas, tu dois rechercher la limite de vitesse qui te ferait basculer sur une respiration plus rapide synchro sur 2 pas mais justement sans y aller, c'est ce qu'on appelle repousser le seuil.
Quelle respiration à 85% FCM par Gm (invité) (92.153.248.xxx) le 03/08/13 à 19:18:16
et pas besoin de cardio ni gps pour ça, juste écouter sa respiration et vérifier la synchro avec le bon nombre de pas en fonction de l'allure de travail du jour et après on sait très bien ce qu'on fait sans aucune aide électronique.
Endurance Fondamentale jusqu'à AS42 : insp 4p / exp 4p
AS21 jusqu'à AS15 : insp 3p / exp 3p
AS10 AS5 et + : insp 2p / exp 2p
baladeurs, walkmans, écouteurs chez moi c'est interdit, on doit courir à l'écoute de sa respiration et de la cadence de ses pas et du chant des oiseaux.
Quelle respiration à 85% FCM par (invité) (86.70.118.xxx) le 03/08/13 à 22:27:53
+ 1 Gm
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