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VDOT et progression par Harry (membre) (82.242.10.xxx) le 24/08/13 à 21:33:57
Il y a un truc que je ne pige pas avec le VDOT de J. Daniels. Ils fournit les allures d'entrainement et l'objectif chrono des courses en fonction d'un résultat chrono récent. Donc vous le calculez, il fixe votre objectif, et si vous bossez bien vous y arrivez. Donc vous recalculez votre VDOT, qui n'a évidemment pas bougé... Donc vous refaites un plan.... Etc.... Etc...
Tout ca sans progresser. Ca signifie donc qu'il faut changer de distance de course regulierement, mais avec des plans de 24 semaines?
VDOT et progression par Saxo (invité) (90.84.144.xxx) le 25/08/13 à 09:05:20
Pourquoi tu te compliques la vie?
Tu te fixes un objectif raisonnable et sur la même ligne que cet objectif figure les allures de travail. On peut pas faure plus simple..
VDOT et progression par Harry (membre) (82.242.10.xxx) le 25/08/13 à 09:36:16
Sauf que Jack t'indique clairement que c'est ce qu'il ne faut pas faire ds son bouquin. La réponse y est aussi en fait: on augmente le VDOT toutes les 4-6 semaines en cours d'entrainement si les sensation sont bonnes. Ce qui change allures de travail et objectif.
VDOT et progression par Joël (membre) (82.250.248.xxx) le 25/08/13 à 17:49:40
Et pourquoi il ne bougerait pas ? Si le résultat en compétition (pas à l'entraînement, il insiste bien là dessus !), correspond à une amélioration, le VDOT va évoluer puisque calculé sur une base plus rapide...
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