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course 3km par panta (invité) (92.104.90.xxx) le 27/08/13 à 09:04:15
Salut à tous, je suis en Suisse et je rentre à l'université en sport. Il y a un examen d'entrée le samedi 31 aout et je dois courir 3km en 11:45 max pour avoir la moyenne de 4/6 qui est obligatoire. J'ai pas de problème avec les autres disciplines et ça fait 15 ans que je fais du sport mais pas du tout de course. Je me suis entrainé pendant l'été pour arriver à 12min et non 11:45. Je viens d'apprendre que le barème à changé et je dois gagne 15 secondes minimum. Le problème est que j'ai de la peine à finir mes 12 min. Je suis crevé à 8min. J'arrive à tenir à 400m en 1:34 le tour jusqu'à 8min. Après je lâche. Auriez-vous un conseil ou connaissez vous un complément à prendre avant la course et si oui combien de temps avant? merci pour votre aide. A bientôt
course 3km par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 27/08/13 à 09:07:16
connaissez vous un complément à prendre ???!!!!
un petit rail, comme ça tu conservera le bon train
course 3km par panta (invité) (92.104.90.xxx) le 27/08/13 à 09:33:41
Super ton conseil, pas très utile. mais je pensais surtout à de la Maca ou qquch comme ça
course 3km par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 27/08/13 à 10:03:07
que veux tu que je te dise.
tu veux rentrer en fac de sport ce qui doit te trotter dans le tête depuis un moment.
tu sais qu'il y a un exam de course avec un chrono à réaliser qui n'a rien d'impossible pour quelqu'un de sportif.
tu ne t'es pas entrainer et tu viens nous demander un truc pour te shooter.
course 3km par pantois ! (invité) (192.198.151.xxx) le 27/08/13 à 10:15:21
...
comme john sausage, j'en suis resté pant ... ouah !
...
course 3km par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 27/08/13 à 10:28:10
C'est bien sûr stupide de vouloir 'prendre un complément' pour réussir ton concours.
Il te reste 4 jours, reposes toi.
Et si tu as déjà fait un 3km en 12', tout seul sur une piste, à l'entrainement; c'est tout à fait possible de réussir 11'45 le jour J en mode compet et avec d'autres concurrents.
course 3km par Panta (invité) (178.197.227.xxx) le 27/08/13 à 11:19:55
Je me suis entrainé, je fais du volley depuis 15 ans et à haut niveau. Le probleme c'est que c'est un sport explosif du coup on entraine Jamais l'endurance. Quand j'ai fais le
Test avant l'ete, j'etais à 14min maintenant j'arrive à 12:00. Juste que 15 seconde de moins me semble impossible. Par contre je connais pas l'effectif de l'adrenaline et la presence d'autre personnes aura sur moi. C'est pour ca que je demande si il y à un trucs pour ameliorer le
Chrono c'est tout.
course 3km par AmadeusZart (invité) (78.119.10.xxx) le 27/08/13 à 11:26:28
Panta cours et pi c'est tout.
course 3km par (invité) (89.224.151.xxx) le 27/08/13 à 16:37:42
Si le volley était véritablement un sport physique, tu n'aurais aucune difficulté à courir un 3km en 12min. C'est pour !a que j'ai jamais pu aimé ce sport, un peu comme le ping pong quoi!
Cela mis à part, il ne s'agit pas d'un forum de dopés ici donc inutile de demander ce genre de renseignements.
course 3km par le volleyeur (invité) (62.201.135.xxx) le 27/08/13 à 16:56:35
Je suis volleyeur également et je peux te dire que le volley à haut niveau est un sport physique : rien à voir avec le volley que tu peux pratiquer en loisir. Mais bon...
@Panta, Ceci étant, je pense que si t'as fait 12', tu n'auras pas de souci à te booster pour faire le timing demandé, le contexte aidant.
@+
course 3km par (invité) (89.224.151.xxx) le 27/08/13 à 20:05:49
Vas demander à des joueurs de ping pong, ils te diront qu'à haut niveau, c'est physique aussi ^^
course 3km par Hi09 (invité) (188.63.10.xxx) le 27/08/13 à 20:29:46
Surtout ne pas faire de repas panta
course 3km par panta (invité) (92.104.90.xxx) le 27/08/13 à 21:56:00
Hahah regarde des vidéos de Volley et on en reparle après ok? Merci, je pense aussi que le contexte aidera à gagner ces 15 secondes. merci :)
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