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"Hadd’s Approach to Distance Training" par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 28/08/13 à 21:20:49
Etant une buse en anglais quelqu'un aurait-il déjà lu/entendu des infos à ce sujet et, dans l'affirmative, quelles en sont les idées maîtresses ?
D'avance merci.
"Hadd’s Approach to Distance Training" par (invité) (86.204.191.xxx) le 28/08/13 à 22:22:43
accumuler les km en endurance (beaucoup, plus de 100km/semaine).
On n'attaque des vitesses plus elevées que lorsque l'allure ne progresse plus en restant dans la zone cardiaque d'endurance (inf à 80%fcm)
un peu similaire au lsd (long slow distance) mais ici il y a deja notion de fc et on n'accumule pas les km en promenade.
bonne approche pour demarrer mais ca ne suffit evidemment pas.
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