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incohérence vma ? par gal (invité) (90.35.105.xxx) le 18/09/13 à 14:45:02
j'ai fai t un test récemment au lycée ( demi cooper) donc 6 min durant lesquels j'ai parcouru 1645m et les séances suivantes correspondait a cette vma( piste) mais dans le meme temps j'ai effectué un 10km sur route en 53 minutes
j'avais imaginé le faire en environ 45-46 min
quelle est don c le probleme ?
incohérence vma ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 18/09/13 à 14:55:34
Effectivement avec une VMA de 15 ça doit tourner autour de 47' sur un 10k. Très certainement un problème d'endurance donc, ou alors tu es parti sur un faux rythme? Tu as terminé dans quel état ? Tu t’entraînes ?
incohérence vma ? par keni (invité) (82.246.146.xxx) le 18/09/13 à 14:55:41
Tu manque d'endurance tout simplement tu peut te débrouiller sur un truc court mais aps des que c'est long sa se complique
incohérence vma ? par gal (invité) (90.35.105.xxx) le 18/09/13 à 15:51:16
faut je fasse plus régulierement des footing genre 10k , prace que je fais que dy2,2 ou3,3 de temps en temps 1par sem
incohérence vma ? par JB (invité) (82.150.248.xxx) le 18/09/13 à 18:11:12
La VMA te donne un potentiel a atteindre sur plusieurs distances.
Alors autant sur 1500m/2000m, tu vas l'atteindre sans entrainement, autant au delà de 3000m, tu n'atteindras ton potentiel qu’après l'entrainement adéquat.
incohérence vma ? par andin (invité) (201.189.46.xxx) le 19/09/13 à 08:01:30
gal, fais des fooings lents à 10-11 km/h et une fois par semaine place des portions courues à 12-13 km/h et tu verras que tu vas progresser rapidement sur 10 bornes.
incohérence vma ? par (invité) (90.47.34.xxx) le 19/09/13 à 08:16:20
1645 m en 6' ça fait environ 16,5 au Vameval, bande de nuls!
incohérence vma ? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 19/09/13 à 19:13:22
Selon quelle formule ?
incohérence vma ? par (invité) (78.225.173.xxx) le 20/09/13 à 01:22:39
simplement un manque d'endurance
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