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10 KM lamentable par jeanne (invité) (90.45.79.xxx) le 30/09/13 à 16:49:44
j'ai récemment fait un 10km en compétition et j'ai vraiment souffert.
d'un j'ai eu une semaine stressante, ensuite il y avait une atmosphère très humide puis dès le départ je n'ai pas senti de bonnes sensations
j'ai essayé de tenir à 5mn au km mais impossible, a partir du 5éme km j'ai eu de grosses lourdeurs aux jambes avec une impossibilité d'avancer comme je voulais
j'ai même marché pour essayer de récupérer
Une petite pluie m'a permis de me requinquer un peu pour fini mais un temps lamentable
est ce du un surentrainement ou simplement un mauvais jour
10 KM lamentable par Ma Boul (invité) (159.50.249.xxx) le 30/09/13 à 16:53:46
Attends, j'appelle Mme Irma pour qu'elle te réponde.
10 KM lamentable par Mme Irma (invité) (92.157.54.xxx) le 30/09/13 à 16:57:05
Ma boule de cristal me dévoile que tu t'es sur-estimé et que tu es parti comme un bœuf.
10 KM lamentable par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 30/09/13 à 17:06:53
ou comme un oeuf.
10 KM lamentable par (invité) (159.245.16.xxx) le 30/09/13 à 17:10:32
ou comme une meuf en l'occurence.
10 KM lamentable par (invité) (82.150.248.xxx) le 30/09/13 à 17:17:50
ou que t'as trop fait la teuf
10 KM lamentable par (invité) (85.115.60.xxx) le 30/09/13 à 17:20:11
"est ce du un surentrainement"
en nous détaillant le nbe de séances et kilométrage, etc... çà serait plus facile d'espérer une réponse
10 KM lamentable par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 30/09/13 à 17:23:12
poils en quinconce
10 KM lamentable par M. INQUIET (invité) (89.158.249.xxx) le 01/11/13 à 12:58:25
Je ne pense pas que ce soit grave : le temps y est pour beaucoup.
Il pleuvait un peu, peut-etre beaucoup trop pour toi.
Et puis, étais-tu bien couvert pour faire 10 km seul ?
Etais-tu bien chaussé également ?
Sans etre alarmiste, je suis inquiet.
Et puis pourquoi avoir mangé un oeuf et un boeuf, dans cette teuf avant de courir sous la pluie ?
Ne refais plus jamais ça.
s'il te plait.
M. INQUIET
optimiste
10 KM lamentable par Rollingpod (membre) (92.158.251.xxx) le 01/11/13 à 14:16:49
Salut Jeanne
Ce qu'il y a de bien avec les 10 km c'est qu'il y en a des tas. Donc un de râté ce n'est pas grave, tu pourras te refaire.
A mon avis t'es partie en sur-régime dès le départ, embarquée par l'ambiance, le rythme, et voilà patatras. Au moins pour la prochaine fois tu le sauras faut pas partir trop vite (rappelles toi de la fable). Certains disent qu'un 10km ça se fait à donf, ça c'est pour les guerriers chevronnés. 10 KM trop vite ça semble très rapidement très long, et infaisable.
C'est difficile d'avoir le juste dosage du ni trop vite ni trop lentement pour faire le meilleur temps possible ; ça s'apprend. Bonne chance pour ta prochaine tentative.
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