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recup apres vma par momo42 (invité) (90.33.144.xxx) le 09/10/13 à 09:04:10
suite a mon mes de la semaine derniére
j ai suivi les conseils de saxo et cie pour la seance de vma
hier soir
25 minutes cool 5x3m30 recup 2minutes footing
12 minutes cool
es tce bien la la trame d une seance de vma?
ce jour je prévois 1h cool
est ce cohérent, le lendemain de faire 1h
recup apres vma par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 09/10/13 à 09:15:30
En footing récup le lendemain d'une séance d'intensité tu n'as pas besoin de pousser jusqu'à 1h, 40 à 45 min suffisent.
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